yarbon

https://youtube.com/shorts/1V1NNPkqCHE?si=wSzyAO_anQ9rLthB

در هر اپیزود از ورکشاپ بارسلونا ۲۰۲۵ دکترجودیسپنزا می آموزیم: ۱. اپیزود اول: آیا می‌دانید که تنها با یک ساعت تمرکز عمیق بر اطلاعات جدید، تعداد اتصالات سیناپسی در مغز شما دو برابر می‌شود؟ ۲. اپیزود دوم: چرا ۹۵ درصد از شخصیت ما تا سن ۳۵ سالگی به یک برنامه ناخودآگاه تبدیل می‌شود و چگونه می‌توانیم این "خلبان خودکار" را متوقف کنیم؟ ۳. اپیزود سوم: چطور می‌توانیم با تغییر آگاهانه احساسات، سیستم ایمنی بدن خود را تنها در چهار روز تا ۵۰ درصد تقویت کنیم؟ ۴. اپیزود چهارم: اگر افکار شما قدرت این را دارند که شما را بیمار کنند، آیا این پتانسیل را دارند که باعث شفای شما هم بشوند؟ ۵. اپیزود پنجم: راز بیولوژیکی افرادی که بدون دارو، "داروخانه درونی" خود را برای تولید مسکن‌های طبیعی و مبارزه با بیماری‌ها فعال می‌کنند چیست؟ ۶. اپیزود ششم: چگونه "تبرک مراکز انرژی" می‌تواند نظم و تعادل را به سیستم عصبی خودکار بازگرداند و سلامتی را به یک امر مسری تبدیل کند؟ ۷. اپیزود هفتم: چرا هر جا که توجه خود را قرار می‌دهید، در واقع در حال سرمایه‌گذاری تمام انرژی زندگی خود در آن نقطه هستید؟ ۸. اپیزود هشتم: آیا می‌دانستید برای تجربه یک واقعیت شخصی جدید، شخصیت فعلی شما لزوماً باید از نظر بیولوژیکی و شیمیایی "بمیرد"؟ ۹. اپیزود نهم: چطور یک بیمار مبتلا به ALS توانست با تغییر فرکانس احساسی و سیگنال دادن به ژن‌های جدید، دوباره بر روی پاهای خود بایستد؟ ۱۰. اپیزود دهم: تفاوت "تمرکز محدود" در حالت استرس با "تمرکز گسترده" در حالت خلاقیت چیست و چرا برای دسترسی به ناخودآگاه به دومی نیاز داریم؟ ۱۱. اپیزود یازدهم: چگونه می‌توانیم با ایجاد انسجام بین مغز و قلب، یک سیگنال "وای‌فای کوانتومی" برای جذب رویاها به جای دویدن به دنبال آن‌ها بسازیم؟ ۱۲. اپیزود دوازدهم: چگونه تمرین ذهنی (Mental Rehearsal) می‌تواند مداربندی‌های مغزی شما را برای یک مهارت جدید بازنویسی کند، بدون اینکه حتی یک حرکت فیزیکی انجام دهید؟ ۱۳. اپیزود سیزدهم: چگونه کینه و خشم نسبت به دیگران، انرژی خلاق شما را که باید صرف شفا و موفقیت شود، در گذشته به زنجیر می‌کشد؟ ۱۴. اپیزود چهاردهم: راز "هیچ‌کس، هیچ‌چیز و هیچ‌جا" شدن چیست و چرا این وضعیت تنها دروازه ورود به دنیای احتمالات نامحدود کوانتومی است؟ ۱۵. اپیزود پانزدهم: در "نبرد نهایی" بین ذهن و بدن، چگونه بر بی‌قراری‌های فیزیکی غلبه کنیم تا انرژی از مراکز پایین به سمت مغز و حالت فوق‌آگاهی حرکت کند؟ ۱۶. اپیزود شانزدهم: داستان شگفت‌انگیز مهندسی که تنها با تغییر ارتعاش انرژی خود و یک تکنیک ساده، توانست در قلب کمپانی تسلا استخدام شود چیست؟ ۱۷. اپیزود هفدهم: چگونه می‌توان با رها کردن "چگونگی" وقوع اتفاقات، فرکانس خود را برای جذب همزمانی‌های غیرممکن (مانند پیدا شدن یک شیء گمشده) تنظیم کرد؟ ۱۸. اپیزود هجدهم: چطور می‌توان زمان رسیدن به رویاها را در دنیای مادی به حداقل رساند و کاری کرد که تجربه‌ها به سراغ ما بیایند؟ ۱۹. اپیزود نوزدهم: فرمول دقیق طراحی یک "نقشه کوانتومی" با استفاده از نمادها و حروف برای فرستادن سیگنال الکتریکی به جهان هستی چیست؟ ۲۰. اپیزود بیستم: چگونه علم ثابت کرده است که مدیتیشن عمیق می‌تواند طول تلومرها را افزایش داده و سن بیولوژیکی ما را در سطح سلولی معکوس کند؟ https://youtube.com/playlist?list=PLA_E8qRlNW9M&si=vZt5qWgxG6-BtEop https://youtube.com/playlist?list=PLA_E8qRlNW9M&si=vZt5qWgxG6-BtEop

استرسِ مداوم، باعث مرگ مغز می‌شود علائم استرسِ مزمن شامل: حساس و بد خلق شدن اضطراب افسردگی تحریک‌پذیری و بی‌قراری سر درد بی‌خوابی برخی دردهای بدنی، به ویژه گوارش و ... است. ماه‌ها در معرض استرس مداوم و زیاد بودن، عصب‌های مغز را از بين می‌برد و بر منطق، قدرت يادگيری و حافظه تاثير منفی می‌گذارد. ویدیوی بالا، تصویری از مرگ نورونی در مغز است. نورون‌های مغز در استرس مداوم، اضطراب همیشگی، سوگ‌های شدید، و...؛  اول ارتباطات‌شان را از دست می‌دهند، بعد در خود فرو می‌روند و در نهایت می‌میرند؛ در حالی‌که فرد همچنان راه می‌رود. طبق مطالعات، یکی از مهمترین فاکتورها (و در بعضی از مطالعات، مهم‌ترین و قوی‌ترین فاکتور) برای جلوگیری از مرگ نورونی، حفظ ارتباطات مثبت انسانی با دیگران، و نیز با جهان هستی‌، یعنی حفظ خوش‌بینی، امید و توکل است. @Yarbonacademy

تاثیر آرامش بر کند کردن روند پیری @yogavahdat

در هر اپیزود از ورکشاپ بارسلونا ۲۰۲۵ دکترجودیسپنزا می آموزیم: ۱. اپیزود اول: آیا می‌دانید که تنها با یک ساعت تمرکز عمیق بر اطلاعات جدید، تعداد اتصالات سیناپسی در مغز شما دو برابر می‌شود؟ ۲. اپیزود دوم: چرا ۹۵ درصد از شخصیت ما تا سن ۳۵ سالگی به یک برنامه ناخودآگاه تبدیل می‌شود و چگونه می‌توانیم این "خلبان خودکار" را متوقف کنیم؟ ۳. اپیزود سوم: چطور می‌توانیم با تغییر آگاهانه احساسات، سیستم ایمنی بدن خود را تنها در چهار روز تا ۵۰ درصد تقویت کنیم؟ ۴. اپیزود چهارم: اگر افکار شما قدرت این را دارند که شما را بیمار کنند، آیا این پتانسیل را دارند که باعث شفای شما هم بشوند؟ ۵. اپیزود پنجم: راز بیولوژیکی افرادی که بدون دارو، "داروخانه درونی" خود را برای تولید مسکن‌های طبیعی و مبارزه با بیماری‌ها فعال می‌کنند چیست؟ ۶. اپیزود ششم: چگونه "تبرک مراکز انرژی" می‌تواند نظم و تعادل را به سیستم عصبی خودکار بازگرداند و سلامتی را به یک امر مسری تبدیل کند؟ ۷. اپیزود هفتم: چرا هر جا که توجه خود را قرار می‌دهید، در واقع در حال سرمایه‌گذاری تمام انرژی زندگی خود در آن نقطه هستید؟ ۸. اپیزود هشتم: آیا می‌دانستید برای تجربه یک واقعیت شخصی جدید، شخصیت فعلی شما لزوماً باید از نظر بیولوژیکی و شیمیایی "بمیرد"؟ ۹. اپیزود نهم: چطور یک بیمار مبتلا به ALS توانست با تغییر فرکانس احساسی و سیگنال دادن به ژن‌های جدید، دوباره بر روی پاهای خود بایستد؟ ۱۰. اپیزود دهم: تفاوت "تمرکز محدود" در حالت استرس با "تمرکز گسترده" در حالت خلاقیت چیست و چرا برای دسترسی به ناخودآگاه به دومی نیاز داریم؟ ۱۱. اپیزود یازدهم: چگونه می‌توانیم با ایجاد انسجام بین مغز و قلب، یک سیگنال "وای‌فای کوانتومی" برای جذب رویاها به جای دویدن به دنبال آن‌ها بسازیم؟ ۱۲. اپیزود دوازدهم: چگونه تمرین ذهنی (Mental Rehearsal) می‌تواند مداربندی‌های مغزی شما را برای یک مهارت جدید بازنویسی کند، بدون اینکه حتی یک حرکت فیزیکی انجام دهید؟ ۱۳. اپیزود سیزدهم: چگونه کینه و خشم نسبت به دیگران، انرژی خلاق شما را که باید صرف شفا و موفقیت شود، در گذشته به زنجیر می‌کشد؟ ۱۴. اپیزود چهاردهم: راز "هیچ‌کس، هیچ‌چیز و هیچ‌جا" شدن چیست و چرا این وضعیت تنها دروازه ورود به دنیای احتمالات نامحدود کوانتومی است؟ ۱۵. اپیزود پانزدهم: در "نبرد نهایی" بین ذهن و بدن، چگونه بر بی‌قراری‌های فیزیکی غلبه کنیم تا انرژی از مراکز پایین به سمت مغز و حالت فوق‌آگاهی حرکت کند؟ ۱۶. اپیزود شانزدهم: داستان شگفت‌انگیز مهندسی که تنها با تغییر ارتعاش انرژی خود و یک تکنیک ساده، توانست در قلب کمپانی تسلا استخدام شود چیست؟ ۱۷. اپیزود هفدهم: چگونه می‌توان با رها کردن "چگونگی" وقوع اتفاقات، فرکانس خود را برای جذب همزمانی‌های غیرممکن (مانند پیدا شدن یک شیء گمشده) تنظیم کرد؟ ۱۸. اپیزود هجدهم: چطور می‌توان زمان رسیدن به رویاها را در دنیای مادی به حداقل رساند و کاری کرد که تجربه‌ها به سراغ ما بیایند؟ ۱۹. اپیزود نوزدهم: فرمول دقیق طراحی یک "نقشه کوانتومی" با استفاده از نمادها و حروف برای فرستادن سیگنال الکتریکی به جهان هستی چیست؟ ۲۰. اپیزود بیستم: چگونه علم ثابت کرده است که مدیتیشن عمیق می‌تواند طول تلومرها را افزایش داده و سن بیولوژیکی ما را در سطح سلولی معکوس کند؟

https://youtu.be/mL2y-YKIhUA?is=Fq6IyNqu2tev0onq

وقتی خواسته امروز، آینده فردا را قربانی می‌کند جمله کلیدی فصل: «ذهن انسان اغلب پاداش نزدیک را جذاب‌تر از منفعت بزرگ‌تر اما دورتر می‌بیند.» آغاز فصل یکی از بزرگ‌ترین چالش‌های مالی انسان، نه ندانستن، بلکه کنترل کردن خواسته‌های لحظه‌ای است. بسیاری از افراد می‌دانند که: پس‌انداز مهم است. برنامه‌ریزی لازم است. آینده اهمیت دارد. اما در لحظه تصمیم‌گیری، یک نیروی قدرتمند وارد می‌شود: «الان می‌خواهم.» این جمله ساده، پشت بسیاری از تصمیم‌های مالی قرار دارد. خریدی که لازم نیست. خرجی که برنامه‌ریزی نشده. تصمیمی که فقط برای آرام کردن یک احساس گرفته می‌شود. چرا ذهن لذت فوری را انتخاب می‌کند؟ مغز انسان برای بقا طراحی شده است. پاداش نزدیک معمولاً برای ذهن ملموس‌تر است. وقتی چیزی را همین امروز دریافت می‌کنیم: احساس رضایت ایجاد می‌شود. هیجان بالا می‌رود. فشار ذهنی کاهش پیدا می‌کند. اما نتیجه آینده دورتر است و مغز برای درک آن نیاز به تفکر آگاهانه دارد. به همین دلیل، مدیریت مالی فقط مسئله حساب و کتاب نیست. مسئله مدیریت ذهن است.

https://youtube.com/shorts/lnDBgGzfpFQ?si=6KKGuRWpe-Ve97mN

جلوگیری از سکته در خواب

https://youtu.be/xykIbdlSPdQ?si=hq7ULAaqtnBNwypr

https://youtube.com/shorts/uxwmiMhEKPU?si=tpjlpiGtCtYC6Tdz

http://youtube.com/post/UgkxKSZuwxc7bTYiXGz7sDjegRw_Kv-LWbB2?si=EsExq5UWMiktRXRx

https://youtube.com/shorts/Be2__gqhm0E?si=PAYzR4S-SqQ5PJnQ

با خوندش قلبت آروم میگیره🫀 سراسر خیر است… تاخیرهای خداوند. گاهی دیر می‌دهد، اما درست می‌دهد. گاهی صبر می‌دهد، بعدش لبخندش را. ما بی‌تاب می‌شویم، اما او دقیق است… نه یک لحظه زودتر، نه یک لحظه دیرتر. اگر چیزی عقب افتاده، شاید هنوز زمانِ معجزه‌اش نرسیده… دل بسپار… خدا همیشه سرِ وقت می‌رسد🍃✨

https://youtu.be/mcRgr_LCUfA?si=vc3oYAFaCDmSQqDj

https://www.instagram.com/reel/DQm7JYYjto0/?igsh=aWlxaDc4dGhraWVu

http://youtube.com/post/UgkxYhUrlohDphzDVnajpthmzopiNAcImBev?si=vQ1OiZiAe5Z6eOY4

تبدیل کردن «خوبی و شفقت» به یک عادت روزانه، دقیقاً همان نقطه‌ای است که علم و معنویت به هم گره می‌خورند. دکتر جو دیسپنزا در آموزه‌های خود به زیبایی تبیین می‌کند که وقتی ما آگاهانه و بدون چشم‌داشت به دیگران محبت می‌کنیم، یک رستاخیز بیولوژیکی در بدن ما رخ می‌دهد. 🧠 در مغز ما چه اتفاقی می‌افتد؟ * سیم‌کشی مجدد و نوروپلاستیستی: وقتی خوبی کردن را تکرار می‌کنید، مغز مدارها و مسیرهای عصبی جدیدی می‌سازد. به قول دکتر دیسپنزا، سلول‌های عصبی که با هم تحریک می‌شوند، به هم متصل می‌شوند (*Neurons that fire together, wire together*). این یعنی خیرخواهی از یک رفتار ارادی، به یک حالت بودنیِ طبیعی و عادت مغزی تبدیل می‌شود. * تغییر امواج مغزی به حالت آلفا و تتا: اعمال برخاسته از شفقت و مهربانی، مغز را از حالت استرس و بقا (امواج بتای بالا) خارج کرده و به سمت امواج آرامش‌بخش آلفا و تتا هدایت می‌کند. در این حالت، نیمکره‌های مغز به یک همبستگی و هارمونی کامل می‌رسند. * انفجار شیمیاییِ مواد بی‌شمارِ احساسِ خوب: مغز بلافاصله شروع به ترشح انتقال‌دهنده‌های عصبی مانند دوپامین (هورمون پاداش و انگیزه)، سروتونین (تنظیم‌کننده خلق‌وخو) و اندورفین (مسکن طبیعی و ایجادکننده حس شعف) می‌کند. ## 🤍 در قلب ما چه اتفاقی می‌افتد؟ * ایجاد همگاهی و هارمونی قلبی (Heart Coherence): هنگامی که احساساتی مثل سپاسگزاری، عشق و شفقت را حین کمک به دیگران تجربه می‌کنید، ریتم ضربان قلب شما از حالت نامنظم و آشفته (حالت استرس) به یک الگوی کاملاً منظم، سینوسی و هماهنگ تبدیل می‌شود. این منسجم‌ترین حالتی است که قلب می‌تواند در آن قرار بگیرد. * آزاد شدن هورمون اکسیتوسین (هورمون عشق و اتصال): مرکز انرژی قلب (چاکرای چهارم) فعال شده و سیگنالی برای ترشح اکسیتوسین می‌فرستد. این هورمون نه تنها حس پیوند اجتماعی و اعتماد را تقویت می‌کند، بلکه باعث آزاد شدن ماده‌ای به نام *نیتریک اکسید* در خون می‌شود که رگ‌ها را گشاد کرده، فشار خون را کاهش می‌دهد و عملاً از قلب محافظت می‌کند. * تولید یک میدان مغناطیسی قدرتمند: وقتی قلب به همگاهی می‌رسد، یک میدان انرژی و الکترومغناطیسی قوی تا شعاع چند متری در اطراف بدن ایجاد می‌کند. دکتر دیسپنزا معتقد است این میدان انرژی، فرکانس شما را بالا می‌برد و شما را به آهنربایی برای جذب رویدادهای هم‌فرکانس و مثبت در زندگی تبدیل می‌کند. > 🌿 **نتیجه‌گیری: > «وقتی خوبی کردن به یک عادت تبدیل می‌شود، شما دیگر فقط یک کار خوب انجام نمی‌دهید؛ بلکه در حال بازسازی بیولوژی خود، شفای بدن خود و تغییر واقعیت پیرامونتان هستید. از دیدگاه بیولوژی، زیباترین بخش ماجرا اینجاست: سیستم بدن ما طوری طراحی شده که وقتی به دیگری خیر می‌رسانیم، بیشترین سود و شفا را ابتدا خودمان دریافت می‌کنیم.