یاشیل یئکن

🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷برنامه اجرای صعود به قله دماوند بام ایران و یا قله سلطان ساوالان کوهنورد واقعی عاشقی است که کوه را صلابت پاکش وکوهنوردی رابا مرام واخلاق اش دوست بداردوبرای یک کوهنورد مهم نیست که کدام کوه وچه ارتفاعی راصعودنمایدبلکه مهم این است که ازلحظه به لحظه وجای، جای کوه نهایت لذت رابرده تاشورونشاط دردرونش غوغاکندوهم پیمان کوهستان بودن وهم آواشدن باکوه همان اندیشه ی عمیق است که عبورازپستی وبلندی های زندگی راممکن می سازد وسختی صعودبارگران عمررامعنا می بخشد پس برخیزوره به کوه بسپارچون تابه امروزهمدمی صادق ترازسنگ وصبورکوه نیافته ایم دیدن شکوه ساوالان ودماوند بامناظرزیباوافسون کننده اش شایسته کوهنوردان دل پاکی است که برای دیدن آن سختی صعودوفرودرابجان می خرندتاخش، خش برگها راکه زیباترین ملودی زندگیست گوش فراداده ونظاره گرآن باشند یه تقدیر تشکر از سرپرست بزرگوار گروه واقعا قابل تحصین هستندممنونم ازشون و به همه همنوردان واساتید ومحترم این صعود پور فیض وبا طرافت را تبریک میگم بنده حقیر به نوبه خودم تقدیر تشکراز صعود کنندگان باشگاه قالا داغی وسایر گروهها یکان صعودهایتون تبریک وتشکر وقدر دانی می کنم ان شالله در برنامه اتی صعود های بزرگی داشته باشید شماها را به خدای ممنان می سپارم مرسی که برام هستید یا حق🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷 ارسالی: جناب آقای تیماد

من فقط یک بار زندگی می‌کنم و فکر می‌کنی آن را هدر می‌دهم تا به تو ثابت کنم آدمِ خوبی هستم؟

هیچکس از حال هیچکس خبر نداره.با هم مدارا کنیم. @yashilyekan

Ⓜ️ 10 خطای شناختی مسبب روحیات منفی 🔻اغلب کسانی که این خطاهای شناختی را مطالعه نموده اند معتقدند که این معلومات زندگیشان را متحول کرده است. با این حال توجه داشته باشید که در بسیاری از مواقع افکار منفی سالم و بجا هستند تشخیص افکار سالم از ناسالم و اینکه چگونه با موقعیت های به راستی منفی بر خورد واقع بینانه داشته باشیم به همان اندازه، رهایی از افکار و احساسات مخدوش اهمیت دارد. 1️⃣ تفکر هیچ یا همه چیز همه چیز راسفید و در غیر اینصورت سیاه می بینید، به نظر شما هر چیزی کمتر از کامل، شکست تلقی می شود. 2️⃣ تعمیم مبالغه آمیز هر حادثه منفی و شکستی را  شکستی تمام عیار و تمام نشدنی تلقی می کنید و آنرا باکلماتی چون هرگز و همیشه توصیف می کنید. (من همیشه بدشانسم) و... 3️⃣ فیلتر ذهنی تحت تاثیر یک حادثه منفی همه واقعیتها را تار می بینید. به جزئی از حادثه منفی توجه دارید و بقیه را فراموش می کنید. شبیه چکیدن قطره جوهر که کل بشکه آبی را کدر می کند. 4️⃣ بی توجهی به امر مثبت با بی ارزش شمردن تجربه ها و کارهای خوب خود، اصراربر مهم نبودن آنهادارید. کارهای خوب خود را بی اهمیت میخوانید و می گویید هرکسی میتواند این کار را انجام دهد. 5️⃣ نتیجه گیری شتابزده بی آنکه زمینه و دلیل محکمی وجود داشته باشد، شتابزده نتیجه گیری می کنید .(فلانی با من برخورد بدی خواهد داشت)(آبرویم خواهد رفت)(از عهده انجام این کار بر نخواهم آمد). 6️⃣ درشت نمایی از یک سو درباره اهمیت مسائل و شدت اشتباهات خود مبالغه می کنید و از سوی دیگر، اهمیت جنبه های مثبت زندگی را کمتر از آنچه که هست بر آورد می کنید. 7️⃣ استدلال احساسی فرض را بر این می گذارید که احساسات منفی شما لزوما منعکس کننده واقعیت هاست. (ازسوارشدن درهواپیما وحشت دارم، حتما پرواز با هواپیما بسیار خطر ناک است). 8️⃣ باید ها انتظاردارید که اوضاع آنطورکه شما میخواهید و انتظار دارید، باشد. باید ها تولید تمرد می کنند و اشخاص تشویق می شوند که درست بر عکس آن را عمل کنند. 9️⃣ بر چسب زدن به جای اینکه بگویید اشتباه کردم به خود برچسب منفی می زنیدو می گویید من بازنده هستم. این بر چسب ها (احمق ،شکست خورده، بازنده و...) منجر به خشم اضطراب و دلسردی وکمی عزت نفس می شود. 🔟 شخصی سازی و سرزنش خود را بی جهت مسئول حادثه ای قلمداد می کنید که به هیچ وجه امکان کنترل آن را نداشته اید. (زنی از آموزگار پسرش شنید که او خوب درس نمی خواند، با خود گفت: این نشان میدهد من مادر بدی هستم) شخصی سازی منجر به احساس گناه، خجالت و ناشایسته بودن می شود. 📌 نمی‌شود در تمام لحظات زندگی شاد بود و یا اختیار کامل احساسات خود را دردست گرفت و نمی توان همیشه منطقی بود. همه نواقص و اشکالاتی دارند. ولی با مطالعه خطاهای شناختی ذکر شده و تشخیص افکار منفی سالم و ناسالم می توانید افکار خود را که منجر به احساسات بد یاخوب شما می شوند کنترل کرده و لحظات زندگی خود را خودتان به شادی و آرامش رقم بزنید... پرویز نوری مشاور و روانشناس خانواده @yashilyekan

. عجیب اینجاست که زمان، معمولاً یک‌باره از ما دزدیده نمی‌شود. هیچ‌کس یک روز صبح از خواب بیدار نمی‌شود و بفهمد ده سال از عمرش گم شده است. زمان، خودش را در پنج دقیقه‌هایی پنهان می‌کند که می‌گوییم «فعلاً مهم نیست»، در تماس‌هایی که قرار بود بعداً بگیریم، در کتاب‌هایی که گفتیم یک روز می‌خوانیم، در آغوشی که به فردا موکول کردیم، در رؤیاهایی که فقط کمی دیگر صبر کردند. زندگی، بیشتر از آنکه با تصمیم‌های بزرگ ساخته شود، با همین تعویق‌های کوچک شکل می‌گیرد. یک روز به گذشته نگاه می‌کنی و متوجه می‌شوی عمر، با اتفاق‌های بزرگ نگذشته است؛ با «بعداً»ها گذشته است. با همان بعداًیی که همیشه مطمئن بودیم به‌زودی وقتش می‌رسد. @yashilyekan

من بیش از هرچیزی، از رفتارهای غلیظ می‌ترسم، از هر تظاهری که آلوده به سم اغراق باشد، از عشق‌ها و محبت‌ها و دوست‌داشتن‌های اغراق شده، از اعتقادات اغراق‌‌شده، خوبی‌های اغراق‌شده و هرچیز و هرکسی که بیش از اندازه خوب و بی‌نقص به نظر برسد. من می‌دانم پشت هر غلو، کوهی از نفرت و خشم و تحقیر نهفته، من می‌دانم پشت هر زیادی خوب بودن و زیادی دوست داشتن و زیادی اعتقاد داشتن، کوهی از شرارت و نخواستن و اعتقاد نداشتن نهفته، من می‌دانم هرکجا که بیش از اندازه به من خوبی شد، به زودی دشمنی‌های بسیار خواهم‌دید، آسیب بسیار خواهم‌دید، و بسیار گزیده خواهم‌شد! من می‌دانم که هیچ اغراقی بدون درد و رنج و آسیب، از من و جهان من عبور نخواهد کرد!!!

دنیا به کسی بدهکار نمی‌مانَد! بدی کنی، بدی می‌بینی، خوبی کنی، از جایی که فکرش را نمی‌کنی به تو خوبی می‌رسد. بدبخواهی، خودت بد می‌بینی و چاه بکنی، قبل از هرکسی خودت در آن گرفتار خواهی‌شد! دنیا به کسی بدهکار نمی‌مانَد! چشمِ دیدنِ شادی و راحتیِ دیگران را نداشته‌باشی، جوری از آسایش و لبخند محروم می‌شوی که هرچه تلاش کنی و هرچه بدوی، از آن دورتر شوی! قاعده‌ای جز این نیست؛ دنیا آینه است! برای مسیرِ پیشِ رو؛ نگاه می‌کند به خودت! خوش‌ذات باش و خوب رفتار کن، تا به آدم‌های خوش‌ذات بربخوری و با تو خوب رفتار شود.

💰قیمت لحظه‌ای دلار، طلا و سکه ⏰️ 22 مرداد ماه 1405 - ساعت 11:27 --------------------------------- 💵 قیمت دلار = 187,200 تومان 💵 قیمت تتر = 186,920 تومان 💵 قیمت یورو = 215,717 تومان 💵 قیمت پوند انگلستان = 252,423 تومان 💵 قیمت لیر ترکیه = 3,918 تومان 💵 قیمت درهم امارات = 50,973 تومان 💵 قیمت یوآن چین = 27,748 تومان --------------------------------- 🌕 اونس جهانی طلا = 4,375.84 دلار 🌕 قیمت طلا 18 عیار = 19,090,207 تومان 🌕 قیمت طلا 24 عیار = 25,453,610 تومان 🌕 سکه امامی = 189,700,000 تومان 🌕 سکه تمام بهار آزادی = 187,800,000 تومان 🌕 نیم سکه = 97,000,000 تومان 🌕 ربع سکه = 53,500,000 تومان 🪙 نقره(عیار 999) = 411,180 تومان 🪙 نقره(عیار 925) = 380,340 تومان --------------------------------- 💰 قیمت طلا ارز سکه ... اخبار اقتصادی روز 👇🏻 🌐 @dolare_ruz 👈

🟥عراقچی خطاب به مقامات آمریکا: مراقب اطلاعات جعلی و اشتباهات محاسباتی باشید وزیر امور خارجه: ◽️ایالات متحده مدت‌هاست که به دلیل ضعف اطلاعاتی، دچار اشتباهات محاسباتی مکرر می‌شود. جنگ علیه ایران نمونه‌ای روشن از آن است. اکنون نیز در قبال تنگه هرمز، مرتکب اشتباه محاسباتی حتی بزرگ‌تری شده است. ◽️بدتر از اخبار جعلی، اطلاعات جعلی است. مراقب باشید. ◽️الله بزرگ است، بزرگ‌تر از هر قدرتی بر روی زمین. ما بر الله توکل داریم.

امام علی علیه السلام: لَيسَ لأحَدٍ مِن دُنياهُ إلاّ ما أنفَقَهُ على اُخراهُ هيچ كس را از دنيايش بهره‌اى نيست مگر آنچه را كه براى آخرتش انفاق كند غررالحكم حدیث7516

ریشه اگر ریشه است خاصیتش دیده نشدن است . ریشه ای که اصرار بر دیده شدن دارد، درخت را از بیخ کنده.

شد که شد، نشدم ک نشد می‌شینیم چای می‌خوریم این اولین بار نیست که تو زندگیمون چیزی نمیشه :)) بفرمایید ... ☕️

جانیم فلک منن اویون اوینادین قطع ایلدین گسدین منیم عمریمی اشدمدین من چگن آهی فغانی پایز اولدین کسدین منیم گل عمریمی هریاناباخدیم قارانقدی دوماندی منن قمار اوینادین فلک چوخ زمانیدی بیکسیم یوغ بی‌جانی وارالیمده انوداوئردیم سنه آپار اماندی خضرلو ونوری عائیللری سیزه باش ساغلیقی عائله زه جان ساغلیقی الله رحمت ایلسین تانیدان رحمت ولی قارا بولود وقاردشلاری

تحمل نکن! تحمل کردن تو را ضعیف می‌کند و آدمِ مقابلت را قوی! تو از بین می‌روی در حالی که یک نفر، در ازای هر ثانیه فرسودگی تو، آسودگی کسب می‌کند و در ازای رنج‌های بیکرانِ تو، گنج...! بلند شو! نپذیر! اعتراض کن! زیر میز بزن! تحمل نکن! نخواه! مگر نشنیده‌ای که تحمل، یکی از بزرگترین ورودی‌های جهنم است؟!

💰قیمت لحظه‌ای دلار، طلا و سکه ⏰️ 20 مرداد ماه 1405 - ساعت 11:03 --------------------------------- 💵 قیمت دلار = 185,400 تومان 💵 قیمت تتر = 186,789 تومان 💵 قیمت یورو = 213,868 تومان 💵 قیمت پوند انگلستان = 250,276 تومان 💵 قیمت لیر ترکیه = 3,883 تومان 💵 قیمت درهم امارات = 50,483 تومان 💵 قیمت یوآن چین = 27,471 تومان --------------------------------- 🌕 اونس جهانی طلا = 4,361.02 دلار 🌕 قیمت طلا 18 عیار = 18,910,900 تومان 🌕 قیمت طلا 24 عیار = 25,214,530 تومان 🌕 سکه امامی = 188,500,000 تومان 🌕 سکه تمام بهار آزادی = 186,300,000 تومان 🌕 نیم سکه = 95,200,000 تومان 🌕 ربع سکه = 52,500,000 تومان 🪙 نقره(عیار 999) = 405,370 تومان 🪙 نقره(عیار 925) = 375,060 تومان --------------------------------- 💰 قیمت طلا ارز سکه ... اخبار اقتصادی روز 👇🏻 🌐 @dolare_ruz 👈

📝 چرا مغز ما به «موسیقی بی‌کلام» نیاز دارد؟ 🍃 شاید برای شما هم پیش آمده باشد که هنگام کار، مطالعه یا در اوج شلوغی‌های زندگی روزمره، با گوش دادن به یک قطعه بی‌کلام، احساس کنید ذهن‌تان نفس راحتی می‌کشد، اما علت علمی این احساس چیست؟ 🧠 علوم اعصاب (Neuroscience) نشان می‌دهد حذف کلام از موسیقی، بار پردازشی اضافی را از روی مغز بر می‌دارد که نتیجه ی آن فعال شدن مکانیزم‌هایی ویژه است 🔍 نگاهی به فواید اثبات‌شدهٔ علمی : 🎯 ۱. ورود سریع‌تر به حالت «غرقگی»:حالت فلو یا غرقگی همان وضعیتی است که در آن، چنان مجذوب کار یا مطالعه می‌شوید که تمرکزتان به اوج می‌رسد و گذر زمان را حس نمی‌کنید. ✨ فایده: موسیقی بی‌کلام مانند یک پوشش صوتی هوشمند عمل می‌کند؛ صداهای مزاحم محیط را مسدود کرده و به مغز اجازه می‌دهد فارغ از عوامل حواس پرت کن، مدتی طولانی‌تر و عمیق‌تر در حالت تمرکز باقی بماند. 🌿 ۲. کاهش استرس و تنظیم هورمون کورتیزول: نواها و ملودی‌های بی‌کلام فرکانس امواج مغزی را از حالت بتا (هشیاری بالا) به سمت آلفا (فعال‌سازی ناخودآگاه) سوق می‌دهند. ✨فایده: قطعات بی کلام، ترشح هورمون استرس را کاهش داده و سیستم عصبی را از حالت «جنگ یا گریز» به حالت «آرامش و بازسازی» میبرد. 🕊️ ۳. تقویت خلاقیت و پرواز خیال: نبود شعر و کلام باعث می‌شود ذهن شما شنونده‌ی داستانِ شخص دیگری نباشد، بلکه خودش تصویرسازی کند. ✨فایده: این آزادی ذهنی، «شبکه پیش‌فرض مغز» (Default Mode Network) را فعال می‌کند. این شبکه مسئول جرقه زدن ایده‌های نوآورانه، پیدا کردن راه‌حل برای مسائل پیچیده و کشف شهودهای تازه است. 🤍 ۴. تنظیم خُلق‌وخو و احساس لذتِ اصیل: صداها و هارمونی‌های بی‌کلام مستقیماً با سیستم لیمبیک (مرکز احساسات در مغز) ارتباط برقرار می‌کنند. ✨فایده: گوش دادن به ملودی‌های دلنشین بی‌کلام، ترشح دوپامین (هورمون لذت و پاداش) را در مغز افزایش می‌دهد. این فرآیند برخلافِ موسیقی های غمگین یا سنگینِ کلامی، روحیه را بازسازی کرده و خستگی ذهنی را از بین می‌برد. 🌌 ۵. ارتقای کیفیت خواب و بازسازی سلول‌های عصبی: شنیدن قطعاتِ بی‌کلامِ آرامش‌بخش قبل از خواب، سیگنال آرامش را به مغز ارسال می کند. ✨فایده: این کار فاز خواب عمیق را طولانی‌تر می‌کند؛ همان مرحلهٔ حیاتی که مغز به تثبیت اطلاعات روزانه و ترمیم عضلات، بافت‌ها و سلول‌های عصبی می‌پردازد. #دانستنی_موسیقی 🎼 @yashilyekan

. یک زوج برای سومین‌بار عروسی‌شان را عقب انداخته‌اند. نه چون همدیگر را نمی‌خواهند؛ هر بار که پولشان به هزینه مراسم نزدیک می‌شود، قیمت‌ها چند قدم جلوتر می‌روند. یکی دندان‌دردش را با مسکن ساکت می‌کند تا «ماه بعد». یکی از شغلی که هر روز خفه‌اش می‌کند بیرون نمی‌آید تا «اوضاع بهتر شود». یکی سفر، بچه‌دار شدن، خانه عوض کردن و حتی یک عصر خوش را گذاشته برای وقتی که زندگی کمی ارزان‌تر شود. ما اسم تمام این عقب‌انداختن‌ها را گذاشته‌ایم «صبر». اما این صبر نیست؛ نوع دیگری از تورم است که در هیچ گزارشی محاسبه نمی‌شود: تورمِ فاصله ما تا زندگی. قیمت‌ها فقط از درآمدمان جلو نزده‌اند؛ از تقویممان هم جلو زده‌اند. حالا برای رسیدن به همان آرزوی قدیمی، فقط پول بیشتری نمی‌پردازیم؛ باید چند سال بیشتر هم هزینه کنیم. در ایران ۱۴۰۵، گران‌ترین کالا دیگر خانه، ماشین یا طلا نیست؛ «شروع کردن» است. بی‌رحمانه‌ترین اثر تورم هم این نیست که وقتی بالاخره پول چیزی را پیدا می‌کنی، قیمتش تغییر کرده باشد؛ این است که وقتی بالاخره به آرزویت می‌رسی، دیگر آدمِ روزی که آن آرزو را داشتی نیستی. پولِ کم‌آمده را می‌شود دوباره به دست آورد؛ عمری که به امید ارزان‌تر شدن زندگی خرج شد، نه. پرویز نوری مشاور روان شناس خانواده @yashilyekan