Янаfitness

🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤 — и это только начало! 🔥 Еще недавно она не могла заставить себя регулярно ходить в зал. Постоянные перерывы, отсутствие дисциплины и ощущение, что результата не будет. Но, поставив цель преобразиться к свадьбе, она доверилась профессионалу — и полностью изменила свое тело и образ жизни. Результат: –8 кг, снижение процента жира, рост мышечной массы, легкость в движении и уверенность в себе. Этот результат был достигнут благодаря грамотной работе с тренером Яной. Она не только составляет эффективные программы тренировок, но и помогает выстроить питание без жестких диет и крайностей. Яна оканчивает медицинский университет и имеет спортивное образование, поэтому помогает безопасно снижать или набирать вес, сохраняя здоровье, красоту и качество тела. Если вы давно откладываете изменения, начните сегодня. Через несколько месяцев именно ваша история может вдохновлять других. 📞 Запись на персональные тренировки: 8 (926) 040-29-40 #нашиуспехи #тренажерныйзал #персональныетренировки

Я наконец-то сделала видосик 🥳

Результаты проверок творога 🤩 Ссылка на протоколы Результаты предыдущих проверок 👇 Результаты проверок полуфабрикатов Сводная таблица по сырам Результаты проверки сырников Результаты проверки протеиновых коктейлей Результаты проверки протеиновых батончиков и печенья Результаты проверки колбасных изделий Результаты проверки протеинов

https://youtu.be/vi3ReB5U9C4?si=50iABJp5b1mrHA6E Советую всем послушать/посмотреть этот подкаст, особенно тем, кто хочет похудеть. Спикер на программе Максим Кузнецов– врач-эндокринолог. А ведущие– врачи. Вообще обожаю этот канал, советую подписаться …

https://youtu.be/vi3ReB5U9C4?si=50iABJp5b1mrHA6E Советую всем послушать/посмотреть этот подкаст, особенно тем, кто хочет похудеть. Спикер на программе Максим Кузнецов– врач-эндокринолог. А ведущие– врачи. Вообще обожаю этот канал, советую подписаться …

https://youtu.be/vi3ReB5U9C4?si=50iABJp5b1mrHA6E Советую всем послушать/посмотреть этот подкаст, особенно тем, кто хочет похудеть. Спикер на программе Максим Кузнецов– врач-эндокринолог. А ведущие– врачи. Вообще обожаю этот канал, советую подписаться …

https://youtu.be/vi3ReB5U9C4?si=50iABJp5b1mrHA6E Советую всем послушать/посмотреть этот подкаст, особенно тем, кто хочет похудеть. Спикер на программе Максим Кузнецов– врач-эндокринолог. А ведущие– врачи. Вообще обожаю этот канал, советую подписаться А если лень смотреть но хочется краткие выжимки, то пишите, может сделаю отдельный пост по каждому вопросу. #сушка #похудение #интересно #бады #уколы #пептиды #оземпик

Мне понравился этот мем вообще это не мем, а моя жизнь 🚿 поэтому оставлю тут Полюбуемся не только мной, но и @Rtischev_TFL

❤️❤️❤️❤️❤️❤️ ИДЕАЛЬНЫЙ ХЛОПКОВЫЙ ЧИЗКЕЙК 🍰 КБЖУ на 100 грамм: 136/12/5,9/8,2 Ингредиенты: · Йогурт Теос греческий (Савушкин продукт) — 350 г · Яйцо сырое — 4 шт. · Эритрит— 50 г · Кокосовая стружка — 20 г · Протеин (1 WIN) — 30 г · Мука пшеничная — 30 г · Крахмал кукурузный — 15 г · Лимонная кислота — щепотка Артикул на любимый протеин: WB 189935745 OZ 1297114171 МЕТОД ПРИГОТОВЛЕНИЯ: 1. Подготовка: Включаем духовку разогреваться до 160°C. 2. Аккуратно отделяем белки от желтков. В миску к белкам добавляем лимонную кислоту и эритрит. Взбиваем миксером до устойчивых пиков (масса должна стать плотной и не выпадать). 3. Желтковая смесь: В отдельной емкости смешиваем желтки с греческим йогуртом (350 г). Добавляем все сухие ингредиенты (протеин, муку, крахмал и кокосовую стружку). Тщательно перемешиваем до однородности. 4. Соединение масс: Вводим взбитые белки в желтково-йогуртовую смесь в 2–3 этапа. Перемешиваем аккуратно лопаткой сверху вниз (движениями, как при складывании теста), чтобы сохранить воздушность. 5. Выливаем готовое тесто в силиконовую форму. Ставим форму в глубокий противень или жаропрочную посуду. Заливаем кипятком в противень примерно на 1,5–2 см — это водяная баня. 6. Отправляем в духовку примерно на 1 час. 7. Готовый чизкейк оставляем остывать при комнатной температуре, а затем обязательно убираем в холодильник до полного охлаждения Наслаждаемся нежным вкусом! Готовьте с удовольствием! 😋 Те кто пользуется YAZIO: https://applink.yazio.com/PRuR/lwhg3jtp #низкокалорийно #десерт #многобелка

Считаю этот видос достоин находится в моем канале