Валентин Толкунов: йога звука и медитация

Что ты чувствуешь? Эмоциональный интеллект — способность распознавать свои и чужие эмоции, понимать причины, управлять ими для построения отношений и решения всевозможных задач. Он развивается в любом возрасте. Вот несколько инструментов, которые помогут в формировании и укреплении EQ: 🔆Отслеживание телесных ощущений (Осознанность, саморегуляция) Эмоции живут в теле (гнев — сжатые челюсти, страх — холод в животе). Как только стал заметен отклик тела на ситуацию, нужно принять этот сигнал (сделать 3-5 глубоких вдохов) и назвать эмоцию точно (не «плохо»/«хорошо», а «разочарование», «тревога», «безопасность», «благодарность»). Это «база». Учиться замечать эмоцию, не просто находиться под ее влиянием. 🔆 Изучение эмоций через искусство (Расширение словаря) Сразу скажу, это очень и очень интересно☺️. Например можно смотреть любые видео(кино и даже рекламу) без звука и стараться угадывать состояние актеров по мимике, или описывать чувства персонажей книг, или чувства автора картины которую рассматриваешь. Чем больше оттенков научиться различать сознание, тем тоньше будут видны нюансы в реальной жизни. 🔅Практика «Эмпатия наоборот» (Социальное чутье) Для этого необходимо взять какой-либо эмоциональный диалог, не обязательно конфликт, хотя он тоже подойдет, и написать взаимодействие с вами от лица оппонента (его мысли, чувства, состояние). Упражнение помогает лучше понять и себя и другого, показывает скрытые мотивы и в целом способствует более гибкому подходу в общении. 🌱

Доброе утро! Немного атмосферы с ретрита в Белгороде, в минувшее воскресенье🌠 Для Москвы Нас внезапно пригласили с йогой-звука на день Индии, в пятницу(21.08) будем петь и наслаждаться чарующими мантрами с 19:30-21:00, ждем всех, кто сможет✌️ https://indiaday.ru/

У нас перенос завтрашнего эфира🎯 Рано утром уезжаю, предстоит не близкая поездка, так что увидимся в следующую пятницу. Еще вчера, как многие знают, было солнечное затмение и начало коридора затмений. Если тема интересна, а осведомленности не достаточно, рекомендую почитать об этом здесь(каждая ссылка это авторский канал): https://t.me/c/4404852178/53 https://t.me/marina_prochisla/1327 https://vk.ru/wall82403564_876 https://max.ru/c/-71461507504174/AZ_10gJ5dtQ

Недавно вместе с Ярославом Кондратьевым записали большое интервью у Александры Даниловой : о предназначении, Духовных учителях, культуре осознанности, медитации и об осеннем ретрите. Очень люблю когда получается откровенный, глубокий диалог — в теплой компании, в доверии. Вышло интересно. Скоро сами все увидите и послушаете, а пока несколько видео с бекстейджа☺️ Кстати, о ретрите, напомню, он пройдет в ноябре в Гималаях и Вриндаване и это: мощная энергетика мест силы, глубочайший духовный опыт, атмосфера единения, поддержки и комфортное(что очень важно) размещение и логистика, ежедневные мантра-медитации, душевное общение и сакральный, внутренний опыт от посещения древних святых центров🛕 У нас в группе еще есть несколько мест, подробнее узнать и зарегестрироваться можно тут - http://bhagavatam.club/rishikesh2026

Запись медитации 07.08.26 Благодарю! Тема: внутренняя опора🌅 0:00 общение; 38:00 настройка и практика. Спасибо за ваши комментарии после эфира: «Благодарю 🙏 чувствую внутреннюю опору ✨» «Благодарю за эфир, за тепло и внимание, за вдохновляющие и в то же время практичные советы, за возможность заземлиться и почувствовать опору и её надежность! За волшебство совместного воспевания!🙏❤️☺️ Ухожу в день и в заботы вдохновленная и радостная!😊» «Дорогой Валентин, благодарю 🙏, что Вы нас Всех собираете на эти встречи, благодарю Всех участников 🙏 Эти встречи делают меня счастливее❤️😍🤗 Всех обнимаю 🤗 Прекрасного дня Всем ☀️» «Благодарю за эфир🙏! Сейчас в состоянии полного расслабления. Забыла все свои дела, вернее, не такими уж и важными они стали☺️. Чувствую спокойствии и умиротворение и не хочется из этого состояния выходить). Всем прекрасной пятницы и отличных выходных♥️!» «Благодарю за эфир, Валентин🙏 Очень актуальная лично для меня тема, переслушаю ещё раз🙏 Доброго дня и хороших выходных🫶» «Валентин, дорогие участники, большое всем спасибо за совместный эфир, за созданную атмосферу😇 Знаю, что с опорой на Бога приходит и опора на себя – ведь оборачиваясь и осознавая сколько удалось пройти, возрастает уверенность в своих силах, в своём разуме, в своей сердечности. Но всё это становится возможным, только потому что есть надёжная рука, которая поддержит и заботливо проведёт😌 Желаю всем светлого, воздушного дня с самой непоколебимой опорой – опорой на Бога🙏🏻✨» «Дорогой Валентин, дорогие участники, благодарю всех за ёмкий эфир и теплую атмосферу. Часть, где как раз давались практические советы, пришлась на пробежку и я не все запомнила. Но похоже запомнила важное лично для меня, что ещё не осознавала с этой стороны. "В ситуациях, где мы ничего не можем изменить, опора - это моя ответственность". Благодаря всем вам, дорогие, мое пятничное утро стало ещё более духовно оформленным 🙏❤️🌷🎊 Давайте будем счастливы прямо сейчас ☺️🤗🌷» «Дорогой Валентин, дорогие участники, такая благостная атмосфера на эфире!!! Благодарю!!! Хочется Любить весь мир!!! Очень важные и ценные практические советы!!! Мой внутренний камертон зазвучал еще яснее!!!🙏😘❤️» «Валентин, благодарю за столь красивый, позновательный и вовращающий эфир. Досматривала только сейчас. Мне очень нравится размышлять после ваших эфиров, что говорит об интересе к сказанному. Вообще утром хотела написать, что во сне мне приснилось, как в воздухе появляется мантра из двух слов, но не помню её, проснулась из-за этого в необычном настроении, будто я с кем-то разговаривала, хоть и во сне диалогов небыло. Такой сон как соприкасновение с чем-то высоким мне чувствовался, поэтому внутренняя опора уже утром была устойчива в понимании того, что всё может случится и исчезнуть, как только направляешь ум к любви. Благодарю за мантру, с каждым разом всё благостнее она звучит в уме и восприятие её на удивление каждый раз разное❤️» «Доброе утро! Благодарю за запись эфира Валентин! Послушала запись и получила прекрасное настроение,умиротворение,спокойствие🙏😘🪷 всем добрых выходных💓»

Друзья, завтра встречаемся на утренней онлайн-медитации в 8:00 по мск! Поговорим о внутренней опоре☀️ Силе которая позволяет: - выдерживать неопределенность; - отделять свои желания от других; - быстро восстанавливаться и не выгорать; - замечать манипуляции и не поддаваться им. Ссылку на Zoom скину за 20 мин до начала и с меня подарок всем новеньким — студийно записанная мантра🌱

Для Москвы В середине августа Александр Геннадьевич проведет в Москве семинар! Мне посчастливилось стать участником этого события — буду петь там мантры🎶 Александр Хакимов — один из самых известных популяризаторов ведического знания, Духовный учитель, филосов, писатель, художник, более 40 лет он помогает людям понимать законы жизни и применять их в семье, отношениях, профессии, бизнесе и личном развитии. Многие знают, в моих эфирах и постах я очень часто привожу его цитаты, а также опираюсь на его знания и опыт. Рекомендую, друзья, если есть возможность, послушать семинар в живую. Время: 19.00 Место проведения: Конгресс-центр, Москва, проспект Вернадского, 41 И промокод ЙОГАЗВУКА, для нашего канала, с 20% скидкой🌠 Подробности и билеты — https://www.hakimov.moscow

На закрытии МАНТРАголос мы пели Маха-мантру Получилось, мне кажется — красиво, я даже танцевал на сцене(что случается крайне редко)😅 У микрофона все видится не таким, как из зала, сейчас смотрю, какая была атмосфера, на прекрасные лица(которых было не разглядеть из-за яркого света) и вновь проживаю эти волшебные мгновения! Полное видео можно посмотреть здесь - https://t.me/mantragolos/458

ВНИМАНИЕ‼️ Дорогие друзья! Мне сказали, что кто-то опять пишет от моего имени и предлагает тренинг-сессию за 6.000₽ Это мошенники. Я никогда не предлагаю ничего в личных сообщениях, пожалуйста сверяйте всю информацию с постами на канале, если запускается новый проект, о нем я в первую очередь пишу здесь. Существует закрытый тг-канал в Поле, о котором я часто говорю на эфирах. Но там сумма подписки символическая и иногда Валентина(@Valentina_Kosorotova), после эфира может написать в личку новым участникам, это единственные сообщения в личку, которые мы отправляем🔖

Запись медитации 31.07.26 Благодарю🪷 0:00 общение; 35:20 настройка и практика. Визуальная составляющая эфира сегодня воплотилась в этом прекрасном букете https://t.me/yoga_zvuka/1903?comment=22715 , мы составили его в первой части встречи💐 Спасибо за ваши комментарии после эфира: «Благодарю всех за атмосферный цветущий эфир 🌷» «Дорогой Валентин, благодарю за тепло, которым вы всех окутали, как тёплым одеялком! На сердце очень уютно и благостно! Желаю вам чудесной поездки! Передавайте большой привет нашим роднополянцам в Волгограде! 🙏❤️🤗» «Валентин, благодарю за эфир🙏🏻 Чудесные цветочки, спасибо вам за вашу красоту🥰 Отдельное спасибо Анне за воплощенный букет наших состояний и настроений☺️ Особо трогательная вышла сегодня встреча, рада, что есть возможность начинать день именно так😍» «Спасибо за эфир, так ярко на душе от цветов и стихов! Работа закрутила и унесла в мир чертежей) Поэтому буду потом слушать запись🙏🙏🙏» «Благодарю за эфир 🥰 Сегодня он наполнен цветочными ароматами, яркостью лепестков и колкостью иголочек :) Пусть у каждого из вас все сегодня сложится самым замечательным образом ☺️🤗❤️ Валентин, желаю вам лёгкой дороги и теплой встречи - передавайте приветы от поля ☺️🤗🌷» Стих от Анны: «Сегодня мы — цветы в чудесной вазе, Храним тепло на сердце, как алмаз. Валентин ведёт нас в тихий, чудный час, Где каждый лепесток — как нежный рассказ. Тюльпан, ещё чуть-чуть раскрываясь, В бутоне столько снов, мечты, огня. Белая гортензия — как облако клубится, И пышным шаром светится земля. Яркий георгин — праздничный, нарядный, Как фейерверк из лепестков горит. Магнолия — нежней, чем шёпот утренний, О чём-то сокровенном говорит. Колокольчик - лёгкий, тонкий, синеглазый, Звенит в тиши волшебной тишиной. Календула — как солнышко лучится, И дарит нам огонь святой. Фиолетовый колокольчик — тайна снов, Склонил головку, словно ангел в снах. Ромашка — улыбается, смеётся, И радость дарит в тёплых нам лучах. Клевер с четыремя листами — счастье, Которое мы ищем — вот оно. И даже роза — страсть и нежность, аромат, И лилия — как нежное зерно. А рядом кактус — твёрдый, но с любовью, С колючками, что прячут нежный свет. Незабудка — маленькое чудо, Она хранит для нас волшебный след. Пион — роскошный, пышный, словно принц, Раскрыл объятья для души. Матиола — ароматом вечерним Нам шепчет: «Ты меня услышь». Петуния — как яркий каскад, Лиловая, как вечер в летний час. Гладиолус — высокий, величавый, Стоит, как страж, не сводя с нас глаз. А подсолнух — самый солнечный из нас, Головку к свету поднял с высоты. Он — наша радость, наш ориентир, К нему стремятся все наши мечты. Мы — разные цветы в одной вазе, Но вместе мы — волшебный сад. Спасибо, Валентин, за чудо-встречу, За то, что дарит сердцу аромат! 🌸 Ом намо бхагавате васудевая — Мантра святая, нежная, живая. Она, как солнце, нас преображает И дарит свет, в душе не угасая! 🌟»

Угадай, из какого города фотка?🌠 Пока думаешь, зову тебя на утреннюю онлайн медитацию, завтра! Она подойдет как начинающим, так и продвинутым исследователям науки самоосознания. Встречаемся в 8:00 по мск, ссылку на Zoom скину за 20 мин до начала И да, с меня подарок всем новеньким — студийно записанная мантра💫

С момента последнего такого сообщения прошло, мне кажется, года два — много новых людей появилось на канале: кто-то присоединился после концерта, кто-то — после встречи или консультации, кого-то привели друзья, кто-то остался просто из интереса☺️ Поэтому коротко расскажу о том, что вы найдёте здесь, а именно: - еженедельные живые эфиры; - размышления о человеке, его природе, отношениях и духовной жизни; - молитвы, мантры и медитации; - анонсы концертов, ретритов, встреч и других проектов. Иногда тут появляются мысли, которыми хочется поделиться, иногда — красивые моменты из поездок, выступлений или просто жизни🌠 Если после какого-то эфира или медитации вы по-другому посмотрите на себя или свою жизнь — значит, всё было не зря. Рад каждому, кому это близко🙏

Запись медитации 24.07.26 Благодарю🌅 0:00 общение; 34:56 настройка и практика. Спасибо за ваши комментарии после эфира: «Благодарю, за эту встречу🙏 Рабочая суета уже закрутила меня, но внутри есть опора на Главное ❤️ Большая милость Бога быть с Вами🙏» «Благодарю Вас за поле 🥹 Было мощно сидеть на лавочке в сквере , в медитации , слезы по щекам и внутри так хорошо 🫶» «Доброго всем утра и дня!🌼🌼🌼 Благодарю за эфир всех присутствующих и отдельно Валентина🙏 Прослушать удалось пока только начало эфира, но даже это соприкосновение сразу сделало моё утро и день другим❤️ Очень ценно отследить своё состояние с самого утра и оно меняется тут же. Благодарю! Укрепляет веру в Бога Молитва и доверие🙏 Обязательно дослушаю эфир, когда будет запись» «Валентин, благодарю за эфир🙏🏻 Дорогие участники, спасибо вам за открытые сердца и ваши добрые энергии🥰😇 Для меня эфир был эмоционально наполненным и неоднозначным в моих ощущениях. Чувствую как внутренне нелегко взращивается мудрость.. как происходит работа над качествами.. В тоже время испытала большое счастье за многое, что есть в моём материальном и духовном пространстве🙏🏻 Но хочется сказать, что в этом всём, я просто бесконечно благодарна Богу за то, что Он является для меня самой большой опорой. Знаю - самое главное, что мы вместе, остальное переживём☺️ Всем светлого дня, в счастье, благодарности и любви🥰» «Дорогой Валентин, дорогие участники, благодарю за воздушный, лёгкий эфир🙏❤️ С внутренним спокойствием взялась за рабочие процессы и пока что все складывается плавно. Очень благодарна каждому участнику за сообщения и личное участие ❤️ Желаю светлого пятничного дня ☺️🤗🌷» «Спасибо большое за эфир! Очень рада была быть он лайн, но не могла писать . Благодарю вас 🫶 После медитации очень хорошо на душе, а ваш голос до сих пор у меня в голове.» «Благодарю всех, кто был сегодня утром на эфире. Не успела сразу написать, нужно было бежать на работу. Как и всегда в этом поле темы поднимаются о самом тонком и важном, а сегодня наиважнейшем - о благодарности и доверии Богу. О том, как отпустить тревоги и позволить миру заботиться о нас. О том, что когда мы открываем сердце с благодарностью, в жизнь приходит настоящее чудо.»

Завтра, друзья, жду всех на утреннюю онлайн-медитацию! Начнем день с практики осознанности и исцеляющего общения🌱 Встречаемся в 8:00 по мск., ссылку на Zoom скину за 20 мин до начала И все забываю сказать, уже какое-то время дарю ценный подарок(студийно записанную мантру) тем, кто присоединяется впервые🙌

Знаете, что является счастьем большим, лично для меня — видеть как участники «в Поле» проводят время вместе☺️🌠

Знаете, что является счастьем большим, лично для меня — видеть как участники «в Поле» проводят время вместе☺️🌠

Шикарная новость пришла сегодня от Аэрофлота!! Многие из вас уже слышали, что в ноябре я проведу ретрит в Гималаях и Вриндаване. Так вот 22-23 июля на билеты будет акция, которая стартует в среду в 0:00 часов. Здесь аэрофлот об этом рассказывает — https://www.aeroflot.ru/ru-ru/sale-july-2026/?utm_referrer=https%3A%2F%2Fyandex.ru%2F Напомню немного о ретрите, наше путешествие - это: 🏔️ Поездки в места, где мудрецы и йоги с незапамятных времен совершают аскезы и молитвы, создавая атмосферу вдохновения и глубокой внутренней тишины, где слышно сердце. 🛕 Затерянные храмы и древние божества, оживающие в историях и легендах. 🪔 Мистическая, и при этом очень красивая древняя церемония подношения огня Ганге. 🧘‍♂️ Утренние практики медитации на серебристом песчаном берегу, где воздух пропитан праной, чистотой и свежестью. 🎶 И конечно музыкальные мантра медитации, а так же вечернее общение в небольшой компании приятных и близких по духу людей. Подробности и регистрация тут: http://bhagavatam.club/rishikesh2026