مجله تخصصی یوگـــا و چاڪراها

🌿 درود بر دوستان عزیز وقتتان سرشار از خیر، شادی و آرامش.🙏🌹 دوستان عزیز، در حال حاضر کانال تلگرام با مشکل مواجه شده و دسترسی و مدیریت آن مانند قبل برای ما امکان‌پذیر نیست. در صورت رفع مشکل، همچنان در خدمت شما عزیزان خواهیم بود و اطلاع‌رسانی‌های لازم را انجام می‌دهیم. 🌸 تا آن زمان برای دریافت مطالب، تمرین‌ها، مراقبه‌ها و آموزش‌های یوگا و چاکراها، خوشحال می‌شویم ما را در پیام‌رسان بله دنبال کنید. 💚 سپاس از همراهی و محبت شما. لینک کانال مجله یوگا در بله👇 https://ble.ir/yogaamag

‎شب يلدا بهانه ای برای جشن گرفتن دقايق خوش کنار هم بودن، پيشاپيش فرخنده باد @yogaamag 🌸🍃

درود بر دوستان عزیز، می دانم دل و دماغ زیاد نمانده، روزگار گران شده و جان ارزان.  می‌دانم ... ولی یلدا را حذف نکنید، يلدا را دور نزنید، از روی آن یک دقیقه اضافه نپرید و برای رفتن به فردای یلدا عجله نکنید. نیاکان ما، موسسانِ خوش ذوقِ یلدا، کاشفانِ همان یک چند ثانيه درازتر بودن اين شب، گیر و گرفتاری زیاد داشته‌اند؛  سیل به خانه‌هاشان، آفت به مزرعه‌هاشان، و گرگ به گله‌هاشان می‌زده. اما خوب می‌دانستند که زندگی زودپز جوشانی‌ست که هر آن ممکن است بترکد. حفظ سنت ها، برای این روزهای تلخ، کش‌دار و بی‌آینده سوپاپ خوبی‌ست؛ برای حفظ                   *یلدا*  یک مشت تخمه بخرید، دو تا انار؛ با چند قاشق شکر سوهان عسلی درست کنید؛ یک پیاله گندم برشته کنید؛ دم‌نوش دم کنید؛ چراغ سه‌فتیله‌ای قدیمی را راه بیندازید؛ رویش پوست پرتقال بگذارید و یلدا را جشن بگیرید. دورهمی نگیرید؛ اما خانواده کوچکتان را دور هم جمع کنید. تلویزیون را خاموش کنید تا حرفهای لوس هرساله را باز بلغور نکنند. شاهنامه بخوانید؛ از دو سه روز جلوتر یک قصه شب یلدایی حفظ کنید، جمشید و خورشید، امیرارسلان، ماه‌پیشونی... شاد باشید تا آب ریخته نشود به آسیاب اهریمنی که ما را دل مرده، كز كرده، بی انگیزه، بی گذشته،  سوخته و ساکت می‌خواهد، ما را عزادار و افسرده می‌پسندد، ما را شباشب و بی‌سحر دوست دارد. منتظر نباشید سال بعد، سالهای بعد یک آخرِ آذر بی‌دغدغه بیاید، نمی‌آید... هر سال گیر خودش، گرفتاری خودش را دارد . ذخایر خوشی را برای بعدها نگذارید. همین شبی که در پیش داریم متاع ساده و کم‌ادعای ماست. دریابید... پیشاپیش جشن یلدای اصیل شما خجسته باد! و پایداریتان و شادی و بهروزى تان را از یزدان پاک آرزومندیم @yogaamag 🌸🍃

امشب، قبل از خواب، یک لحظه چشم‌هایت را ببند و از قلبت تشکر کن… تشکر برای تمام ضربان‌هایی که تو را زنده نگه داشتند، برای بدنت که امروز هم بهترینش را برایت انجام داد، و برای روحی که هنوز امید را می‌شناسد. شبت آرام و پرنور🙏🌹 @yogaamag 🌸🍃 ما را در اینستاگرام هم دنبال کنیــد. https://instagram.com/_u/yogaamag

مودرا رفع افکار منفی @yogaamag 🌸🍃

تمرینات سیاتیک @yogaamag 🌸🍃

تمرینات ساده کاهش درد زانو @yogaamag 🌸🍃

طنز یوگا 😂 @yogaamag 🌸🍃

تمرینات فعال سازی چاکرای قلب @yogaamag 🌸🍃

تمرینات یوگا قبل از خواب @yogaamag 🌸🍃

تمرینات یوگا مناسب دیابت @yogaamag 🌸🍃

تمرینات زانو @yogaamag 🌸🍃

تمرینات پیشگیری از آلزایمر @yogaamag 🌸🍃

درمان سنتی سرماخوردگی @yogaamag 🌸🍃

تمرینات چشم @yogaamag 🌸🍃

➕ 💓 بیشتر کار کنید تا بیشتر شاد شوید این دو موقعیت را در ذهن تصور کنید: 1- شما وارد فرودگاه شده اید، تا از هواپیما پیاده شده و به قسمت بار می رسید حدود ۱۰ دقیقه طول می کشد. به محض رسیدن چمدان خود را بر می دارید و می روید. 2- شما اولین نفر از هواپیما پیاده شده و در عرض دو دقیقه به قسمت تحویل بار می رسید، اما تا آغاز به کار قرقره ۸ دقیقه طول می کشد و بالاخره پس از طی شدن این دقایق چمدان خود را دیده و آن را بر می دارید. در هر دو موقعیت بالا، شما فقط ۱۰ دقیقه برای تحویل گرفتن چمدان خود زمان صرف کرده اید. اما در موقعیت دوم، شما کم صبر و عصبی بودید و تصور می کردید که چقدر در آن محل وقتتان تلف شده است! واقعیت این است که مغز انسان از بطالت و بی هدفی خوشش نمی آید و ترجیح می دهد مشغول باشد. به همین خاطر، هر وقت مشغله کاری و زندگی شما بیشتر است، برای قدردانی از کارهایی که انجام می دهید، دوپامین – هورمون شادی –  ترشح می کند. @yogaamag 🌸🍃

🌙✨ شب بخیر ای جان خسته و پرنور ✨🌙 در این شب آرام، قلبت را به تنفس‌های عمیق بسپار و اجازه بده انرژی الهی، تمام خستگی‌ها و نگرانی‌ها را از تو دور کند. باشد که خواب آرامت، روشنایی و محبت را در فردای تو بگستراند و در مسیر زندگی، درهای رزق، شفا و فراوانی بر تو باز شود. 🙏💛 شبتون در پناه مهریزدان 🙏🌹 @yogaamag 🌸🍃 ما را در اینستاگرام هم دنبال کنیــد. https://instagram.com/_u/yogaamag

هر صبح انجام دهید. @yogaamag 🌸🍃