یوگا هیوا

#نیایش_صبحگاهی خدایا شکرت ! برای این دم ....  و شکر که دریافته ام سپاسگزاری موجب افزایش انرژی درونم میشود .... آرامشم را از انرژی سپاسگزاری میگیرم، برای هر پولی که هزینه میکنم برای هر امکانی که برای من هست و برای آنچه امروز در زندگیم نیست و میخواهم در زندگیم متجلی شود با سپاسگزاری ... آن را به جهان هستی اعلام میکنم.... امروز به لطف تو ، آنچه را که می‌توانم یا می‌اندیشم را انجام میدهم چون عشق به تو به من جسارت، نبوغ و اقتدار میبخشد... یوگا هیوا 🌿 https://t.me/yogahiva بله 👇☺️ https://ble.ir/yogahiva 🌹🌿🌹🌿🌹🌿🌹🌿🌹🌿🌹🌿🌹

1_29045337119.mp4

انعطاف به چه قیمتی؟ بارها و بارها توی کلاس ها عنوان کردیم برای تمرینات کششی اجازه دارید فقط تا آستانه ی تحمل در تمرین بمونید و وارد درد نشید . وارد درد شدن در تمرینات کششی مساوی است با آسیب رساندن به قسمت درگیر بدن در تمرین کششی . پس در تمرینات یوگا برای اینکه سلامتی تون رو حفظ کنید حتما به محدودیت های خودتون احترام بذارید و اجازه بدید تا آساناها ، آرام آرام در بدن تون شکل بگیره تا از یوگا کردن به معنای واقعی لذت ببرید . یوگا هیوا 🌿 https://t.me/yogahiva بله 👇☺️ https://ble.ir/yogahiva 🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃

تمرینات مناسب جهت تقویت تونل کارپال در مچ دست یوگا هیوا 🌿 https://t.me/yogahiva بله 👇☺️ https://ble.ir/yogahiva 🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃

💫حرکات کششی مناسب برای جلوگیری و بهبود #آرتروز_گردن           💥عوامل مختلفی از قبیل نوع کار ، سن ، عادات ناصحیح ، آرتروز گردن آن را تحت تاثیر قرار میدهند.نشستن های طولانی مدت ، طرز نشستن اشتباه در سرکار ، کارکردن با رایانه و تلفن همراه و نشستن نامناسب هنگام تماشا کردن تلویزیون ، در طول زمان تغییراتی در ستون فقرات شما ایجاد میکند.این مساله منجر به گردن درد و سردرد و حتی مشکلات عصبی میشود که باعث ایجاد درد تا بالاتنه می گردد. یوگا هیوا 🌿 https://eitaa.com/joinchat/1099630053C7a8ba69c9d بله 👇☺️ https://ble.ir/yogahiva لینک تلگرام👇 https://t.me/yogahiva لینک اینستامون👇 http://hiva.club 🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃

ویدئوی فوق شامل مجموعه‌ای از حرکات ساده و مؤثر برای آرام‌سازی عضلات سرشانه و کتف است. این تمرینات به کاهش تنش، بهبود وضعیت بدنی، افزایش دامنه حرکتی و اصلاح الگوهای حرکتی کمک می‌کنند و برای افرادی که دچار گرفتگی یا خشکی در ناحیه شانه و گردن هستند، بسیار مناسب‌اند. یوگا هیوا 🌿 https://t.me/yogahiva 🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃

🔅نیایش زیبای خانم مورنا: ای خالق هستی اگر من، خانواده‌ام و نیاکانم دوستانم، خانواده و نیاکانشان با افکار، گفتار، رفتار و اعمال خود  از روز ازل تا به امروز مرتکب خطایی شده‌ایم ! و اگاهانه یا نااگاهانه خواسته یا ناخواسته در روح و شعور بی‌نقص و بی‌نهایتی که به ما عطا فرمودی، خاطره اشتباهی در شعور هستی ثبت کرده‌ایم. متأسفم❤️ لطفا مرا ببخش❤️ دوستت دارم❤️ سپاسگزارم❤️ ای جان جانان ای نور تابان ای خرد بی‌پایان بررسی‌اش کن و به یاری عشق الهی‌ات به طور کامل حل‌اش کن. این کار را در همه نسل‌ها و در همه زمان‌ها و تا ابدیت انجام بده و همه مسائل مربوط به آنها را شفا بده. انجام این کار را مطابق خواست الهی‌ات درخواست می‌کنم  تا در زمان حال قرار گیرم. الهی، ظرف وجودمان را با نور و حقیقت و آگاهی پر کن، مرا برای درک اشتباهی که داشته‌ام ببخش. همه انسان‌ها، مکان‌ها، شرایط و وقایعی که در این ناهماهنگی، احساسات و افکار نقش داشته‌اند را ببخش. یوگا هیوا 🌿 https://t.me/yogahiva 🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃

در یک جمله: فلسفهٔ حرکت پیچ در یوگا، ایجاد فضا در ستون فقرات، بهبود جریان انرژی (پرانا)، تقویت آگاهی بدنی و کمک به هضم و رهایی از تنش است. بر اساس منابع معتبر، پیچ‌ها یکی از مهم‌ترین حرکات برای سلامت ستون فقرات و سیستم عصبی هستند. یوگا هیوا 🌿 تلگرام 👇☺️ https://t.me/yogahiva ایتا 👇☺️ https://eitaa.com/joinchat/1099630053C7a8ba69c9d بله 👇☺️ https://ble.ir/yogahiva 🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃

کلاس باله 💁‍♀ در باشگاه هیوا 🌿 ⬅️ شنبه ها ساعت 16 الی 17 عصر با مربیگری خانم زنجانی یوگا هیوا 🌿 تلگرام 👇☺️ https://t.me/yogahiva ایتا 👇☺️ https://eitaa.com/joinchat/1099630053C7a8ba69c9d بله 👇☺️ https://ble.ir/yogahiva 🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃

برنامه کلاس های باشگاه یوگا هیوا ✅ شنبه ها ⬅️ مدیتیشن ساعت 13:15 الی 14:15 خانم اکبری ⬅️ کارگاه خودشناسی ساعت 14:30 الی 16 خانم دکتر امیریان ⬅️ حرکات موزون ( رقص ) ساعت 16 الی 17 ( باله ) ساعت 17 الی 18 ( آذری ) ساعت 18 الی 19 ( ایرانی ) ساعت 19 الی 20 ( عربی ) ( عربی پیش ثبت نام ) خانم زنجانی ✅ یک شنبه ، سه شنبه ⬅️ یوگا مقدماتی صبح ساعت 9 الی 10:15 خانم نیکومنظر ظهر ساعت 13:45 الی 14:45 ( نیم بها ) خانم اکبری ⬅️ بازی ، ورزش کودکان ساعت 15 الی 16 خانم حنیفی ⬅️ یوگا تایم عصر ساعت 17 الی 18( مبتدی ) ساعت 18 الی 19 ( سطح متوسط ) ساعت 19 الی 20 ( ویژه شاغلین ) خانم نیکومنظر ✅ دوشنبه چهارشنبه یوگا سطح متوسط صبح ساعت 8:30 الی 9:45 خانم اکبری یوگا ( سبک آیینگر ) ساعت 10 الی 11 ( پیش ثبت نام ) یوگا ( سبک وینیاسا ) ساعت 16 الی 17 ( پیش ثبت نام ) ⬅️ هاتا یوگا ساعت 17 الی 18 خانم اکبری یوگا آقایان ساعت 20:30 الی 21:45 آقای طلوعی ✅ پنج شنبه ها ⬅️ کلاس متبت اندیشی من و قدرت ذهن ساعت 10 الی 12 ⬅️ برگزاری کلاس های اریال بوگا و دنس یوگا از تیرماه در باشگاه هیوا ✅ یوگا سبک آیینگر و وینیاسا ✅ کلاس های ریتمیک کردی ، عربی ، شافل، هیپ هاپ، ✅ پیلاتس درحال پیش ثبت نام هستن. ⬅️ برای هماهنگی و اطلاعات کامل تر با شماره های زیر تماس بگیرید. ☎️ 09368321483 ☎️ 09351296364 یوگا هیوا 🌿 https://eitaa.com/joinchat/1099630053C7a8ba69c9d بله 👇☺️ https://ble.ir/yogahiva 🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃

ما نمی‌توانیم جلوی پرواز پرندگان را بگیریم، اما اجازه نمی‌دهیم روی سرمان فرود بیایند و لانه‌هایشان را روی سر ما بسازند. به همین ترتیب، ما نمی توانیم گاهی اوقات از ورود افکار بد به ذهنمان جلوگیری کنیم، اما نباید اجازه دهیم آنها در مغز و فکر و روح روان ما لانه کنند. #مارتین_لوتر

📣📣📣‌خبر ررررررررررررر    🔶 برگزارکننده : باشگاه یوگا هیوا        *🧘‍♀ یوگا در بوستان قائم  * ✨                    ( رایگان ) 🌼 آخرین پنج شنبه ی خرداد ماه ✅ پیشواز روز جهانی یوگا 💁‍♀ ✅  فواید یوگا و مدیتیشن 😇 یوگای خنده 😂😂😂😂 ✅   تجربه ایی متفاوت از تمرینات اثر بخش یوگا در فضایی باز ‌--- 📅 *زمان اجرا*: پنج شنبه ، 28 خرداد ماه 🗓️ 🕖 *ساعت *: ٧:30 الی 8:30 صبح  ⬅️ با حضور افتخاری دکتر تهمینه امیریان ⬅️ متخصص و روان شناس درحوزه  کودک و نوجوان 📍* لوکیشن  ورودی از درب اصلی بوستان قائم ، سمت چپ ، پشت کیوسک اجاره دوچرخه . ⬅️ ملزومات : 1⃣ مت یوگا (زیرانداز) 2⃣ بطری آب ⬅️  صبحانه درصورت تمایل به صرف صبحانه در  فضای باز 🌼 ورود برای عموم بانوان آزاد ست. ☘ منتظر حضور سبزتان هستیم. https://eitaa.com/joinchat/1099630053C7a8ba69c9d 🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃 لینک کانال مون در بله👇☺️ https://ble.ir/yogahiva

ازهر۵نفرکه دارای میگرن هستند ۴نفر استرس را بعنوان عامل آغازکننده میگرن درخود گزارش نموده اند. محققین دریافته اند که یوگا وسیله ای بسیار سودمندبرای کنترل ومدیریت میگرن است. درتحقیقی که انجام شداز شرکت کنندگان دارای میگرن خواسته شد که علاوه برمصرف داروهایی که برایشان تجویز شده به تمرینات یوگا بپردازند. درپایان تحقیق مورد نظرنمرات تست MIDASکه به منظور بررسی تاثیر میگرن برفعالیتهای روزمره فرد طراحی شده تا ۳۷٪کاهش یافت. به نظر میرسد که یوگا باکاهش فعالیت سیستم عصبی سمپاتیک موجب مدیریت وکنترل میگرن می شود. یوگاموجب کاهش استرس ودرنتیجه پایین آمدن سطح آدرنالین وکورتیزول تولیدشده دربدن میگردد. بعداز یک جلسه یوگا شرکت کنندگان احساسی ماندگار ازآرامش راتجربه میکنند که به پیشگیری از میگرن درروزهای بعد کمک میکند. همچنین یوگا قادراست تابا برطرف نمودن تنشهای عضلانی مرتبط با استرس در گردن وپشت به پیشگیری از میگرن کمک نماید. تمرین بیشتر به تاثیرات بیشتر منجرخواهدشد. منبع:americanmigrainfoundation. یوگا هیوا 🌿https://t.me/yogahiva

اینم سیکل سلام بر خورشید👆 برای شما عزیزان نگم از فوایدش براتون💁‍♀ ✅ کاهش میزان استرس و اصطراب ✅ آرامش ذهن ✅ افزایش قدرت و انعطاف پذیری عضلات ✅ تقویت عضلات قلب و ریه ✅ افزایش حجم ریه ها ✅ افزایش میزان تعریق و دفع سموم از بدن ✅ ایجاد تعادل در سیستم عصبی ، گردش خون ، غدد، گوارش و.. 🌺 صبح ت رو با این سیکل ورزشی پر فایده شروع کن و به شروع یه روز قشنگ لبخند بزن. https://t.me/yogahiva یوگا هیوا🌿

انتقــال ارتعــــاش انرژی https://t.me/yogahiva یــوگا هیـــــوا🌿

موسیقی با صدای کاسه تبتی برای پاکسازی انرژی منفی در محیط خانه 📌 چرا کاسه تبتی برای پاکسازی انرژی استفاده می‌شود؟ ✔️ فرکانس‌های یکنواخت و آرام‌بخش تولید می‌کند ✔️ استرس و تنش محیط را کاهش می‌دهد ✔️ تمرکز و آرامش ذهنی را افزایش می‌دهد ✔️ به تعادل انرژی در فضا کمک می‌کند 🔸 از دید علمی، ارتعاش این صداها می‌توانند سیستم عصبی را آرام کنند و امواج مغزی را به سمت حالت آلفا (آرامش) ببرند.

زندگی چیست؟ •داستایفسکی: جهنم است •سقراط: امتحان است •ارسطو: ذهن است •نیچه: قدرت است •فروید: مرگ است •مارکس: ایده است •پیکاسو: هنر است •گاندی: عشق است •شوپنهاور: رنج است •راسل: رقابت است •استیو جابز: ایمان است •اینشتین: دانش است •هاوکینگ: امید است •کافکا: آغاز است

وقتی همزمان می‌ترسیم و امیدواریم این روزها حال خیلی‌ها شبیه یک تناقضه: از یک طرف اضطراب، ترس، خشم و سوگ؛ از طرف دیگه یک امیدِ دور، کمرنگ، اما سمج که هنوز ول‌مون نمی‌کنه. از نظر روان‌شناسی،این وضعیت «دوپارگی هیجانی»ه. ذهن همزمان داره با دو واقعیت زندگی می‌کنه: واقعیتِ دردناکِ اکنون و تصویرِ مبهمِ یک آینده‌ی بهتر. برای همین ممکنه: – یک لحظه بغض داشته باشی – لحظه‌ی بعد به تغییر فکر کنی – هم خسته باشی، هم نخواهی بی‌حس بشی این نوسان، نشونه سردرگمی نیست؛ نشونه‌ی زنده بودن روانه. در بحران‌های جمعی، امید همیشه پررنگ و شاد نیست. گاهی فقط اینه که: «هنوز کاملاً تسلیم نشدم.» و همین امیدِ کم‌نور، برای خیلی‌ها تنها دلیله که هر روز دوباره بیدار می‌شن. اگر این روزها حالت ثابتی نداری، اگر بین ترس و امید در نوسانی، بدون که این واکنش، انسانی و قابل فهمه. روان آدم‌ها در چنین زمان‌هایی نه به قضاوت نیاز داره نه به نصیحت؛ فقط به فهمیده شدن.

مغز انسان برای این حجم از خبرِ غم و فشار ساخته نشده است؛ این یک واقعیت روان‌شناختی است، نه اغراق. اگر ذهنت حتی در خواب هم آرام نمی‌گیرد، خستگی‌ات برطرف نمی‌شود، تمرکزت کم شده یا زود اشکت درمی‌آید، این ضعف نیست. وقتی بحران طولانی می‌شود، مغز وارد حالت آماده‌باش دائمی می‌شود. فکر کردنِ مداوم، کنترل نیست؛ بقاست. در این وضعیت گفتنِ «مثبت فکر کن» کار نمی‌کند؛ مغزِ در تهدید با منطق آرام نمی‌شود، با امنیت آرام می‌شود. قرار نیست بی‌خبر باشی، اما خبرِ بی‌وقفه روان را فرسوده می‌کند. خبر را زمان‌بندی کن؛ منابع محدود داشته باش. در بحران‌های طولانی، تنظیم روان از بدن شروع می‌شود: نفس آهسته، گرما، لمس، حرکت آرام. غم مردم واقعی است، اما همدلی سالم مرز دارد. هدف روان‌شناسی شاد کردن نیست؛ هدف، پایدار ماندن روان است. اگر امروز فقط دوام آوردی، یعنی هنوز داری از خودت محافظت می‌کنی.