YogaSophia | Йога Жизни и Философии

YogaSophia | Йога Жизни и Философии pinned a photo

ритуал: три минуты ада под музыку гения если бы кто-то сказал мне месяц назад, что я буду стоять на колючках и кайфовать, я бы скрутила пальцем у виска. Но вот я купила себе колючую радость, на которой стою каждый день. И наслаждаюсь приятной болью 7 Июля я купила новый и красивый аппликатор Кузнецова чтобы стоять на нём по 3 минуты в день. Первое время я сползала с него через 20 секунд, выдыхала ядом и думала «Эта сублимация страданий ни к чему хорошему не приведёт, зря я в это ввязываюсь» но подсознание (или личностный садомазохизм, тут тонкая грань) мне говорило, что эта жутко колющаяся штука мне очень нужна. Я со временем привыкну к этим пыткам чтобы привыкнуть, я пошла на хитрость и взяла свой мозг в заложники. Включила одного из любимейших композиторов – Прокофьева. Когда я слышу его музыку, у меня нет времени думать о боли. Я погружаюсь в мистические, красивые, мрачные звуки и боль уходит на второй план трансформируясь в наслаждение ❤️ теперь у меня получается ловить Дзен на колючках пока «вау» эффекта я не заметила, но точно заметила, что стала меньше отекать бросать эту странную привычку не собираюсь. Я вам больше скажу, я подумываю докупить ещё разных предметов пытки 😏 вам от души советую ❤️

Атман — вечная сущность человека В индийской философии, есть понятие, которое лежит в самой основе всего мировоззрения. Это Атман. Атман — это высшая, неизменная, вечная и неделимая сущность всякого живого существа. Атман — это Божественная часть многомерного организма человека (его Высшее "Я"), пребывающая в высшей пространственной мерности. Слово "Атман" (в санскритском устном произношении — "Атма") расшифровывается следующим образом: "а" — это отрицательная частица, "тма" означает то же, что русское слово "тьма" (от этого же корня — слово "тамас" — "невежество", "духовная тьма"). Значит, "А-тма" или "Атман" — "противоположный тьме", "сияющий". Древние мудрецы (риши) утверждали: именно через познание Атмана человек обретает освобождение (мокшу). Пока человек отождествляет себя только с внешним или внутренним Атманом, он остаётся в колесе сансары, в цикле рождений и смертей, полном страданий. Пробуждение Высшего Атмана даёт полное освобождение. Человек понимает: «Я не тело. Я не ум. Я — вечное Сознание».   Ниже приведу описание Атмана, данное в Бхагавад-Гите: 8:3. ... Главная суть (человека) есть Атман... 6:7. Постигший Атман обретает полный покой, ибо он находит прибежище в Божественном Сознании, когда (его тело) оказывается в холоде, в жаре, в ситуациях счастья и скорби, в чести и бесчестии. 6:10. Пусть йог постоянно концентрируется в Атмане... 6:18. Когда его очищенное мышление, свободное от всех вожделений, сосредоточено лишь в Атмане, — тогда о нём говорят: "Он — в гармонии. 5:17. Тот, кто познал себя как сознание, кто отождествился с Атманом, кто уповает только на Всевышнего, кто находит прибежище только в Нём, — тот идёт к Освобождению, очищенный спасительной мудростью. 15:11. Верно устремлённые йоги познают не только душу, но и Атман в себе. Но неразумные не находят Атман. 13:22. Наблюдающий, Поддерживающий, Всепринимающий, Всевышний Владыка, а также Божественный Атман — так именуется в этом теле Высочайший Дух. 13:31. Вечный и не связанный пракрити Божественный Атман, хотя и пребывает в телах, но не действует и не подвергается воздействию... 13:32. Как вездесущая пустота не смешивается ни с чем по причине своей тонкости, так и Атман, пребывающий в телах, не смешивается ни с чем.   Познание Атмана происходит через практику в конкретных духовных традициях и школах. Поиск подходящих методов – это тоже часть пути. Он развивает мудрость и позволяет каждому человеку найти именно тот путь, который лучше всего подходит именно ему. #философияйоги #саморазвитие #восточнаяфилософия

Письмо Женщине «Право принимать» Драгоценная моя Женщина. Ты много лет отдавала почти всё, что в тебе было. Свет, тепло, заботу, прощение, силы и любовь. Ты искренне верила, что именно так и должна поступать настоящая женщина, дочь, сестра, жена, мать. Ты не заметила, как опустела до дна. Окружая себя теми, кто умеет только брать, не удивляйся, почему тебе так пусто и холодно. Не вини себя. Нас веками учили: сначала отдай, потерпи, позаботься обо всех, докажи, что ты хорошая. И лишь потом, может быть, кто-то вспомнит о тебе. Но это ложный путь. Женщина не должна жить в ожидании случайных капель подаяния. Ты имеешь право выбирать людей, рядом с которыми твоё сердце становится полнее. Тех, кто приходит не с пустыми руками. Кто умеет приносить словом, поступком, заботой, цветами без повода, помощью в трудную минуту, тёплым взглядом и настоящим присутствием. Женщина – это океан. А океан не существует сам по себе. В него впадают тысячи рек. Именно они делают его полноводным. А уже потом океан рождает облака, облака проливаются дождём, и делают землю плодородной. Так устроена anima. Не ищи больше, кому отдать последнее. Нельзя бесконечно черпать воду из источника, который никто не наполняет. Ищи тех, кто готов приносить. Научись принимать. Сознательно выстраивай пространство вокруг себя, где течёт входящий поток. Где мужчины и женщины, которые рядом, видят тебя, ценят и вкладываются. И тогда ты начнёшь делиться естественно, потому что внутри есть чем делиться. Драгоценная моя, перестань быть вечным источником для тех, кто только пьёт. Начни быть королевой, у которой есть свита тех, кто приносит воду, цветы, золото и огонь. Наполняйся. Пусть пробудится твоя способность принимать с той же силой, с какой ты когда-то умела отдавать. ❤️ 22.07.2026 #когда_нибудь_я_напишу_книгу

🕉 карма — закон причинно-следственной связи 🤍🤍 карма лежит в основе сансары — бесконечного круговорота рождений и смертей. Это не наказание и не награда от высшей силы, а естественный безличный закон: каждое намеренное действие (мысль, слово, дело) неизбежно создаёт последствия кстати, в Ведах говорится, что карме подвластны не только люди, но и боги основные виды кармы: 🌀 санчита — накопленная карма из всех прошлых жизней (общий «архив») 🌀 прарабдха — действующая карма, которая уже созрела и проявляется в этой жизни. Она определяет тело, время и место рождения, характер и основные обстоятельства судьбы. 🌀 агами — карма, которую мы создаём прямо сейчас. Она пополняет санчиту и формирует наши будущие воплощения в джайнизме дополнительно выделяют: 🌀 никачита — неизбежная карма, которую придётся пережить 🌀 шитхила — карма, которую можно ослабить или избежать через йогу и духовную практику как похожие идеи звучат в других культурах: 🤍🤍 христианство: «Что посеет человек, то и пожнёт» (Гал. 6:7) «Какими мерами мерите, такими и вам будут мерить» (Мф. 7:2) «Суд без милости не оказавшему милости» (Иак. 2:13) Здесь мы видим акцент на Божьем суде и загробной жизни 🤍🤍 буддизм: Очень близко к индуистской карме, но без вечной души. Главная цель — полностью выйти из круга перерождений в нирвану 🤍🤍 древняя Греция: Мойра (судьба) и Немезида (возмездие). Даже боги не могли полностью избежать последствий своих поступков 🤍🤍 китайская традиция: Небесный порядок (Тянь) и баланс Инь-Ян. Добродетель приводит к гармонии, порок — к разрушению 🤍🤍 современный Запад и Нью-Эйдж: «Закон бумеранга». Популярная пословица «What goes around, comes around» («Как аукнется, так и откликнется»). Нюь Эйдж часто проводят аналогию с третьим законом Ньютона: «Сила действия равна по модулю и противоположна по направлению силе противодействия» 🤍 карма учит нас осознанности: меняя свои мысли и поступки сегодня, мы меняем своё будущее 🤍 другие посты по философии йоги #Карма #Сансара #Духовность #Философия #Веды #Самопознание

🤍 неугомонную меня наконец-то уложила в постель простуда. Она настойчиво пыталась это сделать несколько дней и добилась своего. Раз уж выдался такой день-тюлень, решила посвятить его блогу весь июль я в сборах. готовлюсь к отпуску. В августе еду на родину, последний раз была там в 2018 году, поэтому подхожу к поездке очень щепетильно. А ещё я наслаждаюсь летом: много гуляю и впитываю каждый тёплый и солнечный день 🤍 йогой продолжаю заниматься каждый день. В конце месяца покажу результаты коротко рассказала о своих буднях, а теперь перейду к делу 🤍 одежда для йоги расскажите, пожалуйста, в чём вы занимаетесь йогой? Какие вещи оказались для вас самыми комфортными? мой опыт в этом вопросе пока небольшой, и вот почему: 🤍 я в основном занимаюсь вечером дома, поэтому могу позволить себе шортики и топ или вообще практиковать в белье/пижаме 🤍 пока я проживала период стрессов и панических атак, вес активно рос. Я заранее знала, что это временно, и не хотела покупать временную одежду больших размеров в футболках мне заниматься неудобнее всего. В перевёрнутых позах они стремительно сползают на лицо — это жутко раздражает. Если всё-таки приходится практиковать днём в футболке, завязываю её спереди резинкой в хвост и прячу внутрь лосины для йоги у меня есть, пробовала несколько брендов, но пока ни одни не вызвали восторга я уже чётко понимаю, что хочу купить осенью: 🤍 топ-бандо (обожаю ощущение свободных плеч) 🤍 свободные шорты или шорты-юбку — мне не нравится обтягивающий низ, хочется женственности, свободы и воздушности поделитесь своим опытом: в чём вам комфортнее всего заниматься? Какая ткань приятнее всего к телу? Какие фирмы вы любите больше всего?

📖 подвожу итоги занятий йогой за Июнь. Это был странный месяц… Я одновременно и недовольна собой, и горда   🧘 чем я недовольна: Эмоционально я выпала из практики. Меня штормило от переживаний разводного процесса, бытовые вопросы требовали немедленного решения. В итоге, коврик я воспринимала как формальность. Занималась, что называется, «на отвали»   🧘 чем я довольна: Несмотря на «автопилот», мои практики легко достигали 30 минут в день. И это при том, что полгода назад даже такой минимальный объем давался с трудом, а сейчас я выполняю эти упражнения почти не вкладывая сил   что мне понравилось ещё. Если первые пол года я занималась на расслабление, мягкой и плавной йогой, то в Июне мне хотелось добавить больше силовых упражнений. Было больше динамики. Я считываю это как знак, что привыкла укоренилась и дальше путь будет более глубоким, активным и разнообразным   вывод: ежедневное действие, которое в начале идет «из-под палки», со временем превращается в привычку. В какой то момент, ты встаёшь и делаешь на автомате   🌟 🌟 🌟 🌟 🌟 я собрала всю хронику моего пути:   как начинался мой путь: Йога-челлендж 365 правила челленджа январь прогресс за полтора месяца как не выгореть февраль (часть 1) февраль (часть 2) март апрель (часть 1) апрель (часть 2) май   январь: 920 мин февраль: 635 мин март: 885 мин апрель: 1175 мин май: 905 мин   июнь: 935 минут 15 часов и 35 минут в среднем 30 минут в день или 1 час практики через день   🌟 🌟 🌟 🌟 🌟 на Июль не ставлю амбициозных целей, тем более не ставлю цель увеличить часы практики. Пусть пока идёт так как идёт, я не буду нагружать себя сверх меры. В Июне сделаю упор на практики животом. Буду исследовать эту тему глубже. Мышцы, дыхание, работа с кором, работа с глубокими мышцами живота, проблемы выпирающего живота #йога #йога_челлендж365

🌞 кто сейчас умирает от жары? У меня для охлаждения тела есть прекрасная дыхательная практика Ситали (Шитали). Она простая и делать её легко. Эффект получаешь быстро практика снижает ощущение жара, успокаивает нервную систему и помогает обрести внутреннее равновесие. А ещё она уменьшает чувство голода 📖 ключевой элемент дыхания Ситали — вдох через язык, свёрнутый в трубочку. Важно язык немного высунуть изо рта сделайте медленный, глубокий и плавный вдох через получившуюся трубочку из языка. Вы почувствуете, как прохладный воздух поступает внутрь после вдоха уберите язык внутрь, закройте рот и медленно, без напряжения выдохните через нос проходя через влажную и прохладную поверхность языка, вдыхаемый воздух охлаждается ещё до того, как попадает в лёгкие. В результате по телу разливается ощущение лёгкой прохлады, ум становится спокойнее, а дыхание более медленным и ровным 🕶 🕶 🕶 🕶 🕶 🕶 📖 для тех, кто не может делать трубочку из языка есть альтернатива. Сядьте в удобную позу. Слегка сомкните зубы, но не сжимайте челюсти. Губы разомкните, обнажая зубы. Язык может быть в свободном положении за зубами или прижат к верхнему нёбу сделайте медленный вдох через щели между зубами. При этом вы услышите лёгкий шипящий звук похожий на «с-с-с-и-и-и». После вдоха закройте рот и плавно выдохните через нос делать можно в любое время дня и вечером, так как практика успокаивает нервную систему. Ну и делать можно мере необходимости 🕶 🕶 🕶 🕶 🕶 🕶 если почувствуете голод посреди дня — тоже попробуйте. Иногда нам нужен не перекус, а пара прохладных вдохов)) берегите себя в жару. Если будет тяжело — вспомните про эту практику. Ваше тело скажет вам спасибо ❤️ #пранаяма #практика

выбор коврика — это всегда очень индивидуально. Когда выбираете коврик для занятий, учитывайте потливость ладоней, рост, чувствительность суставов — от этого сильно зависит комфорт во время практики 📖 я изучила разные модели ковриков и могу вам предложить небольшую подборку на ваш вкус 🧘 эко материалы: Yogamatic, Jade Yoga, Lotuscraft, OMMA 🧘 коврики дающие максимальное сцепление: Yogamatic, Devi Yoga, Jade Yoga, Manduka, Liforme, OMMA. 🧘 коврики для чувствительных коленей: INDIGO 10 мм и толстые модели Bodhi 🧘 коврики для ежедневной интенсивной практики: Manduka, Lotuscraft, Rishikesh 🧘 коврики для путешествий: Manduka Travel 🧘 лучшее соотношение цена/качество: Bodhi, YogaBox я сама пользуюсь более 6 лет ковриком Devi Yoga, мне он нравится, но спустя годы практик на нём, стал немного крошиться, надеюсь он еще долго у меня продержится, мой любимчик второй коврик у меня от Yogamatic, я от него в дичайшем восторге. Мягкий, подходит как для сухих, так и для влажных ладоней, на нём не скользишь вообще, но он более тяжелый, пользуюсь им реже если у вас есть любимая фирма или модель коврика — делитесь в комментариях) Будет интересно почитать ваши рекомендации ❤

обновляю пост-знакомство. Давайте познакомимся заново меня зовут София если посмотреть на мой путь со стороны, может показаться, что я всё время меняю направление 📖 сначала я занималась астрологией. Потом таро. Затем обучение на преподавателя йоги. Совсем скоро начнётся учёба по мифологии и архаическим религиям долгое время мне казалось, что я никак не могу выбрать одну профессию и одно направление 📖 на днях я размышляла о своём пути и поняла, что я никогда не меняла направление я всегда исследовала один и тот же путь, только с разных сторон я исследовала себя и мир 📖 мой путь в духовный мир начался с восьми лет. Сначала это был католицизм и медитации. Позже пришли астрология, таро. Затем обучение на курсе YTTC, где я глубже познакомилась с практикой и философией йоги. Сейчас мой путь продолжается в изучении мифологии и религий. мне интересно понимать, как эти дисциплины помогают человеку лучше познавать себя, раскрывать свой потенциал. этот блог не только о йоге. Я больше не засовываю себя в рамки одного направления. это пространство, где мы смотрим на внутренний мир человека с разных сторон, через: тело – йогу и здоровый образ жизни; символы – астрологию, таро, сны; знание – мифы и философию; если вам тоже близок путь исследования, а не поиск универсальных истин – добро пожаловать в моё уютное пространство буду рада, если мы пройдём часть этого пути вместе ❤️

В выходные прошёл фестиваль магических историй, в котором я приняла участие. Я сочинила легенду о Богине Йоганидре. В этой легенде я рассказала, что даёт практика и кто такая Йоганидра. Приглашаю прослушать! 🐯 А также рекомендую зайти на канал «Магический беспредел» и послушать выступления других участниц. Там вы найдёте много интересного 🔥❤️

София Йогиня Йоганидра Богиня, дарующая точку опоры и свет Канал про о внутреннем мире через тело, символы и мифы @yogasophia

Закреп-пост всей информации о панических атаках 2025 году, в мой день рождения хоронили моего отца. С этот день у меня случилась паническая атака и несколько месяцев была со мной. 📖 как я справилась с паническими атаками 📖 все тревоги унесут единороги 📖 список литературы 📖 тема с паническими атаками в моей жизни закрыта 📖 работа с тревожностью, ввожу новые привычки 📖 выводы 📖 новые привычки сон 📖 зачем мы спим 📖 какие БАДы я принимала 📖 про питание Про вес За этот год на фоне ПА я набрала +10 кг. С привычных 50 кг вес поднялся до 60. Цифры росли постепенно, а я решила отпустить переживания по этому поводу. Конечно, хотелось вернуть привычную форму, но в моменте было важнее психическое состояние и не улететь кукушкой, а тело – это временное явление, которое подстроится со временем. Так и вышло. Весной стрелка весов поползла вниз. Сейчас я вешу 54,5 кг. Еще немного и я вернусь в свою комфортную форму. Про отношения За это время панические атаки возвращались ко мне несколько раз. Во время скандалов с мужем. Это были единичные вспышки, которые затихали сразу после бури и больше не тревожили. Но я вынесла из этого важный урок. Я поняла, что больше не хочу жить в постоянном напряжении. Жизнь и так полна трудностей, а дом и родные люди должны быть гаванью любви, заботы и опоры, а не очередными трудностями, от которых нужно защищаться. Если это не так значит, нужно что-то менять. В Мае мы подали на развод. В мае ко мне вернулась повышенная тревожность. У меня нарушился режим сна. Кроме йоги и медитации, я долго ничего не делала с этим состоянием, думала само пройдёт. Неделю назад стала принимать настойку пиона+пустырник, которые прекрасно справляются с задачей. Я уже вошла в период восстановления, моё состояние укрепляется, переживать не о чем. Мой вывод: Я годами строила семью как опору и ждала опору от своей семьи. Но я поняла, что опоры нужно выстраивать не во что-то и не в кого-то, а В СЕБЯ! Я сама себе должна стать той пристанью, в которой можно приплыть, тогда никакие бури не страшны. Это и есть главный вывод этого периода.

у меня с блогом сложные отношения. Избегающий тип привязанности рулит и абьюзер здесь – Я 😤 но в этом году я поставила цель: ✴️влиться в регулярное ведение блога. И честное слово, я хочу стараться. с начала года я стараюсь вести активнее блог, но... то меня штормило, то я в ресурсе и строчу посты, то молчу как рыба. На это были разные причины. но я не из тех, кто быстро сдаётся, я наконец-то нащупала эту чёртову точку опоры во внешнем мире и внутреннем! С чем можно меня поздравить! 🥰 обо всём, что поняла и переосмыслила, расскажу постепенно. А пока планирую план минимум: ✴️привести в порядок закрепы. ✴️обновить ссылки и дополнить посты про панические атаки (я ведь справилась с ними сама, и это важно оставить здесь и дополнить информацию). ✴️и, самое главное, написать новый пост-знакомство заново, потому что я в очередной раз нащупала свою тропу! в этот раз я вернулась к регулярному блогу. И, кажется, надолго 🐾 *убежала собирать и приводить в порядок посты*

Дорогой дневник...✍️Посмотрела я на днях свои астрологические напряженные транзиты и подумала "ну на фиг! я лучше пойду учиться, пусть, если и бьёт меня жизнь по голове, так хоть с пользой" Заполнила заявку поступления на сайте Хогватса РГГУ «Архаические мифологии и древние религии» 🐦‍🔥 Осенью начинаю!

Всем привет! Я приняла решение вызваться на участие в фестивале магосниц с легендой о Богине Йогенидре 🙎‍♀️ Фестиваль называется Костры Литы. Ниже оставляю список участниц с указанием их каналов и тем выступлений. Встречайте ярких дев, готовых развлечь вас — безудержные овации и лайки приветствуются! 🌟 Елена @maro_academy Энергия Огня в китайской метафизике 🌟 Ксения @etomagicdetka Фиолетовая комната: детская страшилка 🌟 София @yogasophia Йоганидра: Богиня, дарующая точку опоры и свет 🌟 Александра @alexandra_lukicheva_brand Сказ о том, как 12 друзей в самую короткую ночь за удачей ходили 🌟 Рейя @cvet_sila Духи трав: шаманские истории Светлой стороны 🌟 Малика @luckytoppr Хорарные сказки Сербии 🌟 Полина @bogpoli Магия воздуха: Сентиментальный вальс Чайковского 🌟 Юлия @inner_sea Разжигая внутреннее Солнце 🌟 Леся @lesya_witch Ба Цзы на страже сердца: выбираем мужчину погорячее 🌟 Айза @graciaweber Небыличка о принце Лю 🌟 Анна @aegercgamma Тайный список летних проклятий, которые оборачиваются счастьем 🌟 Мария @empressions Легенда о путах Рока и нитях Судьбы 🌟 Дарья @zhabka_dasha_magic Самая короткая ночь в году: сказка Ждём всех 27 июня в 14.00 на площадке Фестиваля — в канале Магический беспредел @magic_podcast. Приходите отпраздновать Литу с нами сами и приглашайте своих подруг — мы будем рады всем. #магосницы P.s. Фестиваль организован сообществом Магосницы.