Твой будущий доктор | Учеба, сессии и жизнь в Первом меде

🏛 Традиция наставничества в Лицее: выпускники делятся опытом с новым поколением Приемная кампания 2026 года в Первом Лобачевского позади. Ее проведение не обошлось без помощи большой команды педагогов, вожатых и младших вожатых. Особой гордостью Лицея стало участие выпускников прошлых лет — ныне студентов ведущих вузов страны — в роли наставников. 👨‍🏫 Впервые на II этапе приема в качестве вожатых и помощников преподавателей выступили выпускники 2024 и 2025 годов: ✔️Суслов Егор — студент факультета вычислительной математики и кибернетики МГУ имени М.В.Ломоносова; ✔️Зюлева Ольга — студентка факультета космических исследований МГУ имени М.В.Ломоносова; ✔️Игнатьева Елизавета — студентка биотехнологического факультета МГУ имени М.В.Ломоносова; ✔️Ильин Роман — студент факультета вычислительной математики и кибернетики МГУ имени М.В.Ломоносова; ✔️Авдеева Мария — студентка направления «Лечебное дело» Первого Московского государственного медицинского университета имени И.М.Сеченова; ✔️Сафтюк Екатерина — студентка направления «Лечебное дело» Российского национального исследовательского медицинского университета имени Н.И.Пирогова. «Я очень рад оказаться в стенах родного Лицея. Было приятно встретиться со старыми друзьями, преподавателями, познакомиться с новыми сотрудниками и ребятами. Очень порадовали поступающие: все замотивированные, с горящими глазами и крутыми идеями! Я впервые попробовал себя в роли вожатого, для меня это был новый опыт. Огромное спасибо Лицею за такую возможность; надеюсь, что это станет хорошей традицией и я смогу почаще приезжать в гости. Дети были в восторге от нас, а мы — в восторге от них!» — с радостью делится впечатлениями второкурсник ВМК МГУ Егор Суслов. 📝 В течение недели наши выпускники-вожатые делились опытом, оказывали неоценимую помощь в учебном процессе и, конечно, радовали Участников приема насыщенной развлекательной программой. Лицей навсегда остается для них вторым домом, и возможность ненадолго вернуться сюда в качестве старших товарищей — большая радость. Несмотря на насыщенную студенческую жизнь, для родного Лицея время находится у каждого. «Мы поддерживаем тесную связь с нашими выпускниками, выстраивая по-настоящему дружеские отношения, и с гордостью следим за их успехами, — делится Мария Леонидовна Князева, заместитель директора по воспитательной работе. — Приятно видеть, как наши ребята, уже такие взрослые юноши и девушки, возвращаются в Лицей, чтобы поделиться своим опытом и помочь в воспитании нового поколения лицеистов. Это вдохновляет и подтверждает, что мы на правильном пути. Мы их очень сильно любим и всегда ждем в гости!» Созданная в Лицее атмосфера взаимной поддержки и преемственности поколений — яркий пример того, как учебное заведение может стать не просто местом получения знаний, а настоящим домом, куда всегда хочется возвращаться. Лицейское сообщество — это живой организм, где традиции бережно хранятся и передаются от старших к младшим. Выпускники, ставшие студентами лучших вузов страны, не разрывают связь с alma mater, а, напротив, становятся активными участниками ее жизни и проводниками ценностей. Такие инициативы не только укрепляют дружеские узы между поколениями, но и задают высокую планку для будущих поступающих, показывая, что лицейское братство — это на всю жизнь. Мы уверены, что эта практика станет ежегодной традицией, а круг наставников будет только расширяться, ведь каждый выпускник мечтает хоть на мгновение вернуться в детство и подарить частичку своего опыта тем, кто только начинает свой путь. Первый Лобачевского в MAX #приемнаякампания2026 #мгу #первыйлобачевского

Сессия была почти закрыта 🥹 Чуть больше 24 часов дороги и я снова в своем лицее, но уже не в роли ученика 😉 Покошмарили детей, расписание покошмарило нас, но очень насыщенно и весело Я скучала...🥹💔 А канал надо оживлять, я считаю 💅

Защитили проектик про выгорание 😎😎😎

Постаралась в кратце, но вышло как-то так 😅 Честно, для меня эта тема очень актуальна, поэтому было интересно изучить ее более подробно. 😅 Надеюсь, что и вам было интересно узнать больше ☺️

🎀 Инструкция по выживанию: Как вернуть себя к жизни?🎀 Обычный совет «просто выспись в выходные» при выгорании не работает. Здесь нужна реанимация по пунктам: ❤️1. Легализуй «тройки» (Снижай планку) Жизнь, карьера и учеба — это марафон на длинную дистанцию, а не спринт на выживание. Делать абсолютно всё идеально физически невозможно. Разреши себе иногда делать задачи просто «нормально», а не «гениально». Выполненная работа без потери нервных клеток в сто раз ценнее идеального результата, ради которого ты разрушил свое ментальное здоровье. ( Лучше сделать на тройку, чем ничего не делать на пятерку 💋) ❤️2. Дроби задачи и корми мозг дофамином Когда перед тобой висит огромный проект или 100 билетов к экзамену, мозг паникует и выбирает прокрастинацию. Что делать: Обмани его принципом маленьких побед. Скажи себе: «Я поработаю всего 15 минут / напишу один абзац, а потом пойду пить вкусный чай или смотреть мемы». Дроби глобальные цели на микро-шаги и хвали себя за каждый выполненный пункт. Это возвращает психике чувство контроля. ❤️3. Защищай базовые потребности Работа и учеба всегда пытаются сожрать твой сон, еду и отдых. Обозначь личные границы. Введи «железный час» в день — время, когда ты СТРОГО не открываешь рабочие чаты, учебники и не думаешь о делах. Гуляй, общайся с людьми не из твоей сферы, переключай контекст. Сон — это не роскошь, это время, когда мозг очищается от токсинов и структурирует информацию. ❤️ 4. Дай работу дефолт-системе мозга Наш мозг переваривает стресс и усваивает опыт только тогда, когда мы... ничего не делаем. Но что делаем мы в перерывах?❤️ Правильно, залипаем в Shorts, Reels или читаем новости, забивая голову новым шумом. Что делать: Выделяй 15 минут в день на «абсолютное ничегонеделание» без телефона. Посмотри в окно, посиди в тишине, пройдись по улице без наушников. Дай нервной системе перезагрузиться.

«Я выгорел» / Чек-лист, который нужен каждому, кто устал уставать 🧸 Бывало такое: просыпаешься утром, впереди куча планов, но всё, на что хватает сил — это переставить будильник еще на 10 минут и лежать лицом в стену? 🙈 При этом внутри грызет жуткое чувство вины: «Все вокруг успешные, что-то делают, а я просто ленивая картошка». ( Честно, у меня бывало и не раз 😞😳) Стоп. Выдохни. Скорее всего, это не лень. Это СЭВ (синдром эмоционального выгорания) — официальный диагноз из МКБ-11. Это состояние, когда твоя нервная система перегружена хроническим стрессом и просто заблокировала доступ к энергии, чтобы спасти твой организм от полного краха. 😠 Чек-лист: Найди у себя симптомы выгорания: Выгорание не приходит внезапно, оно подкрадывается по стадиям. Проверь, сколько пунктов у тебя совпадает прямо сейчас: ❤️ Физический дефицит: Ты можешь спать по 8–10 часов (или наоборот страдать бессонницей), но просыпаешься уже уставшим. Сон больше не восстанавливает. Постоянно болит голова, зажата шея или плечи. ❤️Эмоциональная броня (Деперсонализация): Включается режим «робота». Тебе становится искренне всё равно на дедлайны, крики начальника или преподавателя, проблемы друзей. Появляется непривычный для тебя цинизм, раздражительность и безразличие. ❤️ Синдром самозванца (Редукция достижений): Тебе кажется, что ты хуже всех. «Я ничего не успеваю», «Я бездарность», «Все вокруг умные/продуктивные, а я случайно здесь оказался». Падает самооценка, а прошлые успехи кажутся обесцененными. ❤️ Выученная беспомощность: В голове крутится мысль: «Зачем я вообще стараюсь и трачу силы, если результат всё равно никого не устроит / я всё равно не сдам / проект закроют?». Руки опускаются сами собой. 😏 Живой пример: Ловушка идеализма Давайте честно: чаще всего выгорают самые амбициозные и ответственные. Представь человека, который горит своим делом — неважно, это учеба в престижном меде , запуск стартапа или сложная работа. У него «синдром отличника» и планка — делать всё на 100% идеально. Он пашет сутками, отказывается от отдыха, хобби и встреч с друзьями, заменяя жизнь чашками кофе. Но объём задач растет, и в какой-то момент случается неизбежный сбой — факап по срокам или плохая оценка. Мозг моментально ловит когнитивный диссонанс: «Я вложил тонну сил, а на выходе — ноль». В этот момент предохранители перегорают, и человек проваливается в жесткую апатичную яму. Узнали себя?

Сейчас начала готовить вам пост про выгорание и заглянула в опрос. Честно, я удивлена результатам.😢 Опрос анонимный. И сразу на первом вопросе статистика чутка удивила: Первый вопрос: как человек чувствует себя морально на данный момент. 7% ответили, что все хорошо. Всего лишь 7% опрошенных 🥺 Остальные ответили, что может быть лучше/ не очень/ плохо. Ого 😅