Екатерина Довганич / Речь / Голос / Проявленность / Екатерина Довганич / Воркута

🟡 Дыхательная гимнастика для уменьшения живота Делать дыхательную гимнастику нужно по 15 минут утром, натощак Выполняем упражнения: 1. На вдохе округляем живот 2. На выдохе живот вытягиваем Во время выдоха помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс, так 10 минут 3. Затем вдох - живот округляем, на выдохе наклоняемся и пытаемся максимально сделать выдох, втягиваем живот, затаили дыхание, распрямились и считаем до 8-ми, периодически напрягая пресс, потом снова вдох. Так 3 минуты Методика основана на том, что при выполнении этих упражнений сокращается желудок и кушать хочется меньше 🖥 сайт 📱 ютуб 📱 сказки 💬вк Кейсы и отзывы 🕊

🔥 СЕК#АЛЬНЫЙ ГОЛОС ЗА 2 МИНУТЫ Ваши любимые кружочки 😍 Отличительная особенность моего канала - Это голосовые и кружочки с упражнениями. Кстати, я - Екатерина, режиссер трансформации через речь, голос и контент. Этим летом до 1 сентября я предлагаю очень выгодные условия по приобретению моих 2 курсов в записи - 1. про тело и звук и 2. про голос и публичные выступления Каждый из них с доступом 1 год и моей обратной связью по ним, сейчас ценность 6900₽ вместо 9900₽ Флагманские продукты, очень горжусь ими Запись в лс @katya_kamerton 💛

🟠 ХОЧЕШЬ ПРАКТИКОВАТЬ САМОСТОЯТЕЛЬНО? Я только «за»! У меня есть 2 курса в записи с доступом 1 ГОД!! (Конечно, доступ дольше, пока актуальны эти знания и моё к ним отношение. Ведь я развиваюсь и не стою на месте) 2 совершенно разных курса: «Энергия внутри - искусство наполняться» - про тело и звук. Этих практик я никогда в открытом доступе не давала. Бонус - урок про то, как делать комплименты (это на самом деле сложно» «Красивая речь» - артикуляционные и дикционные разминки. То, что я нигде не давала - как убрать «тараканов», которые мешают общаться с людьми вживую и на камеру. Теория и практика. Напиши @katya_kamerton название курса и я пришлю тебе ссылку на него 💛

🟠 Теория или практика - что выбираешь? Вы ж знаете, что периодически нужно просматривать конкурентов для того, чтобы ….. (тут чисто смм-ное, не будем вникать) Так я смотрю каналы смежных ниш - речевиков, логопедов, нлпистов, каналы аудиосказок… И знаете что заметила? 🐱 Авторы не показываются лицом 🐭 Контент примерно у всех одинаковый (проблемы у людей тоже одинаковые, да-да) 🐹 На тех каналах в основном (98%) ТЕОРИИ. Много-ли вы сможете взять из текстового поста, где ОПИСАНА практика по речи? (Если это не скороговорка, конечно) Вот и ответ. Конечно нет! А вероятность того, что посмотрев кружочек с практикой вы повторите просмотренное - повышается вдвое. На моем канале контент распределен 70% практики, 20% теории и 10% лайфстайл. Мое такое решение и вам это тоже НРАВИТСЯ! За это и спасибо! Ваш проект по Энергии Голоса «Камертон Уральских гор» ❤️ 🖥 сайт 📱 ютуб 📱 сказки 💬вк Кейсы и отзывы 🕊

🟠 РЕПЕТИЦИЯ НОВОЙ ЖИЗНИ 🎭✨ Есть один вопрос, который мне задают чаще других. 🤔 «Екатерина, если я перестану заниматься речью, всё вернётся обратно? Голос снова станет таким же?» Каждый раз я улыбаюсь)) 😊 Потому что этот вопрос рождается из представления, будто голос — это мышца, которую нужно бесконечно качать, иначе она ослабнет. Будто красивую речь можно надеть на себя, как праздничный костюм: сегодня надел — и звучишь уверенно, завтра снял — и снова прячешь взгляд, торопишься, глотаешь окончания слов, теряешь мысль на полуслове. 🧥🗣️ Но человек устроен гораздо мудрее!) 🌟 В театре не зря говорят: репетиция нужна не для того, чтобы запомнить текст. Репетиция нужна для того, чтобы в нужный момент тело перестало думать и начало жить. 🎭🎬 Именно поэтому мои занятия никогда не были только про голос. 🎤 Да, мы работаем с дыханием, потому что именно дыхание первым выдаёт тревогу. Мы освобождаем тело от лишнего напряжения, потому что зажатая шея, челюсть и грудная клетка не дают голосу опереться. Мы ищем звучание, которое не приходится выдавливать из себя силой. Мы читаем тексты, учимся слышать паузы, чувствовать смысл каждого слова. 🌬️📖 Но всё это — лишь инструменты. Они есть у каждого педагога по речи — выбирай на вкус и цвет. 🛠️🎨 Занятия по речи со мной — это репетиция нового состояния. 🔄✨ Того самого состояния, в котором начальник неожиданно задаёт вопрос, а внутри не начинается пожар. Сердце не несётся галопом, мысли не разлетаются испуганной стаей птиц, дыхание не обрывается где-то под ключицами, и вам больше не приходится хватать слова, словно они убегают быстрее, чем рождаются. 🚑🕊️🔥 Вместо этого появляется совсем другое ощущение. 💫 Самое удивительное происходит не на занятии. ✨ Самое удивительное происходит спустя недели или месяцы, когда жизнь вдруг устраивает вам незапланированный экзамен. Совещание. Собеседование. Конфликт. Публичное выступление. Разговор, которого вы боялись. 📅🗓️🤝 Раньше в этот момент организм включал старую программу: суета, оправдания, быстрые слова, сказанные быстрее, чем успела родиться мысль. 🏃‍♂️💨 Теперь он выбирает другую, потому что однажды вы уже прожили это состояние. Тело запомнило. Дыхание запомнило. Голос запомнил. 🧠💪🗣️ И именно тогда человек понимает: он пришёл ко мне не за красивым голосом. Он пришёл за внутренней опорой, которая однажды станет его естественным способом разговаривать с миром. 🌍🌱 И, пожалуй, это самое ценное, что может случиться с человеком. 💎 Потому что красивый голос — это всего лишь звук. 🎶 А спокойствие, с которым человек произносит самые важные слова своей жизни, — это уже совсем другая история. 📜📚

🟠 ЗАГЛЯНИ НА НАШЕ ЗАНЯТИЕ Как Вы тут, мои дорогие? Я так скучаю по нашему общению в телеграм.. Сейчас я в вк ✴️ - там очень активно. Но в сердечке моем так и остается Телеграм. А вы где больше читаете/публикуете?

ПОДКАСТ «Почему женщины с огромным жизненным опытом так часто обесценивают себя?» Как будто всё самое важное не заслуживает внимания. Невозможно звучать свободно там, где ты сама не веришь, что имеешь право быть услышанной. Приглашаю пообщаться в комментарии 👇