✧ твоє внутрішнє сяйво ✧

⟡   ·   ⊹   ·   ⟡   ·   ⊹   ·   ⟡ правильний догляд за нігтями💌 ✔️ використовуйте лікувальний лак ✔️ зволожуйте кутикулу ✔️ робіть сольові ванночки 🚫 не здирайте лак нігтями 🚫 не спилюйте гель-лак 🚫 не гризіть нігті

— ⊹ — ⊹ ୨ ⟡ ୧ ⊹ — ⊹ — ✨Що робити, якщо потрібно випивати 2 літри води на день, але зовсім не хочеться? ➡️Розподіли воду: не намагайся випити все одразу ➡️Додай смак: додай у воду лимон, огірок, або листя м’яти ➡️Встанови нагадування: щоб пити воду регулярно

✨ мій найулюбленіший застосунок для складання планів на день – habit tracker🌺

☆˚ ୨ ˖ ┈ ˚. ⁺ ★ ⁺ .° ┈ ˖ ୧ ₊°☆ 🩷 як менше часу проводити у телефоні? • почніть ранок без телефону перші пів години • вимкніть непотрібні повідомлення • поставте собі ліміти на деякі програми • перед сном прибирайте телефон подалі • проводіть більше часу з близькими та друзями

Дорогі дівчата, вітаю всіх із 8 березня!❤️ Хочу побажати найголовнішого – любові до себе! Приймати себе такою, яка ти є. Дбати про себе фізично, емоційно та духовно. Поважати та цінувати себе — не жертвувати своїми потребами та бажаннями заради інших 🌸 Саме любов до себе дозволяє будувати здорові та теплі стосунки. Адже ми знаємо, що неможливо полюбити когось, якщо сам не любиш себе Пам'ятай – ти найкраща і найкрасивіша! Насамперед, для самої себе💗

Блін, він, напевно, скучив 🥹👉🏼👈🏼

Дозволяйте собі маленькі насолоди Ходити разом у кіно, разом обідати у робочий час, гуляти у вихідні — це, здавалося б, дрібниці, але саме вони роблять вас сім'єю • Якщо весь час присвячувати лише спільному устрою побуту, то рано чи пізно ви перетворитеся на сусідів Звертайте увагу на дрібниці: тримайтеся за руки в кіно, говоріть один одному «я люблю тебе» перед сном, не забувайте закривати тюбик зубної пасти, якщо партнера це дратує, — все це допоможе вам зайвий раз наголосити, що ви цінуєте і поважаєте його💗

Найважливіше у стосунках – повага Багато хто думає, що найважливіше для міцних стосунків — спілкуватися один з одним і відверто розмовляти про все, що турбує. І це важливо, але… 🪷 Люди, хто разом 20, 30, 40 років, стверджують, що найважливіше — повага 🪷 Справа в тому, що конфлікти в парах неминучі, і ми ранимо почуття один одного. А єдине, що допоможе вам залишитися разом, — це взаємна повага, почуття, що ви цінуєте один одного, довіряєте і вірите, що ваш партнер зробить те, що буде краще для вас обох Тільки не забувайте, що треба поважати ще й себе. І вам, і другій половині

Щастя любить тишу? 👀 Існує думка, що якщо почати ділитися своїм щастям, то все відразу «зруйнується» — почнете сваритися, а то й розійдетесь І, безумовно, недоброзичливі та заздрісні люди є, навіть у близькому колі. Але це не означає, що всі свої почуття треба ховати 💟 Вічна настороженість, що хтось зглазить ваше щастя, породжує страх і тривогу в людині. Не можна жити з вічним страхом чужої думки і заздрощів ▫️Пам'ятайте, чим більше ви у щось вірите, тим більше знаходите цьому «підтверджень», так що прибирайте цю установку зі своєї голови!

Мова кохання — час 💟 Для того, хто говорить мовою часу, дуже важливо бути разом із партнером І «разом», не дорівнює «поряд» Важлива саме комунікація, те, що у вас із партнером є контакт у ці моменти. Тому мовчки подивитись телевізор, навряд чи влаштує людину ❓ Як можна дізнатися, що у вашого партнера чи у вас ця мова кохання? — По фразам та думкам, наприклад: «Ми давно разом нікуди не ходили», «Я хочу більше твоєї уваги», «Давай разом проведемо час» тощо

Після розлучення важливо пам'ятати, що… 🪷 У вас з колишнім немає змагань. Хто перший знайшов пару, у кого новий партнер краще/красивіше/розумніше... Зустріти підходящого партнера — складно, і здебільшого, — везіння. Тому не варто влаштовувати вигадані змагання у тому, хто зараз щасливіший Рухайтеся в комфортному темпі, не поспішайте!

Подвійні послання у стосунках 💐 «Не потрібно дарувати квіти, це дурна трата часу!!», а потім: «чому ти мені їх не даруєш?» 😾Або: «Я на тебе не ображаюся», але всім виглядом це покажу Від таких подвійних послань партнер відчуває постійну напругу, невизначеність, невпевненість у собі та своїх рішеннях 💟 Якщо ви зіткнулися з цим, ставте уточнюючі питання, що саме хоче вам сказати людина, згадайте про помічену вами невідповідність, не даючи оцінок, і розкажіть про свої змішані почуття

Бажання домінувати — це не те, що потрібно здоровим стосункам 🪷 Адже це означає, що ти ставиш свої інтереси та думки на перше місце, а інтереси партнера задовольняєш за залишковим принципом. Кому таке сподобається? Потрібно шукати баланс: слухати партнера, але не забувати про свої інтереси, шукати компроміси, цікаві для обох варіантів, а часом поступатися і давати свободу партнеру!

Ознаки того, що в тебе немає партнера, навіть якщо ти у стосунках🥺 🪷 Партнер не цікавиться тобою. Твої бажання та потреби для нього не важливі 🪷 Партнер тебе не підтримує. «Завжди від тебе одні проблеми!», «Та нічого в тебе не вийде, навіть не пробуй», «Та кому ти там потрібна?» 🪷 Він не розповідає тобі про себе, свої плани, своє життя. Не каже, куди йде, коли повернеться як справи на роботі. Ставить перед фактом і все 🪷 Партнер сприймає тебе як функцію, як домашній персонал. Подай, принеси, прибери, приготуй, зроби… Решта його не хвилює

План на вечір🌆 Історія кохання! Якщо ви досить довго разом, у вас, напевно, накопичилося багато пам'ятних фотографій і відео на телефоні 💗 Пропоную вам кожному змонтувати ролик про вашу історію кохання, зібравши найкласніші моменти А потім покажіть один одному результат! Буде дуже мило #date

Телефон важливіший за партнера? 👉🏼 Було у вас таке: ви розповідаєте щось своєму партнерові, а він, уткнувшись у телефон, навіть не чує вас? — Це дуже поширений у сучасному світі феномен, який має назву «фабінг» Партнер думає, що його телефон не заважає, і все «ніби норм», але інша сторона почувається менш важливою та значущою. А спільне дозвілля стає менш якісним ➖ Візьміть звичку не сидіти в телефоні поруч із партнером. Особливо на момент розмови. Це реально неприємно, блін!

Мова кохання — допомога 💗 Люди з цією мовою кохання цінують вчинки та турботу, дуже серйозно ставляться до обіцянок і сильно засмучуються, якщо партнер говорить, але не робить У чому допомога може полягати? У будь-яких дрібницях: подати стакан, поміняти рушники, поставити прання, сходити в магазин і т.д. ✔️ Якщо у вашого партнера ця мова, краще запитувати безпосередньо, чим допомогти, що зробити, щоб вона почувала себе комфортно Головне, розуміти де межа між допомогою та становищем «обслуги». Якщо вам наказують щось зробити, то це вже не про прохання висловити своє кохання

Звичка ставити ультиматуми 💢 «Підеш у бар з друзями — спатимеш на дивані», «Поки не повісиш полицю, не буду з тобою розмовляти!!», — такі фрази просто вб'ють стосунки Ультиматум показують, що ти не поважаєш партнера і не готовий до діалогу. А партнера це злить, у такі моменти він бачить у тобі ворога, включається агресія 📌 Вчіться спілкуватися, грамотно формулювати свої прохання, без ультиматумів та наказів. А якщо розумієте, що партнер вас по-іншому не чує, тоді треба робити висновки, чи потрібна вам така людина