Вне горизонтов Шайн

Травмы полученные в контакте, исцеляются только в контакте, но в особенном контакте. Терапия сильно изменила мою жизнь и меня в целом. При этом я считаю, что именно групповая терапия дает наибольшие изменения в поведении. Почему она работает эффективнее, чем многие думают? Когда люди слышат о групповой терапии, часто возникает вопрос: «Разве не лучше работать один на один с психологом?» На самом деле группа даёт уникальные возможности, которые невозможно получить в индивидуальной работе. 🔹 Вы понимаете, что не одиноки. Многие переживания, которые кажутся исключительно вашими, оказываются знакомы другим участникам. Это снижает чувство изоляции и стыда. 🔹 Получаете обратную связь. В группе можно увидеть, как ваши слова и действия воспринимаются разными людьми. Это помогает лучше понимать себя и свои отношения с окружающими. 🔹 Безопасное пространство для новых моделей поведения. Группа становится своеобразной тренировочной площадкой, где можно учиться выражать чувства, отстаивать границы и строить доверительные отношения. 🔹 Поддержка нескольких людей одновременно. Иногда слова человека, который прошёл похожий путь, оказываются не менее ценными, чем рекомендации специалиста. Исследования показывают, что групповая терапия эффективна при тревоге, депрессии, проблемах в отношениях, низкой самооценке и многих других запросах. Главная ценность группы — возможность увидеть себя через взаимодействие с другими людьми и получить опыт принятия таким, какой вы есть. А как вы относитесь к формату групповой терапии? Делитесь мнением в комментариях 👇

Самый недооценённый навык в жизни: это умение быть довольной. Я поняла это только после 30ти. Быть Не «хорошей» для кого-то Не «успешной» Не «идеальной» Не всё время продуктивной. А именно довольной, в хорошем настроении. Когда твое фоновое настроение в плюсе. Большинство людей виртуозно умеют быть недовольными без всякой причины. Погода не та. Люди не те. Одеты эти люди не так. Настроение не то. Жизнь опять недостаточно красивая, быстрая, богатая или справедливая. У многих недовольство стало фоновым режимом психики. Но настоящее автономное поведение начинается там, где человек умеет сам создавать себе внутреннее состояние. Не ждать, пока мир наконец станет удобным. Не зависеть полностью от обстоятельств, чужих реакций или случайной удачи. Быть в хорошем настроении, это не про наивность. Это дисциплина нервной системы. Это зрелость. Это навык. Потому что человек, который умеет быть довольным без причины уже свободен.

Как замотивировать себя на спорт Что думаете, на счёт такого способа?

Когда женщины поймут, что они полноценны сами по себе — независимо от того, есть ли в их жизни мужчина, дети или социальный успех. Что им не нужно становиться «более женственными», носить платья, варить супы или подстраиваться под чужие стандарты, чтобы чувствовать себя женщиной. Это даст невероятное ощущение внутренней свободы и устойчивости.

Суровая правда о женской силе ☝️☝️☝️

Есть неприятная, но устойчивая закономерность: чем ниже уровень мышления, тем выше уверенность в себе. Такие люди не сомневаются. Вообще. Они не проверяют свои выводы, не допускают ошибок и не способны посмотреть на ситуацию с другой стороны. Не потому что «сильные», а потому что им просто нечем это сделать. Сомнение - это интеллектуальный навык. Чтобы усомниться, нужно уметь видеть альтернативы и осознавать собственные ограничения. Если этой способности нет, остаётся только слепая уверенность. Поэтому любые факты для них не аргумент. Любая логика пустой звук. Любое указание на ошибку, игнорируется без малейших колебаний. Это описано в психологии, как эффект Даннинга Крюгера: чем глупее человек в конкретной области, тем умнее он себя считает. Вывод простой и жёсткий: не спорьте с агрессивным невежеством. Вы не переубедите человека, который не способен усомниться. Логика не пробивает уверенность, построенную на непонимании. Умный это понимает и просто выходит из игры. Парадокс в том, что интеллект невидим для того, у кого его нет. Большинство людей не думают, они рационализируют свои эмоции. И когда вы спорите, вы спорите не с мыслями, а с чувствами, замаскированными под «мнение». А чувства не реагируют на аргументы. Человек с ограниченным мышлением не может осознать свою ограниченность. Потому что для этого нужен тот самый инструмент, которого у него нет. И точно так же он не способен распознать интеллект у других. Глубина кажется ему «перегрузом», точность - «душнотой», а сложные идеи - «ерундой». Не потому что это так. А потому что он просто не видит разницы.

Знаете, что является признаком высокого интеллекта?! Спойлер: отсутствие *однозначности и категоричности* в суждениях. Поставьте 30🔥 и я расскажу почему именно так.

Одна моя подруга, постоянно ищет идеи для разных бизнесов. И вот одна мысль теперь не дает мне покоя. Уникальный бизнес - это проституция. Человек продает то, что у него есть и после продажи, это у него по прежнему останется.

А вы знали, что люди делятся на два типа: на тех, кто создает себе капитал на будущее, и на тех, кто просто живет и верит, что потом всё как-нибудь станет лучше?) Вчера была на дне рождения, и за столом у нас разгорелись жаркие споры на эту тему. Где-то до 30 лет я тратила всё, что зарабатывала. Иногда удавалось что-то отложить, но совсем немного. После развода пришло сильное осознание: мне 30, а у меня ничего нет: только трусики да бусики. Живу в съемной бабушкиной квартире. И я поняла: если ничего не поменяю в своих привычках и стратегиях, то так всё и останется. И знаете, что я сделала?)) Купила квартиру в ипотеку под Самарой в лесу. Почему? Потому что не умела копить. А ипотека копит за вас) Я сдавала эту квартиру за три копейки и доплачивала за ипотеку из своего кармана. Вы можете сказать: «Ну как же переплата?!» Да плевать на эту переплату, если без ипотеки у вас вообще ничего не появится. Не будет ни переплаты, ни квартиры. Через несколько лет я её продала, добавила своих денег, заняла ещё денег и снова взяла ипотеку, но уже на мааааленькую квартиру в Москве. Тогда это выглядело как легкое сумасшествие, я переехала в квартиру без мебели и даже без холодильника и вывешивала продукты в пакете за окном. Спала на матрасе на полу. И с каждой зарплатой, что-то покупала - холодильник, стиралку и тд Как только доделала эту квартиру. Сдала и взяла еще одну ипотеку на аппарты. Не имея вообще денег на ремонт. Смело?!) пиздец, как смело! Было ли это просто?! Вообще, нет) я рыдала сидя в бетоне и предстоящем ремонте. Но… по прошествию лет, я каждый раз говорю себе спасибо, за то, что тогда рискнула. Если не умеете копить или инвестировать в ценные бумаги - вкладывайтесь хоть во что-то. Даже в ипотеку. Покупайте кладовку, парковочное место, апартаменты - то, до чего можете дотянуться сейчас. Через 5-10 лет вы скажете себе за это большое спасибо)

Ну раз Боня заступилась за телегу и она остаётся - значит, пора замутить здесь больше движения. Если кто забыл, то я Юлия Шайн - психолог, гештальт-терапевт, супервизор, преподаватель телесных практик и создатель трансформационных тренингов. Случайно оказалось, что про меня и мои тренинги негде людям узнавать, поэтому решила реанимировать свой канал. Если вы вдруг пропустили, то за это время я успела выпустить книгу по метод ТЭТ. Но я понимаю купить книгу и прочитать книгу - разные вещи. Есть тут те, кто прочитал?

Хочешь наконец выдохнуть, отпустить напряжение и почувствовать жизнь внутри себя? Приглашаю тебя на очный телесно-энергетический мастер-класс — без сложных техник и «надо правильно». Только ты, твоё тело и мягкая, бережная работа со своими ощущениями. Будем через простые практики и дыхание: снимать зажимы и усталость возвращать контакт с собой наполняться энергией и внутренней опорой Здесь можно почувствовать себя настоящим, расслабиться и перезагрузиться после трудовой недели. 📍 Встречаемся вживую 📅 [17.04.2026] ⏰ [19.00-22.00] Как добраться: м. Тульская, ул. Павловская, д. 18c2, последний вагон из центра. Вход со стороны улицы Даниловский Вал в холл с вывеской "Открытый мир". Направо, на лифте на 5 этаж, зал Художественный Что взять с собой: - удобную одежду как для фитнеса или йоги - бутылку воды при желании. - в зале есть коврики, пледы, подушки, по желанию можно взять свой. Забронировать место: https://payform.ru/mibafhS/ До Встречи! Юлия Шайн

У нас снова очень крутое мероприятие) Уже в марте))

💡 Почему именно путешествие и именно группа 🧭 Когда человек выходит из привычной среды, психика начинает перестраиваться. 🤝 Когда рядом группа, появляется зеркало, поддержка и живой отклик. 🧘 Когда работа идет через тело, изменения становятся реальными, а не только понятными. 👥 Мы считаем групповую психотерапию одним из самых сильных и бережных способов трансформации человека. ✨ В группе становятся видны привычные сценарии: как мы строим отношения как избегаем как сдерживаемся или наоборот требуем 🌱 И именно в группе появляется возможность попробовать по-другому. Безопасно. Осознанно. 🌄 Природа здесь не фон, а часть процесса. Она помогает замедлиться и услышать себя глубже, наполниться силой уникального места. 🔗 Все подробности и формат участия: https://thlk.ru/s8pkK

✨ Здравствуйте 🌿 на связи, Юлия Шайн и как вы помните я занимаюсь психотерапией. 💬 В своей книге и практике я часто говорю о том, что настоящие изменения начинаются не тогда, когда мы все поняли головой, а когда начинаем чувствовать телом, в контакте с собой и с другими людьми. ✈️ Именно поэтому я приглашаю вас в психотерапевтическое путешествие, которое мы ведем вместе с моим коллегой Андреем Комаровым. 🌍 Это не просто поездка и не отпуск с практиками. Это пространство глубокой групповой психотерапии, где каждый день вы проживаете свой процесс, а не наблюдаете за ним со стороны. 🤍 Пространство, где можно быть собой. Без масок. Без необходимости быть правильным. 🔗 Подробнее о проекте и участие здесь: https://thlk.ru/s6L6B

Привет 🌙 Иногда мир становится слишком громким — и мы забываем слушать тот самый тихий голос внутри. Я создаю пространство, куда можно прийти, чтобы услышать его снова. 10 декабря, 19:00–22:00 — оффлайн в Москве мастер-класс «Телесный путь к пробуждению» — практика возвращения к себе через тело, дыхание и ощущение жизни в каждой клетке. Если хочешь соприкоснуться с тишиной, которая наполняет — приглашаю 🌿 Регистрация: https://payform.ru/qsa17R4/ Обнимаю, Юлия Шайн

Привет! Кажется, мы не пересекались уже какое-то время, и я снова чувствую, что пространство зовёт нас встретиться. 10 декабря с 19:00 до 22:00 я проведу мастер-класс «Телесный путь к пробуждению» - практику, где мы через тело будем возвращаться к тишине, ясности и внутреннему источнику. Если хочешь удовольствия, глубины, присутствия и перезагрузки - приходи 🌿 Регистрация и оплата участия: https://payform.ru/qsa17R4/ Обнимаю, Юлия Шайн

Привееет! 😊 Соскучилась по тебе! У меня столько всего нового происходит — целая куча проектов и изменений. Очень хочется встретиться и поделиться с тобой свежими мыслями, состояниями и инсайтами. Поэтому спешу пригласить тебя на живой мастер-класс «Телесные ресурсы в большом городе» 29 октября с 19:00 до 22:00. Вести его я буду не одна, а вместе с крутым коллегой — Андреем Комаровым. Мы снова будем кайфовать и глубоко расслабляться через телесные практики. И затронем очень интересную тему: что же на самом деле эффективнее: разговоры с психологом или работа с телом? Будем исследовать это на собственном опыте! Будет много практики и удовольствия) Очень жду, что мы наконец увидимся вживую! Записаться и забронировать место можно по ссылке: https://thlk.ru/hF9CS