ЗАЖГИ УДАЧУ🧚с Алсу Юсуповой

часто люди путают понятие "осознанность" и "начитанность", получая много информации по психологии, набрасывают друг на друга "диагнозы" даже в простом общении текст выше, уважаемой мною Нины Рубштейн, именно о том, что такое осознанность и для чего нужна а все наши знания нужны в первую очередь для нас самих, чтобы мы, меняя себя, меняли свою жизнь в лучшую сторону❤️

С добрым утром! Внимание обычного человека большей частью расфокусировано. Часть внимания направлена диффузно во все стороны. Часть находится в воспоминаниях о чем-то, что было только что, или недавно, или давно. Другая часть находится в будущем в предполагаемых событиях. Краем внимания вы замечаете что-то, что находится с вами в одном помещении, включая запахи и звуки, которых вы время от времени не замечаете. Часть внимания занята в каких-то смутных телесных ощущениях и смутных эмоциях. Часть завязана в каком-то внутреннем диалоге. Часть гоняет какую-то автоматическую мысль. Ну, и много чего еще. И за каждой из этих частей стоит какой-то сигнал, который возбудил эту часть внимания. Будучи вот так раздёрнутым в своем внимании, человек не в состоянии сосредоточиться полностью на решении хотя бы одной задачи. И только если ему удается собрать свое внимание на чем-то конкретном, он в состоянии продвинуться в решении стоящих перед ним задач. Осознанность - это способность произвольно управлять своим вниманием, направляя его на то, что человек считает важным. Это позволяет совершать выбор, на какие сигналы реагировать, а на какие - не реагировать. Замечать, принимать во внимание, но не реагировать, то есть, не совершать действий, к которым эти сигналы побуждают. А потому осознанный человек способен самостоятельно выстраивать линию своей судьбы вне зависимости от того, что от него ждут те или иные социальные силы. Осознанность так же дает человеку возможность не повторять одни и те же ошибки, быстро обучаться и делать выводы, которые в корне изменяют его действия, делая их в десятки раз более эффективными и результативными. Если человек осознан и образован - он способен решать жизненные задачи в десятки раз быстрее и легче, чем обычный человек. Любые задачи из любых сфер. Человек с развитой осознанностью и умением фокусироваться на своих целях и быстро их достигать, получает возможность реализовать почти любые мечты, даже если он не гениален, не одарен какими-то сумасшедшими талантами, не имеет большой поддержки от близких, в то числе финансовой. Развитие осознанности - это развитие способности ясно видеть себя и контекст своей жизни: что происходит со мной, что происходит вокруг меня, какие мои действия приводят к каким следствиям, какие мои внутренние мотивации, чувства и мысли приводят к каким поступкам, и как я могу на всё это влиять. Когда я начала этим заниматься, единственное, что я могла - это записывать поток своего сознания как нечто хаотичное и спонтанное, абсолютно не понимая, что из этого есть правда, а что моя галлюцинация, и тогда галлюцинацией было почти всё. Я жила во сне и была щепкой неуправляемых мной сил, не в состоянии понять, что я могу сделать для того, чтобы в моей жизни получалось то, что я хочу, чтобы получалось, и как перестать собирать пятые углы и страдать от них. Оглядываясь назад, я вижу, какой огромный путь проделан за 25 лет практики. Изменилось всё.

🌟🌟🌟нашла отличное упражнение для поиска ответов при кризисе идентификации (потеря смыслов, кто, чем хочу заниматься, что делать) ↓ Парадокс, но главная причина, почему ты НЕ можешь понять, чего хочешь от жизни заключается в том, что ты никогда по-настоящему не садился и не задавал себе ПРАВИЛЬНЫЕ вопросы. Шаги для поиска своей цели: 1. Найди 40–60 минут, выключи телефон, останься один. Тишина — обязательна. 2. Возьми лист бумаги и ответь письменно на вопросы. Прямо как есть. Не фильтруй. — Что даёт мне энергию, даже когда устал (например, спорт, общение, творчество)? — Когда я чувствую, что я «в своём потоке»? В чем я хорош? — Что мне всегда интересно, даже без пользы? — Что я умею делать так, что другим становится легче? О чем меня чаще всего просят (например, консультации, финансовые советы, помощь с компьютером)? — Когда я собой горжусь? 3. Посмотри на свои ответы. Найди точки пересечения. Какие темы повторяются? 4. Выбери одну и… сделай из этого эксперимент- посвяти этому следующие 2-3 месяца. Узнай об этом еще больше - через видео, курсы, книги + сразу практикуйся, пусть и не идеально. 5. Через 3 месяца — подведи итоги. Хочется продолжать? Идёшь дальше. Нет? Возвращаешься к списку. Вот так ты узнаёшь, что тебе на самом деле важно. Не думая. А делая.

Каждый маленький шаг приближает к цели 🌟❤️

Я выписала свои диструктивные мысли (правда ещё не сожгла🙈) Новые установки ещё не установила, оно и понятно, я же великий обесцениватель🤦‍♀ но зато я решила вести записи о том какая я молодец и выписывают то, за что я хвалю себя в течении дня

🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️ Сегодня восхитительный день! - день Королевы 👑 Поиграй сегодня в королеву - говори, думай, улыбайся, ходи как королева - женщина, у которой уже всё есть! 🎇 Тело верит действиям и вырабатывает энергию изобилия - возьми его себе в сообщники и закрути эту энергию 🍬🍬🍬

И сразу запущу день 6 -, чтобы уже с вечера мы пригодились к нему! 😍 Ау, люди, кто ещё идёт по челленджу? 😅 Напишите, что делаете, что нет, давайте поддержим друг друга😍

🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️ Сегодня посвяти день благотворительности и щедрости - изобилие любит щедрых и дающих людей 🌟 Каким образом это сделать? - чаевые официанту, улыбка кассиру, конфетку детям - что угодно! Главное, чтобы это шло из самого сердца! Не хочешь давать нагловатому официанту чаевые - не давай, это будет честно 🙌 зато улыбчивой девушке на кассе с лёгкостью можно подарить шоколадку и это будет от души 😀 и тогда изобилие потечёт широкой рекой! 🌺🌺🌺

🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️ Сегодня создай свой денежный магнит 🪝 Заведи блокнот или заметку, где каждый день будешь отмечать каждый приход - любой! Будь то подарок, скидка, нашла 100 рублей и тд и тд - фиксируй всё денежные инструменты 🌺 Что это даёт? Когда мы замечаем любую мелочь, что приходит к нам (а, уж поверьте, вселенские силы потрудились для этого) - мы аккумулируем радость и благодарность в душе! И на это нам начинает приходить ещё больше! 🥳 Начинаем! И пусть приумножися ×10 каждый замеченный приход 😀💸💸

Радоваться тому, что есть ✌️

🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️ Продолжаем наш челлендж! 🥵 Мы хорошо уже поработали эти 2 дня с нашими мыслями, теперь пора и физически освободиться от старого 😳🔥 Сегодня впусти свежую энергию - освободи физическое пространство, которым ты пользуешься 🥳 Рабочий стол /кухня /телефон и тд и тд - до куда руки дойдут! 🌺 Доверься интуиции - она точно знает ГДЕ ИМЕННО сейчас застоялась энергия 🙏 Удачи! Я сегодня убираюсь в телефоне - он уже всеми силами сигналит мне, что пора его очистить 😆 Поделитесь, кто где сегодня освобождает пространство? 😍

То, что у нас есть сейчас - для кого-то мечта.. ❤️

Я иду в свою новую эпоху!

Меня очень радует, что вы добавляетесь😍 В компании всегда веселее! 🥳

🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️ Сегодня откажись от старых установок и сценариев, что увидела у себя вчера! *Я ДОСТОЙНА БОГАТСТВА * вместо *У МЕНЯ НЕТ ДЕНЕГ* *Я ЛЮБЛЮ И ЗНАЮ КАК УПРАВЛЯТЬ ДЕНЬГАМИ * вместо *ДЕНЬГИ УТЕКАЮТ СВОЗЬ ПАЛЬЦЫ * и т.д. чем больше установок и сценариев перевернёшь в +++, тем лучше - у тебя весь день впереди, посвяти его изучению себя❤️ Важно периодически проводить ревизию и наводить порядок не только в доме, в шкафу, но и в мыслях ❗️ Ух, и увлекательное это путешествие! - удачи вам, делитесь, что нового нашли у себя? 🥰

Как прошёл ваш первый день челленджа? Выписали вчера все свои недовольства тем, что есть сейчас? Я даже поплакала на радости😂 Самое главное в этом задании - не уйти в жалость к себе и в жертву обстоятельств, а увидеть, где "тонко", а значит именно там и латать будем 🥳

😁 как интересно все поворачивается. Я когда прочитала про челендж, подумала, что надо наверное какую то цель поставить и мне пришо в голову, что я хочу избавится от своих страхов и ограничений и побыть такой, какой никогда не была))) и вот сразу первое задание…

😁 как интересно все поворачивается. Я когда прочитала про челендж, подумала, что надо наверное какую то цель поставить и мне пришо в голову, что я хочу избавится от своих страхов и ограничений и побыть такой, какой никогда не была))) и вот сразу первое задание прилетело посвятить день освобождению от страхов и блоков))👍

ЗАЖГИ УДАЧУ🧚с Алсу Юсуповой pinned «▪️▪️▪️ЧЕЛЛЕНДЖ Сегодня начало нового периода!! - Нептун впервые за 165 лет перешёл в знак Овна🔥, а это значит начинается пора эффективных действий, напора, достижения целей!! Как мы зайдём в этот период - так его и проживем☝️ Поэтому Предлагаю войти в…»

Я очень рада!! Присоединяйтесь, дорогие ❤️❤️