Нутрициолог Екатерина Соборникова

Наконец, спустя 1,2 года после родов у меня возобновляется цикл. И это дает возможность оценить по УЗИ, в каком состоянии находится внутренний слой матки. На прошлой неделе врач сказала, что никакого аденомиоза у меня нет. И на основании только УЗИ его ставить некорректно. Вот так - «век живи - век учись». А то, что диагнозы и узи сейчас приходится перепроверять у разных специалистов - это отдельная тема для разговора

Моя вторая беременность (с первого раза) меня очень удивила. Как так? При таком диагнозе забеременеть трудно… После родов, смотря подкаст казахстанских врачей про женское здоровье, оставляю комментарий про этот дурацкий аденомиоз (кстати, после обучения на нутрициолога я проходила программу - питание плюс добавки, направленную на поддержку организма при эндометриозе), в итоге получаю ответ - «перепроверьте диагноз»

Я долго не могла присвоить себе этот «Аденомиоз», который мне поставили по УЗИ в 2023 году (на прием я шла с симптомами молочницы на фоне стресса). Врача выбирала не по отзывам, а просто того, у которого был самый ближайший прием в клинике Фомина. Я как-то тут этим уже делилась, но на приеме я испугалась, потому что это слово я услышала впервые, плюс мне усердно говорили о заморозке яйцеклеток и втирали необходимость это сделать. Конечно, я потом смотрела и изучала подробную информацию об этом виде эндометриоза. Но никаких симптомов его у меня не было. Только результат УЗИ. Почему я не пошла за альтернативным мнением, не знаю🤷‍♀️ Благо у меня сейчас есть замечательная врач, которая вела мою беременность и которой я очень доверяю сейчас

Это пост врача (прочие регалии на фото есть), конференцию которой я сейчас смотрю - про социальный капитал. Захотелось делиться тем, что я оттуда беру. За Ириной я наблюдаю с момента глубокого погружения в горные экспедиции, потому что у нее есть собственная разработанная методика быстрых восхождений. Эфиры про то, как на высоте работает наш организм, я уже посмотрела. И в очередной раз убедилась, что состояние кишечника - наше всё! Очень откликаются ее слова и подход.

Вчера пили чай на крыше в Барселоне у друзей, и меня спросили то, что спрашивают чаще всего. Как ты держишь такой уровень энергии. Что принимаешь. Какие добавки, какие стимуляторы. Я улыбнулась. Ответ у меня давно один и тот же, и он никого не устраивает, потому что не про добавки. Энергия для меня всегда состоит из четырёх уровней. Физический, ментальный, эмоциональный, духовный. Когда она падает,всегда есть конкретный уровень, где произошёл сбой. На физическом это обычно про сон, дефициты, гормоны, питание,воспаление. Здесь работают анализы, протоколы, восстановление. На ментальном про баланс нейромедиаторов, скорость мышления, способность фокусироваться. Здесь важна нейрохимия и то, как ты структурируешь разные типы когнитивной нагрузки. На эмоциональном — про непрожитые эмоции, тревогу, злость. Тело помнит всё, что ум решил не заметить или сбежать. На духовном — про то, не предаёшь ли ты себя. Живёшь ли из своей воли или из чужих ожиданий. Этот уровень самый тонкий и одновременно самый определяющий. Если здесь сбой, три остальных уровня будут держаться из последних сил. Именно поэтому я не верю в универсальные ответы про энергию. Одному человеку не хватает магния, другому тишины, третьему честного разговора с самим собой. И это не взаимозаменяемо. В работе с клиентами я всегда начинаю с диагностики уровня, где произошёл сбой. Иногда через анализы, иногда через разговор, иногда через наблюдение за телом в динамике. За двадцать лет практики это сложилось в комплексную систему, в которой моя методология работы с энергией собрана на всех четырёх уровнях. Я назвала её Lifestyle 3.0. Добавки без понимания уровня — это стрельба вслепую. Иногда попадает. Чаще нет.

Всем привет! Давно меня тут не было. Знаете, как ни странно, но мой любимый тг, который я раньше так обожала, попал под инфодетокс. Долгое время я вообще не могла сюда зайти, потому что с моим впн он просто не работал. А потом привыкла. Сейчас я понимаю, что это было не зря, потому что стараюсь как можно меньше зависать в соцсетях. И в большей степени есть просто посыл писать - о жизни, мыслях, опыте. Делиться тем, чем хочется, не только в плане здоровья. Поэтому ищите меня больше ВК и в инсте) https://vk.ru/sobornikova_ek https://www.instagram.com/sobornikova_ekaterina?igsh=MW1hZTd3bGkyMGhpNQ%3D%3D&utm_source=qr

«Вот она - моя медитация!» Сказала я вчера во время игры в настольный теннис. Знаете, когда ты длительно отбиваешь мяч и он не падает со стола. Вот именно этого мне недоставало… И события и знаки привели меня на эти занятия (вчера было первое). Почему настольный теннис? 🏓 А вот начну с мышц тазового дна, которые впервые за 36 лет у меня проверили😀 Они у меня в напряжении, я не могу их расслабить. Какие только мышцы я не пробовала сокращать на приеме, но все не то. Не тазового дна. И самое интересное, что упражнения Кегеля (всеми известные) сюда не подходят. Мне нужны такие, которые ТОЛЬКО на расслабление. И никаких сильных физических нагрузок. В теннис я любила играть в детстве, в детских лагерях, во взрослом возрасте меня как-то даже за Правительство приглашали играть… И я решила выбрать его, тем более игровые виды спорта я люблю за хорошие нейронные связи в том числе. И какое вчера было мое удивление, что многие удары хорошо получаются при РАССЛАБЛЕННОЙ кисти и ЛЕГКОЙ руке.

К вышесказанному: ✅ Принимайте антибиотики только после проверки на необходимость их приема. ✅ Если принимаете антибиотики, то наряду с ними пейте МЕТАБИОТИКИ или ПРЕБИОТИКИ. А лучше, чтобы ваши приемы пищи были богаты продуктами, содержащими пребиотики. ✅ После курса антибиотиков рекомендуется восстанавливать микрофлору ❗️НЕ МЕСЯЦ ❗️А до 6 месяцев Как раз на помощь идут метабиотики и пробиотики ✅ Любая коррекция тех или иных выявленных состояний у клиентов начинается именно с работы на состоянием КИШЕЧНИКА. Поэтому я всеми руками и ногами поддерживаю автора в том, что заботиться о своем кишечнике - это важно! Особенно, если там есть болячки. И особенно, если в роду у кого-то они там были

Береги честь с молоду! Впрочем, как и здоровье. Возможно мой пример послужит поводом, с одной стороны, проверить свое здоровье, с другой, профилактировать заболевания. Ведь предупредить - всегда лучше, чем лечить. ⠀ Предыстория - болею неспецифическим язвенным колитом с 2012 года. Шесть колоноскопий, куча обследований, врачей, больниц и финансовых трат. Для понимания, НЯК - это аутоиммунное заболевание, вызванное непонятно чем (и это не образно - до сих пор учёные и врачи не могут выявить точную причину), но с очень неприятной симптоматикой. ⠀ В периоды обострения, кровь в стуле, дефикации до 20 раз в день, постоянные вздутия, температура, анемия и прочие «приятности». Ну так ещё бы - собственный иммунитет отвергает собственный кишечник. В период ремиссии - вялотекущее воспаление, но с нарушениями процесса пищеварения в нижних отделах кишечника. ⠀ Исход у такой болезни многообразен: начиная от резекции (удаления отдела кишечника), и пожизненным хождением «по большому» в бумажный пакетик закрепленный на животе, заканчивая онкологией и развитием сопутствующих аутоиммунных болезней. Как правило рядом с НЯК идет за ручку болезнь Крона и первичный билиарный холангит. В первом случае - воспаление всего ЖКТ, во втором случае - склерозирование желчных протоков с последующим развитием цирроза печени. В лучшем случае пожизненный прием лекарств и пересадка органа, в худшем - летальный исход. ⠀ Как вы уже успели понять - я сорвал джекпот 😂🫰 ⠀ Неспецифический язвенный колит перерос в болезнь Крона, попутно захватив с собой печень и желчевыводящие протоки! Как говорится, горит сарай - гори и хата ☝️ ⠀ Ну а теперь, для понимания, как так произошло, и где я был «неправ». Вкратце - по молодости набил тату, занес инфекцию, началось заражение стафилококком, и как следствие - мощнейшая антибактериальная терапия. И вот тут то произошла фатальная ошибка, которая привела к логическим последствиям! Во время курса антибиотиков, я не поддерживал микрофлору кишечника. От слова совсем. А как известно, на сегодняшний день, микробиом является чуть ли не самой важнейшей системой в организме человека, влияющей на все процессы, от мозга до иммунитета. Но тогда мне был неведом научный мир, и я проигнорировал прием про-, при- и синбиотиков. ⠀ Ну а дальше по накатанной - отсутствие отклика на классическое лечение сульфасалазинами, отсутствие в Новосибирске врачей, специализирующихся на данном заболевании - и как итог: тотальное поражение кишечника и пожизненный прием препаратов! Кстати, о них 👇 ⠀ Ежемесячный курс, на сегодняшний день, выглядит следующим образом: ⠀ Ранвек - 47000 рублей Будесонид - 15000 рублей в месяц Урсофальк - 5000 рублей в месяц Энтерол - 3000 рублей в месяц ⠀ Итого, цена моей ошибки 70000 рублей в месяц на лекарства 💊, с высоким риском развития неблагоприятных последствий 🤌🏼 ⠀ Нужно отдать должное, что последние два года, я нахожусь в стойкой ремиссии (тьфу тьфу тфьу) благодаря метабиотку от компании, в которой работаю 🫡 Да да, так уж сложилось - что делал продукты «для себя» и от всех болезней! Лучшей поддержки микрофлоры не придумать: моментальный эффект, борьба с условно патогенной флорой, снятие воспаления. ⠀ Да, у меня сохранилось воспаление (напомню, про тотальное поражение). Но у меня пропала симптоматика, я набрал +10 килограммов мышечной массы, и исчезли боли. Если уж в моей, запущенной и осложненной стадии, помог БАД, что уж говорить про легкое течение болезни или профилактику заболеваний кишечника. А у нас в стране, как говорится, нет здоровых, но есть недообследованные! ⠀ Какой же вывод можно сделать? Считать же все умеют, да? 1590 рублей за БАД, чтобы не болеть, или 70000 тысяч в месяц ПОЖИЗНЕННО, с учетом того, что эта самая жизнь может быть коротка? ⠀ Вывод очевиден! Позаботьтесь о своем кишечнике уже сегодня, чтобы радоваться этому миру завтра. Ну и учитесь не на своих ошибках) я прошел этот путь за Вас! Ваша задача - подстелить соломку, которую я бережно и с огромным опытом, подготовил 🫶

Вчера проверила свое женское здоровье. Слава Богу всё хорошо, кроме мышц тазового дна, которыми в ближайшее время я буду активно заниматься. Как-нибудь об этом вам отдельно расскажу

Мои подарки на 8 марта) Тестирую уже неделю микротоковый массажер. Нравится, что есть режимы очищения, питания, лифтинга (сами микротоки), причем дополнительно для зоны вокруг глаз. Пока все нравится, ощущения радуют, как и отражение в зеркале. Было бы еще круче, если бы не просыпалась ночью😄 Все активнее интересуюсь альпинизмом, альпинистами и горами в целом. Смотрю интервью, документалки, видео. Читаю сейчас главу про «освоение» Симоне Патагонии и Бац, инет сам мне подкидывает видео и фото оттуда. Обожаю такие попадания!

Самый прямой аналог западной «содовой культуры» кавказские минеральные воды. «Боржоми», «Ессентуки», «Нарзан» долгое время продавались именно как лекарство. Их отпускали по назначению врача, иногда буквально по стаканам в аптеке. Состав считался фармакологическим: гидрокарбонаты, натрий, кальций, растворённый углекислый газ. Врач указывал дозировку и температуру воды. Только в советское время с развитием массового розлива они постепенно стали обычным напитком, хотя маркировка «лечебная» и «лечебно-столовая» осталась прямым наследием аптечного прошлого. Примерно такая же участь постигла и знаменитый «Гематоген», который прошёл путь от коктейля из бычьей крови, сырых яиц и коньяка до сладкой плитки с какао и ароматизаторами, а также не менее знаменитый и даже легендарный рыбий жир. 🔸 Почему всё это исчезло из аптек До начала XX века лекарства почти не регулировались, а фармацевт одновременно был химиком, барменом и предпринимателем. С развитием фармакологии и появлением законов о чистоте пищевых продуктов наркотические и активные вещества стали контролироваться. Производители убрали фармкомпоненты, увеличили долю сахара, ароматизаторов и маркетинга – и бывшие лекарства окончательно превратились в пищевые продукты массового потребления. Ирония судьбы в том, что многие из этих напитков начинали свой путь как средства «для здоровья», а сегодня всё чаще попадают в списки того, что советуют или не пить вообще, или умерить свой пыл до минимального. Аптека уступила место супермаркету, но привкус фармацевтического прошлого – в буквальном смысле – в некоторых случаях остался. #медицинскийсовет #историямедицины #историяназвания #историянауки #пищевыепродукты #гастрономия #аптеки #медицинскиесредства

Пищевые продукты с аптечным прошлым В XIX – начале XX века граница между аптекой и гастрономией была удивительно размытой. Аптеки тогда были не только местом продажи лекарств, но и своего рода лабораториями вкусов: фармацевты экспериментировали с сиропами, экстрактами и тониками, пытаясь сделать лекарства приятнее на вкус. Многие продукты, которые сегодня считаются обычной едой или напитками, родились именно как медицинские средства – иногда вполне серьёзные, иногда почти шарлатанские. ▪️ Кетчуп против расстройства желудка Томатный кетчуп в начале XIX века вовсе не был соусом к картошке фри. В 1830-х американский врач Джон Кук Беннетт объявил помидоры мощным лечебным продуктом и рекомендовал их против диареи, несварения и «желчной слабости». Он выпускал томатный кетчуп как концентрированное средство и даже продавал томатные таблетки, по сути – обезвоженный соус. Тогда считалось, что кислоты и растительные вещества стимулируют пищеварение. Когда популярность томатов выросла, предприниматели быстро подхватили идею, но постепенно убрали медицинские обещания. К концу XIX века кетчуп стал просто приправой, а позже компания Heinz стандартизировала рецепт: меньше соли и консервантов, больше сахара и уксуса – уже чисто кулинарный продукт. ▪️ Кока-кола: тоник для нервов с кокаином Самый известный пример – Кока-кола. В 1886 году фармацевт Джон Пембертон создал её как «нервный тоник». В оригинальном составе были экстракт листьев коки (содержавший следы кокаина) и орех колы – источник кофеина. Напиток рекламировали как средство от усталости, головной боли и даже от зависимости от морфия. Его продавали через аптечные автоматы с газировкой: фармацевт смешивал сироп с содовой водой, что называется, ex temporo, то есть прямо при покупателе. Когда в начале XX века усилилась борьба с наркотическими веществами, кокаин постепенно убрали (примерно к 1903 году), а напиток окончательно превратился в сладкую газировку. К слову, что долгое время люди спорили, лечит ли аптечная Кока-кола похмелье, а первостольники не спешили их разубеждать. ▪️ 7UP и «литиевая газировка» Менее известная история – 7UP. При запуске в 1929 году напиток назывался Bib-Label Lithiated Lemon-Lime Soda. В нём содержался цитрат лития – вещество, которое сегодня применяют в психиатрии для стабилизации настроения. Тогда литий считался общеукрепляющим компонентом и продавался без строгих ограничений. Напиток позиционировался как средство от плохого настроения и похмелья. Только в 1948 году, когда регулирование лекарств ужесточилось, литий из рецепта исчез, и 7UP превратился в обычную лимонно-лаймовую газировку. ▪️ Dr Pepper и культура «аптечных содовых» Dr Pepper тоже вырос из аптечной культуры. Его придумал фармацевт Чарльз Олдертон в техасской аптеке в 1880-х. Напиток задумывался как бодрящий тоник с фруктовыми и пряными экстрактами, аптечные сиропы тогда часто смешивали с газированной водой, считая её полезной для пищеварения. В отличие от Кока-колы, у Dr Pepper не было наркотических компонентов, но он продавался именно как «восстанавливающий напиток». «Аптечные содовые» в разлив стали прообразом некоторых современных баров.