дисциплина

Забрала самую важную и дорогую часть образа 👑 47 дней до первого старта, отступать уже некуда 😸

Невозможно пройти мимо зеркала 🧚 Тренировочную неделю закрыли еще вчера 4/4, кардио 5/5 сделали, шаги отходили Уходим на полноценные выходные 🧘‍♀️

Причина-следствие Какой предтрен, такие и булки

Кусочек отчета после пиццы тренеру покажу 🍕 Ооочень много в последнее время вопросов о том, сижу ли я на чем-то. Это, безусловно, лучшие комплименты)) Но я даже креатин не пью 😹 Качественное питание, хорошие тренировки и восстановление строят тело мечты 💭

Причина - следствие Я не страдаю и не голодаю, мне нравится быть мобильной и в режиме 💪🏼 В Ленте сумасшедше вкусная квашеная капуста собственной линейки, так как только приготовлена и из молодой капусты, всем пробовать !

Если что вот мой кумир по форме 🤌🏼❤️‍🔥 Просто молюсь и листаю для мотивации всегда перед тренировкой

Когда даже на отдыхе не забываешь позировать для соревнований 🐈

В режиме ✅ Дружочек привез мне чиабатту с другого города 😹🧡 - омлет из яичных белков с хлебцами -меренговый белковый рулет -чиабатта + запеченая индейка -мороженое БЖУ на все 143/27/159 Жертвуем пакетом риса в пользу чиабатты сегодня

Отвес после пиццы -200г 🍕🧡 Сижу на лавочке, ем свой самый вкусный безжировой десерт с кофиком Так работает правильная загрузка, жду когда разрешат 40см пиццу 💖

День 💖 Встреча с подписчицей или тренера и подопечной или вот как сближают телеграм-каналы 🥰 У нас 12 лет разницы, кстати 😅 Сегодня личный рекорд по шагам в 37к, помимо тренировки и кардио

Тренировались 🤬 Берешь проходку в самый пиздатый зал в городе, получаешь: -воду пить в туалете из под крана -нет не то что манжетов для ног, окей, нет вообще ни-ху-я Я зал выбирала, так как увидела по фото, что там оборудование от Техноджим, в итоге в от него там только дорожки, скамьи для жима и блины. Тупой лифтерский зал