Здоровая стройность от доктора Тишковец

Прекрасная новость! Уже завтра бесплатная zoom-встреча с экспертом предстоящего интенсива Сергеем Дмитриевичем Сергеевым, врачом-диетологом, клиническим психологом, рефлексотерапевтом, экспертом по психологии стройности🔥 Поговорим об Отношениях со своим телом и о психологии стройности Когда я вижу, что человек выполняет рекомендации, но результата нет-я очень бережно направляю его к психологу. Порой, одновременно с началом лечения, необходимо обращаться за психологической помощью. Это интегративный подход. Тело без психики не может, и психика без тела. Это партнёры одной системы - нашего организма Особенно это важно при снижении веса. Казалось бы, все просто, меньше калорий, больше движения и худей на глазах. Но почему тогда мы не такие стройные как хотелось бы? Что тормозит нас на пути к стройности? Об этом поговорим уже завтра 3 декабря в 19.00 уу, 14.00 мск. Ссылка на zoom будет в моем телеграм-канале https://t.me/Tishkovets_dr Для всех присутствующих - подробный гайд по железодефициту До встречи❤️

Здоровая стройность от доктора Тишковец pinned «❗Программа Интенсива «Здоровье и стройность: путь к цели» 💥4 эксперта: эндокринолог, нутрициолог, психолог, фитнес тренер 💥2 недели концентрированной информации в формате понятных видео-уроков и подробных методичек 💥9 живых онлайн-встреч 💥1 чат для ваших…»

❗Программа Интенсива «Здоровье и стройность: путь к цели» 💥4 эксперта: эндокринолог, нутрициолог, психолог, фитнес тренер 💥2 недели концентрированной информации в формате понятных видео-уроков и подробных методичек 💥9 живых онлайн-встреч 💥1 чат для ваших вопросов, мотивации, общения Подготовительная часть: - Проведение самодиагностики. - Фиксация персонального результата анонимно 1️⃣ неделя ✔️Вводная онлайн-встреча для знакомства с экспертами, программой, правилами интенсива ✔️Онлайн-встреча с клиническим психологом Сергеем Сергеевым «Самоценность и самоопределение» ✔️Занятия с нутрициологом: - Видеоурок «Как поменять питание: режим и что в тарелке». Гайд: Полноценная продуктовая корзина (со ссылками на Озон, WB) - Видеоурок «Как составлять тарелку на завтрак, обед, ужин и перекус». Гайд: Конструктор питания. Меню на 7 дней (пример составления со ссылками) - Влог «Как выбирать продукты и что покупать в магазине». Гайд: Как читать составы продуктов ✔️Онлайн-встреча с клиническим психологом Сергеем Сергеевым «Принятие тела» ✔️Занятия с эндокринологом Светланой Тишковец: - Видеоурок «Синдром хронической усталости. Что делать, если нет энергии", часть 1 - Видеоурок «Синдром хронической усталости. Что делать, если нет энергии", часть 2 - Видеоурок «Физические нагрузки для здоровья» - как и с чего начать, если совсем нет движения ✔️Тренировки с фитнес-тренером Натальей Скрынник: - Лимфодренажная тренировка в записи для избавления от отеков, лишних объемов и оздоровления - Жиросжигающая кардио-тренировка в записи. Начальный уровень - Живая онлайн-тренировка в сопровождении тренера «Разгоняем лимфу и избавляемся от отеков» ▶️Онлайн-встреча по темам 1 недели с нутрициологом Эржени Будаевой: итоги 1 недели, вопросы-ответы 2️⃣ неделя ✔️Онлайн-встреча с клиническим психологом Сергеем Сергеевым «Психология стройности и профилактика отката» ✔️Занятия с нутрициологом: - Видеоурок «Как влияет стресс на здоровье и вес» - Видеоурок «Как влияет сон и питьевой режим на вес». Гайды: 1. Качественная вода 2. Здоровый сон - Видеоурок «Как влияет на здоровье и вес глютен, сахар, молочка». Протокол «Без глютена, без казеина, без сахара». Гайды: 1. Глютенсодержащие продукты. 2. Скрытый сахар + Фильм про сахар ✔️Занятия с эндокринологом Светланой Тишковец: - Видеоурок «Инсулинорезистентность: что это такое, как и почему она влияет на вес и самочувствие». - Видеоурок «Последствия Инсулинорезистентности» - Гайд "Инсулинорезистентность" ✔️Онлайн-встреча с эндокринологом Светланой Тишковец «Избавление от инсулинорезистентности и профилактика диабета», вопросы – ответы. ✔️Кулинарный мастер-класс от нутрициолога Эржени Будаевой «Хлеб без глютена. ПП выпечка. Растительное молоко». ✔️Тренировки от фитнес-тренера Натальи Скрынник: - Жиросжигающая кардио-тренировка в записи. Продвинутый уровень - Живая онлайн-тренировка в сопровождении тренера «Жиросжигающая тренировка для стройного тела» ▶️Онлайн-встреча по темам 2 недели с нутрициологом Эржени Будаевой: подведение итогов, вопросы-ответы 💥В течение 2-х недель интенсива в чате вы будете ежедневно получать обратную связь от нутрициолога и куратора. Самое лучшее время заняться собой – прямо сейчас👌 Один тариф 7900 руб. Доступ к материалам на 3 месяца. Продажи только 4 дня! Старт 7 декабря 2024 Пишите слово "хочу" и в день начала продаж я вышлю ссылку на оплату и закрытую группу в телеграм👇

Друзья, помните говорила о том, что готовлю для вас что-то интересное? ❤️Так вот, я решила всё-таки реализовать проект - Интенсив "Здоровье и стройность: путь к цели", несмотря на высокую занятость и недостаток времени на раскачку. А всё потому, что делаю это в команде специалистов, профессионалов в своём деле, знакомьтесь👇 💥Сергей Сергеев – врач-диетолог, клинический психолог, рефлексотерапевт, эксперт по психологии стройности с опытом более 20 лет. 💥Эржени Будаева – интегративный нутрициолог, выпускник программы Международного института интегративной нутрициологии. Помогает системно поменять свое питание, образ жизни, восполнить дефициты. 💥Наталья Скрынник – тренер умного фитнеса, помогает исправить осанку, избавиться от отеков, выпирающего живота, лишних объемов без вреда для здоровья. Самое лучшее время заняться собой – прямо сейчас👌 Без долгих прогревов, для вас, с любовью и искренним желанием чтобы здоровых и счастливых людей становилось больше ❤️ Один тариф. Доступ к материалам на 3 месяца. Продажи будут только 4 дня! Ждите открытия👌 Старт 7 декабря 2024. Как вам эксперты? Пишите в комментариях👇

Channel name was changed to «Здоровая стройность от доктора Тишковец»

Друзья, добрый-добрый день ☀️ Готовлю для вас кое-что супер классное, и не одна, а в команде с опытным нутрициологом, клиническим психологом и тренером💪 Такого я еще никогда не проводила, мне самой очень интересно✨ А пока ответьте пожалуйста на несколько вопросов🙏👇 А свои вопросы пишите в комментариях 🙌

Рад был помочь! Ваш, @SaveAsBot

Повредила руку в Шанхае, думала ушиб, а оказалось перелом. В субботу сделали операцию. Отходила от наркоза сутки и вот такое мое наблюдение по поводу эффекта препаратов для снижения веса.

,✅Диетическая панна-котта 🔸 На 100 г - 59 ккал 🔸 белки - 12 🔸 жиры - 0 🔸 углеводы - 3 ✅Легкий и очень вкусный десерт, без вреда фигуре! Ингредиенты: • Молоко 1% - 100 мл • Творог обезжиренный - 400 г • Вишня замороженная - 100 г (или любые другие ягоды, фрукты на ваш вкус) • Желатин - 1 ст. л • Вода - 100 мл • Подсластитель - по вкусу Приготовление: Желатин замочить стаканом горячей воды. Вишню разморозить. После того как желатин набухнет, смешать его с молоком, на маленьком огне помешивая до полного растворения желатина. Смешать подсластитель, творог, желатин с молоком. На дно формы положить фрукты, ягоды. Залить получившуюся смесь в форму. Поставить в холодильник на 3-4 часа или на ночь. Приятного аппетита!

https://youtu.be/9VwL3wU0kQQ?si=x3AajCJRNieGbcDf Длинное, но интересное и полезное интервью. Это про Здоровую Стройность 👌✅

Про похудение в разрезе «да и так нормально, все хорошо» и сравнение этого процесса с заработком

Дорогие - важно многим это знать 👌

https://youtu.be/invH1aHhRmQ?si=3-uv8zpkPHUBBvup Ужин Сон Гормон роста Инсулин Аргинин Лизин Орнитин Какая еда помогает сгорать жиру ночью. Простые продукты