"Здоровый Благовещенск"

#ярмарказдорорвья 13 марта состоялась «Ярмарка здоровья» в школе № 2 г. Благовещенска В ней приняли участие 380 старшеклассников Ребятам рассказали о вреде наркотиков, вейпов, энергетиков; научили, как распознать мошенников в сети; показали, как бороться со стрессом перед экзаменам, как оказать первую помощь пострадавшим; объяснили важность соблюдения личной гигиены, а желающим измерили частоту пульса, объем легких и силу сжатия кисти

#физическаяактивность Как повысить уровень ежедневной физической активности? ➡️ Выберите тот вид ФА, который вам больше нравится, которым вам удобно заниматься, а также оптимальное время для тренировок. ➡️ Думайте о занятиях не как о неудобстве или рутине, а как о пользе, не как о трате времени, а как о об инвестициях в свое здоровье и активное долголетие. ➡️ Будьте физически активными весь день. Отправляйтесь на работу пешком или на велосипеде, если вы используете общественный транспорт, выйдите на одну остановку раньше, а если добираетесь куда-то на машине, припаркуйтесь за пару улиц до места назначения, чтобы остаток пути пройти пешком. Делайте разминки на рабочем месте, занимайтесь домашними делами без помощи умной техники. Ходите по лестнице вместо использования лифта. ➡️ Введите в свою жизнь привычку гулять каждый день. При желании ходьбу можно заменить ездой на велосипеде, а лучше заниматься и тем и другим. ➡️ Помните: возраст физической активности не помеха! Подробнее на ТАКЗДОРОВО

Хронический вирусный гепатит С - потенциально излечимое заболевание при условии своевременной диагностики и современного противовирусного лечения. Бессимптомное течение болезни определяет необходимость активного лабораторного обследования населения, особенно групп повышенного риска. 🏥 Скрининг на антитела к вирусу гепатита С (анти‑HCV) является доступным и эффективным методом раннего выявления. Профилактика инфицирования основана на соблюдении правил асептики, использовании одноразовых инструментов и безопасном поведении. Ранняя диагностика и доступ к современному лечению - залог предотвращения цирроза и рака печени. Лечение гепатита С снижает вероятность смерти в 2 раза. Гепатит С — заболевание, которые во многом связаны с поведением и образом жизни человека. Конечно, никто не застрахован от ошибок. Здоровая оценка ситуации, избегание рискованного поведения и регулярное посещение врача, в том числе в рамках диспансеризации, помогут минимизировать риск попадания опасных вирусов в организм.

#Эпидобстановка 📉На 10 неделе 2026 года в области отмечено прогнозируемое снижение заболеваемости респираторными инфекциями. Эпидемические пороги не превышены на всех территориях области. Существенных изменений в структуре циркулирующих вирусов не произошло — доминируют вирусы негриппозной этиологии: РС-вирусы и риновирусы. Заболеваемость внебольничными пневмониями и острыми кишечными инфекциями ниже среднемноголетних показателей. Уважаемые амурчане, соблюдайте меры профилактики инфекционных заболеваний в общественных местах, дома, на работе, на отдыхе. Не прибегайте к самолечению, при первых признаках заболевания обращайтесь за медицинской помощью.

🏥График работы медицинских организаций Благовещенска на мартовских праздниках ✅6 и 10 марта городские поликлиники работают в обычном режиме – с 08.00 до 19.00; ✅7 марта прием ведут врачи-терапевты участковые с 08.00 до 13.00, в детских поликлиниках дежурят врачи-педиатры с 9 до 14.00, можно вызвать врача на дом с 9.00 до 12.00 по тел.: 77-29-29; ✅8 и 9 марта – выходные дни. Стационары, травмпункты, родильные дома и служба скорой медицинской помощи работают в круглосуточном режиме и без выходных. 📱Вызов скорой помощи доступен по телефонам 103 или 112. Также в выходные и праздничные дни с 7-9 марта, в Министерстве здравоохранения Амурской области в круглосуточном режиме работает горячая линия по вопросам оказания медицинской помощи +7 914 557-38-76. 📲 MAX 🚀 ТГ 🌐 ВК

#цитатыоздоровье

Радует, что в Благовещенске ежегодно растет число горожан, регулярно занимающихся спортом. В 2025 году эта цифра достигла рекордных 120 тысяч человек💪🏻 Сейчас мода на спорт! Модно быть здоровым. В городе развивается инфраструктура. Новые залы, площадки. Переполнены тренажерные залы. И как-то неожиданно, возможно, самым популярным видом спорта стал у нас хоккей. Сегодня его выбирают для себя две тысячи горожан. 🏒Для них заливаются катки, построена «Гагарин Арена». Во время «ЗимФестАмура» - хоккей центральное спортивное событие. А еще мы присоединились к «Офицерской Хоккейной Лиге». Игры невероятно зрелищные! В составе команд – гордость Благовещенска. Те, кто ежедневно стоит на защите интересов жителей города, региона и страны — сотрудники силовых структур, действующие офицеры и ветераны. 🇷🇺Инициаторами создания «Офицерской Лиги» в стране выступили спортивное содружество «Лига Сильных», силовые ведомства и министерства России при поддержке Олимпийского комитета страны. И в рамках поручения Президента Владимира Путина. ❕Друзья, у вас есть возможность уже в эти выходные посмотреть, как будут «плавить лёд» амурские офицеры. Поверьте, это стоит того! Игры пройдут 7 марта на стадионе «Спартак». Характер, честь и настоящая мужская игра – на одной площадке. Почетным гостем события станет двукратный чемпион мира в составе сборной России, заслуженный мастер спорта России по хоккею Денис Гребешков. 📣Приходите поболеть, поддержать наших мужчин, почувствовать драйв и стать частью большого спортивного события.

#ярмарказдоровья Ещё одна «Ярмарка здоровья» прошла в Благовещенске. 4 марта её приняла в своих стенах школа № 5. 270 учеников старших классов традиционно познакомились с алгоритмом оказания первой помощи, узнали, как распознать мошенников в сети. Лекторы рассказали школьникам о вреде наркотиков, вейпов, правилах личной гигиены, способах профилактики ЗППП, методах борьбы со стрессом, влиянии на здоровье современных косметических процедур. 30 педагогов прослушали лекцию по профилактике онкологических заболеваний.

#здоровоепитание Продукты, содержащие триптофан — аминокислоту, которую называют предшественником серотонина и мелатонина, облегчают процесс засыпания. Еще один элемент, помогающий снижению уровня стресса и расслаблению мышц — магний. Но что именно следует употреблять в пищу? ➡️Яйца - отличный источник триптофана ➡️Вишневый сок содержит растительный аналог мелатонина ➡️Ягоды. Клубника, черешня, черника богаты мелатонином и антиоксидантами ➡️Киви содержит серотонин, влияющий на выработку мелатонина ➡️Грецкие орехи, миндаль, фисташки, фундук и семена тыквы естественные источники мелатонина ➡️Цельнозерновые продукты поддерживают здоровье кишечной микрофлоры, что способствует выработке гамма-аминомасляной кислоты, успокаивающей нервную систему ➡️Рыба и морепродукты богаты триптофаном и омега-3 жирными кислотами ➡️Бананы и шпинат содержат магний и калий ➡️Травяные чаи — с ромашкой, мелиссой, мятой успокаивают нервную систему ➡️Кисломолочные продукты богаты триптофаном Подробнее на ТАКЗДОРОВО Фото FREEPIK.COM