Ноль психологии

Коллективный нарциссизм и как с ним жить Есть такое странное чувство, с которым, мы все сталкиваемся, как минимум, когда читаем новости. Когда чувствуешь, что мы в чем-то особенные, и в этом звучит не радость, а напряжение и настороженность. Как будто за этим фактом стоит не столько гордость, сколько просьба, пожалуйста, подтвердите. В психологии, как обычно, у этого есть название — групповой нарциссизм. Звучит тяжеловато, но по сути речь идёт о довольно жизненной вещи, о том, как группы людей начинают верить в собственную исключительность и одновременно болезненно реагировать на любое ощущение, что их не ценят достаточно. Интересно, что эта тема на стыке психологии и социологии хорошо разработана еще со времен Адорно. Дело здесь не в избытке человеческой уверенности, скорее наоборот. За громкими словами скрывается хрупкое ощущение ценности себя. Такое, которое легко пошатнуть случайной репликой, шуткой или несогласием. Одна из ключевых исследовательниц этой темы из Голдсмита, описывает групповой нарциссизм как не «нам хорошо с собой», а «нам важно, чтобы другие это признали», обращая внимание на политический смысл. И если признание не приходит, появляется злость, обида, желание защититься — иногда довольно жёстко. В жизни это легко узнать.Любой разговор быстро скатывается в сравнение. Любая сложная тема — в поиск виноватых. Любое «давайте обсудим» звучит как угроза. При этом внутри таких групп часто много усталости. Потому что образ исключительности нужно всё время поддерживать. Нужно быть настороже. Следить за тем, кто что сказал и с каким подтекстом. Не расслабляться. Уровень враждебности в таких группах растёт не тогда, когда есть реальные потери, а тогда, когда появляется ощущение унижения. Даже если оно довольно абстрактное. Как будто само переживание «нас не уважают» становится важнее того, что происходит на самом деле. Если смотреть на это не как на диагноз, а как на человеческий механизм, многое становится понятнее. Когда ценность неустойчива, её приходится защищать. Когда опора снаружи, любой взгляд со стороны может ощущаться как атака. В этом смысле групповой нарциссизм целиком про уязвимость, замаскированную под грандиозность. Про страх потерять значимость в сложном, меняющемся мире. И, возможно, поэтому эта тема так цепляет. Группы распадаются, идентичности страдают, старые опоры не работают. Хочется за что-то держаться. Это не делает жизнь легче, но делает её чуть понятнее. Надо добавить, что групповой нарциссизм как социальное явление не связан напрямую с нарциссизмом как индивидуальной психологической чертой или расстройством личности.

Очень зацепило это исследование! Надеюсь, ближайшие годы будут прорывными в понимании AuDHD https://t.me/pure_cognitions_adhd/982

Мы много думаем про подростков, но не менее важно позаботиться о себе, если вы родитель. Быть родителем подростка — это тяжелый труд. Почва под ногами меняется быстрее, чем успеваешь к этому привыкнуть. То, что кажется раньше работало, вдруг перестаёт и все заходит в тупик. Напряжение растёт снаружи и внутри, не всегда понятно, с чего вообще начинать. Мы с Дарьей Виноградовой открываем короткую терапевтическую группу для родителей подростков. Не как курс о том, что правильно, а как пространство, где можно разобраться в происходящем — с ребёнком, с собой, с отношениями между вами. В группе мы будем говорить о разных признаках расстройств, а также: — почему реакции подростков иногда выглядят резкими, нелогичными или отталкивающими, — как родительские чувства, злость, бессилие, тревога, стыд влияют на контакт, — что делать, когда разговоры превращаются в борьбу или молчание, — как сохранять связь, даже если сейчас много напряжения. Это не будет только психообразование. Мы будем работать с опорой на реальные ситуации, вопросы и сомнения. Без универсальных советов и волшебных таблеток. Группа подойдёт, если: — вы чувствуете, что стараетесь, но всё равно что-то не складывается, — вам важно лучше понимать своего подростка, а не просто справляться с поведением; — хочется быть не в одиночку со сложными чувствами и решениями. Подробности и запись — по ссылке: 👉 podrostki-chelovek.ru/parents Даты проведения периодически обновляются, мы пришлем вам свежую информацию в личные сообщения.

Иногда работа с подростками начинается не с симптомов, а с фразы: «Он всё понимает, но ничего не делает». Обычно это звучит как упрёк. Но если смотреть внимательнее — это описание нормального человеческого состояния в сложной жизни. Понимать и не делать — не патология. Это то, что происходит, когда цена изменений кажется выше, чем цена оставаться как есть. Жизнь подростка объективно непростая. На эту реальность полную давления и ожиданий хорошо ложится метод мотивационного консультирования. Оно не пытается сделать вид, что всё просто, и не требует срочных решений. Его задача помочь подростку начать двигаться в сторону жизни, а не застревать в борьбе с собой. Амбивалентность это наша норма. Можно хотеть изменений и одновременно их избегать. Можно понимать последствия и всё равно не быть готовым действовать. Когда мы перестаём спорить с этим фактом, все становится продуктивнее. Обычная ошибка в коммуникации, мы пытаемся продавить мотивацию. Чем больше давления, тем жёстче сопротивление. Подростки очень точно чувствуют момент, когда их автономию ставят под сомнение. На самом деле это сигнал, что мы слишком торопимся. Работа строится вокруг конкретных вещей: что для подростка действительно важно, что мешает двигаться сейчас, какие маленькие шаги выглядят выполнимыми, где решение остаётся за ним. Очень часто изменения начинаются не с действий, а с коротких фраз: «Иногда я думаю, что так дальше не хочу». Это еще не готовность, но уже ориентир. Такое консультирование не про комфорт. Оно скорее про честный контакт с реальностью. Про признание того, что жизнь сложная, выборы неоднозначные, а движение вперёд редко выглядит как уверенный путь. Но при этом жизнь стоит того, чтобы в делать шаги, пусть неидеальные, но свои.

НОВЫЙ ВЫПУСК ПРО ПСИХОЛОГОВ В ЭМИГРАЦИИ С АЛЕКСЕЕМ КРАЕВСКИМ уже доступен на всех платформах! как обычно, кроме яндекса, ждем!) В новом выпуске мы обсудили: 🟢как Леша оказался там, где оказался, на что это повлияло 🟢как нас расширяет и приподнимает новый опыт и изменения 🟢почему идея о том, что у всех людей разные ценности, дается тяжело 🟢как наматывать ниточки своей новой идентичности на клубочек привычных смыслов и многое другое! Кажется, получился очень душевный и приятный выпуск, если хотите обсудить, приглашаем в комментарии или на канал к Леше: https://t.me/zeropsychology Благодарим за прослушивание! МОЖНО СЛУШАТЬ ПРЯМО В ТЕЛЕГРАМЕ ЕДИНАЯ ССЫЛКА НА ВСЕ ПОДКАСТ-ПЛАТФОРМЫ Канал Маши Сайт Аси

Тема миграции такая обширная, что иногда хочется ввести в МКБ отдельное расстройство, основанное на миграции. Хотя нельзя сказать, что это всегда тяжело, как любое сильное эмоциональное состояние, оно подкидывает и свои подарки. Недавно поговорил об этом с очень смелыми терапевтками, которые запустили мой любимый подкаст о профессиональном развитии. Держите!

Терпеть ментальную боль бесполезно, по мотивам прогулок на детских площадках. Наш мозг очень консервативен. Вокруг любого внутреннего беспокойства выстраиваются варианты адаптации, с которыми очень сложно расстаться. Физическую боль сложно игнорировать, но ментальную мы часто проносим с собой через годы. Чем дальше, тем сложнее отделить от себя свое расстройство, поэтому я всегда горжусь теми, кто все же на это решается. Во многих блогах рассказывают, когда обращаться к психотерапевту, особенно это бывает сложно для родителей. Дети находятся в развитии, все может поменяться само собой. Сложно обращать внимание на свой дискомфорт, который и является первым критерием, потому что изначально в семейной жизни никто не обещает комфорт. И это, думаю, основная ошибка, встроенное желание все перетерпеть приводит к тяжелым последствиям. У обращения к подростковому психотерапевту или психиатру может быть три разных исхода. Первый, который сложнее всего принять, это то, что нет никаких рекомендаций, кроме наблюдения, никакие опасения не подтверждаются. Это не значит, что консультация была бесполезна, она создает важную историю для будущей диагностики, если она понадобится. В текущий момент нет необходимости помогать человеку, он справляется. Второй вариант, который больше всего успокаивает, это когда подтверждается то, что и беспокоило изначально. Заметили красные флаги, снижение настроения или проблемное поведение оказалось действительно тем, с чем стоит поработать. Тогда мы составляем план и начинаем менять ситуацию в пользу всей семьи. И третий результат, когда в диагностике обнаруживается расстройство, но не в той сфере, где мы ожидали. Это на самом деле самая частая ситуация. И, вероятно, самая сложная в коммуникации. Пришли с апатией, а оказалось это последствия травмы, а не депрессия. пришли с тревогой, а это нейроотличие, и так далее. И к этому сложно быть готовым, ведь причины того, что беспокоит сейчас, уже встроены в прошлое и качественно объяснены самому себе. Итого, мне кажется, не так важны красные флаги, которые притягивают в блогах и подкастах. Можно не запомнить 10 признаков того, что отношения токсичные, или 5 признаков того, что у ребенка вялый когнитивный темп. Главное представить себе то, что комфорт вообще возможен, и помедитировать на то, какая дистанция вас от него отделяет. И если эта дистанция не сокращается, то попробовать быть добрее к себе и поговорить со специалистом.

Есть ли заслуга родителей в успехе подростков? Иногда кажется, что чувство вины это просто факт, который нельзя отменить. В творческих проектах я привык думать, что все хорошее это заслуга команды, а что не вышло - вина самого автора или режиссера. И в родительстве часто могут быть такие же ощущения, только тут уже дети в роли команды. И у этого есть обратная сторона, когда родители подростков обращаются к психологам, то часто ждут диагнозов. Если с подростком все в норме, это значит что-то не так с подходом родителя, а это больнее всего, непоправимо. Гораздо понятнее, когда психолог берется «чинить» ребенка или подростка, тогда можно вздохнуть спокойно. Такой вот парадокс. На самом деле хочется сказать, что родитель делает всегда лучшее и снять с него хотя бы часть груза и переживаний за сложности у детей. И для этого информированный психотерапевт расскажет о генетических нейроотличиях, о факторе среды, случайностях и темпераменте. Мы многое действительно не контролируем. Но мне кажется все же искажением говорить только об этом. Родитель не является единственной причиной, но участвует если не в формировании, то точно ч поддержании практически всех детских сложностей. И я хочу подробно разобрать это на новом курсе «Подростки - это человек». Важно признать эту связь и найти подходящую продуктивную тональность разговора о ней. В результате даже небольших изменений родительских убеждений (или схем и режимов) терапевтический эффект на состояние подростков многократно увеличивается. Исследования накапливаются, в основном, по направлениям депрессии и ПРЛ, многое остается еще актуальным вопросом для анализа. Как состав семьи будет влиять на план терапии подростков? Нужен ли родителю свой собственный терапевт и в каких случаях? Может ли подросток валидировать эмоции родителя? Эти и многие другие чувствительные моменты мы обсудим на курсе. Пишите, если вы думали об этом, но не находили для себя ответа!

Почему пубертат кажется концом света? Потому что расти — страшно. Вместе с психиатром Эвлали Васильевой мы открываем свой первый курс и это будет очень круто! Если вы работаете с подростками, на нашем курсе «Подростки — это человек» вы научитесь грамотно, терпеливо и доказательно подходить к терапии, диагностике и даже родительству. Нейробиология подросткового мозга, как работает СДВГ, откуда у него берутся тревога и ОКР, что такое неуправляемое поведение, ПРЛ, другие расстройства личности и почему их давно пора ставить до совершеннолетия, отношение к своему телу, питанию, сну, это только часть нашей программы. Конечно, будет много КПТ, схема-терапии, мотивационного консультирования, а чтобы убедиться в этом можно посмотреть вводный вебинар. Старт курса — 8 декабря 2025 года. Продолжительность: 6 недель с перерывом на Новый год. Формат: только важная для работы теория, групповая практика на вебинарах, живые разборы кейсов и обсуждение в чате.

Связана ли психология с левой философией? Многие думают, что мы учим клиентов думать только о себе. Продолжая свои нерегулярные заметки, очень хочу обратить внимание на новый выпуск философского блога "Пробел" про Марка Фишера. Я думаю, что в его работах можно найти редкий кирпичик, которого многим не хватает на психотерапевтических сессиях. Мы обращаемся к ценностям, как правило, довольно быстро в начале работы, но на их поиск уходит долгое время. Такое направление, например, как поведенческая активация в КПТ построено на этом целиком и полностью, несмотря на частую путаницу между стремлением к гедонизму и проактивностью. Дело в том, что ценности это и есть политическое измерение в психологии. И это важно признать. А Фишер лучше всех дает понять, как ментальное здоровье (не)совместемо с поздним капитализмом, или другими словами капиталистическим реализмом. Возможно, в его идеях, ставших за 20 лет уже мейнстримными, не так просто разобраться, но они точно стоят просмотра короткого ролика и обсуждения со своим психологом. "Нормализация кризиса создаёт ситуацию, в которой отзыв мер, введённых в условиях чрезвычайного состояния, становится невообразимым [...] Невозможно представить фашизм или сталинизм без пропаганды, однако капитализм отлично без нее обходится, в некотором смысле ему даже лучше, когда его никто не отстаивает и не защищает."

В дополнение к предыдущему посту о ПТСР хочу сказать, когда я учился на психолога, думал что буду заниматься только травмами, прошел по этому направлению все доступные курсы. Пока учишься, все примеры выглядят так, как будто у человека есть одна проблема, которую он или она довольно быстро начинают осознавать. На практике до самого ПТСР редко удается добраться или на это уходит много встреч. На травму кольцами как на дереве нарастают тревоги, искажения и негативный опыт, которые обычно и становятся причиной терапии. Если удалось коснуться исходного события, это уже большая удача. С завтрашнего дня мы начинаем наши супервизии по КПТ с Анастасией Хантер (Narcissism Friendly) как раз для таких сложных случаев. Для записи пишите мне в личные сообщения. Будем рады всем специалистам!

Вышло масштабное исследование (сотни тысяч пар) о том, что в долгих отношениях часто оказываются люди с одними и теми же психологическими расстройствами. И хотя в нем не рассматривалось кПТСР, хочу сказать именно о нем в силу своей личной истории. Коротко, что такое комплексная травма? Это повторяющееся угрожающее жизни или здоровью событие, которому мы никак не можем конструктивно противостоять. Большинство таких событий происходит либо в детстве, либо в уязвимой ситуации, когда мозг делает выбор замри, а не бей или беги. Один из моих любимых фильмов «Фрагменты женщины» с Ванессой Кирби про медленный крах отношений как айсберга, уходящего под воду, после травмирующего обоих события. И про два пути выхода, один к исцелению, другой к замораживанию. Реакция партнеров полностью асинхронна, но одинаково интуитивна. Одна проживает травму внутренне, а другой внешне, проактивно, возвращаясь по кругу к невозможности изменить прошлое. Отношения не выдерживают с одной стороны обиды и одиночества в борьбе за свое прошлое, в с другой такого же одиночества и отстранения от проживания болезненных эмоций. И во многих парах, к сожалению, одна и та же травма притягивает и отталкивает одновременно. Можно увидеть тут систему, где за краткосрочное облегчением следует еще более глубокое падение. Невозможно друг другу помочь, но возможно так хорошо понять, что расставание также невыносимо. Иногда все же удается выбраться из этой карусели, осознав как она вращается. У меня такие опыты заняли большую часть жизни. А какие фильмы про отношения вам больше всего запомнились? И согласны ли про совпадение психологических особенностей или верите, что притягиваются противоположности? PS Пост-знакомство будет чуть позже, так как очень захотелось бахнуть мысли про отношения. Все же ключевая тема в терапии.

Привет! В этом канале будут статьи о психологии и культуре, новости и анонсы проектов, мысли об эмигрантском коммьюнити, помощи себе с тревогой, тяготах родительства, эмоциональной регуляции, ценностях, искусстве строить жизнь и бизнес, этике технологий и всем, что станет интересно позже.

Channel created