Живу как хочу

Оказалось, что счастье - это просто. Просто гнать на велике по дождю.

Мой личный нумеролог (по совместительству моя мама) посоветовала завтра мыслить позитивно, чтобы создать задел на ближайшие полгода. «Ха-ха-ха» думаю, как все просто. Захожу почитать «Психологическую газету», набраться научной мудрости, и тут про жизнетворчество. Что вот мы сами можем творить свою жизнь. Получается, что все-таки открытие врат Льва в космосе и мамин наказ не проигнорировать.

Хорошо известно, что существует три детерминанты развития любого ребенка: природа (наследственность, гены), среда (семья, школа, общество в целом), но при этом есть еще один важнейший фактор, о котором часто забывают, — это работа человека над развитием самого себя, самовоспитание, своего рода жизнетворчество. Психологическая газета https://psy.su/feed/11541/?utm_campaign=news&utm_medium=email&utm_source=%D0%9F%D1%81%D0%B8%D1%85%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B3%D0%B8%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D0%BF%D0%B8%D1%81%D1%87%D0%B8%D0%BA%D0%B8&utm_content=

Мем в тему Эмпатия - достаточное условие для того, чтобы добыть доступ к этой внутренней правде. Увидеть и начать различать «подводные лодки» и масштабную борьбу, которая на поверхности угадывается только по косвенным признакам.

Завершили сегодня второй практикум по эмпатии с коллегами. Кайфанули! Как и предполагалось. Казалось в конце уже не было слов, только улыбки и тепло. Так выглядит ч встал глубокой удовлетворенности от контакта, которое мы понесли дальше к клиентам, близким. Что же, хочется продолжения. В сентябре планирую продолжить, stay tuned.

В этот четверг второй практикум по эмпатии. Будем практиковать эмпатию на стадии исследования. Еще можно записаться, в личку.

Сначала состояние - потом благосостояние Нам часто приходится стоять перед выбором позаботиться о своем состоянии или еще поработать, сделать и т.д. Привычный диалог: вот сейчас все доделаю, потом поем/отдохну/восстановлюсь. «Выиграл круг- проиграл гонку»,- фраза из мультика «Тачки» очень точно называет то, как мы сами себя можем обманывать. Не заехать на пит стоп может стоить целой гонки.

Почему он/она смотрит порно? Этот вопрос редко задают из любопытства. Чаще — из боли, ревности или стыда, из ощущения, что между партнёрами появился кто-то третий. Но действительно ли просмотр порно всегда говорит о проблемах в отношениях? Или иногда мы сталкиваемся не столько с самим фактом, сколько со смыслами, которые ему приписываем? 🗓️ 23 июля в Лектории ОСТА мы посмотрим на эту тему через призму транзактного анализа вместе с нашим спикером - Анастасией Гатиной - психологом, психологом-сексологом, кризисным психологом, коучем, автором курсов и ведущей групп в транзактно-аналитическом подходе. Поговорим о том: 📍почему удовольствие так часто оказывается связано со стыдом; 📍когда порно становится частью личной сексуальности, а когда — способом избегать близости; 📍как в паре может разворачиваться психологическая игра «Попался, сукин сын!»; 📍и всегда ли просмотр порно является угрозой отношениям. Без морализаторства и простых ответов. С интересом к тому, что происходит между людьми. Ссылка на открытую лекцию, появится здесь - подписывайтесь, чтобы не пропустить. https://vk.ru/club239591144 https://t.me/lectotiyOSTA Лекция состоится 23 июля в 19.00 вход свободный ✅ записи не будет 🚫

Вот тут планируется лекция на горячую тему 🔥

Живу как хочу pinned a photo

Уже завтра практикум по эмпатии. Еще можно записаться.

Эмпатия: практикум для психологов Если у меня здесь на канале есть начинающие психологи, желающие прокачать навыки эмпатии, то это предложение для вас. В течение года я проводила практику для студентов Международного института транзактного анализа. Из них практикум по навыкам эмпатии мне особенно полюбился. Я составила программу на основе книги руководители программы и моего супервизора Аллы Далит. Есть творческие упражнения с включением сцен из кино. Было кайфово! И вот сейчас на каникулах хочется что-то подобное сделать для «своих». Время и место: онлайн в Зуме по четвергам 16 и 23 июля с 11 до 13 Оплата: 1000 рублей/поактикум Кому интересно. Пишите в личку @dorofeyevaolga

С днем семьи, любви и верности! Идем с сыном в детский сад. - Мама, а что самое главное? - Самое главное, сыночек, здоровье. - Нет, мама. Самое главное - семья. Я немею на секунду. Не совсем согласна, но ок. - Да… И любовь важна. - Согласен. Вот так маму-психолога нравственным ценностям учит шестилетний ребенок. И еще хочется поделиться, что в этот день семьи любви и верность проходит на фоне пьесы «Бег» Булгакова, которую я прочитала таки к 38 годочкам. Теперь мечтаю попасть на спектакль в Театр Вахтангова. Вот эти строчки из первой главы второго сна как неожиданный удар из уст генерала Хлудова: «Нужна любовь. Без любви ничего не сделаешь на войне». Весь день кручу эти слова Хлудова про себя. Как это вообще сочетается. И случается ли что-то вообще без любви. Какие-то такие вопросы пока без ответов С праздником 💞

Мы редко влюбляемся случайно. Чаще мы бессознательно ищем возможность закончить незавершенную историю. История своего взросления, потому что ценой взросления пришлось заплатить за психологическую адаптацию. В новом видео я рассказываю: • какую роль в выборе партнера играет отец; • что такое психологическое взросление; • почему мы путаем любовь с эмоциональными качелями; • и самое главное — как выйти из этого сценария. У меня не было плана ответить на вопрос, как найти «того самого». Скорее, как перестать искать в партнере того, кто должен долюбить вашего внутреннего ребенка. И, возможно, впервые начать выбирать не из боли, а из любви. 🎥 Ссылка на видео https://youtu.be/ESPsORZadpM Буду очень ждать ваших мыслей после просмотра. Бывало ли у вас ощущение, что вы снова оказались в очень похожих отношениях, только с другим человеком?

Есть пирамида радости Недавно на коучинге по питанию у Игоря Воронцова я познакомилась с интересным подходом - пирамида радости. В основе - окситоцин, потом эндорфин, серотонин и на вершине - дофамин. Напитывая себя телесными поглаживаниями (термин ТА, любой стимул для организма - поглажвания, переврд strokes от англ.), можно двигаться наверх и напитывать себя социальными поглаживаниями, только потом можно двинуться к серотониновой радости, где я ок- мир ок, и затем здоровый дофамин - удовольствие от здесь-сейчас. Так вот, сон, спорт, секс, массаж и любые телесные поглаживания - база. Идея интуитивно понятная. Но как тяжело себя вовлечь, если с детства не сформировалась привычка, навык, не было позитивного примера, за которым хотелось повторять. Для меня парусный спорт открыл мотивацию для занятий споротом. Это не просто "я иду на тупую прогулку для моего тупого здоровья" как в меме, в ней есть азарт, интерес, удовольствие. А в субботу и воскресенье участвую в своей первой регате 😎

Я не могла пропустить семинар по работе со сновидениями Анны Танголо. Глубина глубинная. С удовлетворением отмечаю, что интуитивно работаю в созвучном формате. Отдельное удовольствие - слушать итальянскую речь преподавателя, даже что-то понимаю сама по аналогии с испанским. И вам хорошего вечера 💫

Топ-20 лучших психологических книг России за 2026 год Журнал "Psychologies" составил любопытный рейтинг лучших пси-книг https://www.psychologies.ru/wellbeing/luchshie-knigi-po-psikhologii-v-rossii-v-2026-godu-top-20-po-versii-psychologies-ru/ Я сделаю обзор на каждую. Уже начала читать книгу, которая замыкает рейтинг Ларисы Пыжьяновой «Не всякая вина виновата: Как простить себя и жить в гармонии». Тема актуальна, что говорить! Судя по началу, позиция у автора адекватная общепринятой в современной психотерапевтической среде норме и взгляду на вину: ⚡Вина - одно из самых мучительных чувств ⚡Молодое поколение перегружено экзистенциальной виной за все на свете в отличии от поколения родителей и бабушек и дедушек ⚡Вину не нужн подавлять, отрицать, с ней нужен диалог, такак позволяет нам обратиться к высоким (как будто лучшим) моральным ценностям Посмотрим, что будет дальше по тексту. Обзор выпущу короткого видео. 🌸

В череде консультаций, практики со студентами и супервизиями и записью видео мне пока трудно найти время, чтобы писать здесь, но поддерживать связь хочется. Поэтому делюсь #мемдня

✨ С нашим профессиональным праздником, коллеги!

Тут оказывается проф. праздник. И хотя в России психотерапия юридически относится только к врачам-психиатрам, прошедшим полугодовую переподготовку, мы, практикующие психологи, тихо про себя знаем, что это и наш день.