znar

تأکید بر عضویت و تمدید به‌موقع بیمه ورزشی ورزشکاران فدراسیون پزشکی ورزشی بر ضرورت عضویت ورزشکاران در کمیته خدمات درمانی (بیمه ورزشی) و تمدید به‌موقع آن تأکید کرد. بر اساس اعلام فدراسیون پزشکی ورزشی، برخورداری از بیمه ورزشی نقش مهمی در بهره‌مندی ورزشکاران از خدمات درمانی، حمایتی و پزشکی دارد و به همین منظور، فدراسیون‌ها موظف به اطلاع‌رسانی گسترده درباره نحوه عضویت و تمدید بیمه ورزشی از طریق وب‌سایت و شبکه‌های اجتماعی خود شده‌اند. همچنین تأکید شده است لینک مستقیم سامانه فدراسیون پزشکی ورزشی برای ثبت‌نام، تمدید و پیگیری امور بیمه ورزشی در وب‌سایت فدراسیون‌ها در دسترس ورزشکاران، مربیان و سایر اعضای جامعه ورزش قرار گیرد. جامعه ورزش می‌تواند برای ثبت‌نام، تمدید و پیگیری امور بیمه ورزشی به سامانه فدراسیون پزشکی ورزشی مراجعه کند: https://ifsm.ir https://t.me/Climbing_news

https://www.ifsm.ir/photo/68647/

☘️پیرۆزبایی سەرجەم بنه ماڵه ی یانەی #زنار ئاڕاستەی ئەندام و وەرزشوانی بەڕێزمان کاک#حسین بەهامین دەکەین بۆ بەدەست هێنانی پلەی4می کێبڕکەی سکای رانینگ (ڕاکردن لە شاخ) لە پارێزگای تاران دەکەین. جئ شانازیە بۆ شاری بۆکان و بنە ماڵەی شاخەوانی بۆکان. ✅ مسابقه اسکای رانینگ،تهران 9مرداد1405 مسیر مسابقه اسکای🏃‍➡️(km25) بوستان جمشیدیه، گردنه کلکچال، قله کلکچال⛰️، گردنه پیاز چال، قله لزون غربی⛰️قله توچال⛰️بازگشت به گردنه پیازچال، مسیر دره پیاز چال،گردنه کلکچال، بوستان جمشیدیه https://t.me/znarclimbing @znaaaar @hshkurdistan @skyrunningtehran @hosayn_bahamin

حسین بهامین ورزشکار بوکانی در مسابقات اسکای رانینگ ( دوی کوهستان ) به رتبه چهارم در رده سنی خویش دست یافت . اولین مرحله مسابقه دوی کوهستان هیئت کوهنوردی استان تهران در دو رشته ورتیکال و اسکای، در تاریخ جمعه نهم مرداد ماه ۱۴۰۵ در دو بخش زنان و مردان برگزار گردید . 🔸حضور ورزشکار بوکانی (دارنده مدال های رنگی هنرهای رزمی) در این مسابقات بدلیل سابقه قبلی ایشان که بیشتر در هنرهای رزمی مشغول بود ، چالشی و پر از هیجان بود. اسکای رانینگ یک ورزش کوهستانی، شامل دویدن در کوه هاست که در بالای ارتفاع ۲ هزار متری انجام می گیرد. جایی که شیب بایستی بیش از ۳۰ درصد باشد. مسابقات اسکای رانینگ تهران به مسافت ۲۵ کیلومتر و صعود به ارتفاع بالای ۲۱۰۰ متر در بخش اسکای انجام شد . تعداد شرکت کننده : ۲۱۸ نفر درجه سختی مسابقات : بسیار زیاد مسافت پیموده شده : ۲۵ کیلومتر صعود ب ارتفاع  : ۲۱۰۰ متر رده سنی نامبرده : ۴۵ سال ب بالا مدت زمان رده چهارم : ۴:۰۳:۱۱ ، چهار ساعت و سه دقیقه و یازده ثانیه ، مدت زمان رده اول : ۳:۴۷:۰۰ محل برگزاری مسابقات: قله توچال  به ارتفاع ۴۰۰۰ متر شایان ذکر است نامبرده جزو ۵ نفر برتر مسابقات و ضمن دریافت مدال ، شامل جایزه نقدی هم گردید این موفقیت را به ایشان و خانواده محترم شان ،جامعه ورزشی ، هیئت کوهنوردی شهرستان بوکان و مربیان و کسانی کە حامی این موفقیت بوده اند ،تبریک گفته و از خداوند بزرگ آرزوی سلامتی و سربلندی ایشان را خواهانیم . فدراسیون کوهنوردی و صعود های ورزشی کمیته اسکای رانینگ هیئت کوهنوردی استان تهران هیئت کوهنوردی استان آذربایجان غربی، شهرستان بوکان اداره ورزش و جوانان شهرستان بوکان لینک خبری ایرنا https://www.irna.ir/news/86225638/ https://t.me/znarclimbing @znaaaar @hshkurdistan @n_sharifi7899 @esmaeil_ghazeli @kazivay_bar_bayan @hosayn_bahamin

عملکرد3ماهه اول 1405 باشگاه کوهنوردی و صعودهای ورزشی زنار ☘️

برای اولین بار... اجرای یک پکیج تفریحی، مهارتی،سرگرمی کودکان و نوجوانان در طبیعت زیر نظر باشگاه ومربی رسمی فدراسبون @znaaaar

📢اعلام برنامه باشگاه کوهنوردی زنار  قله: بلقیس(جمعه 29خرداد 1405) ارتفاع :3315متراز سطح دریا منطقه: تکاب سطح برنامه:نیمه سنگین ☘️🕕ساعت حرکت   3صبح 🚥محل تجمع ؛ میدان  فرمانداری،میدان قدس، جاده سد @znaaaar ✅تجهیزات و لوازم مورد نیاز : پوشاک مناسب فصل ( پوتین کوهنوردی ،دستکش، باتون .کاپشن،کلاه ودستمال سر گرم+عینک). فلاکس آب گرم+میوه خشک+تنقلات وآجیل                 ✅جیره غذایی : 1 وعده غذا صبحانه+ ناهار+ظرف آب+ تنقلات و میوه+لوازم پخت و پز+آب کافی برای صعود ✅وسیله نقلیه؛به تشخیص سرپرست برنامه. 🟥برای شرکت در برنامه توجه به نکات ذیل ضروریست؛⏪بیمه ورزشی به نام کوهنوردی الزامیست .✅تبعیت از سرپرست و مربی برنامه. ✅ رعایت اصول اخلاقی و ورزشی. 📃هزینه بیمه مسولیت مدنی:62هزار واریز به شماره حساب کنگرلو. بانک ملی۶۰۳۷-۹۹۱۷-۵۷۲۴-۶۶۹۳ 👣راهنما :خالد زارع دوست سرپرست:آفای احمدزاده مربی :بیان کولە ☘️مهلت ثبت نام:4شنبه شب احمدزاده 09144821453 📞 بیان کوله 09371146128 @znaaaar https://t.me/znarclimbing ☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️

خۆلی فێرکاری فەرمی سەرەتایی شاخەوانی خاتونەکان.. سال 1405

📢اعلام برنامه باشگاه کوهنوردی زنار  قله:بیان(شاهین دژ) 2323 متر ارتفاع جمعه:  24بهمن 1404❄️ 🕕ساعت حرکت   : 6 صبح 🚥محل تجمع ؛ میدان  فرمانداری،میدان قدس، جاده سد ✅تجهیزات و لوازم مورد نیاز : پوشاک مناسب فصل سرد ( پوتین کوهنوردی ،دستکش، باتون .کاپشن،کلاه ودستمال سر گرم+عینک). فلاکس آب گرم+میوه خشک+تنقلات وآجیل                ✅جیره غذایی : 1 وعده غذا صبحانه+ ناهار+ظرف آب+لوازم پخت و پز+آب کافی برای صعود ✅وسیله نقلیه؛به تشخیص سرپرست برنامه. 🟥برای شرکت در برنامه توجه به نکات ذیل ضروریست؛ ⏪بیمه ورزشی به نام کوهنوردی الزامیست. ✅:50هزار واریز به شماره حساب کنگرلو. بانک ملی۶۰۳۷-۹۹۱۷-۵۷۲۴-۶۶۹۳ 👣راهنما:رضا سلیمی 👤مربی و سرپرست:بیان کولە ❄️مهلت ثبت نام:4شنبه شب❄️ 📞 بیان کوله 09371146128 @znaaaar ❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️

📢اعلام برنامه باشگاه کوهنوردی زنار  2قله: کۆنە چوارلوو و سەنگەری عەلی ئاغا منطقه:‌بوکان جمعه:  19 دی 1404 ❄️🕕ساعت حرکت   7:30 صبح 🚥محل تجمع ؛ میدان  فرمانداری،سفالی.میراوا ✅تجهیزات و لوازم مورد نیاز : پوشاک مناسب فصل سرد ( پوتین کوهنوردی ،دستکش، باتون .کاپشن،کلاه ودستمال سر گرم+عینک). فلاکس آب گرم+میوه خشک+تنقلات وآجیل                ✅جیره غذایی : 1 وعده غذا صبحانه+ ناهار+ظرف آب+ تنقلات و میوه+لوازم پخت و پز+آب کافی برای صعود ✅وسیله نقلیه؛به تشخیص سرپرست برنامه. 🟥برای شرکت در برنامه توجه به نکات ذیل ضروریست؛ ⏪بیمه ورزشی به نام کوهنوردی الزامیست. ✅:50هزار واریز به شماره حساب کنگرلو. بانک ملی۶۰۳۷-۹۹۱۷-۵۷۲۴-۶۶۹۳ 👣راهنماو سرپرست :ابوبکر احمدزاده مربی:بیان کولە❄️ مهلت ثبت نام:4شنبه شب❄️ 📞 ابوبکر احمدزاده ‏  ‏ 09144821453@znaaaar ❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️

هشدار کمیته جستجو و نجات فدراسیون کوه‌نوردی و صعودهای ورزشی (در پی هشدار هواشناسی و ناپایداری شرایط جوی) در پی هشدارهای صادره از سوی سازمان هواشناسی کشور مبنی بر کاهش محسوس دما، بارش برف، وزش باد شدید، مه‌گرفتگی و ناپایداری شرایط جوی در ارتفاعات، فدراسیون کوه‌نوردی و صعودهای ورزشی با تأکید بر اصل «ایمنی مقدم بر صعود»، از کلیه کوه‌نوردان، سرپرستان برنامه‌ها و باشگاه‌های کوه‌نوردی درخواست می‌کند پیش از هرگونه فعالیت و صعود زمستانی، نکات زیر را با دقت مدنظر قرار دهند: 🔹پرهیز جدی از صعود انفرادی صعود انفرادی در شرایط زمستانی بسیار خطرناک و گاه مرگ‌آفرین است. حضور در تیم‌های منسجم با سرپرست باتجربه و آشنا به اصول امداد و نجات کوهستان ضروری است. 🔹خطر بهمن و مناطق بهمن‌خیز از عبور و توقف در شیب‌های بالای ۳۰ درجه، دهلیزها، یال‌های بادگیر و زیر نقاب‌های برفی جداً خودداری شود. بررسی گزارش‌های بهمن، وضعیت لایه‌های برف و سوابق منطقه پیش از صعود الزامی است. حمل تجهیزات ایمنی بهمن برای برنامه‌های زمستانی توصیه می‌شود. 🔹خطر صاعقه در صورت ناپایداری جوی، وقوع رعدوبرق و شکل‌گیری ابرهای کومولونیمبوس، صعود باید متوقف و بازگشت انجام شود. از قرارگیری روی خط‌الرأس‌ها، قله‌ها و نقاط مرتفع در این شرایط خودداری شود. 🔹سرما، باد شدید و بوران کاهش دما و وزش باد شدید می‌تواند منجر به هیپوترمی و سرمازدگی شدید شود. بررسی دمای حسی (Wind Chill) و پیش‌بینی دما در ارتفاع پیش از صعود الزامی است. در صورت تشدید باد و بوران، بازگشت یک تصمیم هوشمندانه است، نه شکست. 🔹مه، کاهش دید و گم‌شدن مسیر مه‌گرفتگی شدید احتمال انحراف از مسیر و وقوع سقوط را افزایش می‌دهد. استفاده از GPS، نقشه، قطب‌نما و آشنایی کامل با مسیر ضروری است. در شرایط دید صفر، ادامه صعود به هیچ عنوان توصیه نمی‌شود. 🔹پوشاک و تجهیزات تخصصی زمستان استفاده از پوشاک لایه‌ای استاندارد، کفش زمستانی مناسب، گتر، دستکش فنی، عینک کولاک، باتوم، کرامپون و کلنگ الزامی است. همراه داشتن لباس اضافه، غذای کافی، آب گرم، هدلامپ، جعبه کمک‌های اولیه و تجهیزات ارتباطی فراموش نشود. 🔹صعود با باشگاه‌ها و تیم‌های رسمی صعودهای زمستانی ترجیحاً با باشگاه‌های دارای مجوز، سرپرست فنی و برنامه‌ریزی‌شده انجام شود. ثبت برنامه، اعلام مسیر و زمان بازگشت به افراد مطمئن ضروری است. 🔹توصیه‌های تکمیلی ایمنی بررسی دقیق پیش‌بینی هوا تا آخرین ساعات پیش از صعود، تعیین زمان و نقاط بازگشت (Turn Around Time)، مدیریت زمان و پرهیز از گرفتار شدن در تاریکی، خودداری از صعود در صورت خستگی، بیماری یا ضعف جسمانی و توجه به این اصل که «بازگشت سالم، موفقیت برنامه است». 🔹تأکید پایانی ایمنی در کوهستان حاصل آگاهی، تجربه، تصمیم‌گیری درست و احترام به طبیعت است. شرایط زمستانی، مجال خطا را به حداقل می‌رساند. فدراسیون کوه‌نوردی و صعودهای ورزشی از تمامی کوه‌نوردان گرامی درخواست می‌کند با رعایت این هشدارها، از بروز حوادث ناگوار جلوگیری نمایند. کمیته جستجو و نجات فدراسیون کوه‌نوردی و صعودهای ورزش http://t.me/Climbing_news

📢اعلام برنامه باشگاه کوهنوردی زنار  قله: مەمەر منطقه:‌ساین قەڵا جمعه:  21آذر 1404🍁 🕕ساعت حرکت   5 صبح 🚥محل تجمع ؛ میدان  فرمانداری،میدان قدس، بیمارستان تازه، جاده سد ✅تجهیزات و لوازم مورد نیاز : پوشاک مناسب فصل سرد ( پوتین کوهنوردی ،دستکش، باتون .کاپشن،کلاه ودستمال سر گرم+عینک). فلاکس آب گرم+میوه خشک+تنقلات وآجیل                 ✅جیره غذایی : 1 وعده غذا صبحانه+ ناهار+ظرف آب+ تنقلات و میوه+لوازم پخت و پز+آب کافی برای صعود ✅وسیله نقلیه؛به تشخیص سرپرست برنامه. 🟥برای شرکت در برنامه توجه به نکات ذیل ضروریست؛ ⏪بیمه ورزشی به نام کوهنوردی الزامیست . ✅تبعیت از سرپرست و مربی برنامه. ✅ رعایت اصول اخلاقی و ورزشی. 📃هزینه بیمه مسولیت مدنی:50هزار واریز به شماره حساب کنگرلو. بانک ملی ۶۰۳۷-۹۹۱۷-۵۷۲۴-۶۶۹۳ 👣راهنما:خالید زارع دوست ☑️ سرپرست :ابوبکر احمدزاده 🍂مهلت ثبت نام:4شنبه شب 🍂📞 ابوبکر احمدزاده ‏  ‏ 09144821453 @znaaaar 🍁🍁🍂🍁🍂🍁🍂🍁🍂🍁🍂🍁🍂🍁🍂🍁

برگزاری دوره های امداد و کمک های اولیه با حضور مربی رسمي هلال احمر شهرستان بوکان #هر_کوهنورد_ یک_امدادگر #هرنفر_یک_امدادگر @znaaaar

✔️ درک مطلب درس زندگی با ورزش ✅ ورزشکاران استقامتی طولانی‌مدت 💡توضیحات بیشتر: ✍️ در ورزش‌های استقامتی مثل ماراتن، دوچرخه‌سواری طولانی، تری‌اتلون و کوهنوردی بدن در مدت طولانی مقدار زیادی عرق از دست می‌دهد. عرق حاوی سدیم است؛ و اگر سدیم کافی جایگزین نشود، خطراتی مثل: •هیپوناترمی (افت سدیم خون) •گرفتگی عضلات •کاهش عملکرد •سرگیجه و خستگی شدید به وجود می‌آید. به همین دلیل ورزشکاران استقامتی نیاز بیشتری به مصرف سدیم در نوشیدنی‌های ورزشی یا الکترولیت‌ها دارند.⚠️ ✅ @znaaaar