быть услышанным | психолог Оксана Журавлева

Такая разная зима 🫐 Всех с Наступающим! 💙

По следам консультаций с клиентами 📝 🔵Состояние, ощущающееся как кризис, возникает тогда, когда старые стратегии мышления/поведения уже не работают, а новые находятся в процессе формирования. 🔵Полноценная жизнь, жизненный успех неповторимы; каждый человек сам находит свои жизненные смыслы, а не использует чужие. Неудачная жизнь, напротив, строится по образцу, предлагаемому кем-то другим. 🔸Сформулируйте ответ на вопрос «Кто я?». Затем дайте ответ на вопрос: «Кем я хочу быть?». Сравните эти тексты. Какие элементы идентичности присутствуют в идеальной идентичности, но отсутствуют в реальной? Выберите один из элементов, продумайте шаги к его трансформации. Продумайте два альтернативных плана выстраивания своей жизни. Это важно для того, чтобы вы видели альтернативы, если что-то пойдет не так. #терапия

Полезные приложения для ментального здоровья Подборка наиболее интересных приложений по моему мнению. Все, кроме ДБТ Peace, доступны на Android и IOS. Имеют бесплатную версию, которая особо не ограничивает в функционале. 🔼MindHealth 🔼Daylio 🔼ДБТ Peace 🔼Mintalitea - Android ; IOS 🔼Worrydolls 🔼VOS 🔼Mind Tracker 🔼eMoods   #полезное #карточки