zolotomasha

Ну просто обожаю эти битые огурчики! Если у вас тоже завалялось огурцы, то предлагаю сделать!) ➕Отбивбиваем огурцы тыльной стороной большого ножа, режем пополам, а далее на кусочки как вам удобнее и красивее 😍Щедро солим, перемешиваем и оставляем на 20-30 минут ➕Сливаем весь сок 😍Сверху рубим зелёный лук перьями ➕Добавляем мелко нарезанный чеснок 😍Перец кочукару (я добавила еще и острый перец) ➕На сухой сковородке обжариваем кунжут до золотистого цвета, пока горячий высыпаем сверху на заправочную смесь 😍В этой же сковороде слегка прогреваем кунжутное масло (нам надо пахучее) и выливаем сверху, чтобы было слышно легкое шипение ➕Добавляем хороший соевый соус и досаливаем по вкусу Все перемешиваем, даем настояться и вуаля!❤️

Обсуждали тут с Аней недавно тарелочки, и нашла у себя такой архив завтраков 🥑 Делитесь что у вас было вкусного!)

Находка дня!⤵️ Потихоньку закупаюсь перед отъездом и вот: 🔥шикарная вместительная косметичка от Ангио Будет идеально для поездок, чтобы уместить все что нужно в одном месте Мне такой не хватало! Можно придраться к качеству и прошивке, но за свои деньги ⭐️

❤️Восстановление после колоноскопии Нишевый пост, который мы с вами заслужили) В первую очередь, вопрос поддержки жкт после эндоскопии зависит от исходного состояния и проблем с пищеварительной системой и того, что выявила процедура. Если у вас стальной жкт, способный переваривать даже гвозди, верю, вы справитесь и без поддержки) В остальных случаях делаем упор на: ➕Питание В первые дни и сразу после исследования продолжаем придерживаться облегченного питания с исключением грубой клетчатки, сырых фруктов и овощей. Идеально первым приемом сделать легкий куриный бульон с картофелем и курицей/хорошо проверенный рис ➕Не даем нагрузку, давление на брюшную полость и минимизируем физическую активность 2-3 дня после и более, если выявлены проблемы, были удаления или взятие биопсии ➕Протекция слизистой: Тут выбираем подходящий для вас комплекс, возможно из того, что вы уже принимали ранее и получили результат: алтей, л-глутамин, скользкий вяз, цинк-карнозин и т.д. Я первый прием использовала смекту, так как она тоже своеобразный цитопротектор для слизистой жкт + обладает сорбционными свойствами (можно использовать, если нет склонности к запорам), далее добавляем протекторы слизистой ~ на 1 месяц ➕Микробиом: Клетчатку вводим очень плавно, в щадящем и термически обработанном виде, небольшими порциями. Можно отдать предпочтение растворимым формам клетчатки (которые перевариваются) При нарушении стула в сторону диареи после подготовительных слабительных можно ввести сахаромицеты курсом 7-14 дней, при нарушении переваривания пищи — споровые пробиотики ➕Ферменты вводить с осторожностью, особенно с наличием хорошей дозы потеаз в составе, чтобы не раздражать и без того поврежденную слизистую кишечника ➕Если сохраняются дискомфортные/спастические боли можно принять метеоспазмил или дюспаталин. Если боли не уходят, то обратится за помощью к врачу ➕Местная поддержка🍑 После процедуры подготовки вполне реально получить аналтную трещину или обострение геморроя После завершения исследования, в случае трещины можно аккуратно смазывать кожу небольшими количеством метилурацила после душа Через пару дней после затягивания и регенерации поврежденных участков, при возникновении геморроя можно использовать мазь, только наружно! в небольшом количестве! Или проконсультироваться с врачом

😍Тяжелый люкс 30+ Можно пошутить на тему: не знаю что делает девочка, а женщина идет на колоноскопию, чекап и КТ! ✨ Осталась еще пара исследований и гештальт на приезд в Россию закрыт👌🏻

Встретились с Олесей наконец!) 🌸Записали ей новый рилсик, полюбовались Москвой, как обычно, настроили планов и обменялись добавками (про них ждите рилс!) 😄

Сапожник с сапогами!) Прилетела в Россию и решила наконец-то поставить датчик НМГ и себе➕ 🌸Кажется, это главный мастхев для захода в любую терапию, чтобы адаптировать питание и образ жизни под себя ➡️А пока весело наблюдаю за своими провалами по глюкозе и бью себя в лоб, вспоминая как шла в зал после, почти, интервального голода 🤪 Спасибо миру, что начали наконец изучать женскую физиологию и мы уже знаем, что тенировки натощак это путь к гормональному истощению для женщин, но глядя на свои утренние сахара понимаешь: ну какая тут тренировка?🤩 P.S. вот еще к вопросам, тревожности, раздражительности, беспокойному сну и паничкам — посматриваем на глюкозу 👌🏻

Невозможно не снимать эти красивущие деревья! Аня писала про них пост, а я до сих пор не запомню как они называются😁 🏀 😍Кстати, посмотрели вчера женский финал Roland Gaross — кайф!)

2 классных исследования, которые дополняют привычную нам биохимию: ➕Биоимпеданс/инбади (в динамике) — очень интересно посмотреть на состав тела, и чуть шире увидеть на практике в каком состоянии реально находится организм, отследить просадки по энергетике, стрессу, предположить влияние гормонального статуса на тело Прям очень интересная история для меня, изучаю! ➕НМГ — датчики глюкозы, как формат исследования своего метаболизма на базе Терроризирую Олесю, что надо озадачиться серьезно аналитикой, собрать динамику случаев, так как информации в клин практике кот наплакал, а выводы часто очень плоские даже на уровне клиник. Самое интересное пока «почти идеальные» кривые при ИР, обманчиво😀