ЗОЖ на Заб.ж.д.

‼️Ребята‼️ На День железнодорожника в г. Чите нужны 30 волонтёров. 15 человек утром, с 8:30 до 12:00, на забег - нужно будет стоять на точках вместе с полицией, контролировать бегущих и следить, чтобы не было машин. Вечером ещё 15 человек, с 18:30 до 22:00, - в помощь полиции и Росгвардии на пункте досмотра, а также для координации по площадкам.‼️

💚 В рамках проекта "Лето Здоровья" у вас есть возможность посетить бесплатную онлайн консультацию врача-диетолога. Запись доступна на 17, 24 и 31 июля. 📌 При записи на консультацию желательно прикрепить анализы или исследования для более полной консультации врача. Успевайте записаться по ссылке: 🔗 https://zozh-rzd.rzd-medicine.ru/ #зож_ржд #здоровое_питание #лето_здоровья

🍜 Конкурс | июль | «Сезонное полезное блюдо» В июле особенно хороши свежие овощи, ягоды и фрукты с ярким вкусом и максимумом пользы. Это ли не повод приготовить сезонное полезное блюдо? 🔗 Принять участие в конкурсе

‼️Всем привет! Чемпионат Профессионалов 2026 Чита‼️ Нужны волонтеры юноши с 15-16 июля и девушки 14-16 июля! Будет телеграмма и освобождение!‼️Срочно‼️

🥦 Июль - месяц здорового питания Здоровое питание — это ключ к энергичной и сбалансированной жизни. Это про осознанный выбор пищи, внимание к потребностям тела и умение получать удовольствие от еды без лишнего стресса. Это про разнообразие в тарелке, умеренность в порциях и регулярность приёмов пищи, которые поддерживают силу, концентрацию и хорошее самочувствие. 📆 Вас ждёт регулярный полезный контент: ▫️Вторник — подкасты ▫️Четверг — рецепты полезных десертов ▫️Суббота — познавательные материалы 💚 В рамках проекта у вас есть возможность посетить бесплатную консультацию гастроэнтеролога (запись доступна на 3 и 10 июля)! Успевайте записаться по ссылке: 🔗 https://zozh-rzd.rzd-medicine.ru/ #зож_ржд #здоровое_питание #лето_здоровья

От всего сердца поздравляю вас с Днём России! 🌺Это праздник всеобщего единения и гордости за нашу Родину, её историю, культуру, за жителей, которые во все времена, не жалея сил, трудились, вставали на защиту страны.🌺 Мы все любим Россию, верим в её будущее. Это чувство — в наших делах, в результатах работы, в наших победах,в заботе о детях и родителях, в желании сделать жизнь вокруг лучше. С праздником!🌺

💜Психологи на связи! Горячая линия психологической помощи — служба экстренной поддержки, куда можно обратиться в кризисной ситуации, когда требуется немедленная эмоциональная помощь: ▫️  травмирующие события ▫️  панические атаки ▫️  суицидальные мысли, намерения или попытки ▫️  домашнее насилие ▫️  при борьбе с алкогольной/наркотической/ игровой зависимостью ▫️  острый стресс ▫️  конфликты и проблемы в отношениях ▫️  депрессивные состояния, апатия, потеря смысла жизни. ▫️  профессиональные проблемы Также на горячую линию можно обратиться, если нужно обсудить проблему, с которой больше не к кому обратиться, или просто почувствовать поддержку.   ☎️ Горячая линия психологической поддержки: 📞 8(800)700 22 60 -круглосуточно, -анонимно, -бесплатно #зож_ржд #психология #горячая_линия

🪷 Конкурс | июнь | «Покажи эмоцию» Приглашаем принять участие в творческом конкурсе — «Покажи эмоцию». Прочитайте стихотворение так, чтобы оценивающий зритель понял передаваемые эмоции, и снимите это на видео. Поделитесь своим мастерством выразительности и вдохновите коллег! 🔗 Принять участие в конкурсе

🪻Июнь - месяц ментального здоровья Ментальное здоровье — это основа гармоничной жизни. Это про умение слышать себя, справляться с нагрузками, сохранять устойчивость в стрессовых ситуациях и находить радость в простых моментах. Это про баланс между работой и отдыхом, заботу о себе и тёплые отношения с окружающими. 📆 Вас ждёт регулярный полезный контент: ▫️Вторник — подкасты ▫️Четверг — мастер-классы ▫️Суббота — познавательные материалы 💜Давайте вместе сделаем этот месяц временем осознанности, поддержки и внутреннего равновесия. #ментальное_здоровье #зож_ржд #лето_здоровья

Всем привет❗6 июня Спартакиада железнодорожников! Нужен пловец❗ до 35 лет, который сможет проплыть 100 метров!

Друзья!💥💥💥💥 От всей души поздравляю вас с Днём города!Чита — столица солнечного Забайкалья, город сбогатой историей и уникальными традициями,место, где переплетаются культуры разныхнародов. Желаю нашему любимому городу дальнейшегоразвития и процветания, новых ярких проектови свершений. Пусть Чита становится ещёкомфортнее и красивее, а каждый её уголокдарит жителям радость и вдохновение.🤩🤩🤩🤩

КАРЫМСКИЙ ТРЕЙЛ 25 июля 🔥🔥🔥🔥 Место: пгт. Карымское, вблизи кафе Березка за рекой Ингода Дистанции: 7 км и 20 км 🖋Регистрация: orgeo.ru/event/53212 Оплачиваем стоимость слота через СБП по номеру телефона 8-914-499-83-30 (Т Банк) гл. секретарю Анне Александровне Б. При переводе в сообщении укажите фамилию, имя и выбранную дистанцию. Отправляем чек об оплате Анне Бянкиной Стоимость участия: 💣7 км до 14.06.2026 - 2500 руб. с 14.06 до 19.07.2026 - 3000 руб. 💥20 км до 14.06.2026 - 3000 руб. с 14.06 до 19.07.2026 - 3500 руб. ❗Наличие медицинской справки обязательно! Желающие ⚠️железнодорожники получить слот на забег, пишите на электронную почту✍️

Знаете, что объединяет 60 городов России 30 мая? 🔥 В этот день, в субботу, по всей стране пройдёт «СберПрайм Зелёный Марафон». Это не просто забег, а фестиваль спорта и музыкальный праздник — событие, после которого в городах уже точно начинается лето. ☀️ У нас в городе можно: ✅ Пробежать 4,2 км — подходит и новичкам, и опытным. ✅ Прийти с детьми — для них будут отдельные старты. 🔗 Регистрация на забег: https://reg.greenmarathon.sberbank.ru/info/marathon/ 🩺 Будьте здоровы — это главное. Пожалуйста, перед стартом пройдите медобследование и получите справку (форма — Приложение №2 к Приказу Минздрава №1144н от 23.10.2020). Позаботьтесь о себе заранее — чтобы праздник прошёл легко и в радость. 💚 Участие в регионах — бесплатное. А ещё у каждого будет возможность присоединиться к благотворительности. Можно сделать добровольное пожертвование — все собранные средства пойдут в фонд «Вклад в будущее». Они помогут детям с ментальными особенностями и опытом сиротства подготовиться к школе. До встречи на старте! 🏁🌿

‼️ Внимание ‼️ Информация по Забегу! Всем, кому не звонила и на кого была заявка от Агента ЗОЖ, слоты зарегистрированы!

🔥🔥🔥🔥🔥 Мои спортивные железнодорожники! От всего сердца поздравляю вас с праздником 9 мая! В этот священный день мы с глубокой благодарностью вспоминаем подвиг наших предков, отстоявших свободу и независимостьРодины. Пусть память о героизме тех лет живёт в сердцах каждого, передаваясь из поколения в поколение. Берегите родную землю, гордитесь ее историей и делайте всё, чтобы небо над ней оставалось мирным. Желаю вам крепкого здоровья, благополучия и мирного неба над головой! 🎗🎗🎗🎗

📚Подборка полезных книг: прививаем новые привычки, и находим гармонию с собой Как найти: 1️⃣ зайти на сервисный портал работника ОАО “РЖД” 2️⃣ нажать на вкладку “Моя библиотека” 3️⃣ нажать “Перейти” 4️⃣ в поиске написать название книги и кликнуть поиск 🔗 Победи прокрастинацию! Как перестать откладывать дела на завтра Петр Людвиг текст 🔗Компас эмоций: Как разобраться в своих чувствах Илсе Санд текст, аудиокнига 🔗 Все по полочкам: Как избавиться от беспорядка, даже если у вас нет времени Эрин Доланд текст 🔗 Спи, пей, дыши: Простые привычки для хорошего самочувствия Майкл Бреус аудиокнига 🔗 Лучше каждый день: 127 полезных привычек для здоровья, счастья и успеха Стив Си Джей Скотт текст, аудиокнига 🔗 Научись отдыхать: Как восстанавливаться после физических и интеллектуальных нагрузок Эрин Тейлор текст, аудиокнига 🔗 Справься со стрессом: Управление сильными эмоциями в тяжелые моменты Мэтью Маккей, Шери ван Дейк, Джеффри Вуд, Джеффри Брэнтли, Патрик Фаннинг, Эрика Пул, Патриция Зурита Она текст, аудиокнига

🔥Всем привет! Слоты на Марафон Победы оплачиваем, согласно заявке 4 мая на жд почту: Яскевич О.А. 🔥