Иван Зубарев. Zubarev.pro

Уже завтра в 12:00 будет моя бизнес встреча в Екатеринбурге. ‼️Все кто хотел придти обязательно заполните форму https://forms.gle/77c3kHNCYR57mfxz7

Есть пару мест в масштабную бизнес-экспедицию для предпринимателей и инвесторов на остров Сахалин. Выбирайте удобные даты: 📅 1-я смена: 24–29 августа — ОСТАЛОСЬ 2 МЕСТА 📅 2-я смена: 27 августа — 2 сентября — ОСТАЛОСЬ 6 МЕСТ ⭐️ ГЛАВНОЕ СОБЫТИЕ Большая встреча на Тунайчи 28 августа обе смены встретятся на базе отдыха «Паллада» на берегу самого чистого озера Дальнего Востока. Совместно с 2 группами выезда все путешественники примут участие в конференции «Бизнес-барбекю со смыслом: Сахалин 2026», которое организовано администрацией региона. Запланировано: ✔️ Знакомство с 50 лучшими предпринимателями острова, представителями местной власти и федеральными спикерами. ✔️ Целый день интенсивных стратегических сессий. ✔️ Закрытая вечерняя часть для партнеров и VIP, полностью доступная для наших групп. 🏭 БИЗНЕС-ДАЙВИНГ Изучаем изнутри экономику региона и масштабные проекты. Мы организуем экскурсии на закрытые предприятия, куда не попасть обычному туристу: ✔️ Действующие СПГ-заводы ✔️ Крупнейшие комплексы рыбопереработки ✔️ Портовая и логистическая инфраструктура 🌊 ПОГРУЖЕНИЕ В ДИКИЙ САХАЛИН Настоящая перезагрузка, чистые эмоции и неформальное общение в уникальных локациях: ✔️ 3 ночи на базе дайверов на берегу Охотского моря. ✔️ Морские ежи и крабы руками прямо на скалах, пока ноги еще мокрые от океана. ✔️ Душевные вечера у костра с экспертами, рыбалка и баня. 📂 Полная программа и стоимость бизнес-экспедиции прикреплена ниже в PDF файле 💬 Задать вопрос и забронировать место пишите: @AnnaNikitina_sistema

Меня позвали в бизнес-экспозицию на Сахалин. Там очень красиво, но из за планов не успеваю полететь. У ребят осталось пару мест, хочу поселится с вами, может кто-то захочет.

У меня есть четкая и прописанная в стратегии цель: прожить 115 лет и застать сразу три столетия. Звучит амбициозно, но я искренне хочу, чтобы эта жизнь была не просто долгой, а счастливой, красивой и мегаактивной. И уже сейчас я активно инвестирую в это свои ресурсы. Как я к этому подхожу? Рассказываю. 🧠 Ролевые модели и окружение Я давно понял, как работают зеркальные нейроны. Мы бессознательно копируем привычки людей, с которыми проводим время. Хочешь круто кататься на эндуро общайся с чемпионами по мотокроссу. Хочешь летать на серфинг держись ближе к серферам. С долголетием то же самое. Мои ролевые модели это люди, которым сейчас 60, 70, 80 или 90 лет, но они бодрые, позитивные, драйвовые и отлично выглядят. Я пристально изучаю, что они едят, как мыслят, как принимают решения. Их привычки становятся моими ориентирами. ⚙️ Моя система здоровья Основа всего это превентивные меры. Я не жду, когда что-то сломается, а действую на опережение: • Ежегодные чекапы: регулярно сдаю кровь, делаю УЗИ, ФГДС и полностью прохожу по всему списку анализов, чтобы проверить базу. • Санатории: считаю, что каждый год, ну или хотя бы раз в два года, нужно уезжать в разные санатории на три недели. Две недели это мало, а десять дней вообще неприемлемо. Оптимально ехать от двух до четырех недель. Это нужно, чтобы дать организму и психике мощный импульс на восстановление и физическое, и нервное, перезагрузить вообще все системы. • Оцифровка данных: у меня есть личный терапевт, с которым я советуюсь, но кроме этого я создал целый проект «Здоровье и долголетие» в ChatGPT. Там у меня отдельные ветки под питание, БАДы, анализы, косметологию, сон и образ жизни. Все данные связаны и помогают мне корректировать привычки. 💊 Важный лайфхак по анализам и БАДам Как мы обычно пьем добавки? Увидели баночку у друга, послушали совет подруги и купили. Мы редко вникаем в производителей и дозировки. А ведь в одном и том же витамине D или рыбьем жире могут быть совершенно разные дозировки и формы усвоения, тот же магний бывает в форме цитрата, глицината и так далее. Мало кто погружается в это глубоко, обычно просто пьем про запас. А теперь самое главное. Если вы идете сдавать биохимию крови, чтобы реально понять, чего организму не хватает, прекратите прием всех БАДов за неделю, а лучше за две! Я сам раньше этого не знал. Если сдать кровь прямо на фоне приема витаминов, результаты покажут, что у вас все идеально и даже с излишком. Анализ будет просто нерелевантным. 🩸 Где сдавать анализы Я тестировал много клиник, но остановился на KDL https://t.me/kdl_ru Это искренняя рекомендация, я даже с владелицей успел познакомиться. Сервис просто потрясающий. Медсестры приезжают прямо ко мне домой к 8 утра и берут все нужные анализы. Лаборатории топовые, делают все быстро. Недавно заказывал анализы для мамы, ей нужно было получить результаты в распечатанном виде. Сказали «не вопрос» и сами все привезли ей домой. Супер классный подход. Часто слышу комплименты, что я хорошо выгляжу, и многие спрашивают, откуда у меня столько энергии. Для меня это главный индикатор того, что я двигаюсь в правильном направлении. Буду и дальше делиться здесь своими шагами к долголетию. А пока расскажите, как у вас дела с витаминами? Какие БАДы сейчас принимаете и как их подбирали по анализам или по совету друзей? Пишите в комментарии 👇

🗓️Уже в эту субботу, 15 августа в 12:00, будет открытая бизнес-встреча со всеми желающими в ЕКБ! Сегодня проезжал мимо ресторана и понял, что даже анонс не сделал и не рассказывал, что там намечается. Я уже проводил подобные форматы, и это всегда работает как мощная перезагрузка. Что будем делать: • Обсуждать бизнес и искать нестандартные решения для текущих задач • Я поотвечаю на ваши вопросы, детально разберем конкретные кейсы • Обменяемся опытом, потому что иногда одна правильная мысль другого человека экономит месяцы работы Где встречаемся? В Castor'ka. Это один из моих самых любимых ресторанов в Екатеринбурге с классной эстетикой. Забронировали для нас крутое место прямо у камина. Цена вопроса В этот раз я решил сделать участие в нашей встрече полностью бесплатным. Вы оплачиваете только свой депозит по счету в ресторане. ‼️Количество мест строго ограничено, поэтому советую успевать. Приходите не просто посидеть, а за сильным окружением, свежими инсайтами и той самой энергией, которая рождается, когда амбициозные люди собираются в одном месте. Все, кто хочет прийти, пишите мне на аккаунт @zubarevpro «хочу на встречу». Мы внесем вас в списки и скинем всю информацию, как попасть.

Выбираю себе мотоцикл. И хочу поделиться историей из детства, как у меня возникла любовь к мотоциклам. Пишите в комментариях, какой мотоцикл мне больше идёт.

Продолжая тему энергии. В прошлом посте я говорил про базу: сон, воду и питание. Но есть еще один мощный источник, без которого все остальное работает только вполсилы. Это наше окружение. Я провел эти выходные со своими близкими друзьями, мы вместе отмечали мой день рождения. Знаете, это именно то время, когда ты тотально наполняешься, ловишь крутые инсайты, заряжаешься на долгое время вперед и по-настоящему вдохновляешься. За эти дни мы прожили огромное количество классных и позитивных эмоций. Началось все еще днем: с некоторыми друзьями, которые приехали пораньше, мы сходили в мой любимый Зачатьевский монастырь. Ну а потом началась основная программа. Мы давно не виделись, много обменивались новостями, было столько душевных поздравлений, мы смеялись на стендапе и пели в караоке. И конечно, очень мощно и весело танцевали! На следующее утро нас ждала красивая и эстетичная прогулка на корабле Radisson по Москве-реке, с погодой нам тоже очень повезло. А после мы отправились в Музей меценатов и предпринимателей. Для меня это не просто экскурсия, а реальная возможность посмотреть на тех, кто и как развивал предпринимательство еще в дореволюционной России, и поймать классную волну для новых идей. Отдельным кайфом было то, что на празднике собрались не только старые друзья. Были выпускники моих менторских программ и действующие участники. Было круто наблюдать, как они знакомятся с моими друзьями, как общаются и как все сливаются в одну классную тусовку. И вот к каким мыслям меня привели эти выходные: 🫂 Люди как зеркало Есть хорошая фраза: скажи мне, кто твой друг, и я скажу, кто ты. Говорят, что каждый из нас является среднеарифметическим своих 7-10 самых близких людей. В эти выходные, отзеркаливая свое окружение, я понял, насколько крутые люди собрались вокруг. Смотря на них, я реально горжусь тем, кто я есть. ⚡️ Энергия и вдохновение В такой компании время летит совершенно незаметно. Ты наполняешься энергией от историй друзей, вдохновляешься, у тебя появляются новые масштабные идеи и планы. Берегите и цените своих людей. Они ваш самый ценный ресурс и стимул двигаться дальше.

♥️

🎂ИТОГИ 41-ГО ГОДА МОЕЙ ЖИЗНИ Год прошёл, суеты в моей жизни стало меньше. При этом интересных событий, важных решений и дел, доведённых до конца, — больше. БИЗНЕС И «ТРУБА-ДЕЛО» — Расстался с операционным директором и снова лично встал у руля компании. — Запустил антикризисные меры и провёл бизнес через непростой период внутренней смуты. — Усилил команду и реорганизовал работу всех отделов. — Выиграл сложный судебный процесс и получил компенсацию. — Существенно сократил фонд оплаты труда без потери эффективности. Этот год ещё раз напомнил мне: собственник должен уметь не только определять стратегию, но и входить в самое пекло, когда компании требуется его личное участие. МЕНТОРСТВО И ЛИЧНЫЙ БРЕНД — Запустил и провёл два потока менторской программы «Свой путь», создал новый продукт и провел первый поток Модуля «Высота». — Получил сильные результаты и очень тёплую обратную связь от участников. — Записал восемь подкастов. Менторство окончательно перестало быть для меня экспериментом. Оно стало важным направлением моей жизни, в котором соединяются предпринимательский опыт, личная стратегия и желание помогать другим людям. ЛИЧНОЕ РАЗВИТИЕ И ТРАНСФОРМАЦИЯ — Занял второе место в личном зачёте на слёте «НЕЧТО» среди тысячи предпринимателей. — Полностью актуализировал личную стратегию на несколько лет вперёд. — Прошёл «Трансформационный процесс» Михаила Дашкиева в Португалии. — Провёл неделю в послушании в Псково-Печерском монастыре. — Выдержал год аскезы от алкоголя и никотина и кофе. — Весь год регулярно работал с психологом — Прошел 100 уроков английского языка и вышел на новый уровень. Многое в этом году происходило не только снаружи, но и внутри: переоценка себя, своих решений, отношений с людьми и дальнейшего пути. ЗДОРОВЬЕ — Прошёл полный чекап организма. — Регулярные тренировки и массажи — Завершил лечение и восстановление зубов. Стал внимательнее относиться к здоровью — не как к ресурсу, который можно бесконечно эксплуатировать, а как к фундаменту всей дальнейшей жизни. ПЕРЕЕЗД И НОВАЯ БАЗА — Окончательно переехал жить в Москву. — Отказался от квартиры в Екатеринбурге. — Обустроил квартиру и рабочий кабинет в Москве. — Получил карту APEC, открывающую безвизовый въезд в страны и экономики Азиатско-Тихоокеанского региона. Москва окончательно стала моим домом — осознанно выбранной точкой, из которой я продолжаю строить свою жизнь. ПУТЕШЕСТВИЯ И ПРИКЛЮЧЕНИЯ — Съездил в Алматы на мастермайнд Андрея Калашникова. — Катался на лыжах с друзьями во Франции. — Побывал в Испании и посетил музей PRADO в Мадриде. — Провёл около трёх недель на Бали и заметно поднял уровень сёрфинга. — Две недели сёрфил на Мальдивах. — Вместе с менторской группой поднялся на гору Иремель. — Серфил в Португалии. В этом году было меньше перемещений чем обычно))), но больше запомнилось сильных впечатлений и моментов, когда особенно остро чувствуешь себя живым. КУЛЬТУРНЫЕ СОБЫТИЯ ГОДА — «Щелкунчик» в Большом театре — на Рождество. — «Анна Каренина» в Малом театре — вместе с мамой. — «Кабала святош» в МХТ имени А. П. Чехова. — Премьера гастрономического мюзикла «Москва от заката до рассвета» в театре «Одеон». — Хореографический спектакль «Ромео и Джульетта» в Московском театре мюзикла. — Юбилейный концерт группы «Руки Вверх!». Мне нравится, что в жизни становится больше искусства — театра, музыки, архитектуры и живописи. Всего того, что делает её глубже и объёмнее. ОТНОШЕНИЯ — Стал ещё ближе с мамой, приглашал её в Москву и проводил с ней время. — Прошёл через расставание и новые отношения — с рефлексией, без разрушения и потери себя. Отношения остаются для меня одной из самых сложных и важных сфер жизни. Здесь ещё много вопросов, но точно стало больше честности — и с собой, и с другими. ГЛАВНЫЙ ИТОГ В этом году я научился доводить сложные вещи до конца.

💬Пост по итогам менторской встречи. Сегодня прошла очередная встреча по моему менторству. Разбирали наши декларации. Оказалось, что половина написанного это не цели, а красивые слова, за которые невозможно спросить. 🔥Делюсь главными мыслями, которые можете забрать себе: Мозг устроен хитро. Пока цель живёт у вас в голове, она удобная: её всегда можно подвинуть, переформулировать, забыть. Вы вроде бы «работаете над собой», но через полгода оказываетесь ровно там же. Декларация ломает эту схему. Это цель, записанная так, что от неё уже не отвертеться. И именно поэтому она даёт сдвиг. 1. Граница «выполнено / не выполнено» должна быть острой, как лезвие японского ножа. «Ежедневная зарядка», «постоянное планирование», «базовый китайский» это не цели. Как это измерить? Никак. А значит, всегда можно сказать себе «ну я же старался». Это самообман. 2. Декларация это контракт. С самим собой, но публичный. Есть хорошее слово коммитмент. Публичное обещание. Твои планы становятся декларацией только тогда, когда ты предъявляешь их людям и за них отвечаешь. Это цель, записанная так, что от неё уже не отвертеться. И именно поэтому она даёт сдвиг. Не «занимаюсь китайским 20 минут в день», а «прошёл 30 занятий с репетитором». Не «уделяю 30 минут инвестициям», а «инвестировал не менее 10% дохода». Не «худею», а «вес ниже 90 кг». Процесс легко имитировать. В итоге результата нет. 4. У слова должна быть цена. Если декларация не выполнена — что дальше? «Ну извините, не получилось»? Так слово ничего не стоит. Должно быть последствие: ощутимое, неприятное, конкретное. Тогда мозг начинает относиться к обещанию всерьёз. 5. И награда тоже должна быть. Что-то, что в обычной жизни ты бы себе не позволил. Слетать на один день за мечтой, купить то, о чём давно думал. Выполнил, значит заслужил. 6. Фокус важнее геройства. Не надо пихать в декларацию десять направлений и устраивать себе суперчеллендж. У нас не последние три месяца жизни. Выбери одно, что само собой точно не произойдёт, но даст реальный сдвиг в качестве жизни и упрись в него. Остальное делай фоном. Меньше слов больше конкретики. Чтобы любой человек, взглянув на неё, мог однозначно сказать: справился я или нет.

Я ленивый ? Или просто я устал ? Часто заходит разговор про ресурсное состояние и энергию. У меня, кстати, на ютубе есть целый ролик о том, где брать силы https://youtu.be/QaSQDnqNxbE?si=odJZiKuHsezpokBq Но если говорить своими словами и коротко, то вот 3 главных пункта: 💤 Сон Мне обязательно нужно лечь до двенадцати. Летом в моем ритме жизни для полного восстановления хватает 7 или 7.5 часов. Но знаете, что еще важнее самого времени сна? Условия в комнате. Тут реально стоит заморочиться и взять хороший качественный матрас, на котором вы будете классно высыпаться. У меня матрас жесткий, влажность в комнате я всегда держу на уровне 50 процентов, а температуру делаю 19 градусов. Если я лег в 11 вечера и встал в 7 утра, то просыпаюсь просто богатырем, и батарейки хватает надолго. 💧 Много воды Я стараюсь каждый день выпивать 2 литра обычной питьевой воды. Не чая, не сока, а именно просто воды. Иногда, конечно, забываю считать, но вообще замечаю, что это шикарно влияет на уровень энергии. 🍽 Питание без переедания Нужно есть реально в меру. Стоит только чуть переборщить с едой, как сразу хочется спать, начинаешь зевать и состояние уже вообще не в кайф. Конечно, есть еще дополнительные стимуляторы: спорт, правильное окружение, твое эмоциональное состояние. Но база строится именно на этих вещах. Если вам тема того, как держать ресурсное состояние, актуальна, ставьте 🔥 и я буду более детально это подсвечивать в следующих постах.