Anastasia V I N S • я так и хотела

ДАВАЙ ТЕСТ? 1. «Если я не проконтролирую — никто не сделает нормально» 2. «Я могу расслабиться только тогда, когда всё сделано» 3. «Мне проще сделать самой, чем объяснять как надо» 4. «Почему я должна всё объяснять? Неужели нельзя самому догадаться?» 5. «Я устала быть мамой своему мужу» 6. «Я постоянно слежу за тем, что между нами происходит» 7. «Мне кажется это нужно только мне» 8. «Я знаю, что детям нужно, ещё до того, как они сами поняли» 9. «Я лучше знаю» 10. «Даже в отпуске я не могу полностью отключиться» 11. «Никто не сделает так как это сделаю я» 12. «Я всегда должна иметь финансовую подушку, план Б и желательно план В» 13. «Проще сделать самой, чем делегировать» 14. «Я понимаю, что устала, только когда уже совсем не могу» 15. «Когда меня спрашивают “чего тебе хочется?”, я зависаю» 16. «Я не умею расслабляться без телефона, сериала или бокала вина» 17. «Мне хочется секса, но я слишком устала» 18. «Мне сложно переключиться из режима “мама/работа/дела” в состояние женщины» 19. «Я могу быть красивой, но не чувствовать себя сексуальной» 20. «Я даже во время секса мне сложно отпустить голову» 21. «Ещё немного потерплю» 22. «Потом займусь собой» 23. «Мне проще самой» 24. «Нельзя расслабляться» 25. «Сейчас всё наладится — и тогда я отдохну» 26. «Вот закончу этот проект…» 27. «Вот дети подрастут…» 28. «Вот с деньгами станет поспокойнее…» 29. «Вот отношения наладятся…» И самая болезненная: 30. «Я просто хочу, чтобы меня наконец кто-нибудь поддержал, я устала всё сама». Сколько пунктов совпало? Напиши число в комментариях

Что если ты не сильная — а просто привыкла всё держать на себе и уже не знаешь, как это — жить без напряжения. Держишь мужчину, детей, отношения, работу, деньги и даже собственное состояние под контролем, потому что внутри живёт страшная мысль: «если я отпущу — всё развалится» Так алгоритм живой женщины постепенно переходит в машинное состояние: делает, решает, организует, контролирует, выдерживает — и естественно во всем этом абсолютно не чувствует себя. И саааамое коварное в этом, что это напряжение перестаёт ощущаться как напряжение: оно становится фоном, привычкой, «нормой», оно становится твоей базой. Ты можешь быть очень эффективной. Окружающие возможно даже говорят: «Ты такая сильная. Как ты всё успеваешь?» А внутри звучит совсем другое: «А куда мне блять деваться? Если я не сделаю — то кто?» И постепенно контроль становится не действием, а способом существования. Ты не просто контролируешь дела. Ты контролируешь настроение мужика. Реакции детей. Отношения. Деньги. Своё тело. Свой вес. Свою сексуальность. Даже собственную усталость. А потом лежишь вечером и не можешь понять зачем все это? И самое болезненное — ты можешь искренне не понимать, как это — не держать, потому что кажется, что если расслабишься хотя бы на минуту, никто не подхватит и всё рухнет. «Я мечтаю, чтобы обо мне позаботились, но когда кто-то начинает заботиться обо мне — я тут же говорю, как именно это нужно делать» «Я хочу отпустить контроль, но боюсь увидеть, что будет, если я действительно отпущу» «Я хочу мужчину, на которого можно опереться, но сама не позволяю ему взять на себя ответственность» «Я хочу расслабиться, но не знаю, кто я, когда мне ничего не нужно решать» «Я хочу быть лёгкой женщиной, но внутри у меня круглосуточно работает диспетчер» «Я хочу чувствовать себя желанной, но сама настолько привыкла всё контролировать, что даже в сексе не могу полностью отдаться» А ведь за желанием быть женственной, сексуальной, расслабленной и лёгкой часто стоит совсем простое желание — перестать наконец жить в режиме «я сама» и почувствовать, что можно опереться на этот мир. И если совет: просто расслабься! выдохни! тебе не подходит, то давай посмотрим что стоит за ширмой женского контроля 1. тебе нужна безопасность, куда расслабляться — предложение «отпусти» психика воспринимает почти как угрозу. сначала нужно пережить опыт: я могу не контролировать все — и со мной всё равно всё в порядке. телом. 2. невозможность выдержать неопределенность — контроль создаёт иллюзию: «я знаю, что будет, значит, я в безопасности». но эту игру в жизнь невозможно просчитать. поэтому ключевой навык — не контролировать всё вокруг, а научиться оставаться устойчивой в момент неопределенности. 3. не совет «доверься», а настоящий опыт доверия, пространство куда собственно доверяться — можно сколько угодно говорить себе «доверься мужу» или «делегируй», но если ты привыкла всё контролировать, это пиздец сложно. Доверие — это навык, который формируется через опыт. 4. потребность контакта с телом ЭТО ПРЯМ КЛЮЧЕВОЕ. машинное состояние — всегда из головы: надо, должна, успеть, решить, проверить. ты можешь вообще не замечать, что устала, что злишься, хочешь секса, хочешь тишины или хочешь, чтобы просто обняли. возвращение к телу позволяет снова различать: «чего хочу я?», а не только «что от меня требуется?» 5. страх потери власти «Если я перестану контролировать, я потеряю влияние на то, что происходит» «Если я не буду решать, другие начнут решать за меня» «Если я отпущу мужа, детей, деньги или отношения, ситуация может стать неуправляемой» «Если я не буду сильной, я окажусь зависимой» 6. страх, что другие справятся без меня, потеря ценности, важности «Если я не буду нужна, то какое у меня тогда значение?» Очень часто за контролем прячется глубокий страх: «Если я перестану быть полезной, сильной и необходимой — меня всё ещё будут любить?» У меня есть тест на градус контроля для тебя, поставь + в комментарии и я пришлю его тебе в личку

3/100 взяла аскезу на 100 тренировок, говорят аскеза – это все-таки отказ, но мне так нравится это слово, так что 100 дней отказа от лени 💚 Ну и кружочек вам, а то потом скажете, не сфоткала, значит не было 🤓🤣

Расскажи, был ли у тебя такой откат после шага к себе и что тогда посыпалось. По ответам сделаю отдельный пост💙

Что это за чувство когда теряешь все? Вчера у меня происходила какая-то магия с телефоном, слетело все расписание, просто календарь с сессиями, встречами, чекапами, свиданиями стал пустым. Что я ощутила? Сначала такое опустошение и растерянность, будто вообще потерялся контакт с ближайшим будуюшим. Умом я понимала, что все восстановлю, не проблема, а тело такое - обнуляем, отпускаем, так как ты запланировала не будет, будет по другому. Помните давала вам практику ТАКОВА ЖИЗНЬ? Так вот, сейчас у меня новая мантра, чтобы не происходило, я проговариваю ПОХУЙ, ЭТО К ДЕНЬГАМ. Работает капец))) Естественно все восстановилось через сброс настроек и перезагрузку, но это повлияло на меня. Я отпустила эту форму наблюдения будущего, поняла что его у меня нет и не было, какое то тотальное отпускание контроля. Сегодня утром новый аттракцион сепарации и очистки. Последний месяц я думала о том, чтобы почистить контакты, и не смотря на то, что я постоянно вычищаю свое пространство, до них так и не дошла. И что вы думаете? Сегодня я проснулась, а все контакты обнулены. Что я почувствовала? Секундный страх и одновременно освобождение, от всех людей которых уже не существует в моей жизни. По памяти вбила 4 самых любимых номера на земле, которые естественно помню наизусть. И поблагодарила мой мир за знаки. И пошла завтракать😆 потому что ЭТО ТОЧНО К ДЕНЬГАМ. Естественно блять через 10 минут все вернулось, но то что я прожила, это понимание, что я так легко отпускаю людей, планы, свои формы к которым привыкла, все то, что больше не мое. Это может вызвать в моменте эмоцию, но доверие, которое стало моей основой, отпускание контроля в моменте где ситуация рождается ради твоего наблюдения. Такие ситуации всегда для вас и вашего анализа внутреннего мира. Когда теряешь деньги, а они возвращатся обратно. Когда мужчина не берет трубку, ты уже миллион всего нарисовала, а потом звонит со словами, что разрядился телефон. Когда теряешь доступы к соц. сетям и тд. Когда обнуляют и забирают. Это всегда игра. Проверка твоей устойчивости и привязанности к материальному. Опоры - это то, без чего не войти в новый мир.

Твоя жизнь мечты определяется твоей готовностью делать то, что кажется тебе некомфортным, пока это не станет навыком