Эффективное Присутствие

Всем доброго дня! 🌸 Новый годовой цикл начался и жизнь являет нам свою силу и красоту, каждый день мы видим и переживаем новые превращения вокруг и внутри себя. И сейчас мы хотим сказать вам об изменениях и в нашем кругу. В этом году, в силу особых личный обстоятельств ведущей - Люси Карклэ, мы переносим проведение ОЧНОЙ программы «Эффективное присутствие» на осень. 🌿🌼🌿 Если же импульс к новому велик - можно присоединиться к онлайн годовой программе, о которой Люся писала в предыдущем посте. Годовой круг «Дыхание души». В середине апреля Люся проведет дополнительную первую встречу, и несколько человек ещё смогут присоединиться и отправиться в это большое, красивое и многомерное путешествие. За подробностями пишите мне @dancing_alba Путь Духа - накопленье света. По капле скапливать... и вдруг Внутри небес и в сердце где-то Бутон невидимый набух… З. Миркина Добрых весенних преображений 🌷

Что то завершается, что -то начинается .. Многие из вас знают, что моя основная деятельность это работа с группами и людьми в организациях.«Человековедение для бизнеса»: управление собой, стрессом, эмоциями, энергией, конфликтами. Эффективное присутствие, Лидерство без титула, Управление атмосферой (искусство социального). Здесь я развиваю и новый подход к образованию взрослых людей в бизнесе: феноменологический. В основе лежит глубинное понимание феноменов протекающих в человеке, и его контакте с другими. На этом построена и моя практика, как Executive коуча. Еще одно важное направление моей деятельности -работа с помогающими практиками. Человековедение для психологов, коучей, тренеров, педагогов и терапевтов в Международной Школе невербального коучинга, со-основателем которой я являюсь с 2011 года. В этом методе мы исследуем движение человека в пространстве, чтобы помочь ему изменить движение по жизни (в основе метод С.Хеллера, ученицей которого я являюсь уже 20+ лет). Программы для специалистов, работающих с людьми с особенностями, благодаря Фонду «Сила Любви» проводятся уже третий год как годовой круг из 4-х встреч -и это моя большая радость! Смысл моей деятельности - помогать человеку быть и становиться все больше человеком, и тем самым творить больше мира. На это направлены и внешние «проекты» с людьми: «Эффективное Присутствие» - очный формат- 4 встречи в год, Годовые круги в онлайн и очном формате: «ДЫХАНИЕ ДУЩИ»,«Лемниската», «Динамическое рисование» и Биографический практикум (1 раз в 2 года) Эти программы мой способ признаваться в любви жизни, проживая ее в совместном годовом движении с группой единомышленников. В 25/26 году в кругах прошло более 50 встреч (1/3 очных) для 60+ человек. С каждым я душевно связана через наши Встречи и истории того, что человек проживал в течение этого года. С кем- то мы ( а это уже очень близкие мне люди) идем в совместную работу 5 -ый год! 20 марта начинаются новые ОНЛАЙН ГОДОВЫЕ КРУГИ «ДЫХАНИЕ ДУШИ» Внимание‼️ дополнительная встреча 14 апреля! Один работает вечером в понедельник (19-22:15), а другой утром в четверг (9:30-12:45) Встречи проходят 1 раз в месяц. На встречах: -мы изучаем и исследуем природу текущего времени, смотрим в свои жизненные события и «переживания», распознавая через них происходящее; -исследуем Добродетели каждого месяца, которые помогают нам становится еще больше людьми; -двигаемся, гармонизируя в себе состояния тела и разума, укрепляем жизненные и душевные силы путём упражнений души; -рисуем и исследуем: динамическое рисование Зодиака В.Вегенера; - «смотрим» в биографические закономерности, свойственные для текущего периода и др.. Ритмичность этого процесса тоже даёт силы: жизненные и душевные, поскольку ритмы есть нечто первоначальное, лежащее в основе всего. Люди сейчас выпадают из ритмического образа жизни. Ритм несёт жизнь- он возникает между покоем и движением. Годовой круг обладает собственной жизнью. Человеческая душа также в состоянии ощущать эту жизнь. Если она даёт воздействовать на себя тому, что, изменяясь от недели к неделе, по-разному гласит из жизни года, то благодаря такому сопереживанию она правильным образом обретёт прежде всего самое себя. Она почувствует, как посредством этого в ней возрастают силы, укрепляющие её изнутри. Круги 26/27 СОБРАНЫ 🔥 Но! Если вы чувствуете, что время пришло и вы готовы пойти со мной в этот процесс в этом году, то напишите мне лично и я пришлю вам подробности. ГОДОВОЙ КРУГ https://t.me/karkle Смогу взять еще 2-3 человек. А может быть вы захотите подарить кому то участие в этом круге ❤ Много добрых сил и любви я вкладываю в эту работу. И каждый участник, как показали эти годы, переживает их присутствие в кругу. Наш разговор проходит на той глубине, где человек встречается с человеком. И это становится подарком в современном мире. Возвращайся назад в себя Так далеко, как только возможно. Аристотель Весеннего настроения! 🌷 Люся Карклэ, РАБОТАЮ С ДУШОЙ Основной мой канал «Упражнения души» Удобнее в МАX, тогда СЮДА. #годовойкруг #дыханиедуши

Ирина, добрый день! Напишу Вам

Срок начала программы мы изменим на 25 апреля. Написать нужно Анастасии @dancing_alba - она все подскажет и про разовое посещение и про все занятия. Настя, увидит здесь ваше сообщение и может связаться сама, если Вам так удобнее.

Добрый день! Ирина, отправлю Вам сегодня информацию. Да,есть на утро места сейчас.

Я видимо где-то пропускаю информацию когда будет очная встреча (5 апреля?) и как можно на нее записаться и прийти? Я увидела запись только на программу полностью.

Доброго дня Можно про годовой круг инфомацию Как я поняла, на утреннюю группу ещё есть места?

Программа «Эффективное Присутствие. От Я к Мы.» 4 встречи в году. 🔸🔸➖🌟➖🔸🔸 6⃣декабря Четвертая Встреча. Человек Зимний. Любовь. Со-Бытие. В этом день мы будем работать с практиками: 🔹 Центрирование в действии («Тайчи со стулом»). Эта практика может стать медитацией, превращающей ежедневное упражнение «вставание и посадка на стул» в магию движения, чтобы вы могли еще больше быть собой и мужественно двигаться в том направлении, которое приближает вас к цели/мечте. 🔹 Свободное дыхание и упражнение ИАО («Я есмь»). Прикосновение к глубинной Тишине. 🔹 «Сердечная достаточность». Красивая и глубокая практика объединяющая в себе: рисование, движение и изречение. Чтобы еще больше быть собой, особенно когда мы вместе с другими. Прикосновение к Великодушию. Описание и регистрация Встреча 1 Встреча 2 Встреча 3 Светлых и ясных дней ❄

Доброго дня всем! Сегодня ещё приоткроем невидимое о программе: взгляд изнутри, то что может быть только пережито и потом передано из собственного опыта мышления, чувствования и воления. Как вплетаются в жизнь и раскрываются наши встречи внутри человека… словами Натальи Рыхлицкой: «На занятия ‘Эффективное Присутствие’ (ЭП) я впервые пришла в 2024 году. Тогда из какого-то очень «летательного» состояния, состояния очень тонкого и неустойчивого, я пыталась понять для себя, а что же дальше? В профессиональном плане и в целом в жизни было много, как я сейчас понимаю, иллюзий о том, что я могу, чего я достигла. При этом состояние неспособности, невозможности ощутить реальный мир и найти в нем желаемое применение. Эти встречи стали для меня реперными точками- важными событиями, вокруг которых простраивалось многое - практики, осознания, действия. В 25-м году встречи продолжились для меня уже в формате ЭП -Годового круга. И если практики Эффективного присутствия, когда мы в 24-м года работали в основном с упражнениями Невербального коучинга, были для меня более знакомы по содержанию ( я ранее проходила обучение на профессиональном курсе), то на ЭП -Годовом круге для меня открылся новый мир. Открылись новые знания. Новые ощущения. Ощущение того, что я одновременно спускалась из своих ‘облаков’ на землю. А с другой стороны - я росла (и продолжаю расти) из маленького человека в большего) То, что произошло за год, за четыре встречи, для меня кажется фантастичным и невероятным. Я счастлива, что мне открылись такие истины, которые позволяют растить внутри самостоятельность, зрелость, присутствие, присутствие в реальности, присутствие во взаимодействии с людьми. Это для меня продолжает быть вызовом жизни - взаимодействие в мире людей, в социуме.. Но с каждым шагом это становится легче и доступнее, это становится волевым выбором, в итоге - счастливым выбором. Встречи для меня про обретение себя, в том числе физически, базово. Если раньше было понимание каких-то процессов, картины мира, о том, как всё движется условно «сверху вниз», приходя к физике, то сейчас пришло пониманием важности и возможности простройки изнутри вовне. По содержанию встреч. Здесь много практик, упражнений и бесед. Бесед чистых, искренних из глубины, приходящих из тишины или из общих разговоров. Позволение себе и другим проживать свои эмоции, проявлять свои переживания. Выдержка, тренировка выдержки и знание того, что в какой бы форме ни проявлялся другой человек - у него есть его правда, и можно помочь ему прийти к сути , какой-то важной мысли или какому-то важному откровению, просто искренне, не осуждая, быть с ним в этот момент. Этому учусь, учусь терпению по отношению к себе и во многом занятия помогают в этом. Найти любовь внутри себя. Отдельный блок встреч, который ведет Анастасия Альба- музыка, танец, рисование, но не в привычном для меня формате. В формате естественного проявления чего-то важного, рождающего изнутри: «слушать рассказ своего тела». Или открытие того важного, что не может пробиться к нам сквозь суету мыслей и кружева чувств и переживаний. Каждая встреча как Вдох-выдох. очищающий, наполняющий новым смыслом. Когда начиналась серия встреч «от Я к Мы. собрать себя целиком» на каком-то уровне радостном, эйфоричном - я думала это как круто, здорово, для меня это очень ценно, я к этому стремлюсь. Но то, что это не просто идея, а многоуровневый сложный и простой одновременно, красивый, расширяющий и обогащающий культурно, душевно, духовно, по-человечески теплый процесс, я представить в начале не могла. Рада что решилась на него. Благодарность ведущим за сердечный труд и безусловные рекомендации всем кто слышит зов - идти.» До встречи в 2026м! Запись на программу этого года уже открыта 💗

Программа «Эффективное Присутствие. От Я к Мы.» 4 встречи в году. 🔸🔵🤍🔵🔸 2⃣0⃣сентября. Третья Встреча. Человек Осенний. Сила. Со-Действие. В этот день мы будем работать с практиками. 🔹 Движение целиком. Центрирование в действии.Исследование движения «сталкера». 🔹 Звезда: сила присутствия. 🔹 «Самурайская решительность». Эта практика, работает с установками для совершенствования навыка принятия решений. Помогает осваивать разные типы, возможности, мировоззрения, подходы. Моделирование движения самурая, превращающее удар самурайского меча в ежедневное упражнение для того, чтобы действие было мощным, четким и эффективным. Описание программы и запись. Продолжение следует…

Программа «Эффективное Присутствие. От Я к Мы.» 4 встречи в году. 〰️〰️☀️〰️ 〰️ 2⃣1⃣ июня. Вторая Встреча. Человек Летний. Мудрость. Со-Переживание. В это день мы будем работать с практиками: 🔹 Работа с «разумом опасности». Прими испуг для возврата в свой центр. Свободное дыхание. 🔹 Формы чувств. Эмоциональный фитнес. Освоим практики работы со сложными и болезненными состояниями (агрессия, тревога, печаль, депрессия, страх, гнев). 🔹 «Сильное предложение». 4 шага практики и мы можем обнаружить/диагностировать в себе и другом особенности взаимодействия с другими: свои способности и неспособности, ответив на вопросы: - как я могу выражать себя ясно, с чувством и мощью? - как я могу быть ассертивным, не становясь агрессивным? - как я могу «идти из самого сердца», не теряя фокус и силу? Описание программы и запись. Продолжение следует

Доброе утро! Сегодня хотим поделиться видеотзывом Ольги Шворневой о программе прошлого года. Запись на программу этого года уже открыта 💗

Программа «Эффективное Присутствие. От Я к Мы.» 4 встречи в году. 🔸🌟✨🌟🔸 2⃣5⃣апреля. Первая Встреча. Человек Весенний. Красота. Само-Познание В этот день мы будем работать с практиками: 🔹 Центрированное Присутствие; 🔹 Динамическое Центрирование - 8 потоков жизни. Практика -интерфейс для интерактивной работы в самим собой. Это внутреннее упражнение для развития вашего восприятия ваших сильных сторон и «тонких» сторон с которым мы будет работать замечая индивидуальный почерк исполнения. Это дает вам возможность значительно усилить как свое понимание того, что с вами происходит, так и изменение своего опыта, настроения, личности и т.д. Осознанно активизируя эти базовые движения, вы одновременно позволяете потоку жизни заново пробудить ваш инстинкт балансировки и гармонизации. 🔹5 Эффективных состояний/ответов на происходящее. Благодаря этим упражнениям вы можете проникнуть глубже в своем понимании себя - от простого описания того, что вы испытываете, к тому настоящему месту, внутри которого вы живете. Когда ты можешь быть разным—ты свободен быть самим собой. Описание программы и запись. Продолжение следует…

🌹🌹🤩🌹🌹 2026 год - открываем запись на программу Люси Карклэ. «Эффективное Присутствие. От Я к Мы». 4 сезонные ОЧНЫЕ встречи, чтобы «собрать себя целиком». 25 апреля 21 июня 20 сентября 6 декабря Цели (импульсы) программы: 🌟Со-настроиться с кругооборотом года в наших душевных настроениях и направлениях. Здесь вы сможете пережить, благодаря Динамическому рисованию Зодиака, музыке, и движению как рождаются Весенний, Летний, Осенний и Зимний человек. 🌟Освоить практики и упражнения для усиления навыков присутствия, саморегуляции и стрессоустойчивости. 🌟Подобрать «ключи» к процессу управления своей энергией, как ресурсом. 🌟Увеличить личную силу и выносливость. ❣️На наших встречах главное: • Практика. Вместо долгих объяснений будем заниматься движением, дыханием, осознанием и немедленной трансформацией. • Личное внимание. Разберём специфические привычки участников и покажем как их «обновить». • Глубина. Работа происходит не только на уровне ума, но и через тело, эмоции, энергию. • Легкость в процессе. Никакого давления, никакой борьбы, никакого «навязывания» — только осознанные шаги к свободе.   🌹 🪶🌹 Каждый участник сможет при желании получить индивидуальные рекомендации по исполнению практик, в связи с запросом/вопросом. 🌹✨🌹🌹 В конце каждой встречи у нас будет особенное время: 1-1,5 часа посвященные Свободному Танцу и Движению. Сопровождать в этом нас будут Анастасия Альба, создатель Мастерской Осознанного Танца «МОСТ», и Музыка, которая звучит в каждом сезоне исключительно своя, никогда не повторяясь. Музыка и Танец, Движение позволяют ещё тоньше и глубже прочувствовать текущее Время, содействует процессам, которые разворачиваются внутри и вокруг, помогают интегрировать богатый полученный опыт. 🌹🌹🌹 10:00-18:00 Основная часть. 18:00-19:30 Интеграция: музыка, танец, рисунок. ➖🌟➖ Группа не более 12 человек. Место проведения: Москва -центр. ➖🌟➖ Мы займемся священной перестройкой вашего внутреннего компаса. Возвращение к Присутствию - это не для того, чтобы стать кем-то новым. Дело в том, чтобы помнить, кто ты под шумом, и позволить себе жить полноценно сейчас. Это твое время. Не суетиться. Не доказывать. Не толкаться. Но смягчить, укрепить и вернуться в ритм души. Пройди этот священный путь вместе с нами. Давайте вспомним вашу дорогу домой. Задавать вопросы можно прямо здесь или в личной переписке куратору программы: Анастасии @dancing_alba. В следующих постах мы расскажет подробнее о содержании каждой встречи. Встретимся на глубине ❤ До связи!❤ Люся Карклэ, РАБОТАЮ С ДУШОЙ❤️

Путешествие длиною в жизнь год _2 (продолжение) «Курс Эффективное Присутствие. Как это устроено? Живые встречи — для меня это важно, здесь совершенно другая энергетика. Энергетика Люси, энергетика группы. Что происходит: - Формат размышления, рефлексии; - Невербальный коучинг — через тело помогает прожить состояние именно той точки, в которой мы сейчас находимся; - Личная эмоция, которая живет в пространстве; - Абсолютное отключение на это время ( 1 день) от внешнего мира — иначе невозможно это прожить; - Очень бережное отношение к чувству и состоянию каждого участника; - Много пауз — которые дают возможность осмыслить это внутри, не торопясь, ровно в том темпе, в котором нужно сейчас. --- Какие изменения происходят в моей жизни сейчас? Я стала очень внимательно слушать мир вокруг себя. Что происходит в мире, в людях, в пространстве? И как мне это откликается? Если это зима — какое состояние естественно для моего организма? А если весна — тогда что? Мне стало спокойнее распределять свои силы и ресурсы. --- Для кого эта программа? Сложно сказать, что это только психологи или только учителя. В группе у нас представители разных профессий. Я бы сказала: это для человека, который неравнодушен к своему движению по жизни. Кто хочет осознанно понимать, что со мной происходит в каждый момент: - Возраста - Природного цикла - Месяца, года Когда мы это понимаем, начинаем чувствовать и на уровне мысли, и на уровне тела — получается очень крутой симбиоз. И тогда я — цельный человек. Вот он, этот онтогенез и феноменологический подход, про который я говорила вначале как про научную основу. --- Про итоги. Первое: я точно буду продолжать. Мне не хватило, мне мало — потому что это было первое касание, первое знакомство, которое я хотела бы глубже впустить в свою жизнь. Именно поэтому я записалась и на онлайн, и на офлайн-встречи. Второе: мне важно видеть это не только в себе, но и в других людях. Я работаю с людьми. И мне точно будет полезно понимать, что происходит сейчас с человеком, в какой точке он находится — чтобы комфортнее перейти в следующий этап. Или выйти из какого-то этапа. Я бесконечно ценю время и все, что дает Люся: свой опыт, свою энергию, свои смыслы, свое молчание, свои паузы. Это самое дорогое, что было у меня в течение этого года. И я знаю, что это бесконечно ценный ресурс для меня. --- Хочу позвать на эту Встречу людей, которые в нашей спешке и очень быстро меняющемся, скоростном мире готовы не забывать про себя. Кто хочет находить точки осознанности, остановки и бережного отношения к своей жизни. Эти точки точно есть внутри программы «Эффективное присутствие». И также они есть каждый день, когда мы начинаем открываться этому процессу и живем с доверием.» начало здесь. Алла Попова

Путешествие длиною в жизнь год _1 «Когда я видела канал Люси Карклэ «Упражнения души», читала посты, честно, я мало что понимала. Но я точно знала: все, что делает Люся, высочайшего уровня. И мне это точно нужно. Я зашла в эту программу на полном доверии, без сформированных ожиданий в части результата. То, что произошло дальше, стало для меня открытием 2025 года. Знакомые спрашивают у меня: «Алла, что вы там делаете? Что у вас там происходит?» Там происходит несколько вещей: Есть рациональная часть — четкая научная основа. И есть эмоциональная, даже волшебная часть — когда с твоей жизнью происходят вещи, которые сложно описать словами. Но мы точно знаем: эти изменения начались именно там. --- Научная основа (для таких рационалов, как я)Я очень жесткий рационал. Для меня всегда важно понять основу. Первый вопрос, который я задала Люсе на нашей встрече: «Люся, что это за антропософский подход? Откуда ты его взяла? Где про это можно почитать?» И выяснилось: это научный подход-духовная наука, есть основатель, книги, статьи. Это основа Вальдорфской педагогики — знакомые и понятные для меня слова. Важно, что есть четкая научная база, которая лежит в основе того, что делает Люся. --- Волшебство начинается здесь Дальше я поняла: жизнь человека — это не только наши рации и планы, которые мы пишем в календаре. Это еще и мир, в котором этот человек находится. А мир бывает разным. Весной все оживает, и у человека появляется энергия и энтузиазм. Для меня новый год начинается весной — когда появляется солнце, начинают течь ручейки, и жизнь во мне просыпается. Каждый день хорошее настроение, хочется творить. Летом, когда солнце высоко над головой мы устремляется свое внимание во внешнее все больше и тут важно не «уснуть» в чувственных переживаниях, а начинать готовить «сани», впитывая внешнее солнце, чтобы затем взошло внутреннее. Осенью мы собираем урожай и задумываемся: что получилось? Есть ли что собирать? Много рефлексии, размышлений. Зимой замираем и осмысливаем, оказываясь «на гранм тишины». Лишнее словно отмирает само, отсыпается, отваливается. Первый инсайт: резонанс с миром важнее силового преодоления. Когда мы начинаем жить в согласии с природой, почему-то становится легче. Для меня важно, что это вышло на уровень осознанных мыслей, а не просто интуитивных, спонтанных действий, которые я, как слепой котенок, пыталась находить в своей жизни. Когда ты встраиваешь свою жизнь в те потоки природы и мира, которые уже движутся, становится намного легче. Это как в трендах рынка труда: когда мы идем вместе с трендом, нас несет этот тренд. Когда идем против — идти иногда становится почти невозможно. Точно так же здесь: когда мы начинаем слышать природные силы, движения природы и идти вместе с ними — становится очень легко. --- Второе открытие: про себя Оказывается, есть еще много такого внутри меня, что помогает мне быстрее, легче и спокойнее жить. Все говорят про выгорание, особенно в декабре. А я слушаю себя и понимаю: у меня нет никакого выгорания. Я абсолютно в согласии с собой. Нагрузка, которая есть у людей в найме, для меня звучит странно. Ты же сам можешь распределять нагрузку и планировать свои действия. Странно, что мы бежим ни туда ни сюда, очень сильно упираемся, тратим огромное количество энергии — и в результате ничего не получаем. Потому что действия были не про меня, а про кого-то. В целом для меня здесь встречаются и углубляют друг друга два потока: 1. Научная основа — рациональная, понятная, структурная 2. Жизнь, которая включает духовную составляющую — нам этого очень не хватает в нашей рациональности. И очень глубокое погружение в себя: в свои мысли, чувства, темпы, переживания. Наконец-то, к 50 годам с лишним — умение это соотносить с тем, что происходит в мире, осознанно…» Проложение следует .. Алла Попова