οΏ½
π₯ΠΠΎΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΡ ΡΠ΅Π»Π° ΠΈ ΡΠΈΡΠ½Π΅Ρ Π΄ΠΎΠΌΠ° Ρ Π’Π°ΡΡΡΠ½ΠΎΠΉ Π₯ΠΎΠ»ΠΈΠ½ΠΎΠΉ
ΠΎΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅
π₯Π’Π°Π½Ρ - ΡΠΈΡΠ½Π΅Ρ-ΡΡΠ΅Π½Π΅Ρ, ΡΠ΅Π°Π±ΠΈΠ»ΠΈΡΠΎΠ»ΠΎΠ³, Π½ΡΡΡΠΈΡΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ Ρ 15 Π»Π΅ΡΠ½ΠΈΠΌ ΡΡΠ°ΠΆΠ΅ΠΌ ΠΈ ΠΌΠ°ΠΌΠ° π ΠΠ° 20-30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π² Π΄Π΅Π½Ρ ΠΈΠ·Π±Π°Π²Π»Ρ ΠΎΡ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ½ΡΡ Π·ΠΎΠ½ πββοΈΠΠ»ΡΠ± Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ Π΄Π»Ρ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½ 30+ - https://clck.ru/3SL7nz ΠΠΈΡΠΊΠ° @tanya_fit_home Π‘Π°ΠΉΡ https://tanyafithome.com/
9Β 664
ΠΏΠΎΠ΄ΠΏΠΈΡΡΠΈΠΊΠΎΠ²
ΠΠΎΠ΄ΠΏΠΈΡΡΠΈΠΊΠΈ
9Β 664
Π‘ΡΡΠΊΠΈ
β3
β0,03%
ΠΠ΅Π΄Π΅Π»Ρ
β
Β
ΠΠ΅ΡΡΡ
β
Β
ΠΡΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠΎΠ² Π½Π° ΠΏΠΎΡΡ
471
ΠΠΎΠ²Π»Π΅ΡΡΠ½Π½ΠΎΡΡΡ
4,9%
ΠΠΎΡΡΠΎΠ² Π² Π΄Π΅Π½Ρ
7,4
Π£ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½Π°Π½ΠΈΠΉ
0
ΠΡ Π²Π°Ρ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ
ΠΎΡΠ΅Π½ΠΊΠ°- 1/24ΡΡΡΠΊΠΈ Π² Π»Π΅Π½ΡΠ΅
- 392
- 1/48Π΄Π²ΠΎΠ΅ ΡΡΡΠΎΠΊ
- 449
- 1/72ΡΡΠΎΠ΅ ΡΡΡΠΎΠΊ
- 484
Π‘ΠΏΡΠ°Π²ΠΊΠ°
- ΠΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΠΈΠΉ ΠΏΠΎΡΡ
- 13:12
- ΠΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½Π΅Π΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅
- β
- ΠΠΎΡΡΠΎΠ² Π·Π° Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ
- 52
- ΠΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠΎΠ²
- 57
- Π’ΠΈΠΏ
- Π·Π°ΠΊΡΡΡΡΠΉ
- Π―Π·ΡΠΊ
- ΡΡΡΡΠΊΠΈΠΉ
- ΠΠ°ΡΠ΅Π³ΠΎΡΠΈΡ
- ΠΠ΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅
- Π ΠΊΠ°ΡΠ°Π»ΠΎΠ³Π΅ Ρ
- 13 Π°Π²Π³ΡΡΡΠ°