Чат КИНЕЗИО ЙОГА

Хорошо подмечено😉

Что могу сказать 🤔 Кто не принимает участия в голосовании, тот не принимает решений 😄

А видишь, все молчат.. Не любят авантюры

Огонь себя чувствовала - всем советую 👍🏼

Кстати, @annagoldspink просила занятие всей группе передать. Аня, ты как себя после чувствовала, кстати? Кто завтра будет, принимаете? Делаем? Или идем по моему плану? [Вот такой у вас выбор из двух неизвестных. Включайте интуицию]

Вот так 3 раз в дэн дэлай.. На самом деле в зале люблю именно работу в кросовере. Он дает возможность делать широкий диапазон движений при постоянном равномерном сопротивлении. С резинкой сопротивление нарастает и падает. Но резинки - это единственная альтернатива кросоверу дома. Так вот. Одной ногой тяну вес к себе (аналог -длинная резинка), второй - "вытаскиваю" бедро из тазобедренного сустава. И, о чудо, моя поясничная часть повздошно-поясничной перестала щелкать во время движения. Кому подойдет в варианте как на видео: 1. Тем, у кого при подтягивании/выпрямлении ноги щелкает где-то внутри паха. 2. Тем, кто чувствует скованность и зажатость в тазу или одной его половины. 3. При разной длинне ног (особенно, если есть возможность закрепить резинку +/- на 60 см от пола) Не подойдет тому, у кого срезмерная подвижность ТБС, травма, или махровым диспластикам с очень слабым связочным аппаратом. Если кому-то не давала это упражнение, напомните на занятии - сделаем

Ну , если бы не наши тренировки, то моя спина мне бы ни то что упахаться, а просто пожить не дала бы:) так что учимся любить все виды активности 😎

У тебя таки вариант: не упахался - не потренировался? Как ты меня терпишь?😁

Степ

Активный виды спорта, в моем случае падел, теннис, пинг-понг. Думаю, любая тренировка/активность после которой выходишь мокрый от пота.

быстрая ходьба, занятия роликами с инструктором, танцы, разминка плюс легкое ОФП с растяжкой где-то на площадке, зимой беговые лыжи, велик морально люблю, но моё тело не может без напряга на нём ездить, к сожалению

Например? Хайповый сейчас падл или зал с небольшими весами, или велик?

От всех, которые на улице, умеренно напряжных

Дамы, такой вопрос: от каких видов активности вы чувствуете подъем энергии? Напишу, когда ответите, почему такой вопрос возник.

Всем привет! Кошка лезет под забор вышла на новый уровень. Собака мордой вниз дальше - тоже интересный вариант. Мы вчера проработали диафрагму остеопатически и классно расслабились. А вы - не дошли? Тогда ловите д/з👆🏻 Снять видео и отчитаться в чате о выполнении обязательно. Остальные могут по желанию пробовать тоже. 🫶🏻🫶🏻

Кто сегодня вот так же сладко потянуться решил? Через 30 минут жду на коврике

Наверное большое желание 😁😅

Девочки, напоминаю. Через 2 часа 🎾🧘🏻‍♀✨