Академия Виктора Симкина

☄️Последние и самые крупные доказательства того, что упражнения снижают боль при многих состояниях! Этот зонтичный обзор и мета-мета-анализ (обзор систематических обзоров) посвящён изучению того, снижают ли физические упражнения боль при всём спектре клинических болевых состояний. ✔️В обзор были включены 157 систематических обзоров, охватывающих 2 736 рандомизированных контролируемых исследований (РКИ) и 221 279 участников. ✔️Включались только обзоры, содержащие мета-анализы рандомизированных контролируемых исследований (РКИ). ❗️Физические упражнения обеспечивали значительное и статистически достоверное уменьшение боли: SMD = -0,59. ⚠️Напоминаю, что SMD - это способ выразить размер эффекта в единицах стандартного отклонения, показатель 0,59 характеризуется, как умеренно-большой эффект, сопоставимый с результатами многих обезболивающих препаратов, а в некоторых случаях даже превосходящий их. ❗️Этот результат был получен на основе объединения 144 мета-анализов (около 197 000 участников). ❗️Практически во всех изученных группах пациентов с болью физические упражнения продемонстрировали значимый положительный эффект, включая боль при заболеваниях опорно-двигательного аппарата, неврологических, воспалительных и онкологических заболеваниях. ‼️Наиболее выраженный эффект наблюдался при: первичной дисменорее (SMD -2,09), мигрени и головной боли (SMD -1,13), болевом синдроме у женщин в постменопаузе (SMD -0,96) и боли в пояснице (SMD -0,92). ⚠️Эффективными оказались различные виды физической активности, включая: аэробные упражнения, силовые тренировки, йогу, пилатес, упражнения в воде, высокоинтенсивные интервальные тренировки (HIIT), практики, сочетающие физическую активность и работу с психикой (mind-body approaches). ✔️Более короткие программы (<12 недель) оказались эффективнее более длительных. ✔️Низкоинтенсивные упражнения показали большую эффективность, чем нагрузки умеренной и высокой интенсивности. ✔️Менее 120 минут упражнений в неделю оказались эффективнее более продолжительных еженедельных объёмов нагрузки. ✔️Не было выявлено различий между программами с 1-2 тренировками в неделю и 3 и более тренировками в неделю, а также в зависимости от продолжительности отдельных занятий. ⚠️Скорее всего это связано с лучшей приверженностью: людям проще регулярно выполнять короткие программы с низкой интенсивностью, чем длительные и более тяжёлые. ⚠️Поэтому лучше начинать с простых, легко выполнимых программ небольшой интенсивности и объёма, которые помогут сформировать уверенность и повысить приверженность лечению, вместо немедленного назначения интенсивных тренировок. ‼️Объяснить обезболивающий эффект физических упражнений могут 4 основных биологических механизма: 🔢Высвобождение эндогенных опиоидов (эндорфинов), повышающих переносимость боли. 🔢Модуляция нейромедиаторных систем, включая серотонин и норадреналин, влияющих как на настроение, так и на восприятие боли. 🔢Снижение системного воспаления посредством иммунной регуляции. 🔢Активация эндоканнабиноидной системы (например, увеличение уровня анандамида), которая связана с индуцированной физической нагрузкой гипоалгезией (снижением чувствительности к боли после упражнений). ⚠️Эти механизмы работают совместно, объединяя центральные механизмы, связанные с головным мозгом и нервной системой, и периферические механизмы, связанные с иммунной системой и тканями организма. ‼️Исходя из всего вышесказанного, рекомендуется рассматривать физическую активность как ключевой, базовый компонент комплексного лечения боли, особенно с учётом рисков, связанных с длительным применением лекарственных препаратов. ©️Статья взята с канала https://t.me/evidencebasedcult

🌟Больше подходов - больше мышц? Что говорит свежая наука Кажется логичным: если несколько подходов растят мышцы, то десять должны работать лучше пяти, а двадцать - лучше десяти. Но организм не работает как калькулятор, где каждый дополнительный подход автоматически приносит одинаковое количество мышц. Свежий метаанализ, опубликованный в Sports Medicine в 2026 году, попытался разобраться именно в этой зависимости. Учёные объединили данные 67 исследований с 2058 участниками и отдельно проанализировали влияние недельного тренировочного объёма и частоты занятий на гипертрофию и силу. Главный результат довольно простой: чем больше тренировочного объёма, тем выше потенциальный прирост мышц. Вероятность положительного влияния увеличения объёма на гипертрофию в анализе составила 100%. Но есть важное «но». Авторы обнаружили убывающую отдачу. Это означает, что каждый следующий блок подходов потенциально приносит всё меньший дополнительный результат. Условно представим ситуацию. Переход от небольшого объёма к умеренному может заметно увеличить тренировочный стимул. Но переход от уже достаточно большого объёма к ещё большему не обязательно даст сопоставимый прирост. Именно поэтому идея «чем больше тренируюсь, тем быстрее расту» может привести к ошибке. 📈 Объём работает, но не бесконечно эффективно. Особенно интересно, что зависимость объёма от силы отличается от зависимости от гипертрофии. Для силы эффект убывающей отдачи оказался значительно выраженнее. При этом увеличение тренировочной частоты имело менее однозначную связь с гипертрофией, тогда как для силы положительная связь была более стабильной, хотя также наблюдалась убывающая отдача. Это важный момент для пауэрлифтеров. Если твоя основная цель - максимальная сила в приседе, жиме и тяге, простое добавление бесконечного количества подходов не является гарантированным способом прогрессировать. Частота, специфичность движений, интенсивность, восстановление и качество выполнения также имеют значение. Для бодибилдера вывод немного другой🌟: не стоит бояться увеличивать объём, если текущего стимула недостаточно, но и превращать тренировку в марафон из десятков подходов только ради цифры в тренировочном дневнике тоже нет необходимости. Причём этот метаанализ не позволяет сказать: «вот именно 15 подходов - оптимально для каждого человека». Это было бы слишком сильным выводом. Количество эффективных подходов зависит от упражнения, мышечной группы, тренировочного стажа, интенсивности, близости к отказу, восстановления и индивидуальной реакции спортсмена. Есть и свежая работа 2026 года, которая хорошо дополняет картину. В ней 25 тренированных мужчин и женщин в течение 8 недель сравнивали большое увеличение привычного объёма (+120%) с умеренным (+20%). Оба варианта привели к росту площади мышцы, но резкое увеличение объёма не дало дополнительного преимущества по гипертрофии. Практический вывод: увеличивать объём имеет смысл, когда текущего стимула недостаточно и восстановление позволяет это делать. Но после определённого уровня каждый дополнительный подход становится всё менее выгодным. Поэтому вместо вопроса «Сколько подходов я могу выдержать?» лучше задавать вопрос: «Какой минимальный объём позволяет мне стабильно прогрессировать и восстанавливаться?»🏆 Именно такой подход гораздо ближе к современной спортивной науке. 📚 Источник: Pelland JC et al. The Resistance Training Dose Response: Meta-Regressions Exploring the Effects of Weekly Volume and Frequency on Muscle Hypertrophy and Strength Gains. Sports Medicine, 2026. PMID: 41343037. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/41343037/

😴 Недосып сжигает твои мышцы. Вы можете идеально пахать в зале, ювелирно высчитывать суточную норму белка и покупать лучший спорпит. Но если вы регулярно спите по 5-6 часов, организм буквально переключается в режим уничтожения собственной мышечной массы. В спортивном сообществе сон часто воспринимается просто как «пауза» между тренировками. На самом же деле именно во время сна происходят основные процессы анаболизма, секреции гормона роста и восстановления тканей. Ниже - два фундаментальных исследования из базы PubMed, которые научно объясняют, почему дефицит сна разрушает вашу форму. 🧪 1. На диете недосып сжигает 80% мышц вместо жира Одно из самых известных исследований на тему влияния сна на состав тела провели ученые из Чикагского университета. Исследование: Nedeltcheva A.V., et al. (2010) Суть эксперимента: Две группы испытуемых находились на одинаковом дефиците калорий. Единственной переменной была продолжительность сна: первая группа спала по 8.5 часов, вторая - по 5.5 часов в сутки. Результаты: Обе группы сбросили одинаковое количество общего веса (около 3 кг). Но качество этой потери кардинально отличалось: Высыпавшаяся группа потеряла 50% жира и 50% сухой массы. Группа с дефицитом сна потеряла 80% массы за счет мышц и лишь 20% за счет жира! При дефиците сна организм расценивает жир как стратегический запас для выживания, а от «дорогой» в обслуживании мышечной ткани избавляется в первую очередь. 🔗 Ссылка на исследование: PubMed - Nedeltcheva et al., 2010 (PMID: 20921542) 🧪 2. Недосып запускает гены разрушения мышц на молекулярном уровне Что происходит внутри самой мышечной клетки, когда мы лишаем себя нормального отдыха? Исследование: Cedernaes J., et al. (2018) Результаты: Ученые установили, что даже одна ночь лишения сна приводит к тканеспецифичным эпигенетическим и транскрипционным изменениям в скелетных мышцах. Механизм: Недосып напрямую активирует сигнальные пути протеолиза (распада мышечных белков) и одновременно снижает чувствительность мышечных клеток к инсулину. Простыми словами: дефицит сна отдаёт вашему телу генетическую команду расщеплять белковые структуры мышц и блокирует нормальное усвоение аминокислот и глюкозы из пищи. 🔗 Ссылка на исследование: PubMed - Cedernaes et al., 2018 (PMID: 30150775) 🛠️ Как защитить мышцы от катаболизма? Длительность: Держите норму в 7-9 часов непрерывного ночного сна. Гигиена: Полная темнота в спальне (для полноценного синтеза мелатонина) и температура воздуха в районе 18-20°C. Стабильный график: Засыпайте и просыпайтесь в одно и то же время - циркадные ритмы напрямую управляют гормональной системой. Запомните: рост мышц происходит не на тренировке. В зале вы создаете лишь стимул, а сам анаболизм строится во время глубоких фаз сна. 💬 А сколько часов в сутки обычно спите вы? Замечали спад силы и плотности мышц, когда не высыпаетесь? Пишите в комментариях! 1иследование https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20921542/ 2 исследование https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30150775/

Миф о 30 граммах белка: почему твой организм усвоит ВСЁ, что ты съел Каждый слышал «золотое правило» из залов: «Больше 30 граммов белка за один прием пищи не усваивается, всё улетит в унитаз». Из-за этого люди делят рацион на 6–8 контейнеров с сухой курицей, боясь съесть стейк покрупнее. Разбираем физиологию и ключевые исследования с PubMed. 1. Разница между «всасыванием» и «синтезом» Главная причина мифа — путаница в терминах: Переваривание и всасывание: ЖКТ не выбрасывает «лишний» белок. Если съесть 100 г белка за раз, желудок и кишечник просто замедлят перистальтику. Пища будет перевариваться не 2 часа, а 6–12 часов, постепенно поставляя аминокислоты в кровь. Синтез мышечного белка (MPS): Для разовой максимальной стимуляции постройки мышц действительно достаточно 20–40 г качественного белка. Но всё, что сверху, продолжает поступать в организм по мере усвоения и использовать для восстановления тканей, а не сгорает впустую. 2. Что показывают исследования с PubMed Систематический обзор Шенфельда и Арагона (2018) PMID: 29497353 Ученые доказали: идея о том, что белок сверх 30 г теряется для анаболизма, не подкреплена наукой. Для максимальной гипертрофии разовая норма может составлять 0.4–0.55 г/кг (35–50 г за прием при 3-4 разовом питании). Сенсационный эксперимент Люка ван Луна (2023) PMID: 38118410 Исследователи дали атлетам после тренировки 25 г или 100 г белка и отслеживали синтез 12 часов. Результат: 100 г белка вызвали значительно более высокий и длительный анаболический отклик (более 12 часов подряд!). У анаболического ответа на порцию нет жесткого верхнего предела. Подавление распада мышц (Kim et al., 2016) PMID: 26530155 Сравнение 40 г и 70 г белка показало: хотя 40 г стимулируют синтез, 70 г дают гораздо более высокий чистый белковый баланс, так как крупная порция намного сильнее подавляет распад (катаболизм) белка во всем организме. 3. Практические выводы Суточная норма — главное. Набирать 1.6–2.2 г белка на 1 кг веса в день — это 90% вашего успеха для роста мышц или сушки. Частота питания — вопрос удобства. Комфортно есть 3 раза в день крупными порциями по 50–70 г? Ешьте. Удобно 5 раз по 30 г? Тоже отлично. Выбор протокола не заблокирует ваш прогресс. Итог: Жесткое дробление на микропорции давно устарело. Ваш ЖКТ заберет и усвоит весь объем поступившего белка. Источники на PubMed: ​Обзор Шенфельда и Арагона (2018) о распределении белка: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29497353/ ​Эксперимент Люка ван Луна и Йорна Троммелена (2023) про 100 г белка: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38118410/ ​Исследование Кима и соавторов (2016) о подавлении распада белка: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26530155/ Делитесь в комментариях: сколько раз в день обычно едите вы и какая ваша разовая порция белка?

🧬 Растяжка растит мышцы не хуже штанги? Разбор научного сенсационного исследования В мире фитнеса долгое время считалось аксиомой: хотите увеличить объем мышц - нужно поднимать и опускать тяжелый вес, делая акцент на концентрическую и эксцентрическую фазы движения. Однако серия свежих исследований, опубликованных на PubMed, перевернула представление научного сообщества о механобиологии гипертрофии. Выяснилось, что интенсивное статическое растяжение мышцы под нагрузкой может вызывать рост мышечной массы и силы, сопоставимый с классическим силовым тренингом. 🔬 В чём суть исследования? Группа ученых под руководством доктора Константина Варнеке (Konstantin Warneke) провела ряд экспериментов, изучая влияние длительного статического растяжения высокой интенсивности на мышечную гипертрофию и максимальную силу. Участники: Делились на группы силовых тренировок и группы статического растяжения. Протокол: Мышцы (в частности, икроножные и грудные) подвергались ежедневному растяжению с помощью специальных ортезов или отягощений в течение 15-60 минут в день с высокой субъективной интенсивностью (8-9 из 10 по шкале дискомфорта). Результаты: Спустя 6-12 недель ультразвуковое сканирование и измерение силы показало, что группа растяжки набрала мышечную массу (толщину мышцы) и увеличила показатели максимальной произвольной силы наравне с теми, кто выполнял традиционный силовой тренинг! 🧬 Физиология: Как растяжка заставляет мышцы расти? Главный триггер мышечного роста - это механическое натяжение (Mechanical Tension). Мышечному волокну по большому счету всё равно, как именно создается это натяжение: через преодоление веса или через его пассивное растяжение. Активация каскада mTORC1: Сильное натяжение растянутой мышцы деформирует клеточную мембрану (сарколемму) и открывает механочувствительные ионные каналы. Это запускает главный анаболический сигнальный путь mTORC1, стимулирующий синтез белка. Белок титин (Titin): В растянутом состоянии гигантский белок титин работает как жесткая пружина. Он генерирует колоссальное пассивное натяжение, передавая анаболический сигнал прямо в ядро клетки. Продольный саркомерогенез: Растяжение стимулирует добавление новых саркомеров (сократительных элементов) в длину, что приводит к уплотнению и увеличению общего объема мышечного брюшка. 🏋️ Как применить это в тренажерном зале? Это не означает, что нужно бросать гантели и уходить в классическую йогу. Расслабляющий стретчинг не работает — натяжение должно быть жестким и близким к болевому порогу. Вот 3 практических способа внедрить научные данные в свои тренировки: Акцент на пиковое растяжение: Выбирайте упражнения, создающие максимальное напряжение в растянутой позиции (румынская тяга, подтягивания, глубокие отжимания на брусьях, сведения в кроссовере). Интерсет-растяжка (Loaded Stretching): Сразу после окончания тяжелого подхода задержать рабочую мышцу в точке максимального растяжения под весом на 20-30 секунд. Паузы в нижней точке: Делайте паузу в 2-3 секунды в нижней точке каждого повторения, не снимая нагрузки с мышцы. 📌 Источник и ссылка на PubMed: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35694390/

🔬 Дозо-зависимый эффект объема: где проходит грань между гипертрофией и мусорным утомлением? Разговор про тренировочный объем часто сбивается в крайности: одни топят за «ВИТ» Ментцера с одним сетом до слюней, другие выжигают по 30 подходов за сессию. Для тех, кто привык опираться на доказательную базу, давайте заглянем в механику гипертрофии глубже. За основу возьмем ключевой мета-анализ Брэда Шонфельда из Journal of Sports Sciences https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28755103/ Исследователи систематизировали данные по прямому влиянию объема (weekly set volume) на прирост поперечного сечения мышц (CSA). 📊 Что говорит статистика исследования: • Дозо-зависимая связь (Dose-Response Relationship): Мета-анализ подтвердил, что рост мышечной массы напрямую коррелирует с увеличением количества рабочих подходов. • <5 подходов в неделю: Средний прирост CSA составляет ~5.4%. Этот объем закрывает лишь минимальный порог стимуляции (Maintenance Volume). • 5–9 подходов в неделю: Прирост ~6.6%. • 10+ подходов в неделю: Прирост ~9.8%. Механически это объясняется тем, что большее количество стимулов кумулятивно суммирует механическое напряжение (Mechanical Tension) — ключевой фактор запуска внутриклеточных сигнальных каскадов (mTORC1) и стимуляции синтеза мышечного белка (MPS). 🧠 Практическая аналитика: почему 10+ подходов — это не слепая инструкция Аудитория у нас знающая, поэтому давайте честно разобьем эту науку о реальную физиологию: 1️⃣ Качество стимула и RIR (Reps in Reserve) Подход считается рабочим, только если он доведен до высокой степени утомления (RIR 1–2 или до отказа). Если 12 подходов выполняются с запасом в 4–5 повторений, вы не набираете достаточного количества «стимулирующих повторений» (Effective Reps). Это превращается в мусорный объем (Junk Volume), который грузит суставно-связочный аппарат, но не дает стимула целевым волокнам. 2️⃣ Предел восстанавливаемости (MRV) и частота Упихать 12–15 тяжелых подходов на одну группу мышц в рамки одной тренировки — физиологическая ошибка. После 6–8 подхода в рамках одной сессии чувствительность рецепторов падает, а системное утомление ЦНС растет. Оптимальная стратегия — сплитовать недельный объем на 2–3 сессии (например, 2 тренировки по 6 подходов). Это позволяет работать с максимальным весом на свежую ЦНС и держать высокую частоту стимуляции MPS. 3️⃣ Индивидуальный лимит Для натурального атлета максимальный восстановительный объем (MRV) редко превышает 15–20 подходов на крупные группы. У атлетов на фармакологической поддержке порог ресинтеза и MRV существенно выше, что позволяет переваривать объемы вплоть до 25+ подходов без ухода в перетренированность. 📌 Итог: 10–15 подходов на целевую группу в неделю, разбитые на 2 тренировочных дня с интенсивностью RIR 1–2 — это золотой стандарт, подтвержденный и мета-анализами, и реальной практикой. 👇 Какого недельного объема на крупные группы (грудь/спина/ноги) придерживаетесь вы? Считаете ли жесткие подходы или ориентируетесь на памп и самочувствие?

Сегодня попробую рассказать как накачаться, но это не точно Сразу выстрел в поклонников хеви-дюти от Ментцера. Оказывается что несколько рабочих подходов дают значительно больше гипертрофи и преимущество составило ~40% относительно одного подхода и этот эффект наблюдался как у новичков, так и у тренированных спортсменов. То есть один тяжелый подход способен поддерживать мышцы и даже немного их увеличивать, но если цель — максимальный рост(а на уя вы вообще тогда ходите в зал?), то 2–4 рабочих подхода заметно эффективнее одного Брэд не несет бред, особенно Шонфельд. Сколько рабочих подходов за неделю для прироста мускулов нужно В анализ вошло 15 исследований и выявлена практически линейная зависимость - чем больше недельный объем, тем больше мышечный рост, НО (куда же без этих е**х “но”) до определенного предела). Наиболее выраженная гипертрофия наблюдалась при объемах 10+ рабочих подходов на мышечную группу в неделю. При этом менее 5 подходов работают, а около 10 работают лучше и еще больший объем иногда дает дополнительный прирост, но уже значительно меньший. Значит мы должны понимать, для большинства натуральных (подчеркну) спортсменов оптимум находится примерно в диапазоне 10–20 рабочих подходов на мышцу в неделю. Выше этого диапазона отдача начинает снижаться. Следующее исследование очень интересное. Есть люди кто тренит два года по одной программе, например Дориан так выиграл Олимпию. А есть такие вот бедолаги, на которых мышц как на бродячей дворняге, но программу они меняют каждый месяц. Так вот, любители развлечений, смена программы не ускорит ваш прогресс. Испытуемые тренировали одну ногу по классической программе, а другую постоянно меняли. Не просто меняли, а варьировали вес, повторения, интервалы отдыха, тип сокращений, тренировочный объем. Ну да, они максимально реализовали концепцию “мышцы нужно постоянно удивлять”. Электрошокером ток что не били, хотя и такие случаи известны.. Ладно, что получилось то? Несмотря на большее разнообразие, больший тренировочный объем и более высокую стимуляцию синтеза белка рост мышц оказался одинаковым Да, вариативность увеличивала кратковременный синтез белка,но это вообще не означало больший прирост мышц А вот разница между разными людьми была примерно в 40 раз больше, чем разница между программами тренировок. Организм гораздо сильнее определяется собственной генетикой и индивидуальной реакцией чем постоянной сменой упражнений. Программа не должна меняться каждую неделю, а последовательная прогрессия зачастую работает лучше постоянного разнообразия. Далее про время отдыха. Слишком короткий отдых (1 минута) может ухудшать качество выполнения последующих подходов, это сопровождается более слабым острым анаболическим ответом мышцы. Для тренировок на гипертрофию отдых 2–5 минут между тяжелыми подходами может быть предпочтительнее, особенно в многосуставных упражнениях. Мои советы: от 90 до 180сек при восстановлении пульса <120 и соответственно восстановления дыхания. А сколько раз в неделю оптимально тренироваться? У нас есть убедительные доказательства того, что частота тренировок сама по себе не оказывает значимого влияния на гипертрофию, если недельный тренировочный объем одинаков. Но! Есть важная практическая оговорка. Из этого не следует, что можно без последствий делать все 20 подходов на грудь за один день. Если объем становится высоким (например, >10–12 качественных подходов на мышцу за тренировку), его часто выгоднее разделить на 2–3 дня чтобы сохранить качество выполнения, а это и рабочие веса и восстановление. То есть частота — это инструмент распределения объема, а не самостоятельный фактор роста мышц. Ну и наверное закончить этот воистину «Гайд по накачке мышц» надо современной литературой. Вы должны понимать что существует большой разброс индивидуальной чувствительности к объему, это значит что увеличение объема полезно лишь до тех пор, пока спортсмен способен качественно восстанавливаться.r ©️ Статья взята с канала https://t.me/salvuschannel

🚨 Хромо - Хромо рознь🚨 ⚠️ Когда хроматограф исследования начинается с пиздежа, очень сложно дальше верить в правду 1. Ни одна контора, кроме РУСАДА и ГНК не имеет доступ к эталонному препарату и логично что количество ДВ вычислить невозможно 2. Когда quality - присдок 64 - 46 и их 3 на андер препарат это во первых может быть любая другая присадка и очень похоже на неправду (ладно я за свою жизнь делал больше 1000 хромо и не разу такого не видел) 3. Когда quality препарата 99 - это 99% пиздеж , такие золотые руки у оператора и такого мозга не разу не видел (как говориться совпаждение????) 4. Когда quality - препарата 55 это может быть любой другой препарат 5. Даже не буду приебываться на 18.160 минуте пик по мастерону. 🧑‍⚖️ Мой вердикт - не зря на ХИМИКА УЧИЛСЯ 1. Tech Pharm TE (Testosterone Enanthate) ✅ Основной пик: 18.904 мин — Testosterone enanthate, качество совпадения 99 (отлично). Вспомогательный пик: 9.168 мин — Benzyl Benzoate (растворитель), ~42%. Соотношение: ~58% активное вещество, остальное — растворитель. Классическая картина для тестостерона энантата в масле. Вывод: Продукт соответствует заявленному. Анализ очень чистый и достоверный. 2. Tech Pharm DE (Drostanolone Enanthate / Masteron?) ❌ 9.179 мин — Benzyl Benzoate (норма). 11.039 мин — Ethyl Oleate (обычный носитель). Главный пик 18.160 мин — Dromostanolone Propionate (качество 64 и 55). Проблемы: Ищут энантат, а находят пропионат (другой эфир, короче). Качество совпадения низкое (64 — это посредственно). Пик довольно чистый, но библиотека не даёт уверенного попадания. Вывод: Скорее всего не совсем то, что заявлено (либо пропионат, либо загрязнённый/неправильный эфир). Анализ честный, но результат — "не очень". 3. Medil Prim (Primobolan / Methenolone Enanthate) ❌ Очень плохая картина: Много пиков: Benzyl alcohol, Benzyl Benzoate. Основные пики (11.7 мин, 12.5 мин и др.) дают очень низкие совпадения (38–53) с совершенно посторонними веществами (нафталины, гидразины, сложные эфиры и т.д.). Нет пика, который хотя бы отдалённо похож на Methenolone. Вывод: С высокой вероятностью пустышка или сильно недодозированный продукт. Активного вещества Primobolan почти наверняка нет или следы. 4. PHARMAQO DE (Drostanolone Enanthate)❌ Много растворителей (Benzyl alcohol, Benzyl Benzoate). Основная масса — триглицериды / MCT oil (пики 14.6, 16.0, 17.9 мин) — типичный масляный носитель. Нет уверенного пика дростанолона с хорошим совпадением. Вывод: Похоже на масло с растворителями, но без нужного количества (или вообще без) активного вещества. ⚠️ Паша пусть ругается сколько хочет, но я просто в этом собаку съел...... Нас матерых химиков не проведешь!!! 📣 И очень важный момент ИИ сейчас может нарисовать что угодно и лучше проверяйте конторы которые делают вам хромо, может вы сами не понимаете что вас "обманули"

Подготовили с Олегом для вас максимально полный список анализов для проверки "МУЖСКОГО ЗДОРОВЬЯ" 🚑 🩸Кровь Общий анализ крови + СОЭ 👤 Калий Натрий Хлор 🔤Витамин Д 🥓 Липидный профиль 🔺Цистатин С Креатинин Общий белок Мочевина Мочевая кислота 🚦АЛТ АСТ Альбумин Билирубин общий ГГТ Щелочная фосфотаза 🛡ТТГ Т3 свободный Т4 свободный 🍬Глюкоза Гликированный гемоглобин Инсулин С-пептид 🚬Тестостерон общий Эстрадиол Пролактин ГСПГ ЛГ (если не на фарме) ФСГ (если не на фарме) ПСА общий 🥵КФК СРБ Ферритин Железо Трансферрин / ОЖСС Насыщение трансферрина Гомоцистеин 💩Кал Копрограмма Скрытая кровь Эластаза-1 Фекальный кальпротектин 💦Моча Общий анализ мочи Альбумин/креатинин в разовой моче ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🌟Анализы со скидкой до 50% 🚀Telegram: @medicstaff 🆓Бесплатный подбор анализов + индивидуальный разбор 😊Пиши менеджеру или выбирай готовые корзины тут: https://hellodoc.app/s/rv2d7/