Детская психология

📌Метод «Только сегодня» ✅Если тебе трудно меняться, попробуй эту простую технику. ➖Когда возникает желание сдаться, напомни себе: «Я продержусь только сегодня. Завтра можно будет сделать то, что хочется. А сегодня важно устоять». ➖С помощью этого метода можно продержаться неделями и даже месяцами. За это время у тебя сформируется привычка делать то, что раньше казалось невозможным. ➖Не стоит давать себе громкие обещания о том, что ты будешь придерживаться чего-то в течение года или двух. 🥊Просто пообещай себе сделать это только сегодня. И тогда у тебя все получится!

😱 Как смартфон сломает жизнь вашему ребенку 🙈Даете ребенку телефон, чтобы заняться в это время своими делами? А вы готовы заплатить за это задержками в развитии, тревожностью, депрессией и суицидальными рисками? 🤔 Многие недооценивают или вообще не догадываются о рисках зависимости от гаджетов, и как она легко формируется. А между тем, риски и сила этой зависимости ничем не хуже, чем от героина, что доказано множеством исследований. ‼ Читайте подробности, которые помогут защитить будущее вашего ребенка в этой статье: https://edu-rate.ru/vred-telefona-dlya-detej

📌7 способов справиться с чувством тревоги: 🧘Практиковать медитацию или осознанность. 🤽‍♀️Заниматься физической активностью — даже небольшая зарядка помогает. 🙅‍♀️Ограничить потребление новостей и социальных сетей. 📔Вести дневник благодарности — записывать положительные моменты. 🌚Установить режим сна и придерживаться его. 🌲Общаться с природой — проводить время на свежем воздухе. 🚴‍♀️Пробовать новые хобби или занятия, которые приносят радость.

📌 Простая идея, как радикально изменить ощущение от жизни за новый 2025й год! Начните год с пустой банки, заведите ее первого января, каждую неделю добавляйте в нее записку с хорошим событием, которое произошло с вами или что заставило вас улыбнуться. А в канун Нового года опустошите банку и прочитайте о том, какой удивительный год у вас был! Эта процедура очень быстро станет приятным ритуалом, поможет акцентировать внимание на хорошем и с благодарностью относиться к жизни! Делайте так целый год - и ваша жизнь изменится. ❤️ — Оо, это мне нравится!

😱"Смертельные" 4 часа в телефоне: Как долгое пребывание за экраном телефона угрожает детям? 📱Практически все дети сейчас используют смартфоны, кто-то не так много, а кто-то сидит в нем целый день. Но где грань между нормой и опасностью? 📌Корейские ученые ее нашли - это 4 часа в день. Опасный порог, после которого наступает реальная опасность для психики! ‼Что грозит ребенку и как его защитить - читайте в нашей статье! https://edu-rate.ru/skolko-rebenku-mozhno-sidet-v-telefone

Сравнение с другими: как остановиться? Каждый из нас хоть раз ловил себя на мысли: «Почему у другого так всё хорошо, а у меня нет?». Давайте разберёмся, как остановиться и сосредоточиться на себе! ✅Признайте свои чувства💭 Не стоит стыдиться того, что Вы сравниваете себя с другими. Это естественно! Признайте свои эмоции и дайте себе время на их осознание. ✅Сфокусируйтесь на своих достижениях Запишите все свои успехи, даже самые маленькие. Это поможет Вам увидеть, насколько Вы уникальны и как много уже достигли! ✅Ограничьте время в соцсетях Социальные сети могут усиливать чувство сравнения. Установите лимиты на время, проведённое в них, и следите за тем, кого Вы подписаны. Выбирайте тех, кто вдохновляет, а не вызывает зависть. ✅Практикуйте благодарность🙏 Каждый день находите время, чтобы поблагодарить себя за то, что у Вас есть. Это поможет Вам сосредоточиться на положительных аспектах Вашей жизни. ✅Сравнивайте себя только с собой Вместо того чтобы смотреть на других, сравнивайте себя с тем, каким Вы были год назад. Это поможет Вам увидеть свой рост и прогресс. ✅Общайтесь с поддерживающими людьми Окружите себя теми, кто вдохновляет и поддерживает вас. Позитивное окружение поможет Вам чувствовать себя лучше и увереннее. Помните, что каждый из нас уникален и имеет свой путь💪 Не позволяйте сравнению с другими затмить Вашу индивидуальность и достижения. Вы достойны счастья и успеха! 🌺 Давайте поддерживать друг друга на этом пути!

Даже если вам кажется, что у вас все не так в этот период дня/недели/проекта/жизни, помните главное 👆

Как развивать эмоциональный интеллект ребенка? 🤔 Кто такой этот ваш эмоциональный интеллект? А это крайне необходимая способность распознавать и управлять своими и чужими чувствами и эмоциями! 🥶 Будь человек даже гением в решении задач, без ЭИ в жизни будет очень трудно! ✅ Как развивать эмоциональный интеллект ребенка и когда пора начинать - в этой статье! Время чтения 4 минуты. https://edu-rate.ru/kak-razvivat-emocionalnyj-intellekt-u-detej

Помимо уменьшения стресса и укрепления иммунитета исследователи отметили, что прогулки на свежем воздухе приводят к снижению артериального давления и сокращению выработки гормона стресса кортизола.

🖇 фразы, которые нужно говорить себе в трудные моменты: • «Моя жизнь в моих руках» • «Бояться - нормально. Но я могу победить свой страх» • «Я могу контролировать свои мысли и изменить отношение к ситуации» • «Я имею право сдаться ненадолго, но потом снова соберусь» • «Мне нужно продолжать заботиться о себе» • «Все трудности в моей жизни - временные» • «Есть только одна безвыходная ситуация. И если я живу, значит я ещё с ней не столкнулся»

Ребенок не хочет учиться! Что с этим делать? Советы детского психолога Артема Гольденштерна. 😤 Ваш ребенок с радостью бежит в школу, приносит одни пятерки и сразу после обеда садится за домашку? Скорее всего вам надо ущипнуть себя и проснуться! В реальности такое бывает редко. ✅ Заставить ребенка учиться эффективно не получится, а вот мотивировать - вполне! ‼️ 8 эффективных советов, как мотивировать ребенка учиться - в этой статье! Время чтения всего 5 минут, эффект на всю жизнь! https://edu-rate.ru/rebenok-ne-hochet-uchitsya-chto-delat

Как помочь ребенку стать уверенным в себе? 😱 Мы начинаем публикацию статей Артема Гольденштерна с животрепещущей темы! 💪 Уверенность в себе - это то, что позволит человеку свернуть горы даже при недостатке других качеств. И развивать ее нужно с самого детства! ❤️ Как помочь ребенку стать увереннее - в этой статье. Время чтения 5 минут, а пользы намного больше! https://edu-rate.ru/kak-pomoch-rebenku-stat-uverennym-v-sebe

Гениями рождаются, говорите? А вот и нет! Ученые выяснили, что Людвиг ван Бетховен не имел предрасположенности к музыке. Для этого еще раз проанализировали его ДНК (впервые это удалось сделать год назад из прядей волос композитора) и выявили показатель PGI – полигенный индекс, который отражает генетическую склонность человека к определенному признаку. Так вот, Бетховен не обладал склонностью к синхронизации ритмов. А теперь переслушайте «Лунную сонату» и еще раз убедитесь, что главное – это все-таки трудолюбие.

Если вы можете: — начать свой день без кофеина, — быть жизнерадостным и не обращать внимание на боли и недомогания, — удержаться от жалоб и не утомлять людей своими проблемами, — есть одну и ту же пищу каждый день и быть благодарными за это, — понять любимого человека, когда у него не хватает на вас времени, — пропустить мимо ушей обвинения со стороны любимого человека, когда все идет не так не по вашей вине, — спокойно воспринимать критику, — относиться к своему бедному другу так же, как и к богатому, — обойтись без лжи и обмана, — бороться со стрессом без лекарств, — расслабиться без выпивки, — заснуть без таблеток, — искренне сказать, что у вас нет предубеждений против цвета кожи, религиозных убеждений, сексуальной ориентации или политики, значит, вы достигли уровня развития своей собаки. (с) Сэр Уинстон Черчилль

Channel created