አደይ
описание
የአደይ ሳይኮሎጂ ራዕይ፦በስነ ልቦናው ዘርፍ ወጣቱን በማማከር እና በማሰልጠን የላቀ አስተሳሰብ እና ስብእና ያለውን ትውልድ ለኢትዮጰያ ማብቃት እና ማበርከት።
3 571
подписчиков
Охват к подписчикам
27,9%
ERR
Реакции к просмотрам
0,32%
64 на 20 постов
Пересылки к просмотрам
0,19%
38
Постов в день
0,0
всего 20
Где отзываются чаще
доля реакций к просмотрам- 12 янв.ሰኞ - ማይንድ ሴት ማለዳውን ማሸነፍ የመጀመሪያውን እርምጃ ለመውሰድ የግድ ሙሉውን ደረጃ ማየት አያስፈልግህም። ስኬት የሚገነባው በየቀኑ በምናደርጋቸው ጥቃቅንና ተከታታይ ምርጫዎች ነው። ዛሬ ማታ፣ ነገን ቀኑ እንዲቆጣጠርህ ከመፍቀድ ይልቅ አንተ ቀኑን ለመቆጣጠር ወስን። ጥያቄ፦ የዚህን ሳምንት ዝግጁነትህንና ዲስፕሊንህን ለራስህ ለማረጋገጥ ነገ ጠዋት ገና ስትነሳ የምታደርገው የመጀመሪያው ተግባር ምንድን ነው? Monday - Mindset Winning The Morning You don't need to see the whole staircase to take the first step. Success is built on small, consistent choices. Tonight, decide that you will control your day tomorrow, instead of letting the day control you. Question: What is the very first thing you will do tomorrow morning to show yourself that you are disciplined and ready for this week? Its Me Jonah 🙏🙏🙏0,93%
- 15 янв.ሀሙስ - በጥልቀት ማሰብ ሕይወትህ ዛሬ ያለችበት ሁኔታ የትናንት አስተሳሰብህ ውጤት ነው። ነገ የምትደርስበት ቦታ ደግሞ ዛሬ በጭንቅላትህ ውስጥ በምታመርታቸው ሃሳቦች ይወሰናል። ጥልቀት ያለው አስተሳሰብ ማለት የዛሬውን ችግር ብቻ ማየት ሳይሆን፣ የዛሬው ምርጫህ በ10 ዓመት ውስጥ የሚያመጣውን ለውጥ ማየት መቻል ነው። ጥያቄ፦ ዛሬ ማታ ከመተኛትህ በፊት አስብ፦ ዛሬ የዋልክበት ውሎ ለወደፊት ህልምህ የሚሆን ድንጋይ አኑሯል ወይስ አፈር በትኖብሃል? Thursday -Think Deep The current state of your life is the result of your past thoughts. Where you will be tomorrow depends on the thoughts you produce in your mind today. Deep thinking isn't just about seeing today's problems; it’s about seeing how today's choices will impact you 10 years from now. Question: Before you sleep tonight, think: Did your actions today lay a foundation for your future dream, or did they scatter dust on it? Its Me Jonah 🙏🙏🙏0,66%
- 13 янв.ማክሰኞ - ስነልቦና የዜጋርኒክ ውጤት (ያልተጨረሱ ስራዎች ሸክም ስነ-ልቦና እንደሚለው አእምሮአችን የጨረስናቸውን ስራዎች በፍጥነት የመርሳትና ያልጨረስናቸውን ወይም አቋርጠን የተዋቸውን ስራዎች ደግሞ ደጋግሞ የማስታወስ ባህሪ አለው። ይህ "የዜጋርኒክ ውጤት" (Zeigarnik Effect) ይባላል። ያልጨረስካቸው ስራዎች በውስጥህ የጭንቀት ስሜት የሚፈጥሩት ለዚህ ነው። ጥያቄ፦ ዛሬ ማታ አእምሮህ እረፍት እንዲያገኝ ነገ ጠዋት እንደምትጨርሰው ለራስህ ቃል በመግባት "የዜጋርኒክ ሸክምህን" መቀነስ ትችላለህ? Tuesday - Psychology The Zeigarnik Result Psychology says our brain tends to forget completed tasks quickly but remembers uncompleted or interrupted ones repeatedly. This is known as the "Zeigarnik Effect." This is why unfinished tasks create a sense of mental pressure and anxiety. Question: To give your mind a rest tonight, can you reduce your "Zeigarnik burden" by promising yourself to finish that one task first thing tomorrow morning? Its Me Jonah 🙏🙏🙏0,62%
- 30 апр.https://youtu.be/QxVgYPK3Q_U?si=-4ViXet2kTi5ZDb60,56%
- 12 янв.ሰኞ- ማይንድሴት ፍርሃት እንደ አቅጣጫ ጠቋሚ አብዛኛው ሰው ከሚያስፈራው ነገር ይሸሻል። በስነልቦና እይታ ግን፣ በጣም የምትፈራው ነገር ብዙ ጊዜ ቀጥሎ ልታደርገው የሚገባህ ትክክለኛው ነገር ነው። ፍርሃት ሁልጊዜ የ"ቁም" ምልክት አይደለም፤ አንዳንዴ ወደ ቀጣዩ ደረጃ እያለፍክ እንደሆነ የሚነግርህ "የአረንጓዴ መብራት" ምልክት ነው። ጥያቄ፦ አንድን ፈተና እየሸሸህ ያለኸው የማይቻል ስለሆነ ነው፣ ወይስ አሁን ካለህበት ማንነት ከፍ ብለህ እንድታድግ እየጠራህ ስለሆነ? Monday - Mindset Most people run away from what scares them. But in psychology, the thing you fear most is often exactly what you need to do next. Fear isn't always a stop sign; sometimes it's a green light telling you that you're about to level up. Question: Are you avoiding a challenge because it's impossible, or because it's calling you to grow beyond who you are now? Its Me Jonah 🙏🙏🙏0,52%
- 10 янв.ቅዳሜ - ታሪክ የትርጉም ሀይል በዚያ በስቃይ መካከል፣ ፍራንክለ የታዘበው አንድ ነገር አለ፤ "ለምን" እንደሚኖሩ የሚያውቁ (ምክንያት ያላቸው) ሰዎች በሕይወት የመትረፍ ዕድላቸው ከፍተኛ ነበር። እሱም ከጦርነቱ በኋላ ለተማሪዎቹ ስለተማረው ትምህርት ንግግር ሲያደርግ በምናቡ እየሳለ ራሱን አበረታታ። "የመኖሪያ ምክንያት (ለምን) ያለው ሰው፣ ማንኛውንም መከራ (እንዴት) ሊቋቋም ይችላል" ይላል። ጥያቄ፦ ያንተ "ለምን" ምንድን ነው? በከባዱ ቀን እንኳ ከአልጋህ እንድትነሳ የሚያደርግህ ምክንያት ምንድን ነው? ከሌለህ፣ ዛሬ መፈለግ ትጀምራለህ? Saturday - Story The Power Of Meaning In the middle of the suffering, Frankl noticed that those who had a "why"—a reason to live—were the ones who survived. He survived by imagining himself giving a lecture after the war about the lessons he learned. He said, "He who has a why to live for can bear almost any how." Question: What is your "Why"? What is the reason that gets you out of bed even on your hardest days? If you don't have one, can you start searching for it today? Its Me Jonah 🙏🙏🙏0,49%
- 15 янв.ሀሙስ - በጥልቀት ማሰብ ሁሉንም ሰው ለማስደሰት የምትሞክር ከሆነ፣ በመጨረሻ የምታጣው ራስህን ነው። በጥልቀት ስታስበው፣ ለሌሎች ሰዎች "እሺ" ስትል ለራስህ ፍላጎትና ሰላም "አይሆንም" እያልክ እንደሆነ ትረዳለህ። የሰዎችን አድናቆት መፈለግ የራስን ማንነት የመቅበር የመጀመሪያው እርምጃ ነው። ጥያቄ፦ የሰዎችን ይሁንታ ለማግኘት ስትል ብቻ የደፈቅከው ያንተ እውነተኛ ፍላጎት ምንድን ነው? Thursday -Think Deep If you try to please everyone, you will eventually lose yourself. When you think deeply, you realize that every time you say "Yes" to others just to be liked, you are saying "No" to your own peace and goals. Seeking approval is the first step toward burying your identity. Question: What is one true desire of yours that you have suppressed just to gain the approval of others? Its Me Jonah 🙏🙏🙏0,43%
- 14 янв.እሮብ - የጥበብ ጠብታ ጥበበኛ ሰው የሚለየው ምንን መያዝ እንዳለበት በማወቁ ብቻ ሳይሆን ምንን መተው እንዳለበት በመረዳቱ ጭምር ነው። የማይጠቅሙ ትዝታዎችን፣ የማይለወጡ ቁጭቶችን እና መርዛማ ስሜቶችን አጥብቀህ በያዝክ ቁጥር አዲሱን በረከት የምትቀበልበት እጅህ ስራ ይበዛል። ጥያቄ፦ ወደ ፊት በፍጥነት ለመጓዝ ዛሬ መተው ያለብህ የትኛውን ያለፈ ታሪክ ወይም ስሜት ነው? Wednesday - Wisdom Drope A wise person is distinguished not only by knowing what to hold onto but also by understanding what to let go of. The more you cling to useless memories, unchanging regrets, and toxic emotions, the busier your hands are to receive new blessings. Question: Which past story or emotion do you need to let go of today to move forward faster? Its Me Jonah 🙏🙏🙏0,40%
- 11 янв.እሁድ - ምስጋና የነፍስ መድሀኒት ምስጋና ወደ ደስታ የሚወስድ አጭሩ መንገድ ነው። ብዙ ጊዜ ለማመስገን ትልልቅ ነገሮች እስኪፈጠሩ እንጠብቃለን፤ ጥበብ ግን በትናንሽ ነገሮች ውስጥ ደስታን ማግኘት ነው፦ በምንተነፍሰው አየር፣ በሚጠጣ ቡና እና በአዲስ ማለዳ። ጥያቄ፦ ትናንት የደረሱ ግን እንደ ቀላል የታዩ፣ ዛሬ ግን የምታመሰግንባቸው ሦስት ትናንሽ ነገሮች ምንድን ናቸው? Sunday - Gratitude The Medicine Of The Soul Gratitude is the shortest cut to happiness. We often wait for big things to happen to be thankful, but wisdom is finding joy in the small things: a deep breath, a warm cup of coffee, and a new morning. Question: What are the three smallest things that happened yesterday that you are actually grateful for today? Its Me Jonah 🙏🙏🙏0,38%
- 11 янв.እሁድ - ምስጋና ስለ ማዕበሉ ማመስገን ነገሮች መልካም ሲሆኑ ማመስገን ቀላል ነው፤ እውነተኛ እድገት ግን ለፈተናዎቻችንም ስናመሰግን ይመጣል። እነዚያ አስቸጋሪ ጊዜያት ጥንካሬህን ቀርጸውታል፤ ስኬት ሊያስተምርህ የማይችለውን ትምህርትም ሰጥተውሃል። ጥያቄ፦ በዚህ ሳምንት ያጋጠመህን አንድ ፈተና አስብ። ዛሬ ልታመሰግንበት የምትችለው አንድ ትምህርት ከዚያ ፈተና ውስጥ ማግኘት ትችላለህ? Sunday - Gratitude Gratitude For The Storms It’s easy to be grateful when things are going well, but real growth comes when we are grateful for the challenges. Those difficult moments shaped your strength and taught you lessons success never could. Question: Think of a hard situation you faced this week. Can you find one lesson in it that you can be thankful for today? Its Me Jonah 🙏🙏🙏0,36%
- 14 янв.እሮብ- የጥበብ ጠብታ ጥበብ የሚጀምረው ሌሎችን ለመለወጥ ከመሞከር ይልቅ ራስን በመረዳት ነው። ዓለምን ለመለወጥ የምትሮጥ ከሆነ ትደክማለህ፤ ራስህን ለመለወጥ የምትሰራ ከሆነ ግን ዓለም አብራህ ትለወጣለች። ዛሬ ትኩረትህ በሌሎች ሰዎች ስህተት ላይ ሳይሆን ባንተ ጥንካሬ ላይ ይሁን። ጥያቄ፦ ዛሬ በሌሎች ላይ ከምትሰጠው ትችት ይልቅ ለራስህ የምትሰጠው አንድ ጠቃሚ ምክር ምንድን ነው? Wednesday - Wisdom Drope Wisdom begins with understanding yourself rather than trying to change others. If you run to change the world, you will get tired; if you work to change yourself, the world will change with you. Today, focus on your strengths instead of others' mistakes. Question: Instead of criticizing others today, what is one piece of valuable advice you would give yourself? Its Me Jonah 🙏🙏🙏0,32%
- 15 янв.ሀሙስ - በጥልቀት ማሰብ ጥልቅ አስተሳሰብ የሚጀምረው "ለምን?" ብሎ በመጠየቅ ነው። አብዛኛው የምናምነው ነገር በእውነት አምነንበት ሳይሆን ስለተነገረን ወይም ሁሉም ሰው ስለሚያምነው ብቻ ሊሆን ይችላል። ዛሬ ቆም ብለህ አስብ፦ የምትከተላቸው መርሆዎች ያንተ ናቸው ወይስ የሌሎች? ጥያቄ፦ በሕይወትህ ውስጥ "ትክክል ነው" ብለህ የምታደርገው ነገር ግን "ለምን?" ብለህ ጠይቀህ የማታውቀው አንድ ነገር ምንድን ነው? Thursday - Think Deep Deep thinking starts with asking "Why?" Most of what we believe might not be our own conviction, but simply what we were told or what everyone else believes. Stop and think today: Are the principles you follow truly yours, or someone else's? Question: What is one thing in your life you accept as "right" but have never truly questioned "Why?" Its Me Jonah 🙏🙏🙏0,23%