[Ali’sWell🌱- المكملات الغذائية]

🔻🔺إضغط عنوان القسم للإنتقال له ثم إضغط رابط المكمل للشراء: 🔺هدف قناة المكملات 🔺نصائح وملاحظات عن المكملات 🔺الفيتامينات والمعادن 🔺مكملات الرياضة 🔺مستخلصات الأعشاب 🔺إضافات غذائية صحية 🔺مكونات طبخ صحية 🔺مكملات النوم 🔺بدائل سكر صحية 🔺تحسين الهضم 🔺تحسين ضغط الدم 🔺دعم الغدة الدرقية 🔺مكملات الكيتو راش 🔺دعم الكبد والمرارة 🔺مكملات المغنيزيوم 🔺تساقط الشعر 🔺الهشاشة وتسوس الأسنان وتصلب الشرايين 🔺فيتامينات للأطفال 🔺تخفيض يوريك أسيد 🔺 نظافة الفم وتقوية الأسنان واللثة 🔺مجموعة معاجين أسنان طبيعية صحية 🔺مكملات تحسين سيطرة أستروجين اول طلب من آيهرب له خصم 20٪ بإستخدام كود new20

خصم ٢٠٪ على آيهرب. كود VDAY25 اختارو حسب حاجتكم من المكملات في الرسالة التالية. لا تستخدمو أي أكواد أخرى:

السلام عليكم زيرو براند متخصصة في المخبوزات الطبيعية التي تناسب السكريين ومتبعي حمية الكيتو ولو كارب. وتناسب متبعي نمط حياة صحي خالي من السكر المضاف والنكهات والألوان الصناعية والمواد الحافظة. وهي منتجة بإشراف #كوتش_علي أطلبها على هذا الرابط: https://babakhabbaz.com/categories/1160657 إستخدم كود AlisWell10 للحصول على تخفيض ١٠٪

للأهل والأصدقاء الي ما يعرفو غير وتساب، هذي قناتي هناك https://whatsapp.com/channel/0029Vavyyn0LikgFT6FdhR1d

مكملات تحسين الأعراض الصحية للمتقدمين في العمر ،مصنفة حسب الهدف الصحي: 1. الفيتامينات والمعادن فيتامين د مع ك٢ bit.ly/3Hhfyb9 مغنيزيوم bit.ly/3aSZLkz فيتامينات متعددة: bit.ly/3JijNrV خيارات اقتصادية bit.ly/2XOxTIL bit.ly/3LImwdb خيار فاخر اوميغا ٣ bit.ly/3kQ5PyJ ليثيوم bit.ly/3zCcbua 2. تحسين السكر وتقليل التسكُّر Glycation كركم/كركومين bit.ly/3UfVSMU bit.ly/2XNBery كارنوسين bit.ly/3GIVMZ1 بربرين bit.ly/3MgS8ch 3. تحسين الطاقة والنشاط تيروستيلبين bit.ly/3nTARLV استازانثان bit.ly/3UhdsAu نيكوتينامايد 4. صحة المفاصل والأربطة والفاشيا كوندرويدن MSM مع جلوكوسامين bit.ly/3KgZGZJ كولاجين مع هايلورونيك و فيتامين سي bit.ly/3ZPetRc 5. دعم الميثيليشن Methylation تراي مثيل جلايسين bit.ly/411SfMU

مكملات تساعد في تحسين سيطرة أستروجين. مهم مع إستخدام المكملات ترك الأغذية المصنعة ومنتجات النظافة الشخصية التي تحتوي على البارابينز و فينوزايثنول و SLS والأكل من بلاستيك والأغذية المعدلة وراثيا قدر الإمكان. 🔻 لستة المكملات وروابط الشراء: ١. ديم DIM لدعم الكبد في استقلاب (metabolize او تحليل) الأستروجين الزايد بالطريقة النافعة للجسم: bit.ly/41GxBTR ملاحظة: هذا المكمل لا يستخدم للأطفال والحمّل وممكن يتعارض مع حبوب منع الحمل ٢. كالسيوم د جلوكاريت لتقليل إنزيم جلوكورونيديز وتحسين التخلص من الأستروجين بعد استقلابه: bit.ly/3Zv7HQW ٣. سلفورافين مع الإنزيم المنشّط لتحسين صحة الكبد وزيادة مضاد الأكسدة جلوتاثايون. تحسين صحة الكبد مهم للتخلص من كل ماهو ضارومنها الاستروجين الزايد. bit.ly/3ERAoQ2 ٤. مكملات عامة لدعم تصحيح توازن الهرمونات: فيتامينات ب. كبسولة الصباح على الريق. bit.ly/3gL28rv مغنيزيوم. كبسولتين قبل النوم. مهم للإخراج لأن الإمساك يمنع إخراج الأستروجين الزايد: bit.ly/3aSZLkz زيت كبد الحوت بالملعقة نكهة ليمون. ممكن ملعقة صغيرة يوميا او ملعقة مع وجبتين: bit.ly/3kQ5PyJ .

هذه مجموعة معاجين أسنان طبيعية خالية من أي إضافات غير صحيةَ وخالية من الفلورايد إستخدم وانت مطمئن: 1. bit.ly/3SuxdCh 2. bit.ly/3Rbv11D 3. bit.ly/3fkTILX 4. bit.ly/3LND9UT 5. bit.ly/3E8j5ej 6. bit.ly/3Sa2NFS 7. bit.ly/3xPkDG6 8. bit.ly/3Rqdd33 المعجون التالي يحتوي فلورايد - إستخدام مؤقت لمن يعانو حساسية الأسنان. فيتامين ك٢ هو العلاج الحقيقي للتسوس وحساسية الأسنان: 9. bit.ly/3xL5Ufd

فيتامين ك٢ لتقوية الأسنان الحساسة bit.ly/3t89GMA bit.ly/3LtAcrd <- للأطفال فيتامين سي إذا تعاني من نزيف اللثة bit.ly/3sOzWw4 مجموعة معاجين أسنان طبيعية خالية من الفلورايد. خيارات أخرى كثيرة على آيهرب bit.ly/3KbmsSl bit.ly/3T7IM3F bit.ly/3SYExY5 bit.ly/3Kcn6yY <- للأطفال منظف للّسان bit.ly/3QVZqRN

🔺أهم مسبب لإرتفاع حمض اليوريك اسيد هو إرتفاع سكر فركتوز في الجسم 🔺لذلك مهم تقليل فركتوز بتقليل أو إيقاف السكر والعصائر والمشروبات وعدم المبالغة في أكل التمور وبقية الفواكه 🔺مهم كذلك تحسين التحكم في سكر الدم بمختلف الطرق ومنها تقليل الرز والخبز في الغذاء لتقليل تخليق سكر فركتوز من جلوكوز الدم 🔺الترطيبدالدائم بشرب كمية كافية من الماء لأن الجفاف يخلق فركتوز 🔺استخدام مكمل كويرسيتين و فيتامين سي مفيدين ايضا لتقليل تخليق فركتوز كويرسيتين: bit.ly/38H49G4 فيتامين سي: bit.ly/36fjAV7

١. فيتامينات متعددة (ملتي فيتامين) bit.ly/3DrgBFp ٢. مكمل حديد للأطفال. إستخدم فقط بوصفة طبية bit.ly/3DtHsQX ٣. فيتامين د مع فيتامين ك٢ bit.ly/3LtAcrd .

أهم مكمل لتقوية العظام والأسنان هو فيتامين ك٢. هنا مجموعة مكملات ك٢ بجرعات مختلفة لأهداف مختلفة مع بعض الشرح. دايماً استخدم مكمل فيتامين ك٢ مع وجبة فيها دهون حيوانية مثل اللحوم والبيض والزبدة والسمن. ١. جرعة فيتامين ك٢ في هالمكملين تستخدم كعلاج هشاشة العظام في اليابان. اذا ظهر بالفحص انك تعاني من هشاشة العظام أو تصلب الشرايين أو تكرار تسوس الأسنان، استخدم كورس واحد من أي منهم ثم أعد الفحص: كبسولة يوميا مع الوجبة الأكثر دهون حيوانية في اليوم bit.ly/33NHfL5 15 نقطة يوميا مع الوجبة الأكثر دهون حيوانية في اليوم: bit.ly/3t89GMA ٢. جرعة صيانة مدمجة لفيتامين د مع ك٢ ويود. مفيد إستخدام مكمل مغنيزيوم مع د و ك٢: bit.ly/3wQ37nP

تم تفعيل اللايكات

هذه الزيوت في فواحة جدا جميلة. زيت زهرة الخزامى(Lavender) على اليمين مع زيت النعناع يساعدو على النوم. زيت عشبة الليمون (lemon grass) وزيت الليمون العطري (bergamot) منعشين خلال النهار. فواحة: bit.ly/2XVIvJ9 زيت عشبة الليمون: bit.ly/3CrOPqX زيت النعناع: bit.ly/3bpE4cW زيت زهرة الخزامى: bit.ly/3CEsc2o .

🔺🔻 كرياتين ١. أكثر المكملات الرياضية فعالية ٢. يحسن القوة والأداء في تمارين المقاومة ٣. ربما يحسن الأداء العقلي ٤. يقلل الإعياء عموما والإعياء الناتج عن التمرين ٥. الجرعة الصحيحة ٥ جم يوميا هذول أجمل نوعين كرياتين استخدمتهم: bit.ly/3iTNe5r bit.ly/2U4jSYI تعرف أكثر على كرياتين هنا: https://youtu.be/4brR3z1CNvM .

🔺🔻 محليات جديدة. التركيز على تجربة فاكهة الراهب. هذه بودرة ناعمة بدون اي إضافات أخرى تستخدم ذرات فقط. مثالية للمشروبات. الصراحة اكثر محلي أعجبني. أفضل من بودرة ستيفيا في تجربتي: bit.ly/3FowWLo bit.ly/303Qq86 هذه أكياس فاكهة الراهب مع اريثريتول: bit.ly/305IHX9 .

🔺🔻 على اليمين الجرعة اليومية من مكمل ملتي فيتامين يحتوي كافة الفيتامينات ومجموعة معادن ومنها مغنيزيوم. على اليسار الجرعة اليومية من مكمل مغنيزيوم معتبر. الهدف توضيح سبب إستخدام صيغ مكملات اقل من مثالية في مكمل الملتي فيتامين. الصيغ الأفضل عادة تأخذ حيز أكبر وفي نفس الوقت مكلفة ولذلك الملتي فيتامين يحتوي كثير مواد في حيّز صغير بسعر قليل نسبيا. .

🔻🔺إضغط عنوان القسم للإنتقال له ثم إضغط رابط المكمل للشراء: 🔺هدف قناة المكملات 🔺نصائح وملاحظات عن المكملات 🔺الفيتامينات والمعادن 🔺مكملات الرياضة 🔺مستخلصات الأعشاب 🔺إضافات غذائية صحية 🔺مكونات طبخ صحية 🔺مكملات النوم 🔺بدائل سكر صحية 🔺تحسين الهضم 🔺تحسين ضغط الدم 🔺دعم الغدة الدرقية 🔺مكملات الكيتو راش 🔺دعم الكبد والمرارة 🔺مكملات المغنيزيوم 🔺تساقط الشعر 🔺الهشاشة وتسوس الأسنان وتصلب الشرايين 🔺فيتامينات للأطفال 🔺تخفيض يوريك أسيد 🔺 نظافة الفم وتقوية الأسنان واللثة 🔺مجموعة معاجين أسنان طبيعية صحية 🔺مكملات تحسين سيطرة أستروجين اول طلب من آيهرب له خصم 20٪ بإستخدام كود new20

الشعرة لها عمر محدد ثم تسقط لتنمو شعرة بديلة، لذلك طبيعي ان تسقط ٥٠ إلى ١٠٠ شعرة يوميا. اذا التساقط اكثر من الطبيعي فممكن له أسباب هرمونية او تغذوية. اذا السبب تغيير او تقليل التغذية فلا يمكن إصلاح الشعر بالمكملات فقط. لابد من تحسين التغذية بزيادة الأغذية الغنية بالفيتامينات والمعادن والبروتين. اهم هذه الأغذية مختلف انواع اللحوم والبيض مع السلطة والخضار. تذكرو ان الشعر والجلد والاظافر بروتين ولا يمكن للجسم إنتاجها وترميمها اذا نحرم أنفسنا من الأغذية البروتينية. أكل قدر الكف من اللحوم لا يكفي للحفاظ على جودة وغزارة الشعر. المكملات قد تسرع التحسينات بتوفير كمية أعلى من الفيتامينات. في الروابط التالية مقترحات لمكملات غنية بالفيتامينات والمعادن المهمة 1. فيتامينات لتسريع نمو الشعر (إختار واحد): bit.ly/3Dlt2C5 bit.ly/2WuXg52 2. عشبة ذيل الحصان: -فوائد مشابهة للحلبة -توفير سيليكا للشعر -يزيد نعومة ولمعان للشعر -كبسولة ثلاث مرات في اليوم -زيد شرب الماء أثناء الإستخدام bit.ly/3OyUenb .

🔺المغنيزيوم مهم لبناء العظام وعمل الأعصاب وتوليد الطاقة. له ٣٠٠ وظيفة وهو ناقص عند ٨٠٪ من الناس. لا بأس من أخذ نصف الإحتياج (٢٠٠ ملغ) من المكملات بدون فحص 🔺نقصه مرتبط بنقص فيتامين د وهشاشة العظام وضعف العضلات وصعوبة الارتخاء والنوم والإكتئاب ووجع الرأس المزمن وارتفاع ضغط الدم 🔺الأغذية الغنية به الورقيات والأفوكادو واللوز وبودرة الكاكاو 🔺أفضل وقت لأخذ المغنيزيوم هي فترة المساء 🔺المغنيزيوم يأتي بأكثر من صيغة. بعضها افضل من بعض لمختلف الأغراض. فيما يلي بعض الصيغ والاستخدام الأمثل وممكن الخلط بين الأنواع: ١. مغنيزيوم جليسينيت Magnesium Glycinate صيغة جيدة لمختلف الأغراض ومنها تحسين النوم وهي نسبيا رخيصة: bit.ly/3aSZLkz ٢. أفضل مغنيزيوم لتحسين ضغط الدم هو مغنيزيوم توريت Magnesium Taurate: bit.ly/36xPcln ٣. لزيادة المغنيزيوم في الدماغ إستخدم مغنيزيوم ثريونيت Magnesium L-threonate. إختر الأنسب لك من التالي (ثلاث كبسولات أو مكيال واحد) يعطيك ثلث الإحتياج اليومي من مغنيزيوم: كبسولات: bit.ly/2WA0Qe2 شراب بنكهة الليمون: bit.ly/38iQBND ٤. أفضل مغنيزيوم لتحسين الأداء الرياضي هو مغنيزيوم اوروتيت bit.ly/3VeasnR .