Анна Толмачинская | Женская сила, энергия, деньги

Практика Как сказать "нет", без чувства вины

«Хочу больше, но боюсь» — знакомо? Ты не одна. Многие ко мне приходят с запросом «хочу поднять чек» или «найди клиентов». А копнём глубже - там стоит блок: «Большой доход = большая ответственность = опасность». И подсознание саботирует. Ты либо берёшь дешёвых клиентов, либо срываешь дедлайны, либо «забываешь» выставить счёт. Это не лень. Это защита. 🔹 Как проверить свою ёмкость: 1. Вспомни последний раз, когда тебе предложили больше, чем обычно. 2. Что первое пришло в голову? «Ого, круто» или «А я потяну? А вдруг подведу?». 3. Если второе - ёмкость сжата. 🔹 Что делать: Не «верить в себя». А тренировать разрешение. • Выставь чек на 10-20% выше обычного. Просто как эксперимент. • Скажи «да» на запрос, от которого обычно отказываешься из-за «недостаточно опыта». • Отследи тело: где сжалось? Где выдохнуло? Ёмкость не появляется за один инсайт. Она растёт от действий, которые ты себе разрешаешь. 👇 Напиши в комментариях: Какая сумма для тебя сейчас «опасная»? Просто цифра. Без объяснений. Завтра разберу 3 самых частых ответа в сторис.

😉😟😩🧐😟😞 😞😌☺️ У меня к тебе вопрос, напиши пожалуйста в комментариях ОДНУ ситуацию, где ты прячешь свою силу. Не "везде". Не "всегда". Одну. Конкретную. Например: • "Когда просят скидку - я соглашаюсь, хотя не хочу" • "Когда меня перебивают - я молчу" • "Когда я хочу сказать "нет" - я говорю "да"" • "Когда я злюсь - я улыбаюсь" Просто напиши. Без объяснений. Без самокопания. Иногда достаточно просто назвать - и сила начинает возвращаться. 👇 Жду твои ответы. Поставь 🔥 - если откликается

🌿 ЧЕК-ЛИСТ: 5 маркеров готовности отпустить контроль ✨ Сохраняй. Возвращайся, когда сомневаешься. 🔄 🔹 Маркер 1: «Я устала держать руль так сильно, что пальцы белеют» 🚗💨 → Если ты чувствуешь физическое напряжение, когда думаешь о задаче — это сигнал: контроль стал клеткой. 🗝️ → Глубинная потребность: безопасность доверять, не теряя вектор. 🧭 🔹 Маркер 2: «Я хочу, чтобы меня видели - даже если я "неудобная"» 👁️✨ → Если ты готова проявить силу, границы, напор - и принять, что не все поймут - ты готова. 💪 → Глубинная потребность: право занимать место без извинений. 🚫🙏 🔹 Маркер 3: «Я разрешаю себе ошибаться - и это не конец» 🔄✅ → Если ты понимаешь: ошибка - не провал, а данные для системы - ты готова. 📊 → Глубинная потребность: свобода действовать без паралича «идеальности». 🦋 🔹 Маркер 4: «Мне важнее результат, чем одобрение» 🎯 → Если ты выбираешь эффективность вместо «быть хорошей для всех»- ты готова. ⚡ → Глубинная потребность: уважение к себе важнее внешнего подтверждения. 💖 🔹 Маркер 5: «Я чувствую: доход приходит, когда я не сжимаюсь» 💰🌊 → Если ты замечаешь: возможности приходят, когда ты в потоке, а не в напряжении - ты готова. 🌊 → Глубинная потребность: доверие жизни как системе, а не как угрозе. 🤝 💡 Как пользоваться: 1. Отметь 2-3 маркера, которые отозвались. 📝 2. Выбери ОДНУ зону, где ты готова отпустить контроль на 24 часа. ⏳ 3. Запиши: что изменилось? Где страх? Где облегчение? 🤔😊 4. Это и есть твой первый шаг к управлению без сжатия. 🚶‍♀️ 📌 Сохрани в избранное / сделай скрин. 📸 🔁 Перепроходи, когда снова захочется «взять всё под контроль». 👇 Напиши в комментариях: какой маркер твой? 💬 Завтра в аудио - практика: «Как сказать "нет" без чувства вины». 🎧🚫

Провели с Анастасией эфир в нашем сообществе Среда Роста. Рассказали, что планируем делать и наши ценности. А так же пригласили на наше первое мероприятие от сообщества Среда Роста.

🎙🎙🎙🎙🎙 Контролёр внутри: как отличить управление от сжатия ✔️ контроль и управление- это не одно и тоже Определение ✔️практика 1 ✔️практика 2 ✔️практика 3 Пример клиента

«Хочу денег» - не работает. Не потому что «вселенная не даёт». А потому что запрос сформулирован не туда. Когда ты говоришь «🥲😟😒😋 денег», твоё подсознание слышит: «У меня этого нет. Я не достойна. Это сложно». И система сжимается. 🔹 Что на самом деле блокирует поток: 1. Контроль всего вместо доверия миру Ты держишь руль так сильно, что не остаётся места для возможностей. 2. Ожидание подтверждения извне, одобрения «Вот когда меня похвалят- тогда я разрешу себе». Но подтверждение изнутри приходит первым, разрешение уже есть. 3. Страх быть настоящей «А вдруг меня не примут, если я покажу усталость;сомнение; свою силу?» Но именно в этом твое притягательность. 🔹 Что работает: ✅ Не «хочу денег», а «что я разрешаю себе прямо сейчас?» ✅ Не «как заработать», а «где я сжимаюсь, когда приходит возможность?» ✅ Не «доказать, что я крутая», а «быть - и позволить результату прийти» Доход - не цель. Он - зеркало твоего внутреннего разрешения. 👇 Напиши в комментариях: Где ты сейчас держишь руль слишком сильно? (Без самобичевания. Просто честно.)

🔥Стартует набор в мастер-группы сообщества «Среда роста»! Наконец-то открываем набор к модераторам в те самые 7-недельные мастер-группы, где есть место глубине, честности, росту и сильной женской энергии. Это не просто встреча «для вдохновения», а офлайн-формат стратегического роста: 🔹 с новой методологией 🔹поддержкой, 🔹фокусом на результат 🔹выпускным в финале. ☝️Участие в мастер-группах — бесплатное. Выпускной — платный, как красивое завершение пути и праздник в честь ваших достижений, целей и трансформаций. Набор проходит только через анкету. У каждого модератора — своя анкета. Выбирайте того, к кому хотите попасть, и подавайте заявку на участие. Ближайшие старты мастер-групп: ✅ 28 июля, вторник, 18:30 Карпеева Мария @karpeeva_life АНКЕТА ✅ 5 августа, среда, 14:00 📍Бердск-Академгородок Ольга Мамина @OlgaMamina АНКЕТА ✅ 6 августа, четверг, 13:00 Натали Макаренко @Natali_Makarenko_psy АНКЕТА ✅ 12 августа, среда, 12:00 Кармазова Татьяна @tany_karmazova АНКЕТА ✅ 20 августа, четверг, 13:00 Шефер Вероника @sheferveronika АНКЕТА Если вы готовы расти, развиваться, достигать своих целей и оставаться в контакте с собой — добро пожаловать в «Среду роста». Это пространство для женщин, которые выбирают не суету, а глубину. Не случайный нетворкинг, а настоящую трансформацию.🌟

Совсем недавно мы нашей командой в тесном кругу отметили день рождения нашего сообщества СРЕДА РОСТА Это было красиво, тепло, очень откровенно и заряжающее. Так и в нашем сообществе будет + конечно еще система и инструменты роста. И я рада объявить о начале стартов мастер групп

Ух!!! Мы это сделали! Ура, товарищи! Почти месяц подготовки, про писания стратегии, видения, методологии и вот мы представляем наше сообщество. Я пригласила Анастасию как партнера и твердого эксперта. Да, у меня тоже много твердых навыков, но мне хотелось что бы в сообществе каждая участница развивалась всесторонне и для этого мне нужен человек который хорошо разбирается в продвижении и маркетинга. Анастасия была рядом со мной эти два года кураторства и мы много с ней сделали в сообществе. И теперь мы будем строить наше новое сообщество сильных лидеров и экспертов. Лидеров мнения нашего города❤️

«Код публичности» закрывается во всех городах. Недавно прошёл выпускной — и Ана Мавричева передала сообщество в городах лидерам Потому что наступил момент, когда каждый лидер готов идти дальше сам. «Код публичности» закончил свою эпоху. ❗Но открывается новая эра.❗ Представляем вам наше новое сообщество — «СРЕДА РОСТА» Теперь у нас два лидера. Анна Толмачинская и Анастасия Моисеева. Наше новое сообщество базируется на трёх столпах: 🔹 Стратегическая синергия 🔹 Женская энергия как бизнес-суперсила 🔹 Технологичность и структура Двигаться к целям будем через наш любимый формат — мастер-группы (мастермайнды). Совсем скоро опубликуем даты стартов у модераторов. А ещё каждый месяц — живые мероприятия: — «Я — спикер» — практикумы самопрезентации — конференции и нетворкинги Ближайшее мероприятие уже в августе. На нем мы подробно расскажем о философии и ценностях «СРЕДЫ РОСТА», о том, как с нами можно вырасти, и просто познакомимся лично. Ждём вас на мастер-группах и в новой главе нашей общей истории 💫

Ну вот и все ! Закончилась глава длиною в 5 лет и начинается новая . А что будет в новой… Расскажу завтра