ИНСАЙДЫ_Анастасия Антонова (психология и педагогика)

💎Идут за теми, кто хорошо говорит, показывает и убеждает. В ораторском искусстве важны: техника речи, риторика и композиция, невербальное общение, управление аудиторией и психологическая устойчивость. На своих встречах с подростками именно это и развиваю, НО... За свой 15-летний опыт выступлений на различных аудиториях поняла, что в основе качественного выступления лежит СОСТОЯНИЕ выступающего! Можно заикаться, сделать несимпотичную презентацию и даже выйти без штанов, но если ваше состояние настолько уверенное, удовлетворенное процессом и с жаждой поделиться ценностью своего опыта и знаний, то вас УСЛЫШАТ (собственно то, ради чего все выступают!) Рада делиться этой ценностью с ребятами, ведь подросткам в принципе сложно находиться в своём постоянно меняющемся организме, а тут ещё (в выступлении) нужно сформировать подходящее состояние. На фото ученики школы 80 г. Ижевска 💖 @Antonova9629

Телесно ориентированная терапия (ТОТ) - практика, которая даёт возможность через тело (звуки, движения, дыхание, медитации) повлиять на наше психологическое состояние. Открытия о себе: вдох короче, чем выдох (это не есть хорошо, должны быть одинаковые, но это тесно связано со спортивным прошлым), очень хорошо чувствую мышцы, но плохо органы - стоит развивать! Для чего это нужно? Для контакта с самим собой. Не устаю о нём твердить. ✨Находясь в понимании с тем,что сейчас с тобой происходит, можно управлять состоянием - это во-первых! Во-вторых: И что ещё интереснее (для меня) ВЫБИРАТЬ исключительно то, что подходит ИМЕННО МНЕ во всех сферах жизни! В-третьих: не прошляпить болезни! В общем, очередная учёба прокачала контакт с собой и добавила мне в копилку несколько инструментов для работы! Идеальное завершение крайне насыщенного года✅

Обожаю встречать рассвет, когда еду в командировку✨ В этом явлении природы столько энергии (ресурса), с удовольствием её собираю, "упаковываю себе в коробку", затем использую по необходимости! Ресурсы - один из важнейших компонентов любого процесса! В том числе и при развитии и использовании эмоционального интеллекта ✅ Нам немного не хватило времени, 5 часов пролетели как 1 час, но я постаралась выдать максимум в этой теме, хотя её можно совершенствовать годами! г.Воткинск, шк.22❤️

Примерно так порой стоит стряхивать то, что нападало на нашу психику, из-за чего идут искажения восприятия реальности, а значит и наше поведение не ведёт нас успеху или счастью! В эту субботу еду в Воткинск с обновленной программой курсов по эмоциональному интеллекту✨ Более 5 часов усердной работы со мной по базовой психологической теме (про ЭИ) создадут почву для изменений в работе и личной жизни 🚀 Уже в предвкушении! 🎁 Продолжаю набор организаций и клиентов в коллективную и индивидуальную работу на 2026 год по ценам 2025 года. 2026 год станет для многих взлётным после чистки 2025, буду рада стать опорой, наставником и просто близким человеком в ваших изменениях! Я рядом @Antonova9629

✅В этом месяце журнал "Вордскем кыл" опубликовал мою статью по восстановлению ресурсов для профилактики выгорания! Была вдохновлена запросами от педагогов на тренинги и семинары по данной теме. Основная идея: без восстановления своих психических ресурсов путь к проф.выгоранию сокращается в разы📛 Только контакт с собой, забота и реальные действия по восстановлению себя смогут стать основой для продуктивной, долгой и счастливой проф. деятельности, а значит и жизни ✨ Все рекомендации проверены лично на себе и/или в организациях☝️ Если вы чувствуете, что "крышечка кипит" у вас или ваших коллег, то можно начать с просьбы о помощи! Я всё это проходила, и даже полную ненависть к образованию, но я снова здесь, и снова в строю, это не про "отдохнула и отлегло", это про реальные действия. Я рядом @Antonova9629

В выходные прошла учебная супервизия💥 Зацепило: 1) На тренинги стоит ходить здоровым людям 2) Избегать формулировок в общении со смыслом "или сюда-иди отсюда" 3) Ментально вернуть родителям родительское 4) Бессознательное всегда найдёт путь к выражению 5) Людей необходимо обучать замечать своё состояние 6) Болезни - часть формулы "хочу жить" 7) Я хочу, чтобы обо мне позаботились. А стоит ли мне для этого умирать? 8) Новый договор в новых отношениях (отношения могут быть новыми и с прежним партнёром) 9) Нет универсальных решений 10) Вторичная выгода быть слабой - возможность ничего не делать Это выжимка, топчик🔥