ПСИХОЛОГИЯ. ИРИНА АРАМШИ

Закрытый канал интенсива «Качели» создан. И уже там, я потихонечку начинаю готовить психику участниц к переменам, к тому, чтобы остановить уже эти качели. И стоимость всего 3000 рублей. И работать мы будем 10 дней. Поэтому, кто еще не зашел, заходите, а то пропустите очень многое. Я повторять этот интенсив не планирую 😁

Друзья, всем привет 👋 Решила в канале сохранить этот контент. В этом видео есть ответ на вопрос : «Почему не довожу до результата?»

ПСИХОЛОГИЯ. ИРИНА АРАМШИ pinned a photo

Когда самооценка не качели, а упругая опора. Как это? - Она не ломается от ошибки, но и не каменеет в «я всегда права». Она позволяет: · получить критику и не рухнуть в «я ничтожество», · ошибиться и не перечёркивать все свои заслуги, · быть неидеальной и не стыдиться этого, · сказать «нет» и не оправдываться, · похвалить себя без внутреннего «да ладно, повезло

Вчера на прямом эфире мы говорили о том, как расщепление заставляет метаться между «всё» и «ничего» — в еде, деньгах, самооценке, отношениях. И как это крадёт нашу энергию и покой. Чтобы более глубоко разобрать эту тему и дать инструменты для остановки «внутренних качелей» я собираю онлайн интенсив. «Как перестать жить в качелях и вернуть себе реальность» Этот интенсив не волшебная таблетка», а работа с бессознательным. Я даю знания и инструменты-вы осознаете и применяете. Для кого этот интенсив: ✔️Вы срываетесь в еде — после «идеальной» недели наступает вечер пиццы и чувство вины. ✔️Ваши отношения с деньгами по принципу «то пусто, то густо». Жесткая экономия сменяется импульсивными тратами. ✔️Самооценка скачет — от «я гений» до «я ничтожество» в течении дня. И может изменится от одного маленького замечания. ✔️В отношениях вы либо идеализируете, либо обесцениваете — то любите до безумия, то ненавидите. ✔️Фоновая тревога никак не может успокоиться. ВЫ всё время сканируете: «А не случится ли катастрофа?» ✔️Вы пробовали «взять себя в руки» и «просто не есть сладкое». Но «срыв» в тонну сладкого происходит из-за одной маленькой конфетки. Психологические мишени интенсива : 🎯Научиться замечать момент, когда вы улетаете в крайность, и возвращать себя в середину. 🎯Учиться позволять себе быть неидеальным человеком . И не проваливаться при этом в стыд. 🎯Вернуть себе контакт с реальностью. Научиться видеть полутона в себе, в деньгах, в отношениях. 🎯Научиться снижать фоновую тревогу. И перестать бояться «плохой» крайности. 🎯Получите инструменты на каждый день (диалог с частями, ДПДГ-дыхание, техники интеграции). Но вам придется не просто «понять», а делать. Формат интенсива: : Старт: 25 мая (понедельник) Длительность: 10 дней Стоимость 3 000р Закрытый ТГ канал , аудио формат теоретического материала , задания для самостоятельного выполнения , прямые эфира с ответами на вопросы Обратная связь по вопросам от меня лично Бонус: медитативная гипно-техника «Золотая середина» Что можно сделать прямо сейчас⤵️ Я не зову вас «покупать срочно». Я приглашаю вас проверить, откликается ли вам эта работа. Если «Да» , в комментариях ставьте ✅ И я отправлю вам ссылку на вступление в закрытую группу

Техника из эфира «Стоп кадр» 🎬 1. Почувствуйте, что вы улетаете в крайность (например, «я ужасна, я сорвалась», или «он чудовище, он меня не ценит»). 2. Стоп-кадр: задержите дыхание на 3 секунды. Мысленно скажите: «Стоп. Это моя старая комната». 3. Проверка реальности (задайте себе 3 вопроса): 1. Какой объективный факт? (Что именно произошло? Например, «я съела кусок торта», а не «я всё испортила»). 2.Есть ли подтверждение, что ситуация на 100% плохая/хорошая? 3. Что я не учитываю из полутонов? (Например, «я неделю питалась нормально», или «он сделал мне комплимент утром»). 4. Выдохните и скажите: «Это сложнее, чем чёрное и белое. Я могу искать середину».

АУДИО ФОРМАТ

запись прямого эфира «ВНУТРЕННИЕ КАЧЕЛИ. КАК ОСТАНОВИТЬ» О чем эфир : 1. Расщепление — это когда психика делит мир на «всё хорошее» и «всё плохое», без полутонов. 2. Оно заставляет вас метаться: идеальная диета → срыв → вина; жёсткая экономия → импульсивные траты → стыд; «он гений» → «он чудовище». 3. Вы теряете контакт с реальностью, потому что реальность всегда серая, а не чёрно-белая. 4. Техника «Стоп-кадр» из эфира помогает вовремя заметить, что вы улетаете в крайность, и задать себе три вопроса проверки фактов. 5.Чтобы убрать «стену между комнатами», нужна системная работа

Live stream finished (54 minutes)

Live stream started

Эфир по ссылке по техническим причинам , не получился . Провела его тут, но он не сохранился ( Проведу повтор завтра в 14.00

Live stream finished (51 minutes)

Live stream started

И главное, завтра, 16 мая, в 10.30 Ирк — прямой эфир «Две комнаты: как перестать разрываться между контролем и срывом, любовью и ненавистью». Там покажу одну технику, которая помогает сделать паузу и не проваливаться в качели.

Сегодня, хочу затронуть сферы самооценки и отношений. Потому что механизм «качелей» один. Может быть, вы замечали, что стоит кому-то сделать маленькое замечание в работе и вы уже думаете: «Я никуда не гожусь, меня уволят». Хотя час назад были в хорошем расположении духа и вполне уверены в себе. Или в паре: сначала, ваше восприятие шепчет вам «он самый лучший, я так счастлива», а через какое- то время, обида дает вам совершенно другое восприятии , «он меня не ценит, я не могу так больше» Это не «перепады настроения» и не «у меня характер». Это тот же механизм внутреннего расщепления психики. Ассоциативно похоже , что внутри вас, две комнаты: Хорошая: «я идеальная личность , меня все любят, я всё могу». Плохая: «я ужасный человек, я всё порчу, меня бросят». Стена между ними не даёт вам видеть себя целостной личностью. Вас закидывает то в одну, то в другую комнату. И точно так же вы закидываете партнёра. Решение не в том, чтобы уничтожить «плохую» комнату, как часто хотят сделать. А в том, чтобы принять темную комнату . Тогда вы сможете сказать: «Да, я могу ошибаться и оставаться достойным человеком. Да, партнёр может иногда злиться и продолжать меня любить»