Марина Ахрамеева |Думай в тишине

Запускаю серию постов #карьерныйТрекПосле37 К первому посту прикрепляю фото своих капов,потому что вижу много общего в карьерном треке и в треке красивой улыбки,а именно: 1️⃣"No pain,no gain": на пути к большой цели (поделюсь в след посте конкретнее), будут периоды,когда требуется "перетерпеть" ,и здесь ассоциации с зубной темой очень помогают приземлять эти ощущения,а не оставлять их на уровне лозунгов и манифестов (перед капами было удаление 8рок, несколько операций по восстановлению рецессии десны). Терпим,идём дальше,пьем обезбол и по кругу. Помним ,что это наш выбор! 2️⃣ Найти человека, которому можно доверять (лично могу рекомендовать своего ортодонта и пародонтолога) и который сопровождает ваше движение к цели. В проф плане мне очень повезло с таким человеком, который на несколько уровней выше меня и каждый разговор с ним это - как холодный душ (вперёд и только вперёд). Абсолютный реалист, который всегда рубит только правду матку (эффект мгновенной встряски) 3️⃣ Привычки решают все: в случае с капами ваша зубная гигиена в разы увеличивается по времени и частоте внутри дня. На мотивации и дисциплине тут не уедешь, только внедрение ежедневных рутинных привычек. В плане проф развития то же самое - выделять 30-40 мин ежедневно на обучение эффективнее,чем 3 часа по выходным. ✏️Откликается мой подход?

Из-за этих двух книг даже в отпуске встаю в 7:30. Черная - про работу и эффективность А голубая - про путешествие внутри себя (тем более,что это мой фокус на этот отпуск,не менять города и страны,а в спокойной обстановке без рабочей суеты задавать себе вопросы,на которые нет ответа у ИИ,а есть ответ только у меня) P.S. Если нужен обзор на эти книги,пишите в комментариях, подготовлю с удовольствием Вообще сейчас читаю постоянно (как правило 2 книги паралельно),уже есть своя методика,могу также поделиться. Замечаю,что сейчас не так много глубоких людей вокруг,а книги восполняют этот гэп.

Этот пост для родителей школьников⤵️ Хочется взрастить в ребенке качества, которые будут верно служить в будущем: 🔹 любознательность 🔹 смекалка 🔹 критическое мышление 🔹 тренированная память Недавно нашли с мужем эти крутые издания (!!!),они бывают и в больших форматах (альманахи) и в форматах поменьше (журналы). Личный совет - выбирать интересные статьи и задачи и разбирать всей семьёй, оптимально ввести это в привычку . Бонус >>Интересно и не скучно будет всей семье, посмотрите,на одно из заданий. В комментариях пишите сколько слов удалось взять)

Знакомые ищут БА на ИИ- проект (заказчик Северсталь), по формату - полная удалёнка. Кому актуально пишите в ЛС @AnakondaMar

Если хотите прийти в гости в офис Т1, ловите форму (практикуется и семейный формат), участие бесплатное: https://career.t1.ru/office-tour Уютно, интересно,музыкально и высоко🩷

Наверное сейчас одна из сложных задач - не поехать кукушкой в условиях всего происходящего. Кто-то скажет,чтото фигня вопрос, отдай 30-40 к за час терапии и тебе помогут. По опыту взаимодействия с несколькими психотерапевтами (и по рекомендации, и находила сама через глубокий поиск и анализ их подходов работы) могу сказать, мне больше подходит самостоятельное самокопание с применением комплекса методик (best practice от нескольких специалистов по всему миру,т.е.я не ограничмваю себя компетенциями и опытом конкретно психотерапевта). Сегодня хочу поделиться мыслями японского психотерапевта Накамуро Цунэко, которая родилась в 1929 году и испытала все тяготы военного и послевоенного времени. Меня абсолютно шокировал тот факт,что эта женщина была очень хрупкой снаружи (рост 1,48 м и вес менее 40 кг), но с крепким стержнем внутри. Она не даёт в своей книге волшебной пилюли и не пишет про успешный успех, наоборот ,она пишет,о том,как просто жить и не "грызть" себя ежедневно. Каждый найдет в этой книге нужные ему слова в конкретный момент времени, мне сейчас откликнулось: 🔹Честно ответить на вопрос "Для чего Вы работаете" (не прятаться за чужими красивыми ответами) 🔹Любой путь начинается с принятия реальности 🔹Не тратьте энергию на то,чтобы изменить людей - >она пригодится вам,чтобы научиться жить в согласии с собой 🔹 Четко разделяйте о чем нужно сейчас думать и о чем - нет 🔹 Рано или поздно обязательно наступит день,когда придется работать изо всех сил. Поэтому в другие дни силы нужно копить 🔹Важнее продолжать что-то делать, пусть неидельно, неуклюже,чем потерпеть крах, стремясь достичь совершенства И самая сильная мысль: 📌Чтобы не случилось, мир в семье - главное. Если он сохраняется, все остальное можно делать не спеша ➡️ Оптимальное время для этой книги - вечер, когда все семейные дела сделаны, смартфон убран и есть 30-40 минут до сна. Успокаивается ум и засыпает внутренний критик ---------------------------------------------------------- Если тематика откликается,то ставьте 🩷 #состояниеВнутриНас

Есть сильное желание быть максимально полезной ,в самом настоящем и правильном смысле этого слова. Пока реализацию этого желания вижу через свой канал, и есть много идей как разнообразить контент и формат канала. Буду благодарна, если поделитесь,что ищете в других каналах,но не находите и уходите. С меня комплимент (книга!) для самого активного.

До недавнего времени была активным пользователем таск-трекеров (TickTick, To Do List),это казалось мега удобной штукой: выгружаешь весь массив дел из головы, а далее напоминалки внутри дня навигируют по маршруту. Когда заметила,что не могу удержать в голове 5-7 вещей поняла,что таск-трекеры уменьшают объем кратковременной (а в перспективе и долговременной памяти). А это уже звоночек. А дальше что: включать запись рабочих встреч и вычитывать ии-протоколы по ним?! И вот тут помог один умный человек (кандидат физико-математических наук и просто мой муж) и заказал мне книгу Д.Букина "Развитие памяти по методикам спец.служб". Книгу однозначно рекомендую: - структура книги заточена т.о.что любой почувствует себя разведчиком -в конце каждой главы есть упражнения как внутри книги (отлично подходят для регулярной тренировки) И qr на онлайн упражнения,ловите одно из моих любимых: http://improve-memory.net/chess/9/?utm_source=qr&utm_medium=qr

Хочу поделиться инструментом, который классно разряжает голову, тренирует тело и ещё укрепляет семейные отношения->>>велосипед! За эти 2 дня мы проехали с мужем и дочкой 100 км по Мск, если интересно поделюсь маршрутами в комментариях. Преодолевая такие расстояния, начинаешь открывать внутренние резервы и силу, в голову начинают приходить свежие идеи. Очень рекомендую! #велик

Как успели заметить контент в канале совсем не однобокий (кризис среднего возраста, возможно). Хочется,чтобы в канале был контент, который не сненерит ИИ. Сейчас увлечена: 1️⃣ Осознанное использование ИИ без вреда для текущего IQ 2️⃣ Поиск проф трека после 37 (в условиях эйджизма, напора зумеров и пр) 3️⃣ Подходы к созданию финансовой подушки 4️⃣ Работа с голосом (дыхательные и голосовые практики) 5️⃣ Здоровое тело 6️⃣ Работа с внутренним состоянием Указывайте номер в комментариях, буду делиться

Вчера был неплохой торговый день, удалось покататься на горках нашего ММВБ)

Доброе утро! Что видите на картинке?;)

Нечаянно удалила сам пост! Пишите о себе: - какая Ваша текущая роль - какие ключевые навыки развиваете ,чтобы усилить свою карьеру в будущем За наиболее полный ответ одному из вас отправлю книгу Г.Форда

Доброго времени суток! Помню,как в детстве на летних каникулах часто просила родителей взять с собой на работу. Очень хотелось послушать что говорят взрослые, походить по рабочим помещениям (где можно конечно),в общем поисследовать все и вся и примерить на себя разные роли. На этой неделе 👍 организовал экскурсию для детей (а также их родителей 🥂)по самым интересным этажам нашего большого офиса (лаунж-амфитеатр,центр дистанционного зондирования земли,музыкальная студия, выставка образцов оборудования 👍). Раньше,я думала,что экскурсии не для меня,но в этот раз все по-другому:наш коллега Николай, заинтересовал всех детей (от 3 до 13 лет)и взрослых остроумными шутками, интересными фактами, и превосходной осведомленностью обо всем вокруг. Среди активностей,особенное оживление вызвал конкурс,в котором пытались отличить нейрослоп от реальной картинки (наша новая реальность похоже) И неожиданным сюрпризом стал поход на крышу ! За свою карьеру сменила несколько компаний,но 👍 первая ,кто позвала в гости с ребенком. Это действительно очень теплое и сближающее мероприятие: твой ребенок начинает понимать что и зачем ты делаешь каждый день, и к нему также неосознанно приходит вопрос о выборе своего пути: да,вопрос спонтанный и преждевременный,да ещё и в условиях текущей супернеопределенности, но это первый ответ,он отложится в голове,также как и теплые моменты смеха и беззаботности на крыше нашего БЦ, это кирпичик нашей стабильности. 🫰, спасибо тебе!

Спасибо всем,кто остаётся меня читать🩷 Искренне убеждена,что наш фокус с вами пересекается),мои акценты: -органичное применение AI на управленческом уровне (product owner,лидер кластера) через понимание когнитивных навыков человека (очень глубоко в этом сейчас,позже поделюсь) -полная перепрошивка своего позиционирования (еженедневная работа с голосом и дыханием, глубокое копание внутри)- >это направление сейчас лидер по количеству откатов назад... - спорт (через то,что нравится и с кем нравится)я противник всяческих тренажерок и марафонов - постоянно тренировать живость и остроту ума - наполнять из глубины (книги по искусству,живописи, истории и ещё биографии выдающихся людей) Всем добра и тепла 🦋