Есть, Любить, Возвращаться к Себе

Ну и немного наглядных результатов после правок: Смотрите как «собираются» животы, выравнивается осанка, и выравнивается таз (особенно видно там, где есть перекос) На фото результаты за пару правок. Снова радуюсь за возможности и инструменты современного мира для нашего женского здоровья. Ну и за свое любимое дело тоже 😁 продолжаю делать то, что люблю и продолжаю наполнять Женщин ресурсом ❤️❤️❤️

Женщине нужна Женщина ❤️❤️❤️ и мастеру правок нужен свой мастер 😁 Вот так и правим друг друга тоже 😁 И вам искренне рекомендуем Жду на сеансы ❤️ Екб😌

Главное правило, которым я руководствуюсь: БАДы — это не замена полноценному питанию и не универсальное решение всех проблем. Они работают тогда, когда есть показания, правильно подобрана форма, дозировка и устранена причина дефицита. Иногда гораздо больше пользы принесут: ✔️полноценный рацион; ✔️качественный сон; ✔️ежедневная физическая активность; ✔️снижение уровня стресса; ✔️работа с состоянием желудка, кишечника и желчевыделительной системы. И только потом — грамотно подобранные добавки. И снова повторю: всё работает в комплексе ❤️

1. Коллаген — «для кожи и суставов всем после 30» Коллаген действительно является важным белком нашего организма. Но если в рационе хронически не хватает белка, есть дефицит витамина С, железа или нарушено пищеварение, одна баночка коллагена точно не решит проблему. Кому может быть полезен? -Людям с недостаточным потреблением белка. -В период активных физических нагрузок или восстановления после травм. -Как дополнение к полноценному рациону, а не вместо него. 2. Детокс-комплексы Красивое слово «детокс» заставляет покупать десятки баночек. Но важно! (об этом я много пишу) - очищением организма ежедневно занимаются печень, почки, кишечник и кожа. Если эти органы работают нормально, никакие «волшебные капсулы» не сделают детокс лучше. Гораздо больше пользы принесут достаточное количество белка, клетчатки, воды, движение и полноценный сон. 3. Пробиотики «на всякий случай» Многие из нас уверены: чем больше полезных бактерий, тем лучше. Но микробиота у каждого человека уникальна. Если нет показаний, а причина вздутия или дискомфорта совсем в другом (например, в питании, недостатке желчи или ферментов), пробиотики могут не дать ожидаемого результата. Их лучше выбирать не по рекламе, а исходя из конкретной ситуации. 4. Железо «для энергии» Одна из самых распространенных ошибок. Появилась усталость — значит, нужно купить железо. Но слабость может быть связана с чем угодно: хроническим стрессом, недостатком сна, дефицитом витамина В12, витамина D, нарушением функции щитовидной железы или низким потреблением белка. А избыток железа тоже может быть вреден. Поэтому сначала лучше сдать анализы, потом решение о приеме. 5. Магний — «потому что его сейчас пьют все» Магний действительно участвует более чем в 300 процессах в организме. Но далеко не каждой женщине нужны высокие дозы и не любая форма подойдет именно вам. При выборе важно учитывать цель: поддержка нервной системы, мышц, сна, пищеварения или другие задачи. Иначе можно просто не получить ожидаемого эффекта.

БАДы, БАДы. Пей то, пей это, и будет здоровье в порядке. Каждый год появляются новые «супердобавки», обещающие вернуть молодость, убрать усталость, похудеть и восстановить гормоны. Маркетинг работает отлично — баночек дома становится все больше. А самочувствие… не всегда меняется. Не потому, что все БАДы бесполезны, а потому, что многие покупают их без понимания, нужны ли они именно их организму. И здесь я опять предлагаю нам не уходить в какие- то крайности - пить горстям или не заморачиваться совсем и не пить. Хочется, чтобы мы с вами научились критически относиться к их выбору, но при этом не демонизировать добавки. Ведь нам, женщинам, они действительно нужны. Сегодня 5 БАДов, которые женщины чаще всего покупают зря - про то, почему деньги оказываются потрачены впустую. Возьму самые популярные.

Заливающие Урал дожди, загородные заготовки (здесь я только смотрела и поддерживала 😅) и нежный итальянский летний десерт тирамису для любимой сестренки (а это уже делала сама, с любовью😁) - итог прошедших выходных. Начало августа. И финальный месяц лета. Предлагаю ещё успевать насладиться тем, что есть в настоящем ❤️