Голос тела | Психология Бачаты

Люблю психологию, коучинг и танцы. Думаю, не удивил 😂 Когда занимаешься тем, что любишь, и, естественно, постоянно учишься. К сожалению, можно быть крутым специалистом, но продавать с трудом. Как есть. И вот, чтобы научиться «продавать», приходится изучать различные вспомогательные профессии, чтобы понимать, как выстраивать работу. Недавно наткнулся на книгу «Почему вы?» Игоря Манна и Анны Турусиной. Только начал её читать и сейчас остановился на первом задании. Захотелось сделать его в этом канале, а затем к концу книги сравнить ответы на эти вопросы. Задание заключается в ответе на вопросы: 1. Почему я должен купить именно у вас? Потому что я профессионал с большим опытом. Я выстраиваю методику и стратегию индивидуально под каждого клиента. Мой набор и уровень знаний позволяют найти и донести суть проблемы и успешно решить её. 2. Почему не стоит у них, у ваших конкурентов? Направленность. У меня более 5000 часов индивидуальной практики с запросами клиентов. Танцы и психология. Работаю с разным уровнем сопротивления и барьерами. 3. Почему вы, а не они? Фокус на безопасности и доверии. Понимаю истинный запрос и мягкое сопровождение в его решении. Танцы со мной – это мягкий способ научить тело и разум новому контакту «доверия».

Контроль в танце/внутренняя опора Многих учили быть удобными и заслуживать. То же – и в отношениях. Когда девушка заходит в такие отношения, её внутренняя опора становится хрупче и тоньше. Появляется больше эмоциональной зависимости от мужчины. Отношения заканчиваются, девушка начинает работать с внутренней опорой и самоценностью. В какой-то момент появляется вопрос: «А зачем мне отношения?» И много ещё чего «зачем?» А что в этом страшного? И тут самый частый ответ: «Я боюсь раствориться…» А что, если можно зайти в отношения и остаться собой – с опорой и самоценностью? Остановимся на этом и перейдём к танцу. Как вы думаете, какую фразу я часто слышу от девушек, когда работаю с контролем в танце? «Я боюсь раствориться». Потом уже: «Я должна помочь / быть удобной»… Что думаете?

Ведь танец – это диалог: когда вы предлагаете девушке аргумент и слышите её, разговор становится приятнее, а впечатление о вас – лучше. да, есть те, кому нравится спорить, но нравится ли вам? Что думаете?

Проявленность Стеснение сказать, сделать то, что хочется. Быть собой и показывать свою уникальность взгляда. Звучит красиво, ценно и дорого для многих из нас. С кем-то мы приобретаем эти страхи и зажатость. Мы что-то делаем, получаем неприятную реакцию и приобретаем защитный механизм. А там, где хотелось получить поддержку и защиту, мы получаем: «я же говорил/а», «так нельзя» и много чего ещё интересного. Если с кем-то приобретаем, значит, с кем-то в партнерстве можем и переписать их. Как сказал один хороший человек в моем окружении: «партнерство исцеляет». Одна из главных граней моей работы – работа с проявленностью. И начинается она с танца.

Присутствие Присутствие – инструмент для перепрошивки. Присутствие специалиста: атмосфера в его пространстве, посыл, слова, взаимодействие, а в моем случае ещё и касание. Когда человек испытывает травму, тело и разум начинают учиться защищаться. Тело зажимается, разум бежит. Человек научился «механизму», с которым идёт. Изменить этот механизм также можно в партнерстве. В танце можно создать безопасную среду для перепрошивки тела, а в безопасной среде – научить тело и разум ощущению безопасности и опоры. Возможно, кому-то кажется этот опыт страшным, «а вдруг снова…» Данный опыт позволяет произвести переоценку контактов и взаимодействия. Зная, как можно и как может быть, человек понимает, как хочет и как нет, и, как следствие, – выстраивание «нужных» границ. Но сначала нужно ощутить, как можно и как на самом деле хочется.

Пять месяцев назад я пошла учиться танцевать бачату. Как многие решения в моей жизни, сначала я выбрала ее интуитивно, ничего о ней не зная, и ровненько попала в то самое. Бачата - социальный танец, в котором есть четкое разделение ролей. Партнер ведет, партнерша чувствует, куда ее ведут, и следует. Бачата - это контактная импровизация, танец рождается из взаимодействия, сонастроенности партнеров. Задача всего одна на двоих - расслабиться и получать удовольствие друг от друга)) На себе проверила - бачата с хорошим учителем танцев работает как качественная телесная терапия. В близком контакте вылезают все автоматические телесные реакции, и если грамотно с этим обходиться, можно через тело создавать новый опыт взаимодействия с партнерами. Спустя пять месяцев я подрасслабилась - Дима, сердечное спасибо тебе за это, моя тревога потихоньку приручается перестала бояться ошибиться или сделать не то, что задумал партнер. Так приятно чувствовать, что тебя ведут, приятно отпускать контроль и не думать о следующем шаге. А еще это так красиво 😍 Это развивает чувствительность похлеще любых телесных практик - вот он, живой человек перед тобой, и прямо сейчас вы будете вместе создавать отношения. Использовать другого или напряженно стараться для него - танцевать вы будете ровно так, как живете)) Мужчины, хотите с удовольствием для обоих управлять женским телом буквально прикосновением пальца - идите в бачату, а не в тантру, быстрее дойдете) И самое главное- об танцы внезапно обнаружилось, что в жизни можно много чего делать просто потому, что это- приятно. Вполне достаточно, чтобы позволить этому быть) Упарываться и преодолевать Делать не ради пользы и не во имя эффективности. Делать просто для удовольствия, представляете Точно новое в том, как я живу

Прошивка В разные свои жизненные этапы я слушаю Бога/вселенную/жизнь. На разных этапах разные слова или фразы звучат часто и по-особенному глубоко. Я это интерпретирую как время этого слова. Слово, которое звучит в последнее время чаще от клиентов — «прошивка». Что такое прошивка для вас? Какой оттенок этого слова? Когда в смартфоне приходит обновление прошивки, оно направлено на оптимизацию, улучшение, упрощение. То же я и делаю в своей работе. «Танец – это маленькая жизнь», – говорю эту фразу каждый раз, когда с клиентом уходим в глубину. Нашу действующую прошивку сформировали ситуации и обстоятельства нашей жизни. Если изменить обстоятельства, можно изменить и жизнь. Да, танцем с нужным посылом и понимающим экспертом можно создать условия для «перепрошивки» партнёрства, доверия и самоценности.

Всему свое время… для танцев тоже. Я часто слышу от клиентов: «Я давно хотел прийти, но постоянно что-то мешало», «Я уже приходил в бачату раньше, мне не зашло». Эти фразы звучат эмоционально сильнее от учеников, которые уже занимаются несколько месяцев. Слышится, как они говорят об упущенной возможности и упущенном удовольствии. Я в этот момент шучу: «Ты просто искал меня 😂». И дальше: – Ты пришел/а в самое нужное время. На самом деле в тот момент ты ещё не был/а готов/а. Сейчас наилучшее время, чтобы что-то осознать, почувствовать, ощутить по-новому. Эти слова сразу «ложатся/отзываются» и соотносятся с их жизненными этапами. А иногда этот диалог наталкивает их на истинный запрос. И это мой клиент… А почему? Будет в следующем посте.

Channel name was changed to «Голос тела | Психология Бачаты»

А что, если не получится? Хорошо, а что, если действительно не получится? Что тогда? На одной чаше весов: Потраченные деньги, время На другой: Точно узнать, твоё ли это и стоит ли игра вложений. Большинство людей много лет мечтают пойти на танцы, кого-то тянет с невероятной силой, и всё останавливается на мыслях. В течение многих лет сомневаться и желать или прийти и убедиться и идти дальше искать своё хобби, отдых. Но вдруг получится? Ты будешь пластично двигаться в ритме музыки, растекаться от удовольствия, загонять всё своё окружение на танцы, потому что тебе там хорошо. ☺️ Проблема-то в том, что у тебя всё получится, только сам не мешай себе (отсылка к предыдущим постам). Будет ли чувство нелепости – будет. Но кончится сразу, как начнёшь думать о шагах и куда идти, а потом пройдёт совсем. В общем, думаю, посыл понятен. Танцуй 😘

С разрешения автора я взял этот комментарий как основу к следующему посту и в продолжение темы убеждений. Действительно, такие слова я достаточно часто слышу в танцевальном окружении и во время консультаций/уроков. Пропускать похвалу и концентрироваться на неудачах или ошибках в этом канале я много раз так или иначе обсуждал, а вот фразу «я то знаю, что у меня не так хорошо, как мне говорят» — ещё нет. Вот, собственно, и убеждение. В комментарии эта фраза дополняется метафорой про котёнка, что усиливает эффект. И часто эта метафора может служить защитой от принятия похвалы, ведь в голове во время приятных слов будет возникать образ этого котёнка. Убеждения не приходят сами, нас им учат… у каждого свой учитель. Если мы научились одним установкам, значит, и можем научиться другим. Действительно ли мы так хорошо себя знаем? Знаем ли, из-за чего у нас складываются определённые ощущения, а затем от них формируется уверенность в том или ином событии, действии? Какие мысли у нас возникают в тот момент и к каким мышечным напряжениям это приводит?

Далее разговор с учеником: – Ну вот же, тут я чувствую зажат/а. – Чем больше ты сконцентрирован/а на том, что ты «деревянный/ая», тем больше зажимается твое тело. От этого ещё больше ошибок и ощущения «деревянности». – Ничего не могу с этим поделать. – Твой танцевальный путь ничем не отличается от жизненного пути. В течение жизни неминуемо будут кризисы, которые дадут тебе вырасти так и тут. Ты танцуешь, у тебя хорошо получаются повороты, шаги, контакт, но сейчас «кризис» с пластикой, и это решаемо упражнениями. Мы это поправим, и ты будешь двигаться дальше «по жизни» в танце легко. Давай проживем этот кризис и пойдем дальше? И тут, как правило, ученик выдыхает и отпускает. Он понимает, что это нормально, его проблема – проблема многих людей. Это первый этап работы с убеждениями, и чуть подзаткнуть критика😂

Убеждения в танце. Подвязываем танцы к предыдущему посту😁 Мы живем с определенными убеждениями, например: «я не могу танцевать», «я деревянный/ая», «чтобы танцевать, надо было начинать с детства». За этими убеждениями кроется страх ощутить себя нелепым, глупым. Нооо, танцевать-то хочется, хочется ощутить поддержку и контакт, хочется отпустить контроль и разрядиться от происходящего вокруг. Наступает этап: «ну запишусь». Записались, сходили на занятия, и далее два варианта: 1. Убеждения отстали, ты кайфанул/а. Круто прошло занятие, хочется танцевать. Затем после занятия убеждения догоняют и порождают сомнения и страх. Они могут догнать после первого занятия, а могут через месяц-два. 2. Бывает, когда они сразу мешают заниматься и на первом же занятии. Как они работают: ты убежден/а: «я деревянный/ая». Далее в танце ты сфокусирован/а на то, чтобы подтвердить это убеждение. Ты ищешь недостатки и найдешь их. Продолжение следует…

Убеждения Наши убеждения идут с нами по жизни. Они – как сваи у здания. Они являются опорой всего строения. На основе этих «свай» мы видим мир и соответственно фокусируемся на том, чтобы поддерживать их конструкцию и нерушимость. Затем в жизни наступает кризис – «землетрясение», «сваи» начинают шататься, а иногда и разрушаться, и в голове возникает вопрос: пора строить новый «дом». Эта аналогия периодически всплывает в моей голове, когда приходит новый клиент и его посыл в том, что он/а хочет «переехать». Он/а устал/а жить в своём привычном доме, а переехать страшно: ведь «сваи» у дома стоят, дают опору, а как себя поведут новые – неизвестно. Бывает, что сваи уходят глубоко в землю, и это не значит, что невозможно что-то исправить. Достаточно лишь добавить больше «воды». В ходе размытия начинается понемногу появляться новый фундамент, стойкий к любой непогоде. Где же тут танцы? 😂 Подвяжем в следующем посте. ☺️

Минутка размышлений ☺️ Недавно спросил у студентки: «Какие планы после окончания института?» Было видно, что этим вопросом её уже все достали и сама она ещё не знает и боится следующего этапа. Меня натолкнул этот диалог на размышления о жизни и пережитом опыте. Думаю, у каждого человека есть страх упущенной возможности. «А что, если я выберу это и не получится?» Иногда бывает, что страшно от того, «а что, если получится?» 😂, и в тот момент всё кажется таким сложным. Но оглядываясь назад, понимаешь, что нет неверного выбора. В любом деле можно достигнуть результата и забрать все медальки и конфетки, которые хочется, да вот только есть нюанс. Этот нюанс – наши завышенные ожидания, наши травмы, в которых мы буксуем, пережитый опыт, который мешает сохранять границы или яростно просить о своём. Это нормально. Это путь нашей личности или души. Кому как удобно. Вот только вопрос: когда ты захочешь взяться за руль в машине, которая несётся на автопилоте ☺️

С тренировкой приходит ваша экспертность. Больше тренируетесь, больше понимаете, что нужно исправлять. + внутренний критик и «привычка» ориентироваться на том, что не получается. Часто ученики могут говорить «не хвали меня, скажи, что нужно исправлять» — это страх потерять темп и перестать развиваться. Танцуешь, видишь недостаток, исправляешь его, и снова видишь новый недостаток. А как тогда кайфовать, если ты все время видишь недостатки🤷‍♂️. Дофамин приходит, когда ты хвалишь себя за решение задачи.

«Я три года танцую 5 раз в неделю. Результат? Ноль» Эту фразу я слышу от танцоров постоянно. А перед ней почти всегда звучит: «Я буду много тренить. Количество перейдёт в качество». Танцы, фитнес, иностранный язык – это процесс обучения. У обучения должны быть методика и план. Сейчас без психологии. Только педагогика. Я как преподаватель часто говорю: «Отработайте как есть, потом домой, поспите – и на следующем занятии само получится лучше». Когда ученик начинает тренироваться каждый день, он не успевает нарабатывать навыки, он просто учит новые движения со старыми, не всегда удобными навыками. От этого картинка в зеркале не меняется, и ощущение деревянности и безысходности всё больше. Что делать? Разобраться в этом самому – как вырвать себе зуб. Да, просто взять плоскогубцы можно, но вот как это сделать не больно и не занести инфекцию? Естественно, мы идём к зубному. Разрешите себе: 🍃хотя бы раз в месяц прийти на индивидуальное занятие, чтобы понять, какой навык нарабатывать; 🍃отдыхать от танцев и музыки. заражения.

Голос тела Так бы я назвал сейчас этап своего преподавания. Именно это – то, зачем приходят чаще всего. Для пар: Когда язык слов уже не настолько откликается. Слова «люблю», «ты красивая», «сексуальная» кажутся неправдивыми. Всё потому, что нет этого ощущения внутри. Когда язык поступков становится рядовым и рутинным. Приготовить ужин – норма, поужинать в ресторане – уже как обычный ужин дома. Секс (как форма языка тела) свёлся к действиям и финалу. Нет уже «былой страсти», «ярких красок». Что делать? Идти танцевать. Танец – это одна из форм проявления языка тела. Новое ощущение тела, веса, опоры друг в друге. Комплименты без слов, которые она чувствует. Позволение быть разной/ым, уязвимой/ым, яркой/им, а главное – эмоциональной/ым. Главное, чтобы вам смогли объяснить как это сделать😉 ну вы знаете, кто точно сможет🤗

Поведение – Часть 5. Уверенное и неуверенное поведение. Когда на танцполе сходятся данные типы танцоров: 🌖Уверенный танцор расслаблен и подстраивается под уровень партнера, но при этом сам танцует хорошо и пластично. Его пластика не пугает, так как атмосфера в танце поддерживающая и стабильная. 🌘Неуверенный танцор получает то, чего ему не хватало, – стабильность и опору. Все элементы становятся понятнее, контроля становится все меньше, и все больше можно взаимодействовать взглядом с партнером. В случае если неуверенный танцор с высоким уровнем танцевания танцует с агрессором с более низким уровнем, то неуверенный танцор подстраивается и начинает танцевать «хуже» и менее пластично. А если уверенный партнер выше уровнем, то неуверенный танцор визуально становится сильнее и пластичнее. На групповых занятиях начинающего уровня девушкам, которым сложно отпустить контроль и расслабиться в танце, я предлагаю индивидуальное занятие. На нем они ощущают стабильную опору и поддерживающую атмосферу, тело расслабляется, контроль уходит. Танец становится более эмоциональным и приятным, а тело начинает учиться и запоминать, как ему комфортно и удобно. От одного такого занятия танцы в группе становятся увереннее и спокойнее.