Движение=жизнь | Светлана Артюх

Йа креветко. И это не диагноз, это режим работы. 🦐 Этот стёб когда-то был у админов середины нулевых. Теперь это — повседневность тех, кто много работает. Мы мастерски научились делать дела. Закрывать проекты. Отвечать «Да, уже бегу». Успевать, дотягиваться, догонять. В погоне за дедлайнами мы превращаемся в человека-функцию. Мы не просто работаем — мы сворачиваемся и скукоживаемся. Буквально. Плечи — в уши, голова — в монитор, позвоночник — в знак бесконечности. В том смысле, что боли в нём бесконечные. И вот я сижу, вся такая «успешная», но внутри - свернувшийся ёжик. И вдруг ловлю себя на мысли: «Йа креветко». Я словно пытаюсь стать меньше. Чтобы никому не мешать. Чтобы занимать поменьше места. Чтобы спрятать ту самую зияющую дыру внутри, которая образовалась от потери себя. А потом я говорю себе: «УПС!» — и расправляюсь. Этот звук — как стоп-кран. Он возвращает меня из состояния «функции» в состояние «человека». Ведь мы не для того, чтобы просто обслуживать свою жизнь. Мы для того, чтобы чувствовать её. Попробуй сегодня: как только поймаешь себя в напряжении — скажи мысленно «Упс» и выдохни вверх макушкой. Ты не робот. Ты — женщина. И твоя осанка — это не просто прямая спина. Это твой уровень ценности, достоинства и благородства. --- А вы сейчас как сидите? Признавайтесь, сгорбились? 👇 Честно, я сама писала этот пост и поймала себя на том, что снова скрутилась в бараночку. Упс. Расправляюсь.

Руки, которые всё держат, тоже хотят поддержки Посмотри на эту девушку на фото. (Это я, лет 10 назад). Такая спокойная, в любимом зеленом платье с бабочками. Вроде бы отдыхает, задумалась о чем-то своем. Но если приглядеться — ее руки напряжены, защищая тело. Кулаки сжаты, будто готовые к борьбе. Она еще не знает, что именно ей предстоит держать и за кого сражаться, но уже готова к обороне и тяжести. Я смотрю на свои руки сейчас и вижу в них не возраст, а хронику жизни. Спазм в запястьях — от вечной борьбы за здоровье детей, от привычки добиваться и пробивать путь. А привычка собирать пальцы в «замок» появилась, когда я перестала просить помощи и решила, что «справлюсь сама». Этот «замок» — как стоп-кран. Мы сжимаем костяшки до бела и шепчем себе: «Терпи. Прорвемся. Всё под контролем». Но женскую природу не обмануть. Она тихо просит, чтобы кто-то просто взял нас за руку и сказал: «Сложи оружие, я тут». Давай прямо сейчас, без свидетелей, сделаем маленький шаг к собственной свободе. Разожми этот «замок». Сделай глубокий вдох и расправь плечи, слегка встряхни ладони, будто стряхиваешь с них чужую ответственность. Почувствуй, как та прекрасная девушка, что живет внутри тебя, вышла из темницы, куда ее заковали ради безопасности, и вдохнула свежесть свободы. А теперь просто напиши в комментариях одно слово: «Разжала». Или поставь ❤️, если чувствуешь, как напряжение уходит. Мы учились держать годами и десятилетиями, теперь давай вспомним, как отпускать.

Энергия. Ее поддерживать и сложно и просто одновременно. Например, восход. Он - один из лучших источников энергии. Каждый восход — это обещание. Прошлые ошибки остаются во вчера, а сегодня — новый день и новые возможности. Вставать навстречу солнцу трудно. Но если ты вышел, замер с чашкой чая на ветру, глядя вдаль, — ты уже победил. Ты выбрал свет. Солнце не выбирает, кому светить. Оно греет всех. Не судит, не помнит обид. Оно просто дарит жизнь. Сегодня у тебя есть шанс. Начать так, как хочешь ты. Вдохнуть. Улыбнуться. Сделать шаг. Шаг навстречу своей жизни. Твое утро уже здесь. Ты — часть чего-то большого.

Харизма — это не магия и не врожденный дар, скорее, это набор конкретных способностей. И, в первую очередь , это способность заряжать других своей энергией и внушать доверие. Вот её главные составляющие, которые можно тренировать: ✨Внимание и умение слушать. Когда вы с человеком — вы никуда не смотрите по сторонам и не думаете о делах. Слушайте так, будто собеседник — самый важный человек в мире прямо сейчас. ✨Уверенность в себе и общение на равных. Когда вы не оправдываетесь и не перебиваете, но говорите так, чтобы придать вес словам. ✨Искренность и эмпатия. Искренний интерес и доброжелательность. Когда вы искренне заинтересованы в разговоре и задаете открытые вопросы, вовлекаясь в чувства и эмоции собеседника. ✨Энергия. Харизма - это всегда высокий уровень энергии. Открытые позы, расправленные плечи, уверенная опора, отсутствие «щитов» Главные убийцы харизмы: нытье, попытки казаться умнее всех и закрытые позы, «щиты» и жесты-адаптеры, интонирование. Упражнение: Попробуйте завтра в разговоре на 80% времени слушать и лишь на 20% говорить, но задавая глубокие вопросы. Люди потянутся к вам мгновенно.

Тело говорит всегда. И на уровне инстинктов мы читаем этот язык. Но не стоит забывать, что раз читаем мы, то читают и нас. Что говорит о вас ваше тело? На сколько его голос соответствует речи? Как изменить голос своего тела? Харизму можно развить без курсов ораторского, без курсов самосовершенствования… Это только работа с телом: самая простая и самая легкая ежеминутная игра в лучшую версию себя.

А больше всего в жизни я люблю отдыхать… Будучи в этом удивительном месте мы познакомились с его владельцем. Эти слова принадлежат именно ему. Он создал бизнес на том, что любит больше всего. И все его бизнесы там, что его увлекает в жизни. Интересно. Говорят: «Если не хочешь работать, займись тем, что тебя увлекает. Так ты не будешь работать и дня». И, знаете, я поняла, что обожаю свою работу: и программирование, и людей, и легкость и свободу. И теперь лишь перевожу ее на новый уровень. ✨Тем, кто много всего добился, я помогаю оптимизировать усилия. ✨А тем, кто все контролирует, я помогаю изменить выстроенную архитектуру так, чтобы результат приходил сам. ✨Работающим над собой я помогаю дотянуть проявления тела так, чтобы язык души, разума и тела звучал в унисон, притягивая мыслеформы в реальность. А что любите вы, что заставляет вас забывать о времени, деньгах, отдыхе? Что вдохновляет вас и дает энергию?

Как тебе удается почти всегда быть на позитиве и в легкости? Этот вопрос мне часто задают окружающие. Позитив ▪️Это не маска и не притворство; ▪️Это не подавление негативных эмоций; ▪️Это не самообман. ✅Это постоянный мониторинг внутреннего состояния; ✅Это постоянная работа с собой и своим мышлением; ✅Это изменение паттернов поведения и осознанный подход к выбору. 🎯Лекарств много. Я никогда не знаю, какое сейчас мне нужно предложить. Я просто чувствую и передаю то, что через меня и мой опыт нужно услышать вам. Сейчас речь об одном, которое можно назвать просто «Другое» «Если хочешь быть там, где никогда не был, начни действовать так, как никогда не делал» В эти моменты мозг начинает работать по-другому: у него появляется куча забот по анализу незнакомой или забытой информации без застревания в привычной колее рутины или жвачки прошлого. По-другому работает и тело: другие движения, новые ощущения, включаются другие мышцы и формируются иные нейронные связи. Так мы намеренно переставляем себя на другие рельсы. Только при этом не стоит забывать, что негативные эмоции допроживать обязательно, а искажения в виде всплывающих страхов, сомнений, установок и прошлого опыта стоит вычищать в моменте. Это как бревна, перегораживающие дорогу: есть - убрать, нет - едем дальше. Или как хлам, разбросанный на пути: можно убрать - убираем, нет - огибаем. И да. Еще один момент. И это важно. Действия! Именно действия и движения определяют и путь, и результат! Кстати. Когда появляется возможность восстановить силы и пополнить свою энергию, этим стоит воспользоваться!🥰😂

Ко мне пришел долгожданный стразовый шнур. Недавно моя дочь выдала: «Мама, самое страшное в творчестве - момент, когда ты встречаешься с творчеством, которое еще не попробовал. Попробовать хочется, а инструментов нет» Именно так и жила в томительном ожидании этого шнура. Естественно, стоило ему приехать, я стрелой летела с работы, чтобы прикоснуться к новому виду творчества. Так мы собрались с девочками и создали украшения своими руками. Чокер и браслет, сергьги и ремень, брошь… И даже удалось дать новую жизнь старым сережкам-кольцам. За творчеством всегда хочется поговорить или попеть песен. Задушевные разговоры, разжигающие внутренний свет, песни, очищающие душу, свечи, горящие во время процесса. Все это наполняет новые изделия божественной энергией созидания. Раньше я приглашала на подобные мероприятия только тех, о ком точно знала, что он любит такие штуки. Если хотите поучаствовать в подобных мероприятиях, напишите в комментариях о своем желании и своей тяге к творчеству. Можете просто поставить + И тогда в следующий раз я приглашу вас лично 🥰

Сейчас модно звать на ретриты и практики, организовывать совместные выезды и постоянно «прорабатываться». Я устала от информации и проработок. Информационный шум и количество обучений стало своего рода аттракционом для мозга. Всевозможные проработки и прокачивания превратили жизнь в сплошную гонку на выживание. А так хочется спокойствия и простого человеческого общения! Без обучения и прокачивания. Просто для души. Чтобы было легко и свободно. Я выбираю формат коротких путешествий, где обретаю спокойствие, радость и расслабление. Раньше мы ездили исключительно вдвоем с сестрой. Потом в нашем поле стали появляться и другие люди, которых теперь и не оторвать от подобного отдыха. Сейчас я решила рискнуть, заявив и своем новом путешествии, и пригласить в наше поле и вас. Рассказать о своих планах на лето? Хочешь с нами?

Я снова пропала… На этот раз я была на сплаве по реке Зилим (Башкирия). Красивые горы, скалы, леса и реки, небо, воздух… Одним словом, природа. Она наполняет энергией, дарит жизнь и спокойствие, помогает почувствовать себя живым. В повседневной рутине мы забываем о связи с землей и своими истоками. В бесконечных обучениях и проработках забываем о спокойствии, в информационном шуме перестанем слышать самого себя и свои мысли и желания. Будучи наедине с собой в огромной девственной тайге мы начинаем слышать свою душу. Голос сердца становится сильнее, тело останавливает бег по колесу тревожности и гиперконтроля, а разум освобождается от хватки страхов и установок. Для меня такой формат коротких путешествий- это путь к наполнению спокойствием, радостью и гармонией. А вам нравится путешествовать? И какой формат путешествия нравится вам?

Творчество Оно невозможно в состоянии стресса. Кортизол и адреналин неразлучные спутники стресса и тревоги блокируют эту потребность. Замечали за собой, в какие моменты и где вы можете творить, а где физически это невозможно? Наверняка многие ответят - кухня. Точно! Самое безопасное место в доме. А еще? А еще у многих даже не случается. Потому что слишком много стресса и тревожности. И катастрофически не хватает ни времени, ни других ресурсов на это «бесполезное занятие». Представляете, творчество- неиссякаемый источник дофамина - гормона счастья. А если посмотреть в этом ключе, то на сколько оно становится бесполезным занятием?

Послание на день. Задайте вопрос своему бессознательному: 1. Что мне важно услышать именно сейчас? 2. Куда направить свое внимание? 3. Где кроются ближайшие огромные для меня ресурсы? Выберите карту. Прям то, что отозвалось первым. Напишите в комментариях свою цифру

Вчера мне подарили великолепные обживающие МАК-карты (зацените на видео 🥰). Самым невероятным образом я вытащила карту про отдых. Самое забавное, что я очень и очень часто вытаскиваю нечто подобное. Если не сказать, что вообще всегда. И лишь сегодня, будучи на любимом озере, я задумалась: а отдых ли нужен? Или необходим сброс напряжения? Чем дальше, тем больше замечаю, что растет именно напряжение, но не усталость. ✨Что тревожность и гиперконтроль создают привычное напряжение, в котором перманентно находится тело. ✨Что работа и полная концентрация на задачах и решении проблем усиливают это напряжение. ✨Что дефицит финансовых ресурсов вгоняет в режим выживания, а рост цен, особенно на заправках, его лишь усиливает. ✨Что сирены по ночам и негативные новости ослабляют безопасность. Снова усиливая это напряжение. Вот в связи с этим у меня и возникает вопрос: отдых ли нужен? Или необходимость уменьшения внутреннего напряжения? Поделитесь своим мнением? Что думаете?

Удивительный день. Я так закружилась, что совершенно забыла о том, что у меня сегодня эфир 😂 Как оказалось, об этом забыла не я одна, но и мои коллеги 😂 Но мудрая Вселенная меня любит и через людей мягко и нежно напомнила об этом. Сразу же я напомнила об этом и коллегам и подготовилась. В этом коротком отрывке эфира я делюсь с коллегами, как же стоит стоять красиво и удобно и как выстраивать свою удивительную ось притяжения. Кстати, запись эфира доступна для продажи. Кодовое слово «НОГА». Почему? А потому 😂😂😂 P.S. Напишите в комментариях, как чаще стоите вы? Есть ли на видео ваш вариант? 😉