До слов

Когда превращаешься в человека, который больше не может держать голову

Когда меня спрашивают куда деть руки на групповом фото

Когда ходишь на скорости х2

Дружеское напоминание

Мне всё больше нравится мысль о том, что самооценка — это не только то, что мы о себе думаем. Это ещё и то, как мы обращаемся с собой в мелочах.

Почему вы всё понимаете, но продолжаете двигаться по-старому Иногда смотришь свой видео разбор и сразу всё понимаешь: — здесь я поджимаю руку — здесь тороплюсь и голова вперед — здесь ещё что-нибудь... На занятии делаешь иначе — и получается! Но на следующий день тело снова возвращается к привычному способу. Не потому, что ничего не поняла. Понять движение — значит увидеть, что именно вы делаете, засчёт и в честь чего. Сделать его доступным телу — значит научиться выполнять иначе без постоянного контроля, лишнего напряжения и выпадения из происходящего. На занятии, когда полностью сосредоточен на движении, слушаешь Ладу 😄, пробуешь, поправляешь себя — всё получается. Но в жизни наше внимание занято ещё и другим: мы разговариваем; ищем ключи; собираемся на работу; следим за ребёнком; думаем, что сказать на встрече; торопимся выйти из дома. И тело выбирает не то движение, которое недавно вроде как выучил и понял, а то, которое тело уже умеет выполнять автоматически. Это происходит не потому, что мы «недостаточно осознанные». И не потому, что опять забыли следить за собой. Просто старый способ пока доступнее нового. Поэтому в «Преображении» мы идём поэтапно: — сначала мы увидим вашу привычку и подберем к ней решение; — затем мы проверим, способно ли тело это решение выполнить; — дадим упражнения, если ему не хватает устойчивости, свободы или координации; — перенесем движение в реальную домашнюю ситуацию; — повторим в реальной среде; — переснимем и посмотрим, осталось ли новое движение только понятной идеей или действительно стало доступнее. А понять это довольно просто. Новое движение стало доступным, когда вам больше не нужно думать о его правильности. Вы можете одновременно разговаривать, искать нужную вещь, думать о предстоящей встрече — и тело всё равно выбирает новый способ. А затем этот принцип начинает переноситься на другие действия и ситуации, которые мы отдельно даже не разбирали. Потому что тело усвоило не одно «правильное движение». Оно освоило новый способ двигаться. И теперь вам не приходится всё время стараться выглядеть иначе. Ваше тело уже умеет. Старт групповой программы «Преображения» — 9 августа. Присоединяйтесь 🫂

Как квартира незаметно управляет вашими движениями Иногда раздражение за семейным столом — не про семью. Одна моя клиентка заметила, что совместные ужины почти всегда вызывают у неё напряжение. Даже когда все были в хорошем настроении и ничего плохого не происходило. Оказалось, дело было в холодильнике. Чтобы достать внезапно понадобившуюся сметану или что-нибудь ещё, ей приходилось протискиваться за спинками стульев, изображать чудеса акробатики или просить кого-то встать. Каждый семейный ужин её тело снова получало один и тот же опыт: подстройся под пространство, потерпи неудобство, как-нибудь поместись. Когда мы много раз в день протискиваемся в узкий проход, складываемся перед неудобной полкой или огибаем мешающую мебель, это становится не просто особенностью квартиры. Мы привыкаем не замечать собственный дискомфорт. И эта привычка может выходить за пределы дома: встраиваться в чужие обстоятельства, уступать больше места, чем хотелось бы, и слишком поздно замечать, что нам неудобно. Семья просто переставила холодильник в коридор перед кухней. Готовить сложнее не стало. Зато совместные приёмы пищи стали спокойнее и приятнее — и происходить начали чаще. А клиентка сказала: «Наконец-то я чувствую, что кухня принадлежит мне, а не я кухне». Поэтому в «Преображении» я смотрю не только на женщину и её движения. Я смотрю, в каком пространстве они появились. Иногда нужно изменить способ двигаться. А иногда — перестать ежедневно обучать тело тому, что собственное неудобство можно не учитывать. Приходите 🩷 Старт — 9 августа.

После работы со мной люди влюбляются в себя заново 🩵

Видео — не экзамен на красоту Как только я прошу женщину снять себя на видео, почти сразу появляются причины этого не делать. Некогда. Некому снять. При другом человеке неловко. А самой непонятно, куда поставить телефон. Вдруг ракурс будет неправильным. Вдруг вообще всё будет неправильно. Но обычно страшно не ошибиться со съёмкой. Страшно увидеть себя. Потому что когда смотришь на себя на видео целиком, обычно только чувствуешь смутное «что-то не так». А что именно — понять не можешь. И легко решить, что не так с собой абсолютно всё. Я смотрю иначе. Сначала вижу общий уровень энергии, свободы и зажатости. Насколько движение живое и естественное, а насколько выученное и контролируемое. А затем раскладываю общее впечатление на детали: где появляется лишнее напряжение, в какой момент тело торопится, что мешает движению продолжиться свободно и как именно это можно изменить. Часто оказывается, что никакой катастрофы на видео нет. Есть несколько удачных моментов, которые женщина сама не заметила. И есть несколько телесно-двигательных привычек, из-за которых всё впечатление кажется ей «каким-то не таким». Это уже не приговор, ни внешности, ни личности. Это конкретная задача, у которой есть решение. Поэтому в «Преображении» видео нужно не для того, чтобы оценить, насколько красиво вы выглядите. Оно помогает заметить то, что в обычной жизни длится долю секунды, — и перестать обвинять в этом всю себя. Старт — 9 августа. Описание программы и запись

Как убрать броню из пластики тела? Броню в движениях часто принимают за силу и собранность. Боже, какое же это заблуждение! Более того, это совсем не здоровая форма содержания себя. Визуально это примерно: поднятые и зафиксированные плечи. Укороченная шея. Жёсткий корпус. Напряжённые руки. Резкие переходы между движениями. Привычка двигаться всем телом как единым монолитным блоком. Кстати, свою монолитность можно проверить на поворотах! Сделайте видео, пришлите мне, я покажу места, где движение должно быть более "живым" Так вот, может даже казаться, что такой человек сильный, решительный, его не так просто сдвинуть. На нем будто написано: «Не подходи, не связывайся». Ремарочка: вы уверены, что такое невербальное послание соответствует вашим задачам и целям? Если оно вам присуще. К сожалению в женском теле такая «броня» особенно заметна 😒 И из тела женщины её убрать сложнее, ведь женщинам свойственно уводить напряжение в фон, не замечать его, а затем забывать о нём. «Я даже не подозревала, сколько во мне напряжения. И в каких неожиданных местах». Сказала моя клиентка после работы над расслаблением. Да, мы умеем входить в боевую готовность, но не в курсе, что нужно и выходить из неё 😃 Как избавиться от «брони»? Через новый телесный опыт. На программе «Преображение» мы конечно же уделим этому время, место и внимание. Старт 9 августа Не хватает только вас 💗

Вам не нужно репетировать каждую жизненную ситуацию отдельно Отдельно учиться брать бокал в ресторане. Отдельно — пить из стаканчика у кулера. Отдельно — подавать документы на переговорах, вручать подарок или доставать что-то из сумочки. Хотя, безусловно, для безупречных результатов стоит пройтись по каждому кейсу, НО! Во многих этих действиях используется один и тот же двигательный принцип. И тогда важно не то, кружка перед вами или бокал. Важно, как вы тянетесь к предмету, сохраняете вертикаль, задаёте траекторию движения, берёте его и возвращаете на место. Однажды мы с клиенткой работали с очками: взять со стола чехол, достать очки, убрать их обратно. А спустя время она заметила, что стала по тому же принципу доставать вещи из сумочки. Хотя с сумкой мы вообще не работали. Тело усвоило не отдельный трюк с очками. Оно усвоило сам способ двигаться. Поэтому новое движение я привязываю к тому, что человек всё равно делает каждый день: берёт кружку, открывает дверь, садится за стол, передаёт предметы. Так вам не приходится искать отдельное время на тренировку и вспоминать об упражнении раз в неделю. Повседневная жизнь сама даёт телу нужное количество повторений. А освоенный дома принцип постепенно начинает работать и в других обстоятельствах — уже без отдельной репетиции каждого бокала, документа и двери. Именно так работает магия «Преображения»: вы не заучиваете десятки правил для разных случаев, а встраиваете в тело базовые принципы движения, которые дальше оно сможет использовать самостоятельно. Старт — 9 августа. Ссылка на описание программы и запись

Вы и так слишком часто заставляете себя Держать спину. Следить за руками. Не разваливаться на стуле. Не суетиться. Держать колени вместе, подбородок — параллельно полу, голос — пониже, а выражение лица — подобрее. Первое время это даже получается. А потом внимание переключается на разговор, работу или происходящее вокруг — и тело возвращается к привычному способу двигаться. Не потому, что вам не хватает дисциплины. Просто иногда тело ещё не способно долго поддерживать новую кинетику. И тогда вам приходится удерживать её усилием воли. Но вы и так слишком часто заставляете себя. А я такое ой как не люблю. Поэтому в «Преображении» мы не будем добавлять вам ещё один список требований к себе. Мы поможем телу стать способным на то движение, которое вы хотите сделать своей естественностью. Я буду смотреть, чего именно не хватает телу, чтобы новое движение стало доступным: устойчивости, подвижности, координации, опоры или способности сохранять вертикаль. И давать специальные, иногда довольно необычные упражнения, направленные именно на эту задачу. Многие из моих клиентов чувствовали разницу уже после первого выполнения. А затем мы встроим новый способ двигаться в ваши обычные ежедневные действия — до тех пор, пока вам больше не придётся задумываться о них. Вы больше не будете всё время стараться. Ваше тело начнёт уметь. Именно так мы будем работать в «Преображении». Старт — 9 августа. ссылка на описание и запись

Теперь у тебя оружие массового преображения)) тем, кто сомневается, мой горячий рекомендасьон!!! Хочу еще ☺️

Вместо тысячи слов:

Старт программы — 9 августа. Групповое прохождение Стоимость — 39 000 ₽. Оплатить участие можно полностью или двумя платежами по 19 500 ₽. Оплатить участие полностью: по этой ссылке После оплаты вы получите доступ в закрытый Telegram-канал программы. Я увижу вашу регистрацию и свяжусь с вами лично. Оформить оплату в два этапа: написать мне в личные сообщения Количество мест ограничено: на каждой Zoom-встрече каждая участница получает отдельное время для персонального разбора. Индивидуальное прохождение Ту же программу и механику работы можно пройти один на один со мной. Стоимость — 70 000 ₽. Оплатить можно полностью или двумя платежами по 35 000 ₽. Дату старта и расписание мы согласуем лично. Обсудить индивидуальное сопровождение: написать мне в личные сообщения После записи я пришлю всю организационную информацию и расскажу о следующих шагах. Подробное описание программы и план всех 35 дней — в публикациях выше.

Теперь вы знаете, как будет устроен ваш путь в течение всех 35 дней. Моя задача — не просто показать вам новые варианты движения, а помочь встроить их в повседневную жизнь настолько, чтобы со временем они стали вашей новой естественностью.