Элеонора Сандуленко | Единственный в России и СНГ эксперт по коммуникативной психологии ШфТ
описание
Executive Coach ECA, психолог, бизнес-тренер по жизнестойкости, трансформационному лидерству, Change Management, спикер и издатель. 30 лет в практической психологии, 20 лет в бизнес - психологии и коркультурах. ПИСАТЬ @eleonora_sandulenko +79258609072
1 335
подписчиков
Охват к подписчикам
7,6%
ERR
Реакции к просмотрам
3,91%
218 на 47 постов
Пересылки к просмотрам
1,13%
63
Постов в день
2,7
всего 237
Где отзываются чаще
доля реакций к просмотрам- 21:34Сегодня у моих любимых детей — восемь лет со дня свадьбы. Восьмая годовщина называется жестяной. Жесть — металл пластичный, но прочный. Наверное, в этом и есть одна из тайн семейной жизни: уметь уступить, подстроиться под обстоятельства, не ломая друг друга, и с каждым годом делать свой союз крепче. А ещё это маковая свадьба. Алые маки напоминают о том, что даже в зрелой любви должны оставаться живыми нежность, романтика и то особенное тепло, которое однажды соединило двух людей. Если перевернуть восьмёрку, получится знак бесконечности. И сегодня мне хочется пожелать моим детям именно такой любви — не идеальной и безоблачной, а настоящей: способной выдерживать испытания, обновляться и продолжаться. У меня золотая невестка Аня. Она всегда меня поддерживает, и я, честно говоря, совершенно не понимаю, как можно быть в контрах с невесткой, когда она такая родная, мудрая и чудесная. И у меня замечательный сын Влад. Мне радостно видеть, каким мужем и отцом он стал, как вместе с Аней они воспитывают нашего белокурого ангела Захарика и создают вокруг него мир, наполненный любовью, заботой и теплом. Мои дорогие, вы — очаровательная пара и прекрасная семья. Берегите друг друга, оставайтесь одной командой и продолжайте писать вашу общую историю. Пусть ваш союз будет прочным, нежность — вечной, а любовь — бесконечной. С восьмой годовщиной свадьбы, мои любимые дети! ❤️50,00%
- 7 авг.Вот и вернулась я в дом родной. Очень утомительное путешествие было. Через Стамбул. Там ждать 8 часов. Потом пришлось по работе задержаться в Москве. И вот я снова в своей Усадьбе♥️ И сразу - в консультации. И создание новых программ. Для корпоративных клиентов, и, конечно, для тех, кто приходит ко мне на открытие тренинги и курсы. Всех обнимаю) 🥰 Рада быть дома! 🌞10,79%
- 14 авг.без подписи10,20%
- 8 авг.Коммуникация-как искусство жизни! Живому классику коммуникативной психологии Фридеманну Шульца фон Туну на днях исполнилось 82 года!!! Его модели преподаются в немецких гимназиях, ВУЗах как психологическая база и инструменты для педагогов, врачей, юристов. Даже пастыри их изучают. А психологи и терапевты давно используют их в любом запросе! Я горжусь, что я его ученица. Единственная в России и СНГ. Фридо, живи еще долго!!!♥️9,82%
- 1 авг.Оживила четыре уха😀. Учусь работать с видео. Конечно, еще много ошибок проявляется в тексте, но в целом- мне нравится 😀👍😀 А вам?8,47%
- 17 авг.Всем классной недели! В Подмосковье уже пасмурно, но в Душе у меня солнечно 🌞8,11%
- 9 авг.С Днём Строителя! Профессиональный праздник моего мужа ♥️. Он реально ЛУЧШИЙ В СВОЕМ ДЕЛЕ! Построил десятки заводов, автосалонов, торговых площадей. Это очень трудный бизнес. Особенно в наше время. Потому желаю ему побольше сил и терпения. И, конечно, ЗДОРОВЬЯ! #деньстроителя7,75%
- 8 авг.Нет людей без травм. Когда-то травма заставила нас выстроить мощнейшие защиты. Целые частоколы и заборы из охранников с копьями, если говорить в метафоре Внутренней команды. Но теперь то, что когда- то спасло, мешает жить. И очень важно восстановить/ возродить в себе тех, кто может снова доверять! Воспринять свою САМОЦЕННОСТЬ! Работаю с некоторыми клиентами над собиранием себя из осколков после долгих мучительных отношений. Не быстрый путь. Но верный!7,69%
- 19 июл.без подписи7,63%
- 14 авг.Не существует одной лучшей коучинговой интервенции на все случаи жизни. Согласна с своей немецкой коллегой Даниэлой Финк. Профессионализм коуча действительно не измеряется количеством методов в его «чемоданчике». Гораздо важнее понять, что происходит с человеком сейчас и какая интервенция действительно ему нужна. Но с одним пунктом я всё-таки поспорю. В ее таблице Inneres Team стоит в одном ряду со шкалированием, рефреймингом, сменой перспективы, циркулярными вопросами, конфронтацией и ресурсной работой. Но это не просто ещё одна интервенция. Это метамодель, внутри которой могут работать практически все перечисленные инструменты. Потому что сначала она позволяет увидеть внутреннюю систему человека. ✅Кто сейчас говорит внутри него? ✅Кто принимает решение? ✅Кто сопротивляется? ✅Кто боится? ✅Кто требует результата? ✅Кто защищает прежнюю идентичность? ✅А кто уже готов двигаться дальше? ☝️И только после этого становится понятнее, какая интервенция нужна. Но есть ещё одна причина, по которой я ставлю Внутреннюю команду Dagmar Kumbier особняком. Она позволяет работать сразу на нескольких уровнях глубины. 1️⃣Первый — ситуационный уровень: здесь и сейчас. ❓Что происходит со мной в этой конкретной ситуации? ❓Почему я не могу принять решение? ❓Почему перед этим человеком я вдруг становлюсь маленькой девочкой? ❓Почему сильный руководитель в определённой ситуации теряет уверенность? Мы обнаруживаем тех внутренних участников, которые вышли на сцену именно сейчас, и работаем с актуальной внутренней динамикой. 2️⃣Второй уровень — родовой. И иногда за сегодняшним голосом обнаруживается гораздо более длинная история. «Нельзя ошибаться». «Нужно быть сильной». «Сначала другие, потом ты». «Деньги даются тяжёлым трудом». «Не высовывайся». И тогда мы можем увидеть не только конкретного внутреннего участника, но и откуда он пришёл, какую семейную историю несёт и какую функцию когда-то выполнял. 3️⃣третий уровень — архетипический. Здесь открываются совершенно другие возможности ресурсирования. Потому что внутренние фигуры — это не только травмированные, тревожные или конфликтующие части. В них может находиться огромный потенциал. Королева. Воин. Мудрец. Исследователь. Творец. Хранитель. Данко. И пр. Мы можем обратиться не только к дефициту, но и к тому большему образу, который человек способен в себе актуализировать. И взять оттуда силу, достоинство, мужество, свободу, устойчивость, способность действовать. Для коучинга это принципиально важно. Потому что коучинг - это работа с ресурсом и потенциалом человека. Именно поэтому я бы не ограничивала Внутреннюю команду только амбивалентностью и внутренними конфликтами. Внутренняя команда помогает принять решение: ✅кто во мне хочет сказать «да»? ✅кто говорит «нет»? ✅какую ценность защищает каждый? ✅кого я до сих пор не слышу? ✅какой ресурс мне сейчас нужен? ✅и из какой внутренней позиции я хочу? Для меня Внутренняя команда - пространство, в котором можно увидеть человека одновременно в его актуальной ситуации, его истории и его потенциале. #внутренняякоманда #коучинг7,04%
- 16 авг.Бон — древняя тибетская духовная традиция, долгое время существовавшая прежде всего через передачу от учителя к ученику. Многие практики были сакральными и закрытыми для непосвященных. Сегодня одним из тех, кто сделал эту традицию гораздо более доступной современному западному человеку, стал Тензин Вангьял Ринпоче. Он не упрощает Бон до набора красивых ритуалов, а переводит древние практики на язык, с которым человек нашего времени действительно может работать: тело, дыхание, внимание, состояние ума, контакт с природой. В 2022 году, когда я на три месяца застряла в Пиринах после 24 февраля, его книга чудесным образом попала ко мне в руки. И спасла меня. И с этого момента началось моё довольно глубокое путешествие в Бон. Я стала читать, смотреть учения Ринпоче, участвовать в его ретвитах, пробовать практики. Одна из таких практик — работа с пятью элементами: Землёй, Водой, Огнём, Воздухом и Пространством. Мне очень близка её конкретная логика: если тебе не хватает какого-то качества, ты не только размышляешь о нём. Ты идёшь туда, где это качество существует в природе, вступаешь с ним в контакт и позволяешь ему отозваться внутри. 🗻Если мне не хватает Земли — устойчивости, собранности, ощущения, что я снова стою на своих ногах, — я иду к земле. Можно сесть прямо на неё. Можно лечь. Можно просто остановиться и почувствовать поверхность под ногами: её плотность, вес, неподвижность, силу притяжения.Почувствовать устойчивость. Как земля держит тело. Как вес тела опускается вниз. Как это ощущение постепенно становится внутренним. У Вангьяла есть очень телесное описание: почувствовать качество земли кожей, плотью, костями, сердцем и позволить ему пропитать всё переживание. 🌊Вода связана с расслабленностью, текучестью, гибкостью, способностью принимать происходящее. Если рядом есть море, река, озеро — иду к воде. Если нет , работаю с душем, ванной или водой, которую пьёшь, и даже, когда руками моешь посуду. Смотреть, как вода движется. Чувствовать её прохладу, мягкость, способность принимать форму. Задача — не просто смотреть на воду, а позволить этим качествам стать телесным переживанием. Огонь я ищу там, где есть тепло. Солнце.Костёр.Свеча. Даже теплая батарея. Но больше всего я наполняюсь Огнём в сауне. Хотя в бане есть место всем пяти элементам. Важно впустить тепло через кожу глубже во все клеточки и косточки. Огонь связан с жизненностью, созреванием, творческой силой, способностью преобразовывать, с волей. За Воздухом я иду туда, где есть ветер. На открытое место.К морю. В поле. Иногда просто высовываю голову из машины. Обожаю скорость на горных лыжах, наполняюсь полной грудью, чувствую движение воздуха вокруг тела. И просветление в голове. Главные качества Воздуха — движение, гибкость, свобода. И здесь опять не нужно убеждать себя: «я свободна». Нужно дать телу пережить это качество через непосредственный контакт. А с Пространством практика особенно красивая. Нужно место, где взгляд может уйти далеко: вершина, поле, море, открытое небо. Глаза открыты.Тело расслаблено.Дыхание свободное. И очень простой образ: вдохнуть открытое небо. Не наполнить себя ещё чем-то, а почувствовать внутреннюю вместимость, в которой становится больше места и для происходящего, и для себя. Общение с первоэлементами предлагает найти в природе то качество, которого сейчас не хватает, войти с ним в глубокий контакт через тело. Можно делать в день несколько раз)6,74%
- 9 июл.Слово «нарциссизм» сегодня чаще всего используется как ярлык и способ обесценить другого. Обвинения в нарциссизме стали чрезвычайно распространёнными. Но нарциссические стороны есть у каждого человека. Всем нам необходимо признание. У каждого из нас есть «член внутренней команды», который заботится о нашей самооценке. В лучшем случае мы обладаем здоровым чувством собственного достоинства. Как и во всём, эти нарциссические тенденции могут выйти из-под контроля и стать настолько выраженными, что начнут приносить страдания самому человеку и его окружению. Патологический нарциссизм — это проявление глубокой внутренней душевной боли. Человек с нарциссическим расстройством личности имеет крайне неустойчивую самооценку: он постоянно вынужден её защищать, отстаивать и живёт с ощущением постоянной угрозы её разрушения. Планирую серии публикаций. В них речь пойдёт не столько о нарциссическом расстройстве личности, сколько о тех нарциссических аспектах, которые в той или иной степени присутствуют в каждом из нас, а также о том, какие возможности для (само)исцеления предлагает КОММУНИКАТИВНАЯ ПСИХОЛОГИЯ ШфТ. Мы также поговорим о том, как сделать общение с людьми, обладающими ярко выраженными нарциссическими чертами, более конструктивным и менее болезненным. В этом контексте особенно важны четыре модели, которые мы рассмотрим в ближайшие недели: ✅Коммуникативный квадрат ✅Внутренняя команда ✅Квадрат ценностей и развития ✅Чертов круг #коммуникативнаяпсихология #нарцисс6,21%