Пан или Пропал 🎼

Мой чек-лист здоровья по степени ВАЖНОСТИ. Вот как я расставила приоритеты, чтобы быть в тонусе: 1. Сон — режим, затемнение, прохлада. Святое. 2. Еда — норма белка и клетчатки. Убираем «пустые» калории. 3. Вода — 2 литра. Каждые 2 часа по стакану. 4. Шаги — 10 000. Не на машине, а ногами. 5. силовые 2-3 раза в неделю. Предпоследние в списке, но не по значению! Сохраняет мышечную массу, а значит - молодость. 6. Витамины. (Ферритин, Вит С, Д.омега) Погнали с понедельника?

Вот такая вот вечеринка , пока маленький друг убирает, я делаю вечернюю рутину

Хроники утренней прогулки по парку. 15 тыс шагов - done ✅ Очень расслабляет и разгружает голову.

Beautiful

Концертные хроники Короче, я в восторге от этих туфель Эконика. Удобные. И выглядят просто на миллион.

Скажите, я одна такая сумасшедшая извращенка, которая смотрит на эти хрущёвки и испытывает щемящий трепет, вплоть до мурашек?. Это Как будто вдыхать запах подъезда и чувствовать себя дома там, где никогда не жила.

Ну что девочки! Мурашки по телу и предвкушение 😘😭 это еще не точно, но Зара может вернуться❤️