Семья от Бега

Семейная эстафета IRONSTAR Впервые бежали в таком составе, и это было круто! Спасибо проекту Ironstar за возможность не просто участвовать в гонке, а прожить триатлон изнутри вместе с детьми. Наш боевой расклад на дистанции «Триатлонная семья»: 1️⃣100 м — бежал Алан (задал темп!). 2️⃣2 км на веле — мой этап и мне кажется я неплохо справилась. Участвовала впервые. 3️⃣400 м — финишный рывок Амелии. Наша маленькая чемпионка справилась на ура! Все трое выложились по полной, справились со своей задачей и получили море удовольствия. Правда, жара внесла свои коррективы — к концу гонки мы немного «раскисли», особенно дети, и знатно почувствовали усталость. Но это та самая приятная усталость, которая бывает только после классного забега. Делимся с вами фото и видео с мероприятия. Смотрите, как это было! 📸

После триатлона я этим же вечером замялся в качестве пейсера на 10 км на Забеге 2030! Старт был в 20:45 и до этого времени я находился в Лужниках - успел сделать массаж, хорошенько помыться, полежать на траве и кушетке в ожидании старта) Сам забег прошел очень круто и быстро, мы с Романом собрали большую группу и довели всех на 50 минут, ровно по графику! Итого за 2 дня — три старта, где я был в разных ролях, но везде получил классный опыт! В ногах 105 км за неделю и 7 недель до марафона. Форму проверил - движемся правильно ) Но как говорится : цыплят по осени считают! Это и к бегунам подойдет )

«Просто команда» на старте ironStar Лужники 113. В августе всегда выбираю полумарафон для проверки своей формы перед марафоном в сентябре, а так как в этом году отменили Лужники полумарафон, то решил попробовать сбегать полумарафон в триатлонной эстафете IronStar 113. Написал своему беговому другу, и он помог с поиском команды, и наша «Просто команда» собралась, и мы вышли на старт. В субботу с утра стартовала наша эстафета в 8:20, и первый этап (плавание) подхватил Егор. Я в это время еще чаи пил дома и отслеживал результаты и смотрел, как становится жарко на улице, молясь хотя бы об облачной погоде. Пока я ехал на метро, наш велосипедист Андрей уже раскатывал на скорости почти 40 км/ч, и в какой-то момент я даже запаниковал, что приеду и он будет меня искать, но ехал с запасом +2 часа к его ориентировочному финишу и благополучно успокоился. Когда приехал в Лужники, понял, что успеваю получить стартовый пакет на 10 км в рамках забега «Забег 2030» вечером этого же дня (да, мой планировщик меня подвел, и получилось два старта в один день). Я успел забрать стартовый пакет, направился в зону переодевания и там обнаружил, что забыл стартовый номер для триатлона дома (утром я перекладывал вещи из одного рюкзака в другой и, видать, пропустил номер). Переодевшись, отправился искать судью. Нашел судью и говорю, что у меня ЧП и что дальше делать? Судья проверила мой паспорт, нашла нашу команду и разрешила мне сдать вещи в камеру хранения и зайти в эстафетный накопитель, но с учетом, что я обязан был снять номер с велосипедиста вместе с эстафетным чипом. Я сделал разминку и глядя на градусник, понимал, что бег в +25 по Лужникам без единой тени будет похож на зажаривание на сковороде. Уже в накопителе я ориентировался на данные с онлайн-трансляции и искал взглядом Андрея, чтобы крикнуть ему, что я без номера и мне нужны его номер и чип. А так как я его не видел в велоформе, это усложнило мои поиски: я разглядывал номер на подседельном штыре велосипеда — наш номер, и вот в толпе я его увидел и зачем-то крикнул и сбил его движение по транзитке. Когда он ко мне подбегал, мне кажется, он вообще ничего не понял, что я от него хочу, но я сначала снял чип с ноги, а потом говорю: «А еще мне нужен твой номер» — и стал снимать булавки с его формы. А поскольку все это происходило быстро, я потерял все булавки и, схватив номер, рванул на беговой этап, который у меня начался ориентировочно в 11:45. Цель была одна — проверить темп и пульс перед марафоном, то есть бежать по 4:00 и смотреть на ощущения, но все идет не так: как только врываешься в бег, меня понесло — я начал на 3:30, но вовремя себя оттормаживал, время от времени спрашивая булавки у волонтеров, но у них их не было, и только благодаря Грише Бедрик я обзавелся номерным поясом, куда номер и поместил. Трасса бегового этапа состояла из 4-х кругов по 5200 метров, и то и дело приходилось обгонять кого-то и плюс еще уклоняться или кричать на людей, кто гулял по трассе в Лужниках (в этом году тут народу как на Арбате и Патриках). Воды было всего два пункта — один в самом начале и второй где-то между 2 и 3 километрами, и в такую жару просто не хватало воды, но меня дважды спасал мальчик со льдом в руках, который раздавал его всем бегунам. Я набрал темп 3:52–3:53 так и бежал, смотря на пульс 159, и ждал, когда же жара меня прибьет и пульс начнет расти, а ноги становятся ватными; и если с первым ожидаемо случилось после часа бега, то ногами я оставался свеж до самого финиша. В итоге я финишировал со временем 1:20:57 — что было очень хорошим результатом в этот день, и наша команда заняла 6-е место среди мужских команд! Это была крутая эстафета, после которой у меня появилось два спортивных товарища, готовых вписаться в любую движуху и работать на всю мощь! Рассказывайте, как прошли ваши выходные?😉

🔊 В эфире 4 эпизод 7 сезона afterparty. Может ли быть тренерство инфоцыганством? Зачем пейсерам школа? Зачем создавать беговой клуб? Обсуждаем эти и другие вопросы в беседе с Адильханом Мурзашевым, системным аналитиком, бегуном, пейсмейкером, тренером и основателем клуба "Кружок бега". Слушать: 🗣 Яндекс.Музыка 🗣 Telegram 🗣 Apple Podcasts 🗣 VK Podacsts 🗣 Другие платформы Подкаст был записан при поддержке "Академии марафона" в студии Клуба на Озерковской набережной.

С каждого лайк и вперед слушать

Друзья, лето — это не только отпуска и шашлыки, но и наши с вами километры! Август уже на пороге, и это наш последний месяц для по-настоящему жарких пробежек 🔥 Прежде чем мы рванем в августовские забеги, давайте оглянемся назад — итоги июля! Кто сколько пробежал за прошлый месяц? Оставляйте ваши км в комментариях! А заодно напишите, какой забег запланирован на август? Небольшое напоминание: У нас есть беговой клуб «Кружок Бега» там мы делимся результатами, впечатлениями с забегов и расписанием тренировок. ЧИТАТЬ ТУТ ❤️

2 августа я буду в Лужниках. Но бегать не планирую 😉 В этот день там соберутся все, кто делает спорт бизнесом. Иду на камерную встречу сообщества SPORT BUSINESS PEOPLE. Это не скучная конференция с тысячами людей, а живое общение с владельцами клубов, школ, брендов и федераций. В программе: • Деловая часть; • Мастермайнды; • Отличный нетворкинг. Сейчас в нашей сфере решает окружение. Если вы тоже развиваете спорт или хотите завести полезные знакомства в индустрии — ловите ссылку на регистрацию 👇 Регистрация: https://sport.business/meetup Промокод: ADILXAN20 (даст скидку на билет) Увидимся там!