Записки домохозяйки

описание

OzonId_1276 Нужна сотня мужчин, чтобы устроить лагерь, но довольно одной женщины, чтобы устроить дом. Канал не продается! Все проекты: https://t.me/JaneAirr Админ канала: @zhanna_osipova

← к каналу @Familymanager

10 929

подписчиков

Охват к подписчикам

1,3%

ERR

Реакции к просмотрам

0,64%

48 на 49 постов

Пересылки к просмотрам

3,60%

269

Постов в день

4,7

всего 142

Где отзываются чаще

доля реакций к просмотрам

10 авг.Сахар не ем уже год. Меня постоянно выручает этот десерт: просто и полезно 😋 #рецепты Этот рецепт станет находкой для тех, кто желает наслаждаться сладостями, но при этом следит за здоровьем и стремится исключить из рациона белый сахар. ✅Ингредиенты: Творог 350 г, сметана 100 г, вода 100 г, сушеная черника 70 г, сушеные сливы 100 г, курага 100 г, грецкие орехи 100 г, фундук 100 г, желатин 20 г. Так же можно использовать изюм и финики. ✅Готовим: Разместите в разных тарелках курагу, сушеную чернику и сушеные черносливы. Залейте их кипящей водой, затем промойте и дайте стечь воде. Выложите фрукты на кухонное полотенце для высыхания, после чего мелко нарежьте. В 100 мл воды растворите 20 грамм желатина, помешивая ложкой. На сковороде подрумяньте грецкие орехи и фундук до приобретения золотистого цвета. Поместите творог в емкость, добавьте к нему сметану и тщательно измельчите блендером. Добавьте к этой массе раствор желатина, хорошо перемешайте. Внесите в смесь орехи, курагу, чернослив и чернику, аккуратно перемешайте спатулой. Используйте чистую коробку из-под сока или молока в качестве формы, предварительно отрезав ее верхнюю часть. Перелейте в нее получившуюся массу, постукивая по столу для равномерного распределения. Отправьте в холод. После застывания десерта аккуратно разрежьте коробку и извлеките его. Десерт получается не только красивым на разрезе, но и чрезвычайно вкусным, при этом полностью без сахара. Приятного аппетита!❤️2,24%
16 авг.Похудеть на домашних делах: простые способы сжечь калории во время уборки #похудение #упражнения Работы по хозяйству приносят двойную, а то и тройную пользу: вы не только делаете пространство вокруг себя лучше, но и меняетесь сами. Рассказываем, как избавляться от лишнего веса и предотвращать его появление, выполняя обычные домашние дела. Моешь посуду — приседай На фитнес нет времени? Эта отговорка теперь не сработает. Тренировки можно совмещать с обычными заботами по хозяйству. Обычное мытье посуды может привести в форму ваши бедра, голени и ягодицы. Для этого нужно не просто стоять около раковины, а делать неглубокие приседания (чуть выше параллели с полом), когда моете тарелки. Расставьте ноги чуть шире плеч, разверните носки слегка в стороны. Приседая — отводите таз назад, держите спину прямой и следите за тем, чтобы колени не слишком вылезали вперед. Если есть силы, приседайте без перерыва все то время, что моете посуду. Если сил нет, делайте 20-25 приседаний, отдыхайте 10 секунд и повторяйте все заново. Грузишь белье в стиральную машинку — делай становую тягу Становая тяга — многосуставное упражнение, которое дает нагрузку почти всем мышцам тела. Но в первую очередь — ягодицам, бедрам, низу спины. По сути, становая тяга — это естественное движение: вы поднимаете любой вес с пола и встаете с ним. Проделайте это упражнение 20-25 раз. Отдохните 30 секунд, сделайте еще один подход. Потом снова отдых — и еще 25 повторов. Другой вариант: замените становую тягу трастерами. Для этого поднимите и держите корзину с бельем на уровне груди — присядьте с ней, а когда начнете вставать, выжимайте корзину над головой. Три-четыре подхода по 20 раз с паузами в 30 секунд заставят вас хорошо пропотеть. Стираешь пыль — держи «вакуум» живота Упражнение «вакуум» отлично нагружает и приводит в чувство мышцы пресса. Вакуум — это когда вы изо всех сил втягиваете живот и держите его в таком состоянии 40-50 секунд. Упражнение дает эластичность прессу. Если делать его регулярно, живот будет казаться меньше за счет того, что мышцы окрепнут и не дадут ему «провисать». Делайте вакуум по 4-5 подходов с отдыхом в 30 секунд, пока протираете пыль или убираете чистую посуду в шкаф. Пылесосишь — делай берпи Берпи — одно из самых жестких жиросжигающих упражнений в мире фитнеса. Его еще называют «упал-отжался-выпрыгнул». Для его выполнения нужно принять упор лежа, сделать одно отжимание, а затем подпрыгнуть с хлопком ладонями над головой. Берпи запускает метаболизм, заставляет быстрее сгорать калории и... это очень тяжело. Делайте берпи сериями, пока пылесосите квартиру. Пропылесосили половину комнаты — отложили пылесос и сделали 15-20 берпи. Пропылесосили вторую половину комнаты — еще 15-20 повторов упражнения. Всего за уборку квартиры пылесосом вы сделаете около 70-100 берпи. Это очень эффективно для похудения. Застилаешь кровать — делай «солдатские прыжки» На счет «раз» подпрыгиваете, расставляя широко ноги, и делаете хлопок ладонями над головой. На счет два — прыжком сводите ноги вместе, делаете хлопок ладонями внизу за спиной. Хотите усложнить упражнение? Вместо солдатских прыжков бегайте на месте, высоко поднимая колени. Или высокие прыжки (тоже поднимая колени к животу). Работаешь за компьютером — делай скручивания для пресса Большинство упражнений для пресса можно выполнять, сидя на обычном стуле. Например, если вы работаете дома за компьютером или смотрите фильм, можно делать короткие интенсивные серии. Вот пример одной из них «Скрутка», 15 повторений: ноги распрямляем и поднимаем немного над землей, корпус отклоняем назад. На счет раз — корпус подаем вперед, подносим колени к животу, на счет два — возвращаемся в исходное положение. «Ножницы», 15 повторений: прямыми ногами делаем движения влево-вправо, разводя и затем перекрещивая их, корпус подаем назад. «Велосипед», 15 повторений: не ставя ноги на землю, крутим педали воображаемого велосипеда.2,22%
13 авг.Затирка снова белая: смешала два средства — и перестала тереть швы часами Белоснежные швы за 5 минут. #советы Серая, пожелтевшая или почерневшая затирка между плиткой портит даже самый дорогой ремонт. Вы пробовали тереть швы жёсткой щёткой, но результат держится пару дней, а потом грязь возвращается. Всё дело в пористой структуре затирки, она впитывает мыльные отложения, жир и влагу, и обычная щётка счищает только поверхностный слой. Но есть простой способ, который возвращает швам белизну без изнурительного трения и дорогих средств. Как приготовить пасту из соды и перекиси Этот рецепт — золотой стандарт для отбеливания затирки. Вам понадобятся: пищевая сода — 2−3 столовые ложки перекись водорода 3% — 1 столовая ложка. Насыпьте соду в небольшую миску. Медленно влейте перекись, перемешивая до образования густой пасты, похожей на зубную пасту. Консистенция должна быть такой, чтобы паста не стекала со швов. Не используйте уксус или другие кислоты вместе с перекисью, реакция может быть непредсказуемой. Не оставляйте пасту дольше чем на 10 минут, перекись теряет активность, а сода может засохнуть и оставить белый налёт. Пошаговая инструкция Удалите пыль и сухую грязь со швов сухой щёткой или пылесосом. Затем слегка протрите швы влажной тряпкой, чтобы удалить оставшуюся пыль. Нанесите приготовленную пасту непосредственно на линии затирки с помощью старой зубной щётки или маленькой кисточки. Равномерно распределите, не оставляя комков. Оставьте пасту на швах на 5−10 минут. За это время перекись начнёт отбеливать, а сода размягчать грязь. Пройдитесь по швам жёсткой щёткой круговыми движениями. Грязь будет легко отходить. Промойте плитку тёплой водой, удаляя остатки пасты. Протрите насухо чистой тряпкой, чтобы убрать разводы. Меламиновая губка как финишная полировка После обработки швов пастой и смывания можно пройтись по швам слегка влажной меламиновой губкой. Слегка смочите губку водой. Лёгкими движениями пройдитесь по швам, не нажимая. После этого протрите плитку сухой тканью. Не используйте меламиновую губку с абразивными или кислотными чистящими средствами, это может повредить поверхность. Мой личный опыт: Паста из соды и перекиси вернула белизну швам, которые я уже хотела перетирать. Дешевле и быстрее, чем новая затирка.2,08%
11 авг.ВЯЛЕНЫЕ ТОМАТЫ В МАСЛЕ С ПРОВАНСКИМИ ТРАВАМИ: ИДЕАЛЬНАЯ ЗАКУСКА В ОБЫЧНОЙ ДУХОВКЕ! 🍅🌿💛 #рецепты Настоящий деликатес, который в магазине стоит баснословных денег, а дома готовится очень просто из своих, дачных помидоров! Эти томаты станут шикарным дополнением к мясу, сырам, утренним бутербродам или салатам. А ароматное пряное масло потом можно использовать для заправки любых блюд. Золотые пропорции (на 1-2 баночки по 250 мл): 🍅 Помидоры (мясистые сорта, лучше всего плотные «сливки») — 1.5 кг 🧄 Чеснок — 3-4 зубчика 🌿 Прованские травы — 1.5 ст. ложки 🧂 Соль (крупная морская или каменная) — по вкусу 🌻 Масло оливковое (или хорошее подсолнечное без запаха) — около 200-250 мл Приготовление: 1️⃣ Помидоры моем, разрезаем пополам. Чайной ложкой обязательно вычищаем жидкую серединку с семенами (иначе они будут вариться в собственном соку, а не вялиться). 2️⃣ Выкладываем половинки на противень, застеленный пергаментом, срезом вверх. Слегка присыпаем каждую солью и прованскими травами. 3️⃣ Вялим в духовке при 80-100 градусах около 4-6 часов. Дверцу духовки обязательно оставляем слегка приоткрытой (можно вставить деревянную лопатку), чтобы свободно выходила лишняя влага. Томаты должны сморщиться, значительно уменьшиться в размерах, но остаться чуть мягкими и эластичными внутри. Пересушивать в сухарь не нужно! 4️⃣ Чеснок очищаем и нарезаем тонкими пластинками. Масло наливаем в ковшик и хорошо нагреваем на плите (оно должно быть горячим, но ни в коем случае не доводим до кипения!). 5️⃣ На дно чистой сухой баночки наливаем немного горячего масла, кладем пару пластинок чеснока и щепотку трав. Плотно укладываем слой вяленых томатов. Чередуем слои (томаты, чеснок, масло), пока банка не заполнится. 6️⃣ Убеждаемся, что масло полностью покрывает помидоры до самого верха. Плотно закручиваем крышками, даем остыть при комнатной температуре и убираем на хранение в холодильник. Потрясающую закуску мы приготовили! Но это только начало сезона, и я знаю, как важно иметь под рукой проверенные эталонные рецепты, которые никогда не подводят.2,04%
13 авг.Касторовое масло для вашей красоты ✨ Натуральное и доступное средство #красота 1. Касторовое масло для волос Налейте в ладони немного масла, разотрите и смажьте касторовым маслом волосы. Такой способ достаточно применять один раз в неделю, и уже через месяц вы будете приятно удивлены тем, как шикарно выглядят ваши волосы. 2. Маска для волос с касторовым маслом и кефиром. Чашку с кефиром поставьте в тарелку с горячей водой, и когда он станет теплым, капните туда 5 капель касторового масла и полученный состав вотрите в волосы и кожу головы. Усильте действие полиэтиленовой шапочкой, сверху обмотайте голову полотенцем. Спустя тридцать минут все снимаем, волосы моем. 3. Выпадение волос Касторовое масло опять придет на помощь. Добавьте в одну часть масла две части водки, втирайте в корни волос, и результат не заставит себя долго ждать. 4. Перхоть Касторовое масло прекрасно справляется с перхотью. Методика элементарная: в стакан горячего крепкого чая добавьте чайную ложку касторового масла и 20 гр. водки, этим составом натирайте волосы за час до мытья. 5. Касторовое масло для ресниц Рецепт применения касторового масла для роста и красоты ресниц очень прост – несколько раз в неделю смазывайте на ночь реснички и нижнюю часть века касторовым маслом, и ваш взгляд вскоре станет неотразимым. Совет: если вы хотите видеть свои волосы и ресницы еще более красивыми, смешайте кастровое масло один к одному с рыбьим жиром. Консистенция получается очень мягкая, а эффективность ее выше. Касторовое масло для кожи 1. Массаж лица Для этого возьмите столовую ложку, немного подержите ее над газом, чтобы металл прогрелся. Потом уберите и налейте в нее касторовое масло. Оно быстро нагреется – именно в таком виде касторовое масло лучше впитается в кожу. Массаж лица с подогретым касторовым маслом особенно рекомендован женщинам после 30, так как он отлично убирает морщинки. 2. Маска для лица Особенно хороша зимой, когда кожа мерзнет, становится сухой, шелушится. Соедините в маске для лица яичный желток с десятью каплями касторового масла, наложите смесь тонким слоем на кожу лица. Снимайте через четверть часа, после чего полезно умыться настоем ромашки или зеленым чаем. ПЕРЕД УПОТРЕБЛЕНИЕМ ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ1,84%
8 авг.Всю зиму не могла нарадоваться этими огурчиками: маринованные огурцы по-фински. #рецепты Никакой стерилизации, всё очень просто🥒 Этот рецепт отличается своей простотой: нет необходимости возиться с кипятком, переливая его туда-сюда. Огурцы готовятся быстро. ✅Приготовление: Сначала огурцы замачиваю в воде на два часа. Затем нарезаю их на крупные куски, предварительно помыв и обрезав кончики с обеих сторон. Маленькие огурцы разрезаю пополам. Беру большой таз, ставлю на огонь, наливаю в него три литра воды. Добавляю шесть столовых ложек крупной каменной соли, 400 грамм сахара, две чайные ложки семян горчицы и три листа лаврового листа. Как только вода закипает, вливаю 360 миллилитров 9% уксуса и довожу маринад до повторного кипения. Теперь аккуратно добавляю огурцы в кипящий маринад. Помешиваю их несколько минут, пока огурцы не изменят цвет. Как только огурцы побелеют, варю их еще три минуты и снимаю с огня. Готовые огурцы укладываю в стерилизованные банки и заливаю маринадом до верха. Закрываю банки чистыми крышками, закручиваю и переворачиваю вверх дном. Заворачиваю в одеяло и оставляю до полного охлаждения. Храню огурчики при комнатной температуре.1,72%
17 авг.Вкусно и полезно 🍳 #рецепты1,68%
16 авг.🍌 Нежные банановые сырники 😍 #рецепты Эти сырники сладкие сами по себе благодаря спелому банану — без лишнего сахара! ✨ Получаются мягкими, ароматными и невероятно вкусными. Идеальный вариант для полезного завтрака, перекуса или легкого десерта. ☀️💛 👩‍🍳 Приготовление: Разомните банан вилкой, смешайте с творогом и яйцом. Добавьте овсяную муку и тщательно перемешайте до однородности. Сформируйте небольшие сырники и обжарьте на среднем огне до аппетитной золотистой корочки с обеих сторон. Подавайте с йогуртом, ягодами или любимым топпингом. 🫐🥄1,60%
17 авг.Как подтянуть живот. Отличное упражнение, попробуйте) #упражнения1,56%
14 авг.Где может болеть на самом деле? #здоровье Наш организм часто «маскирует» источник боли. Например, проблемы с сердцем могут отдавать в руку, шею или лопатку, а при заболеваниях желчного пузыря дискомфорт иногда ощущается в плече или спине. Именно поэтому важно смотреть не только на точку боли, но и на её характер, длительность и сопутствующие симптомы. Эта карусель поможет разобраться, какие зоны чаще всего связаны с сердцем, лёгкими, желудком, кишечником, поджелудочной железой, печенью, желчным пузырём, почками и аппендицитом. Помните: такая схема не заменяет консультацию врача и не позволяет поставить диагноз самостоятельно. При сильной, внезапной или нарастающей боли, высокой температуре, рвоте, потере сознания, затруднённом дыхании или боли в груди нужно как можно скорее обратиться за медицинской помощью. Сохраняйте эту памятку, чтобы не потерять, и делитесь с близкими — такие знания могут пригодиться каждому. Автор: mir_doctora1,50%
8 авг.Холка — это не только про внешний вид 👀 Чаще всего это сигнал: шее, плечам и спине не хватает внимания. #упражнения В этом видео — простые упражнения, которые помогут снять напряжение, улучшить осанку и вернуть телу лёгкость ✨1,49%
14 авг.Овсяно-банановая запеканка #рецепты Простой и питательный завтрак из доступных продуктов. Благодаря овсянке и банану запеканка получается нежной, хорошо насыщает и отлично подходит для начала дня. 📌 КБЖУ на 100 г: 127 / 4.7 / 3.6 / 18.2 Ингредиенты: • овсянка — 7 ст. л. • банан — 1 шт. • яйца — 2 шт. • молоко — 130–150 мл • разрыхлитель — 5 г • сахарозаменитель и соль — по вкусу Запеканку можно приготовить как в духовке, так и на сковороде. В обоих вариантах она получается мягкой, ароматной и прекрасно подходит для полезного завтрака или перекуса.1,46%