Fedyusha | Про скалолазание

Вот такую тренировку сделал сегодня, кайфанул. Делаем 5 подходов по 5 повторений каждого упражнения. Отдых между подходами минимальный, между упражнения можно минут 3-4 почиллить. Выбирайте вес не максимальный, но так, чтобы 5 повторений ощущались на 6 из 10 по сложности)

Ну разьеб же!! Короче! Как будут разыгрываться штаны: чтобы было справедливо, честно, и у всех были шансы, а не только у легкоатлетов, будет розыгрыш рандомно среди участников. Для этого надо: -прийти -поучаствовать -снять видос -выложить в инст в рилс, и отменить Вервар и ПониЛимони Так мне кажется будет честно и справедливо. Так что все Ереванские, бегом участвовать!!

Вчера создалось ещё 6 классных трасс. Покажу вам 4 из них. Щадящие и классные трассы для людей. Мне сильно нравятся. Если у вас другое мнение после пролазов, пишите в комменты разберемся😎

Две трассы из последней накрутки. Жёсткая жесть. Примерно 6а+ и 5с (7б+ и 7б) по грейду. На первой поясница на место хорошо встает, на второй мистер щип включается как надо!)

Новая легендарная рубрика: «покричи как…» Очень смешно! Надо делать очень много частей😂

Полазал болдер на настоящих камнях. Больно, сурово, местами стремно! Но в целом ничего так. Песню решил подобрать спортивную, мы все же тут такие все. Со строчкой про шорты не согласен, штаны PONYLIMONY отлично себя показали в деле😎

Две части! Получается 6 лучших мест для плача💅 В первой мы плачем над техно, во второй с нами плачет небо. Большинство их уже видели, но все же для тех кого нет в инстике! (Все сломалось и загрузилось в двух частях)

Истинная свобода любви. Часть 4 Меня часто спрашивают: «Федь, а как можно по настоящему любить и при этом позволять себе отстраняться? Брать паузу? Разве это не предательство?» Когда любишь всем сердцем, кажется, что любое расстояние это уже измена. Что если отпустишь хотя бы на мгновение, любовь уйдёт вместе с ним. Поэтому мы держимся крепче. Ещё крепче. Пока однажды не начинаем душить то, что так боялись потерять. Я вспомнил одного парня. Назовём его Лёха. Он встретил свою любовь неожиданно. Сначала это были редкие встречи, потом всё чаще. Каждые выходные. Каждый отпуск вместе. Он просыпался с мыслями о любви и засыпал, листая фотографии. Весь телефон был заполнен воспоминаниями, планами, мечтами, целями. Со стороны это выглядело красиво, даже романтично. Все говорили: «вот это его прёт». И, наверное, так оно и было. Пока однажды я не заметил, что он перестал улыбаться. Его стали раздражать мелочи. Любая неудача превращалась в трагедию. Он терял контроль над собой, был всё время напряжён, стал часто срываться. То, что раньше делало его счастливым, больше не приносило ничего. Будто в отношениях осталось только напряжение. А потом он начал чувствовать физическое недомогание. Сначала немного. Потом чаще. Постоянно какие то травмы, аутоагрессия, усталость. Однажды, я спросил: «Лёх, ты вообще как?» Он долго молчал. А потом сказал почти шёпотом: «Я стал плохо спать, могу даже ночью делать расклады ♦️♥️♣️ Я устал… Но если сейчас отпущу, боюсь потеряю всё, что приобрёл. Вдруг потом уже не смогу вернуть то, что было?» Мне кажется, именно так звучит начало любой созависимости. Когда любовь перестаёт быть свободой. Когда вместо желания быть рядом появляется страх отойти хотя бы на шаг. Самое сложное сказать человеку, который находится в таких отношениях, что они стали больными. Чаще всего он не поверит. А еще и обидится на тебя. Потому что ему кажется, что это и есть настоящая любовь. Но каким то чудом Лёха согласился попробовать. Он исчез. На месяц. Без сообщений. Без встреч. Без попыток украдкой подсмотреть, как там его любовь без него. Он просто жил. Спал столько, сколько хотелось. Гулял. Встречался с друзьями. Учился снова слышать себя. И понемногу возвращался к жизни. Через месяц я увидел совсем другого человека. Да, может быть появилась небольшая дистанция. Но удивительно другое: когда он вернулся, в этих отношениях снова появилась лёгкость. Исчезла болезненная жадность. Пропал страх потерять. Вернулся интерес. И оказалось, что любовь никуда не исчезла. Она просто снова начала дышать. … Так Лёха вернул в свою жизнь счастье, которое ему приносила его любовь, его страсть, скалолазание. Полгода без единого перерыва. Каждые выходные скалодром. Каждый отпуск скалы. Каждая свободная мысль проекты, категории, расклады. Он боялся остановиться, потому что думал, что потеряет форму. Потеряет себя. Потеряет всё, что успел построить. Но именно этот страх почти убил его любовь к любимому делу. Потому что настоящая любовь никогда не рождается из контроля. Не нужны ежедневные доказательства преданности. Любовь остаётся любовью именно когда мы умеем жить ещё и свою жизнь. И иногда лучший способ сохранить отношения, позволить немного соскучиться друг по другу. Со скалами. С тренировками. Да и вообще с любым делом, которое однажды стало слишком большим. Если чувствуете, что перестали получать удовольствие, если осталась только обязанность и страх потерять результат, возможно вам сейчас нужна не ещё одна тренировка. Вам нужна пауза. Не потому, что вы разлюбили. А потому, что хотите снова полюбить. Любите. #ФединыЛонгриды

Ищу того, с кем сходимся во взглядах и целях! Сложно конечно уместить все виды активности в свой график: нужны и мышцы, и координация и выносливость и гибкость - не для красоты, а для здоровья и качественной жизни. Но на начальном этапе не нужно бежать на все виды тренировок разом, даже если вы и понимаете чем хотите заниматься. Достаточно найти хорошего тренера или консультанта, который может сориентировать, направить, подобрать упражнения так, чтобы уже на первых тренировках развивать все эти качества, миксуя различные направления и учитывая периодизацию и восстановление. Конечно просто силовые, лучше, чем ничего, но ведь можно и делать непросто силовые и вникать, почему тренировка строится так, а не иначе. Почему сегодня вам нужно делать, например, больше различных скручиваний и балансов, а завтра поднимать что-то тяжеленькое 😉 Есть конечно люди, которые не хотят думать, которые просто хотят вручить свое тело тренеру и полностью переложить ответственность за свое здоровье на другого человека, но за годы практики, чаще всего, я как тренер, не сходилась с такими запросами, да и голове клиента бывало тяжело понимать, зачем ему это все и как это встроить в свою жизнь. Ну а если вам близок такой разносторонний и объемный подход. Я готова взять еще одного человека на онлайн тренировки 🤗

А кто читал лонгрид про любовь этот, помните? https://t.me/Fedyusha_about_climbing/693 Мне кажется время для новых частей, что думаете? А то давно ничего ёмкого не писал, все хиханьки да хаханьки.

Снял вот такие три рилсика про штанишки, ни один не набрал!🥲 Устал я не понимать этот инстаграм!! Шо ему надо ещё) Ну да ладно, вы пишите какой прикольнее видосик. Обнял всех. Ну и штаны покупайте, последний день можно заказать в этих цветах. Дальше осень, другие цвет, не факт😁