#СКАЛЬНЫЙДЕД

Полазал вчера немного в спортстейшен . Это конечно не скалы но есть интересные трассы из новой накрутки. Ваня спасибо большое за страховку 🙏 На мой взгляд две довольно интересные трассы . Зеленая 6с-7а , желтая 7а.

И знаете — я очень доволен собой. Теперь я точно знаю, что могу ускоряться на спусках и держать достойный темп даже на крутых подъёмах. Прогресс очевиден, хотя работать есть над чем. С тренером мы обсуждали пульсовые зоны, но на практике удержать нужный пульс не получилось — почти всю дистанцию я провёл в 3-й зоне. И всё равно, благодаря накопленной базе, чувствовал себя комфортно. И даже поймал себя на мысли, что мог бы прибавить. Но главное даже не это. 53-е место в абсолюте и 7-е в своей возрастной группе — это уже не просто участие. Это заявка. Я здесь серьёзно. Следующий сезон не за горами. С этим опытом и точечными корректировками в подготовке я вижу цель — бороться за топ-5 или даже тройку в группе. Продолжаем работать. Впереди снова горы — и будет ещё интереснее. 🏔️

Столько мыслей, а с чего начать — не знаю. После забега в Архызе меня долго не отпускало самоедство: казалось, что мог лучше, что где-то недоработал. Но сейчас не об Архызе. Сейчас — об Эльбрусе. Перед стартом я мучительно выбирал дистанцию: 60, 35 или 20 км. Знал этот район, поэтому взял «двадцатку» — чтобы попробовать себя в скорости. Звучит смешно для маршрута с набором высоты 1500 метров, но я сел за расчёты, и они показывали: реально выбежать из трёх часов. Финишировал за 3:35

Время захватывающих историй. В июне в пустыне Гоби прошёл международный ультрамарафон The Track Mongolia. Участникам нужно было преодолеть 520 километров за 9 дней в автономном режиме. Победителем стал российский спортсмен Евгений Устюгов. И мы пригласили его в гости, чтобы послушать, как всё это было! 18 июля в 16:00 приходите в Клуб путешественников за интересными историями от Евгения и атмосферой от модератора встречи, ведущего подкаста «Держи Темп» Сергея Черепанова. Маленький, но вкусный бонус: на встрече можно будет попробовать вкусняшки от «Гастродачи Вселуг»: сыры и другую молочку, морсы и печеньки. Подробности и регистрация: https://sport-marafon.ru/18-07-26

И тут начинается самое страшное. Ты садишься и начинаешь разбирать: — Почему не напрягался? — Почему такое лёгкое место? — Почему я не выложился на все 100? — Почему? Почему? Почему? И это бесконечное «почему» начинает тебя съедать. Изнутри. Ты перестаёшь видеть результат. Ты видишь только то, чего НЕ сделал. Хотя по факту — сделал чёртову дистанцию, которую 90% людей даже не пробовали. --- СПАСИБО ДРУГУ, КОТОРЫЙ ВЕРНУЛ МЕНЯ К ЗЕМЛЕ 🙌 Мой друг Саша услышал мои страдания и сказал фразу, которая немного облегчила мои мучения: «Брат, ты вошёл в этот спорт, выбив дверь ногой. Люди годами тренируются, чтобы бежать такие дистанции, а ты их щёлкаешь как орешки». И ведь правда. Я видел своими глазами: — как тяжело люди выходили из самолёта по трапу после забега — я шёл вприпрыжку — как многие говорили, что пробежали свой первый трейл и больше никогда — я готов бежать снова — как люди с многолетним стажем сходили с дистанции — а я финишировал Но в голове вместо «я молодец» звучало «ну и что?» --- ПОЧЕМУ МЫ НЕ ЦЕНИМ СВОЙ УСПЕХ? 🤯 Вот два вопроса, которые я себе задал: 1. Почему я не ценю свой успех? 2. Или я поставил слишком высокую планку, до которой мне ещё далеко? Но если честно — я так не думаю. Планка нормальная. Я просто привык забегать на результат и сразу бежать дальше. Не останавливаясь. Не оглядываясь. Не хваля себя. --- ЧЕМ ОПАСНО САМОЕДСТВО Оно губит. По-настоящему. Из-за него мы: — перестаём замечать прогресс — отказываемся двигаться дальше — теряем радость от того, что делаем — или наоборот — начинаем бежать ещё быстрее, не давая себе передохнуть Фиг его знает, что хуже. Но факт — это тупик. --- ЧТО Я ПОНЯЛ В ИТОГЕ Мы недооцениваем свои старания. Свои тренировки. Свой путь. И если вы тоже ловите себя на мысли «ну и что, пробежал, подумаешь» — остановитесь. Посмотрите на то, сколько вы сделали. На то, как вы выросли. На то, через что прошли. Архыз научил меня одной вещи: Успех — это не когда ты финишировал. Успех — это когда ты продолжаешь бежать, даже если внутри всё кричит «недостаточно». --- А теперь вопрос к вам, ребята 👇 Ловили себя на самоедстве после крутого результата? Или умеете радоваться победам? Делитесь, как боретесь с этим внутренним критиком. Очень интересно!

САМОЕДСТВО ПОСЛЕ АРХЫЗА. ИЛИ ПОЧЕМУ МЫ НЕ УМЕЕМ РАДОВАТЬСЯ СЕБЕ 🧠🔥 Ну что, ребята, пошла жара. ☀️ Недавно выложил фото с подписью «здесь должна быть реклама Hoka» 😂 и получил прекрасный комментарий: «ноги как у лошади». Спасибо, принял как комплимент! 🙏 Но сейчас — не про кроссовки и даже не про ноги (хотя фото правда красивое). Сейчас — про мысли. Прошло уже много времени, а я так и не мог написать пост о том, как пробежал в Архызе. Всё откладывал. Зато после Дагестана — сразу выложил. Странно, правда? 🤔 Что случилось после Архыза? Я столкнулся с тем, с чем раньше никогда не сталкивался — с самоедством. Да, я пробежал. И опять побегу 😂 Результат неплохой, бежалось легко — на фото видно, что я не напрягался.

🚀 Всем привет! Скоро стартуем на скалы Кавказа — с 24 июля по 7 августа 🔥 Что вас ждёт: 🧗‍♂️ Скалы с разными категориями сложности 🔗 Мультипич — только для опытных (честно предупреждаем) 🏃 По желанию — совместные пробежки по утрам 🥕 Прогулки и кормёжка сусликов (морковка приветствуется) 🥟 И, самое вкусное — настоящие хычины! Кто с нами? Пишите в комментариях: «Я еду!» 👇

Попытка номер 364. 🏁 Вчера была эйфория, а сегодня — тяжелое осознание. Вроде бы всё хорошо, я справился, но внутри опять зреет желание выдать что-то крепкое, потому что «что-то пошло не так». 😅 Я уже несколько раз садился писать этот пост, но понял: сейчас не время. Дайте мне пару дней, чтобы переварить эту дистанцию. Может, напишу потом, а может, оставлю всё внутри. Главное, что я чувствую сейчас — это бесконечная благодарность. Ребята, ОГРОМНОЕ вам спасибо! Спасибо, что следили за мной по треку, что поддерживали онлайн. Ваши теплые сообщения я читал уже на финише — и это было лучше любого допинга. Я вас всех очень сильно ❤️. Моим тренерам — низкий поклон за терпение и веру. Ставки высоки, эмоции зашкаливают, но мы не останавливаемся. Движемся дальше. Следующий забег не за горами, а в горах⛰️ #бег #марафон #спорт #мотивация #спасибо #бегпожизни

Ну что, друзья, пошла жара 🔥 Вчера трек дистанции, которую я бегу, неожиданно обновили. Горный снег внёс поправки — и теперь набор высоты составляет 3100+ метров. Дистанция формально 50 км, но по эффективной нагрузке она равна 65 км. Так что готовьтесь: будет технически сложно, красиво и очень атмосферно. Посмотрим, что из этого выйдет 😉