FOMIN.FITNESS.FACTORY

НОГИ-ВЕТКИ-ПРУТЬЯ-КУЛЬТЯПКИ Сегодня прошла 12-я тренировка на ноги - одно могу сказать точно, они только начинают просыпаться 🙏🏼 Большая мышечная группа, требует долгой и объемной работы, если не получается осилить весь необходимый объем за одну тренировку, делите её на две, пусть в неделю они будут дважды, вам легче будет это пережить и мускулы получат необходимый стресс 👌🏼 Тем более такой вариант подойдет тем, у кого ноги отстающая мышечная группа, как у меня P.S. 1-2 упражнений на икроножные обязательно ❗️🤞🏼 (не стал снимать )

Шутки с озоном это хорошо, ну а если без шуток, то это хороший сет на верх грудных 👌🏼😌 Парни пробуем, делимся ощущениями после Именно верх 👆🏼, так как низ у большинства какой-то но имеется, а вот хорошего верха груди не видно практически совсем, да что там хорошего - никакого нет 👎🏽 Большинство как будто и не знает что он вообще существует P.S. сгибания на бицепс убираем в конец тренировки ❗️ на видео они просто под озон хорошо легли 😅

Есть те кто перекачался только придя в зал? Отзовитесь!! 😁 хочу знать КАК?! А если без шуток, те самые «огромные мышцы» не появляются случайно. Для этого нужны годы тренировок, режим, питание и дисциплина. Если у вас получится выстроить этот процесс, то поздравляю. Это только первый этап! Дальше больше, сложнее, но интереснее! Делайте в удовольствие и не бойтесь того, что невозможно 💪🏽

📍25 июля, ВДНХ в 11:11 и в 19:19 пройдет тренировка под открытым небом на крыше РиК. Заряд бодрости и хорошего настроения обеспечен Жду всех и каждого!

Больше не ждём понедельника, начинаем в субботу 😁 📍25 июля, ВДНХ, крыша РиК. Две тренировки. Два шанса стать сильнее. Выбирай свое время и приходи. ⏰ 11:11 | 19:19 длительность тренировки 1 час + время для красивых фото Все подробности и запись уточняйте direct IG/ тг @iivanfomin

Представь ты на крыше на высоте 25 метров , на которой летом можно с кайфом тренироваться, смотреть на панораму города и одного из самых красивых парков нашей столицы, тебя обдувает приятный теплый воздух, играет музыка, ты чувствуешь как работает твое тело, вокруг единомышленники, тренер направляет тебя по движениям и темпу - получилось ? - а теперь подумай и скажи мне - в какое время ты видишь эту тренировку ?

ПОСТ МОИМ ПОДОПЕЧНЫМ 🫡 Вот так выглядит РАБОТА НАД СОБОЙ на языке тела После полностью отработанной по плану недели , спустя час тренировки, знать что от тебя требуется делать дальше согласно плану, правильно оценить свои силы, не лениться, привязаться к этой железяке и выложиться. «Коротко о том что происходит на видео» Я как тренер, испытываю чувство благодарности к своим подопечным (сегодня это было особенно ярко несколько раз ) каждому из них, за то что: «Дальше буду на ТЫ, каждый прочтет по своему» Во первых: ты через свои тренировки напоминаешь мне об этом ☝🏼от том, что значит и как выглядит работа над собой , тем самым мы толкаем друг друга вперед Во вторых: ты честен/честна со мной 👇🏼 если ты так не думаешь, то твоё тело на тренировках, и поступки вне их, давно мне рассказали все как есть, ведь тренировка это движение - движение это действие, а как мы знаем поступки и действия человека говорят о нём достаточно В третьих: разные периоды в жизни, разное состояние тела, разные «мгновенные» желания, возможности или наоборот проблемы и обстоятельства, НО ты остаешься или возвращаешься ( после решения задачи) в строй, сохраняешь фокус, намерение, режим и мы снова растем вместе ( про мотивацию молчу - это секундное явление ) Всё это ☝🏼 - только твоя заслуга Ибо ни смотря ни на что, решающим, по итогу является ТВОЁ ИСТИННОЕ НАМЕРЕНИЕ и ЧЕСТНОЕ ПРИЗНАНИЕ, готов ли ты сделать всё что необходимо , что бы оказаться там где ты хочешь. Я - тренер Я - твой инструмент… Только не ври себе ложь - видно сразу, правду - видно через года. ложь - ворует время и доверие, правда - дарит опыт и рост. ложь - дарит «ложный кайф», правда - требует энергии.

Очередное позитивное начало дня на крыше РиК с «кайфушниками» Эти ребята меня удивляют, чтобы я не поставил в программу- справляются со всем, и это после бега 5-10 км 👏🏼🫠 Так держать 😎 А ВЫ готовы подняться на крышу? 🤘🏼☺️

Время, место, люди, погода - когда совпало всё 🙌🏼 ☀️