سعید حمیدزاده | آموزش فوتبال

شوخوش برید خواب

چندتا تفریح خوب یا چندتا کا که باعث لول آپ شخصیت و مهارت های مختلف میشه بگید تو اوقات فراغت انجام بدیم

چندتا تفریح خوب یا چندتا کا که باعث لول آپ شخصیت و مهارت های مختلف میشه بگید تو اوقات فراغت انجام بدیم

سوال ؟

بزرگترین مشکل شما باوره، اینکه فکر میکنید گیر افتادید !! ⭕️ هروقت بتونید از این فکر بیاید بیرون، از اون تله هم آزاد میشید !

درکل، سعی کنید سخت نگیرید، شما گناه‌کار یا مجرم نیستید، فقط داخل تله افتادید، و حالا نیاز دارید با یکم تلاش و اراده ازش خارج بشید؛ همین. پیشنهاد میدم کتاب دنیای دوپامین (Dopamine Nation) رو بخونید.. توی این راه کمکتون میکنه ! یک کتاب هم هست به اسم روش آسان ترک خ.ا و پ… اونم بخونید 🤝

اکثر راه کارهایی که آقا سعید گفتن رو تو کتاب عادت های اتمی دیدمممم و اینم بگم قول میدم اگه این چندتا کار ساده رو همیشه انجام بدید از شر هر عادتی خلاص میشیددد

اکثر راه کارهایی که آقا سعید گفتن رو تو کتاب عادت های اتمی دیدمممم و اینم بگم قول میدم اگه این چندتا کار ساده رو همیشه انجام بدید از شر هر عادتی خلاص میشیددد

سعید حمیدزاده | آموزش فوتبال pinned «دراصل این موضوع ذهنیه ! باید به ذهنت بگی که آقا نمیخوام ! برام مفید نیست و باعث خراب شدنِ راه و هدفم میشه ! اینو که به خودت بفهمونی و بهش اعتقاد پیدا کنی، نصف راهو رفتی.»

راهکار بعدی هم، اینه که یه کار لذت‌بخش رو به برنامه کاریت اضافه کنی.. کتاب‌خوندن مثلاً نمیتونه جایگزین مناسبی برایِ این کار باشه ! باید یچیز باشه که حال کنی باهاش و تفریح‌وار باشه !

دراصل این موضوع ذهنیه ! باید به ذهنت بگی که آقا نمیخوام ! برام مفید نیست و باعث خراب شدنِ راه و هدفم میشه ! اینو که به خودت بفهمونی و بهش اعتقاد پیدا کنی، نصف راهو رفتی.

حالا روش

امشب چند تا راهکار میدم، درآینده ویدیو کاملشو میسازم..

حالا روش

یکی از مهم‌ترین ضرر هاش، اینه که هربار به خودتون قول میدید، ولی میزنید زیرش، آروم آروم اعتماد به نفس و خود باوریتون میاد پایین.. چون هربار داری زیر قولی که به خودت دادی میزنی ! این به شدت منفیه برای ناخود‌آگاه و ذهنیتتون.

هر بار انجام دادن، باعث میشه تا ۲ روز مفصل هاتون یکم سنگین و کند بشن، که خودِ این مورد باعث مصدومیت هایی مثل پاره شدن رباط و … میشه (مصدومیت های گر‌ون ! (بزودی))

باعث بی‌حالی و خستگی و ضعف بدن هم میشه… وقتی شما اینکارو میکنید، کلی مواد مهم از بدنتون خارج میشه، که برای دوباره ساختنش، نیاز به مقدار زیادی خواب و مواد غذایی دارید، که داخل ایران خیلی گرون هستن اون مواد غذایی… موز و …

ببینید، موضوعات علمیش رو که احتمالاً خودتون میدونید… باعث بهم خوردنِ دوپامین و ترشحات مغزتون میشه ! (بحثِ دوپامین گذاشته شده قبلاً) باعث میشه دوپامین زیاد و فیک تو مغزتون ترشح بشه که درنهایت باعث کم شدن تمرکز و افسردگی و بی‌انگیزگی میشه.

مشکلات 🔞 موضوع امشبه..