Психолог Онлайн Консультация

❤️Как вы любите? Короткий тест на ваш тип привязанности Вы замечали, что в отношениях мы часто ходим по одним и тем же граблям? Кто-то боится близости и отстраняется, кто-то — наоборот, цепляется и боится потерять, а кто-то чувствует себя спокойно и уверенно🤔 В психологии это называют типом привязанности. И он формируется в детстве, но влияет на нас до сих пор. Сегодня предлагаю вам короткий честный тест. Прочитайте каждое утверждение и выберите то, что больше всего похоже на вас. Считайте баллы👇 Вопрос 1. В отношениях я чаще всего: (А) Беспокоюсь, что партнёр меня разлюбит или оставит (Б) Чувствую себя спокойно и уверенно (В) Предпочитаю сохранять дистанцию, даже если нравится человек Вопрос 2. Когда партнёр расстраивается или злится, я: (А) Теряюсь, начинаю паниковать и стараюсь любым способом его успокоить (Б) Способен(а) выслушать и поддержать, не принимая его эмоции на свой счёт (В) Чувствую раздражение и хочу уйти из разговора Вопрос 3. Если партнёр не отвечает на сообщение несколько часов, я: (А) Начинаю переживать, что я что-то сделал(а) не так, или что он больше не хочет меня видеть (Б) Отношусь спокойно, понимаю, что у человека могут быть дела (В) Вроде бы и всё равно, но внутри немного колет Вопрос 4. В глубине души я боюсь, что: (А) Меня покинут (Б) Со мной всё хорошо, я справлюсь с любыми трудностями (В) Меня «поглотят» в отношениях, я потеряю свою свободу Вопрос 5. Когда в отношениях возникают сложности, я: (А) Чувствую, что мир рушится, и виню себя (Б) Ищу конструктивные способы решения (В) Закрываюсь или ухожу в себя, чтобы не чувствовать боль Теперь подсчитайте результат: 😱Больше ответов (А) — тревожный тип привязанности. Вы очень нуждаетесь в близости и подтверждении любви. Страх отвержения — ваш постоянный спутник. Это утомляет и вас, и партнёра. 👍Больше ответов (Б) — надёжный тип привязанности. Вы умеете и любить, и быть любимыми. Доверяете партнёру и себе. У вас есть внутренняя опора, и это здорово — берегите это. 🔥Больше ответов (В) — избегающий тип привязанности. Вы цените независимость и часто держите партнёра на расстоянии. Близость пугает вас, потому что за ней может последовать боль или потеря себя. Надеюсь, вы узнали себя? Если результат вас удивил или даже расстроил — это не приговор. Тип привязанности может меняться, если работать с ним осознанно и с поддержкой. И если вы чувствуете, что хотите разобраться в себе глубже, я здесь. Иногда один диалог — уже шаг к надёжности. А теперь честно: какой ответ у вас получился? Напишите в комментариях (или ставьте 😱, 👍, 🔥) — и если хотите, поделись, совпало ли с ожиданиями. 👇

😊Если вам не хватает гормонов счастья❤️ Уровень каких гормонов вы начнете повышать сегодня?👇

🪫Ресурс на нуле: 5 шагов, чтобы подзарядиться здесь и сейчас Знаете это чувство, когда утром просыпаешься уже уставшим? Когда простые дела требуют невероятных усилий, а голос внутри твердит: «ты должна, ты обязана, ты не успеваешь»? Если вы узнали себя, у меня есть для вас маленькая практика. Она не займёт много времени, зато может вернуть вам силы и энергию: Шаг 1. Остановитесь. Буквально на одну минуту. Отложите телефон, закройте глаза, сделайте три медленных вдоха и выдоха. Это разрешение нервной системе выдохнуть. Шаг 2. Назовите своё состояние. Не «я устала», а конкретно: «я чувствую тяжесть в плечах», «я чувствую пустоту», «я чувствую тревогу». Когда мы называем эмоцию, она перестаёт быть безликим монстром. Шаг 3. Спросите себя: «Что из того, что меня беспокоит, действительно требует моего внимания прямо сейчас, а что – просто шум в голове?» Отделите реальное от надуманного. Шаг 4. Сделайте одно маленькое действие для тела. Помассируйте мочки ушей, умойтесь холодной водой, потянитесь. Тело – самый быстрый путь к ресурсу. Оно сообщает в мозг: «мы уже расслабляемся». Шаг 5. Разрешите себе ничего не делать. Хотя бы 10 минут. Без чувства вины. Это инвестиция в вашу работоспособность на сентябрь. Перегоревшая спичка не горит. Август – время бережно собирать себя. И если вы чувствуете, что одна эта практика не решает всё – я рядом 👉 @oksana_alexa . Иногда ресурс – это просто разрешение обратиться за помощью. Попробуйте сделать эти шаги прямо сейчас. И напишите в комментариях, как изменилось ваше самоощущение👇

💰Почему тело болеет, когда вы планируете доход? Клиент приходит с запросом «хочу больше денег». Мы начинаем считать, анализировать, ставить цели. И тут — бац! — аллергия, сыпь, температура. Это не совпадение. Это психосоматическая защита. Его подсознание говорит: «Стой! Там, за новым доходом — ответственность, конфликты, выход из зоны комфорта. Я лучше заболею, чем туда пойду». Тело спасает его от страха быть несостоятельным. И пока мы не скорректируем этот страх, цифры не сдвинутся. 👉 А ваше тело саботирует достижение поставленных вами целей? Или вы думаете, это просто совпадение — заболеть ровно перед важным шагом?

⏳«Жду, что он изменится» — большинство из вас выбрали именно этот ответ в опросе выше👆 А теперь представьте: он не изменится. Совсем. Ни через год, ни через десять лет, ни после ваших слёз, ни после сотни разговоров, ни после очередного "я понял, я исправлюсь". Вы всё ещё готовы ждать?🤔 Если да — спросите себя честно: кого вы на самом деле ждёте? Его или того принца, которого вылепили из него в своей голове? Потому что второго не существует. Он живёт только в ваших фантазиях. А первый — прямо перед вами. И он не меняется. И никогда не менялся. Вы просто отказывались это видеть. Самое страшное — не то, что он останется таким же. Самое страшное — то, что вы проживёте годы, глядя на него, а ждать будете другого. Очнитесь. Его нет. Есть только он. И ваш выбор — оставаться или нет.

💞Слияние в отношениях Одни стремятся к слиянию с партнером, другие страдают от созависимых отношений. Я подготовила рабочий лист "Слияние" для тех, кто потерял себя в отношениях. Вас ждет всего 4 страницы самоисследования и практик, которые помогут вам начать выбирать себя обратно, даже если вы пока не готовы ничего менять❤️ Скачивайте, изучайте, проходите тест и выполняйте задания👆 Все вопросы задавайте в личных сообщениях 👉 @oksana_alexa

❤️Всем хороших выходных😊

🔍Азбука манипуляций. Новый рабочий лист Спасибо всем, кто ответил на вопросы теста😊 Вижу, что для многих эта тема актуальна❤️ Вы когда-нибудь чувствовали, что после разговора с партнёром остаётся странный осадок? Вроде бы слова правильные, а вам плохо. Или согласились на что-то, хотя на самом деле не хотели. Или вдруг почувствовали вину, но не поняли за что. Это может быть манипуляция. Давайте разбираться! Я подготовила для вас рабочий лист, который поможет: ✅ распознать скрытое воздействие ещё в моменте ✅ увидеть свои «мишени» — те самые уязвимости, по которым бьёт манипулятор ✅ понять, какая ваша потребность или ценность была затронута ✅ найти альтернативный сценарий и не поддаться импульсу Внутри — простая схема + упражнения. 📎 Скачивайте по ссылке выше👆 и заполняйте после каждого разговора, где почувствовали дискомфорт. Чем чаще замечаете, тем быстрее учитесь защищаться❤️ P.S.: Как вам формат рабочих листов? Делитесь своим мнением в комментариях👇