Анастасия Голомзик. Тренировки онлайн

Ой, ребята...😆😆😆 Я прям каждый раз ржу видя это😆😆😆

⭐️ Когда ты - Звезда ⭐️ 💕 Но твой тренер думает иначе 😂 Предлагайте свои варианты названия для этого видео в комментариях 😉 #другая_студия_пилатеса #пилатес_юмор #пилатес

Сила мысли! Подписывайся, тут все о сосудах ♥️ https://youtube.com/shorts/RkgCVI0ZSOA?si=BUFGB_3OxUuKCXQx

3. Эстетика вне стандартов. Тренированное тело — это искусство: осанка королевы, грация пантеры. Универсальная женщина может быть хрупкой в кружеве и могучей в горах. Слабое тело такой палитры не потянет. 4. Долголетие быть собой. Это про активную жизнь до глубокой старости. Занимаясь спортом, ты инвестируешь в то, чтобы твоя многогранность не померкла через 10 лет. Записаться на тренировку👇 https://n1265127.yclients.com #пилатескемерово #тренировки #pilates

Женщина вне шаблона: почему универсальность требует силы? Природа не терпит копий. Посмотрите вокруг: в мире, где стремятся раствориться в серой массе удобных стандартов, настоящая женщина — это всегда бунт. Она не может быть «как все», потому что сама концепция женственности — это многогранность. Сегодня она — мягкий бархат, завтра — упругая сталь. Быть универсальной значит уметь включать любую программу: от нежности до напора. Но вот парадокс: универсальность не дается по факту рождения. Ее нужно выковать. Почему тренировки — это не про «кубики», а про свободу быть разной? 1. Энергия для многозадачности. Универсальность требует ресурса. Без выносливости ты быстро превратишься в тень, которая к вечеру мечтает только об одном — отключиться. Тренировки дают ту самую батарейку, чтобы успеть быть везде и сохранить огонь в глазах. 2. Стержень внутри. Ты перестаешь быть ведомой, становишься автором своей формы и судьбы.

Мы привыкли думать, что женщины идут в зал, чтобы «похудеть к лету» или «подтянуть попу». Но давайте честно: настоящая магия спорта не в сантиметрах и килограммах. А в химии счастья, которую мы запускаем внутри себя. Представьте женщину, которая после тренировки не встает на весы, а улыбается солнцу, чувствует не стыд за съеденную булочку, а гордость за то, что её мышцы стали сильнее, приходит на тренировку не потому что «надо», а потому что это её час тишины и заботы о себе. Почему спорт делает женщин счастливее? 1. Выключает мозг, включает тело. Заботы, тревоги и бесконечные списки дел отступают, когда ты концентрируешься на дыхании и движении. Это лучшая медитация без лишних ритуалов. 2. Дарит энергию. Депрессия и апатия живут в статике. Счастье — в движении. После тренировки уровень эндорфинов зашкаливает, и мир кажется добрее и ярче. 3. Учит договариваться с собой. Без самобичевания. «Сегодня я устала — сделаю легкую растяжку». «Хочется танцевать — пойду на зумбу». Спорт перестает быть наказанием и становится радостью. Самое важное: счастливая женщина — не эгоистка. Она не «сбегает от семьи» в зал, она приходит домой более спокойной и любящей. Она не тратит время впустую, она инвестирует в своё ресурсное состояние. Такую женщину сложнее вывести из равновесия, легче поддержать других и намного приятнее быть рядом. Давайте менять фокус с «дрессировки тела» на культуру удовольствия от движения. Счастливых женщин не может быть слишком много. Они — как свет, который зажигает всё вокруг.

Мое большое обучение в институте Франклина продолжилось очередным долгожданным модулем! Вчера я погрузилась в мир плечевого пояса: анатомия, биомеханика движения, образы, практика движения "взгляд изнутри и в глубину", юмор маэстро Эрика Франклина это отдельный вид преподавания!🥰 Да, я устала... Устала писать и рисовать с той скоростью, с которой переводчик вещает мысли преподавателя, а это шквал !🤣 В методичке выделила для себя то, что объединяет нас всех: " Плечи могут быть очень «эмоциональной» частью нашего тела. Положение плеч может сигнализировать о нашей близости или о границах с окружающим миром, а также о том, насколько нам комфортно с собой". Есть над чем подумать... ❤

Девочки, милые!🌹 Поздравляю каждую из вас!🥰 Будьте нежны, как ранний подснежник, будьте обворожительны как сакура, будьте яркими как солнечная мимоза и каждая любима!😍

Уффф! 🍾🥳 00.00 и это не обнуление, друзья, это двенадцать ночи и можно выдохнуть ненадолго!😁 Очередной модуль по методу Франклина пройден! Впереди межмодульные практики, а значит расслабляться некогда🙈👍

Скажи честно...

Всех с наступившим новым годом! 🎄 Ребят, видео полный экспромт 30 декабря в конце рабочего дня и по этому без ляпов не обошлось🙈😁 сначала решила не скидывать вам, а потом подумала, что быть идеальным невозможно, да и не по-настоящему (в общем отмазалась😁) короч ловите😜💋 и звук погромче уж очень добрая песня подвернулась😘❤️

Друзья, каждого обнимаю всей душой ❤️ спасибо, что в этом году мы были вместе!🥰 Спасибо за ваше участие, за поддержку настроением и добрыми словами, за то, что делились сокровенным! 😉 Желаю самого светлого и доброго в новом году, здоровья вам и вашим родным!🥰

Очень просто Елена Волкова доносит до нас простые истины, которые порой кажутся нерешаемой проблемой.☝️

Была сегодня у вас в студии. Тренера Анастасия, Ольга, Олеся - классные, знают своё дело. Познакомили нас с реформерами. Заниматься на такой кроватке, одно удовольствие😇. И Вы очень гостеприимные🫶🌹 А я являюсь номинантом на премию Бизнес-признание предпринимателей Кузбасса. Очень нужна ваша поддержка. Прошу вас отдать свой голос в боте, вот ссылка ➡️    https://t.me/kateprojectsbot Бот называется Премия "Бизнес-признание". Когда попадёте в бота, нажимаете start. Будет список кандидатов. Выбираете Юлию Бурковецкую, голосуете. Всё.  Всех обняла за помощь 🫶🫶🫶🫶🫶

А еще на нашей встрече была @chelovek_buhgalter Юля и в следующем посту она просит поучаствовать в голосовании за нее и то чем занимается, поможем!? Ведь только вместе мы сила✊ Человеку нужен человек❤️