"GORMONLAR va SOG‘LOMLIK" doc.NilufarAbdullaevna bilan

🍽️ Ёки анчадан бери боришни хоҳлаб, лекин доим кейинга қолдириб келаётган жойингизга борармидингиз?

✈️ Бошқа шаҳарга учиб кетармидингиз?

🌿 Табиат қўйнига чиқармидингиз?

☕️ Уйда қолиб, мазза қилиб дам олармидингиз?

🤍 Бугун сизларга битта оддий саволим бор 😊 Биз ҳар куни гормонлар, анализлар, витаминлар ва саломатлик ҳақида гаплашамиз. Аммо бугун сизларни бироз яхшироқ танишгимиз келди. 😊 Тасаввур қилинг➖ Эртага бутунлай бўш кунингиз бор.🌟 Ҳеч қандай иш, мажбурият йўқ. 😍 ❓ Бу кунни қандай ўтказган бўлардингиз? 💬 Изоҳда белгиланг смайликла билан☺️✅ Қизиқ, ким қандай дам олишни яхши кўрар экан? 😊🤍

Август ойихам яримига кепколдик лекин хали хам иссиқ хаво бардавом. Ва кеча купчиликда бош оғриги давления холсизлик куп бўлди. 🌡️ НЕГА ИССИҚДА КЎПЧИЛИК ЎЗИНИ ЁМОНРОҚ ҲИС ҚИЛАДИ? “Ёз да одам ўзини енгил ҳис қилиши керак” деб ўйлаймиз. Лекин иссиқ ҳаво организм учун жиддий юклама бўлиши мумкин. 💧 1. Суюқлик ва электролитлар йўқотилади Иссиқда кўп терлаймиз. Организм сув билан бирга натрий, калий ва бошқа электролитларни ҳам йўқотади. Шу сабабли ҳолсизлик, бош оғриғи, бош айланиши ва мушакларда тиришиш пайдо бўлиши мумкин. 🩸 2. Қон босими тушиши мумкин Иссиқ таъсирида қон томирлари кенгаяди. Айрим одамларда қон босими пасайиб, бош айланиши ва кучсизлик пайдо бўлади. 🦋 3. Қалқонсимон бези билан муаммоси борлар эҳтиёт бўлиши керак Айниқса тиреотоксикозда иссиққа тоқат қилиш қийинлашади. Юрак уриши тезлашиши, кўп терлаш, асабийлик ва чарчоқ кучайиши мумкин. 🍽️ 4. Иссиқда оқсилни унутманг! Ҳаво иссиқ бўлганда иштаҳа пасаяди. Одамлар гўшт, тухум, творог каби оқсилли маҳсулотларни камайтириб қўяди. Аммо оқсил организмга мушаклар, гормонлар ва иммун тизими учун керак. ✨ Ёзда ўзингизга қандай ёрдам бериш мумкин? ✅ Сувни чанқаганда эмас, мунтазам ичинг. ✅ Оқсилли маҳсулотларни рациондан чиқарманг. ✅ Куннинг энг иссиқ вақтида қуёшда узоқ қолманг. ✅ Ҳолсизликни доим “иссиқдан” деб ўйламанг. Агар салқин жойда дам олиш ва етарли суюқлик ичишга қарамай ҳолсизлик давом этса, қалқонсимон без, темир захираси, витаминлар ва моддалар алмашинуви ҳолатини текшириш керак бўлиши мумкин. 🌿 Иссиқни баҳона қилмасдан, организм берaётган сигналларга қулоқ тутайлик! — Гормонлар ва саломатлик 💚

Ассалому алайкум хаммага яхшимисила

Ёш болажонларимизи куриб бўлдик. Энди катталарга гал.... Онажонла ўз вақтингизда сизни қабулимда кутаман🌟

Хузуримга келган ёш болажонлани эшитиб ва уларни сухбатидан шуни жамлаш мумкинки хақиқатда уларни қалблари сўзлиди🌟

Aссалому алайкум Азизларим❤️ Янги тонг муборак бўлсин! 🍃🌸🐝🍃🌸🐝🌸🍃 Соғ–саломат уйғотган Роббимизга ҳамдлар бўлсин!

Ассалому алайкум Гўзалларим. 🍀🍀🍀🍀🍀 Сиз уддалайсиз! Ўзингизга бўлган ишончни кучайтиринг! 💥Мен Кучлиман, 💥Мен Бахтлиман, 💥Мен Уддалайман, Мен барчасига эришаман"дея БАРАЛЛА айтинг!!! "Кейинроқ бажараман,😞 ҳали вақти келмади,☹️ Мен тайёр эмасман"😖 деган ўй ҳаёлларни миянгиздан чиқариб ташланг! ⏰Ҳозир айнан вақти! 💥💥💥💥💥💥💥💥 Сиз учун барча имкониятлар эшиги очилган! 🍀🍀Қўлингиздан келади ва албатта уддалайсиз💥💥💥💥

Доимий СУВ БАЛАНСИ ЭСДАН ЧИҚМАСИН🌟🌟🌟🌟

Хар куни , мунтазам равишда спорт билан шуғулланинг ва ўзингизни кундан-кунга соғлом, ёш бўлиб боришингизни хис қилинг 😊👍 🏆🥇ЭНГ КАТТА ҒАЛАБА ЎЗ НАФСИМИЗ ВА ХОХИШЛАРИМИЗ УСТИДАН ҚОЗОНИЛГАН ҒАЛАБАДИР!!!🤸‍♀🤸‍♂🧘‍♀🏄‍♀🤽‍♀🏃‍♀ Яқинларингизга улашинг ва биз билан бирга бўлинг ⬇️⬇️ https://t.me/HealthLifeStylebydocNilufar Инстаграм сахифамга обуна бўлинг. жонли эфир учун🔆 ⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬ https://www.instagram.com/stories/_juraeva_nilufar__/3373543960985630196?igsh=MTN3djV2M2E3djVucA==

Июль ойи да статистикамда ЗФР ва Нискорослости болла қизла куп бўлди. Шунга яна такрор тема ни очиб ёритгим келди. А этганча Абдоминал экзоген ожирение хам. кўп бўлди . Демак, кейинги тема болалар семизлиги хакида гаплашамиз.

Ўғил болалар балоғат ёшидаги ЗФР лага турник техника си.

Яқинларингизга улашинг ва биз билан бирга бўлинг. ⬇️⬇️⬇️ https://t.me/HealthLifeStylebydocNilufar Хурмат ила — @NilufarAbdullaevna олий маълумотли  шифокор-эндокринолог➖тиреоидолог

Мана яна подросков ўсишда оркада қолаётган ўғил болалага. Машқ.. ↙️↙️↙️